Innsikt og ny læring i å lese meg selv

Det var helt stille i rommet, vi var vel 25 – 30 personer som satt i en stor ring som tok hele rommet. Kroppen kjentes rolig og jeg var tankefull etter øvelsen jeg nettopp hadde vært med på. Noen begynte å dele hva de hadde opplevd under øvelsen. Plutselig begynte jeg å kjenne hjertet begynte å løpe løpsk. Det banket så fort og sterkt som jeg ikke kan huske jeg har opplevd før. Det føltes som om jeg ikke fikk puste, Jeg rakk opp hånda for å dele det jeg nå følte. Tårene presset på og den store skjelven kom. Kjente det strålte nedover i ermene og helt ut i håndflata.

Kroppen ga slipp

For en opplevelse. Kroppen ga virkelig slipp på noe den ikke lenger trengte. Jeg fikk tømt meg, fortalt hvordan jeg opplevde det – og fikk en tilbakemelding av kursleder på hvorfor og hva som skjedde. Det føltes godt når det hele var over, og kroppen føltes lettere etterpå – og nå i dagene etter har opplevelsen gitt meg noe å tenke på – og ikke minst,  jeg har fått ennå flere verktøy til verktøykassa mi for videreutvikling og vekst og innsikt i meg selv.

Innsikt og ny læring

Det er alltid godt å lære noe nytt for å holde seg frisk og få innsikt i seg selv. Kroppen vår er fantastisk om vi bare lærer oss å lytte til den, innover. Å få forløse vonde følelser eller ubehag er bare så befriende og føles så mye lettere etterpå. For vi mennesker går rundt med så mye tanker og følelser som kan hope seg opp og lage vondter i kroppen vår og kanskje også slå ut i sykdommer. Kroppen husker opplevelser, selv om vi fortrenger tanker eller legger ting bak oss. Det kan ligge masse tilbake i historien – som kan slå ut i dag. Det har jeg selv erfart på egen kropp og hos mine kunder gjennom coaching og/ eller healing og berøringsterapi kan vonde følelser komme til overflaten og forløses, slik at du kvitter deg med masse du ikke lenger trenger. Du må bare være villig til å gå inn i det…….få den innsikten og lærdommen det kan være. For det er en vei ut

Spennende

Selv kan jeg aldri få nok av utvikling og vekst i meg selv. Synes det er så spennende. Jo mer jeg utvikler meg, jo mer kan jeg hjelpe deg med ditt

Ta tak i eget liv og sett deg selv i førersetet. Du fortjener å ha det bra med deg selv.

Varm hilsen fra
Anett-kristin
Din helse og  velvære coach

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV som høysensitiv – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – terapeutisk velvære MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Denne helga gikk jeg på en smell – livet som høysensitiv

En stille morgen, lyset titter inn bak rullgardina og jeg kjenner meg uthvilt. Jeg ligger stille i senga og kjenner det myke sengetøyet ligger svalt og deilig rundt kroppen, samtidig som jeg trekker pusten dypt ned i magen, snur meg litt, gløtter på øynene, kjenner etter i kroppen….den føles uthvilt ut. Så deilig. Sjekker klokka, 07.30 ja det er greit har sovet noen timer ihvertfall. Kjenner sulten og hører romlingen i magen. Jeg står opp og tusler ned på kjøkkenet og begynner å lage meg frokost og snart kjenner jeg duften av nytrukket kaffe i rommet. mmm.

Denne helga gikk jeg på en smell

Nå var det virkelig godt å kjenne på at kroppen og hodet har klarnet og kommet mer og mer til seg selv igjen. De siste dagene har jeg igjen kjent på hvordan det er å være i ubalanse…… noe som er sjeldnere og sjeldnere heldigvis,men denne helga gikk jeg på en smell.

Dårlig søvn noen dager å mye fysisk jobb gjordet at jeg tappet meg helt ut. Her var jeg ikke flink nok til å ta signalene før det var for sent.

Lang dag

Torsdagen startet tidlig. Opp kl. 05015 som vanlig for å trene. etter en deilig frokost og litt avslapning bar det ned på samfunnshuset for å være med på dugnad til årets Flatebyfestival. Det gikk i et fra kl. 10.00 til kl. 19.00. Ja jeg ble sliten underveis. Kroppen prøvde å si ifra…men jeg ville jo gjerne hjelpe til. Pause underveis ja…… den natten ble det dårlig med søvn. sovnet ja….men våknet og da er hodet igang med tanker, bilder, hendelser fra dagen og kvelden som har vært og det blir inn og ut av søvn den natta. Våkner veldig tidlig dagen etter og drar på jobb. Kjenner jeg blir svært sigen utover dagen. Rett hjem på sofaen for å hente meg litt inn igjen før middag. Kroppen dirrer. Hodet er som et vakum. Jeg enser egentlig ingenting rundt meg og vil bare sove…..eller hvile/lade opp for det er utfordrende å få sove.

Trengte å lade batteriene

Det ble ingen country aften på meg på Flateby festivalen i år, og heller ikke 50 års lag på lørdagen. Det ble hjemme alene i freden å roen for meg. Trengte å lade opp batteriene, var tomme, veldig tomme, og da trenger jeg å være helt alene. Mine flotte veninne hadde ringt å lagt igjen en sprudlende beskjed, kjente at jeg ikke kunne ringe tilbake…..ikke idag, tar det imorgen. Ja så sliten og utafor går det virkelig an å bli. Jeg må stenge verden ute.

Utfordringer som høysensitiv

Dette er noe av det vi som er høysensitive har utfordringer med. Vi trenger kanskje mye mer egentid enn andre. Vi må hente oss inn igjen for å fungere. En annen en kan stå på bli sliten legge seg ned på puta og sovner idet han legger hodet på puta. Vi høysensitive er ikke sånn. Vi trenger å roe ned først, bearbeide alle inntrykk før vi kan legge oss til å sove.

Det høres ut som det kunne vært meg

«det der høres ut som det kunne vært meg…. det er akkurat slik jeg har det» Jeg møter stadig mennesker som har det som meg, og det er en befrielse både for meg og de jeg snakker med. For det er godt å snakke med andre som har det som deg, det blir et slags fellesskap, ikke sant.

Passe på å være i balanse

Jeg har blitt mye flinkere til å passe på meg selv å være i balanse. Med nok søvn og hvile, riktig kosthold og trening. Gode rutiner rett og slett fungerer bra. Nå må jeg også melde pass om det er noe jeg ikke kan være med på…..og tenker ikke lenger over hva andre måtte mene om det, slik jeg gjordet før. Da var det verre og jeg følte meg mye mere annerledes og forsto ikke hvorfor jeg ikke var som alle andre. Nå er jeg trygg på meg selv og vet jo at jeg er annerledes og det er helt greit. Gjennom min Nlp utdannelse har jeg lært meg en hel masse verktøy som jeg bruker, men når hjernen og kroppen trenger lading er det bare hvile som skal til.

Tid til å reflektere

I disse dager har jeg virkelig hatt tid til å reflektere – hva skjedde – hvordan kunne jeg ha gjort det annerledes? Og så tenker jeg på de mange barn og unge som vokser opp og er høysensitive……uten egentlig å forstå eller bli forstått. Det er ikke lett å være annerledes idag heller….de vil jo gjerne være som andre. Men disse barna trenger kanskje mere egentid. Tid til å trekke seg tilbake, være for seg selv. For det går jammen i ett fra morgen til kveld for de fleste av oss. Tenk deg da de barna som er på skole og sfo fra tidlig til seint. Kanskje er det derfor vi ofte hører om de barna som er utagerende, kanskje er de bare høysensitive og orker ikke være med på karusellen. Jeg vet ikke, bare en tanke. Noen trekker seg innover i seg selv og stenger verden ute – det er ikke noe galt med dem for det. De trenger bare å koble ut litt. Det bør være rom for oss alle og annerledesheten, det er det som gjør det til et rikt samfunn. Noe av hvert. Lære oss forskjeller og forstå hverandre.

Starte dagen med yoga

Barnebarnet fortalte meg her i sommer om sin lærer i første klasse, som hun var blitt så glad i, hun lærte barna yogaøvelser som de startet dagen med, jeg kjente jeg ble glad når jeg hørte dette, så fantastisk. Tenk om flere kunne tatt med seg dette og meditasjon inn i skolehverdagen.

Noen tips til deg som er høysensitiv

Er du som meg høysensitiv? så sørg for å få nok hvile, lytt til kroppen og ta dens signaler. Få i deg sunn mat, tren ved å holde kroppen i form, og lær deg meditasjon og sett av nok egentid. Du er mye mere deg når du er i balanse, da trives både du mer og de rundt deg. Fortell dine nærmeste hvordan du har det som høysensitiv, men først; aksepter deg selv og din sensitivitet. Forstå deg selv ved å vende innover i deg, det er der svarene ligger. Bli trygg på deg selv. Når du forstår deg selv, er det lettere å forklare for andre.

Dette blogginnlegget ble veldig langt, men det er godt å skrive det ned. Da er jeg liksom ferdig med en hel masse tankesurr og får tømt hjernen. Et tips til deg også om du har mye tanker. Skriv det ned og tøm deg.

Idag har jeg fått gått en lang fin tur i deilig frisk luft, ikke i skogen som jeg skulle ønske, men det er en annen historie

Ønsker deg en ny strålende uke. Jeg er uthvilt og klar

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
nlp COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Finn din indre styrke og trygghet på å være deg

Vi har forskjellige grunner til at vi føler oss usikre på oss selv og hvem vi er.  Mye henger tilbake til barndom og oppvekst. Ting som ble sagt og gjort. Kanskje er vi sensitive, kanskje ikke. Mange har opplevd mobbing og den følelsen har satt seg fast i de. Noen har lagt lokk over, andre igjen sammenligner seg med andre og tror og føler at de er mye bedre enn seg selv. Alle har vi forskjellige bakgrunn, men følelsene kan være ganske like. Å føle seg mindre enn bra nok.

Uansett hva din historie er, er det du selv som må ta tak i eget liv for å få det bedre. Stopp opp. Om du ikke gjør noe nå, når da?

Finn din indre styrke og trygghet

Vår væremåte går gjerne i arv til våre barn. Arv og miljø. For å få trygge barn må vi voksne gå foran som gode rollemodeller. Da er det viktig at vi selv føler oss trygge og har en indre styrke og føler oss bra nok som den vi er, for det er viktige egenskaper å gi videre. Så start med deg selv. Finn frem til din indre styrke og trygghet på å være deg. Du er helt unik. Tro på deg selv.

selvtillit

Her er noen tanker om hva du kan begynne å reflektere over:

Hva er dine verdier? hva er viktig for deg?
Hvorfor er verdiene dine viktige for deg?
Hvem sammenligner du deg med? deg selv eller andre?
Hva er grunn til at du tror andre er bedre enn deg selv? og hva er grunn til at du tror du ikke er bra nok?
Hva drømmer du om? Hvordan vil du egentlig ha det?
Hvor vil du være om 5 år om du tar grep nå?
Hvor vil du være om 5 år om du ikke tar grep nå?
Hva legger du merke til når du ser deg selv i speilet? Leter du etter feil, eller ser du faktisk det som er bra ved deg?
Tar du vare på deg selv? Eller setter du de andre foran deg? Er de andre viktigere enn deg selv?
Hva gir deg trygghet? I hvilke situasjoner føler du deg trygg og kan være deg? Hvilke situasjoner føler du deg utrygg?

 

"Pippi Langstrømpe" - Inger Nilsson,skuespiller,rollebilde.Foto: Aftonbladet Bild

«Pippi Langstrømpe» – Inger Nilsson,skuespiller,rollebilde.Foto: Aftonbladet Bild

Ta tak i eget liv

Finn din indre styrke og trygghet. Få troen på deg selv, at du er god nok som du er. Du har alle ressursene ideg. Du trenger å finne de frem. Koble deg på det. Ikke bruk store deler av livet på å gå rundt å tro dårlig om deg selv. Livet ditt er mer verdt. Livet er her og nå, det skal leves
Når du får kontakt med deg selv og kjent på en trygghet i å være deg, vil du skinne om kapp med sola – stråle ut en positiv god energi. Du vil føle deg gladere, få mer energi og du er med på å påvirke dine omgivelser på en positiv måte.
Så hva venter du på?

Ta tak i livet ditt å gjør den endringen som skal til nå. Jeg hjelper deg i din utvikling og vekst i deg selv.

Ta kontakt med meg her

Online booking gjør du her

Velkommen til meg 

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV som høysensitiv – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE – access bars FENG SHUI – ENEBAKK

Vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For noen uker siden var jeg i Oslo og ble «lest» (reading som også noen vil kalle det) av Marit hos Agapeinstituttet. Det ga meg en innsikt og forståelse der og da på hvordan jeg nå kan gjøre ting på en ny måte. Alt ble snakket i metaforer slik at jeg selv måtte tolke. Jeg tok til meg mye den dagen, noe forsto jeg der og da, andre ting kommer til meg litt etter litt. Det er litt som å gå i en coachingprosess, veien blir til mens man går og gjør. Man får innsikt og en større forståelse som fører til klarhet og nye tanker og handlingsmønstre

vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For vi er alle produkter av vår barndom og oppvekst. Lærte og tillærte mønstre, inngrodde vaner og handlingsmønsteret.

Lært mye

Jeg har lært mye de siste årene, fått innsikt og fått en større forståelse av meg selv og mine omgivelser. Det har læren om NLP, feng shui og healingen lært meg. Jeg har fått en annen virkelighet enn den jeg hadde før. Det tar tid å snu om på inngrodde vaner, tanker og handlingsmønstre som man har hatt kanskje siden man var liten. Jeg har gått mange skoler og utdanninger opp gjennom årene og lært meg faglige ting, men læren om oss selv, menneske og hvordan kroppen og hjernen fungerer er nok det høyeste og mest berikende jeg har lært og mest utviklende som menneske. Det er utrolig spennende

Nlp coach

Hos Marit

En av tingene som jeg bet meg merke i når jeg satt hos Marit, var da hun sa til meg at » Du skal feire seirene dine», det har du ikke vært god på. Jeg nikket gjenkjennende og smilte. Det er viktig for deg. Og selvfølgelig er det det. Jeg har bare ikke vært bevisst på det. De større tingene har jeg selvfølgelig feiret, men jeg har mange små seire og de er viktige for meg. «Du skal være stolt av det du har fått til»

Feire seirene

Det er viktig at vi feirer seirene våre. Store og små for det gjør noe med hele oss, vårt eget selvbilde og  følelsen som det gir oss og være stolte over egen fremgang eller hva det måtte være.

Undergravet meg selv

Jeg har nok i mange år undergravet meg selv, ved å ønske å være mer eller mindre usynlig til tider. Jeg har så å si ikke feiret bursdager noe annet enn runde tall, jeg likte ikke og taklet ikke å være midtpunkt og få oppmerksomhet. Visste ikke hvordan jeg skulle takle ros feks. det gjordet meg usikker. Så jeg har nok satt meg selv i skyggen av andre og hatt noen å gjemme meg bak for det var tryggere sånn. Mye av dette henger nok sammen med at jeg er høysensitiv. Det var en befrielse og forstå og bli kjent med andre som også har dette karaktertrekket. Når til og med prinsessa vår har hatt lignende opplvelser som mine, ja da tenker jeg at det kan ikke ha vært lett å være henne. Kjente meg så godt igjen når jeg leste boka hennes

Jeg vet hvem jeg er og hvor jeg vil

Men idag er alt helt annerledes. Jeg har avlært meg mange av mine gamle tanke og handlingsmønstre. Jeg har fått en innsikt, klarhet og forståelse av meg selv og det beste av alt er at jeg har en indre trygghet og ro i det å være meg. At jeg er bra nok akkurat slik jeg er.
Høysensitiv, ja – men jeg kan gjøre noe med det. Nå når jeg vet kan jeg ta hensyn til det. Jeg er stolt av det. Det har gitt meg mye som mange andre ikke har. Jeg har god kontakt innover i meg selv og leser lettere mine omgivelser.

Vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For å ha det godt med deg selv må du styrke deg selv innenifra. Kvitte deg med gamle tanker, troer og overbevisninger som ikke lenger er sant om deg. Vi er alle produkter av barndom og oppvekst. Men alle våre tanker og handlingsmønstre er en gang lært, du kan også avlære det og finne nye veier som er riktig for deg nå. En god selvfølelse er det grunnleggende for at vi mennesker skal ha det bra med oss selv. Ta tak du også

Trine Ålstedt

Frihet

Du har en ny mulighet hver eneste dag til å tenke nytt. hvem er jeg og hvem vil jeg være.
Øyeblikket er nå, tida kommer. Lag deg et godt liv for deg selv og dine omgivelser og du vil få mere energi, glede og frihet

Du er hjertelig velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Av og til kan det føles som om alt står i stampe

Av og til kan det føles som om alt står i stampe og vi ikke ser en utvei. Livet står litt stille. Vi gjør de samme tingene som vi alltid har gjort. Kanskje føler du at det er noe som mangler, du er ikke helt fornøyd med tingenes tilstand, men du kan heller ikke sette helt ord på hva det er. Men du ønsker deg noe annet. For hvordan kommer vi ut av det. Hvordan kan vi finne en vei ut, om det er det vi ønsker?

Stopp opp, få en oversikt over eget liv.

Da kan det være lurt å ta en liten pustepause en timeout. Stopp opp, få en oversikt over eget liv. Hva har jeg idag? Hvordan har jeg det egentlig? Og om du kunne drømme fritt hvordan ville du da hatt det. Hva ønsker du deg at livet ditt skal inneholde, hvordan vil du ha det. Følelsesmessig og med de rundt deg. Det er deilig å dagdrømme da kan alt være mulig ikke sant?

En helikoptertur

Ta deg en liten helikoptertur, høyt opp i lufta. Se deg selv og livet ditt ovenfra og uten ifra. Hva ser du? Hva foregår der nede, hvordan bor du, hvordan har du det følelsesmessig med deg selv, familie og venner, kollegaer, jobben din.  Er det slik du ønsker deg. Er det lettere å se hva som foregår når du ser det hele uten ifra ? Kan du lettere se en annen utvei? Finne en annen vei, et annet mønster?

Få en oversikt

Jeg tenker at det kan det være lurt å se det hele uten ifra/ovenfra for å få en oversikt over eget liv og hva som egentlig foregår. Står vi midt idet er det ikke alltid like lett å se hvilken vei du kan velge. Du må først skaffe deg en oversikt. Bli bevisst på livet nå, hva er drømmene og målet for fremtiden. Hvor vil du og hvordan kan du komme deg dit. Hvordan vil du leve ditt liv?

Trenger du hjelp til å få en oversikt, sortere å finne veien videre, er jeg her klar til å hjelpe deg. Hører fra deg

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Samhørighet var et ord som kom til meg idag

Samhørighet var et ord som kom til meg forrige dagen mens jeg sto på badet etter dusjen. Jeg hadde fortsatt den deilige følelsen en treningsøkt skaper i meg. Ordene kommer som perler på en snor. Samhørighet, å høre til, teamfølelse. Og jeg kjente igjen på hva denne følelsen ga meg. Det er godt å kjenne på at man er en del av et fellesskap. Det å være fler med samme interesse og snakker «samme språk» For det er ikke alltid like lett å finne seg til rette. Noen fellesskap er bedre enn andre og det kjennes derfor så godt når du kjenner at du har funnet det, når du kan være deg selv og slappe av – å bare være deg selv fullt og helt.

Samhørighet er viktig for oss

Vi leter kanskje lenge etter en tilhørighet. Vi prøver og feiler. Stadig på leting etter noen som er lik deg selv eller har samme interesser og derfor kan snakke samme språk. For vi liker å være med andre i større eller mindre grad – for vi er flokkdyr og samhørighet er viktig for oss. Mange kan allikevel føle på en ensomhet/tomhet sammen med andre – kanskje akkurat fordi de ikke har funnet det rette fellesskapet for dem.

Følelsen av det motsatte

Opp gjennom årene har jeg nok kjent på følelsen av det motsatte, det å føle på at du er annerledes enn andre og derfor føle deg utenfor til tider. Så jeg har nok ubevisst vært på søking og leting store deler av mitt liv for å finne meg til rette, finne veien videre. Finne det samholdet, samhørigheten som jeg trengte for å være meg selv fullt og helt. Jeg har hatt min oppvåkning gjennom læren om feng shui, nlp og at jeg er høysensitiv og forstår jo nå hvorfor.

Søk og du vil finne

Det er nok mange andre der ute som søker sine svar og leter etter sine grupper for å kjenne at nå, nå er jeg kommet hjem. Du ser det på barn og unge hele veien. Vi velger ut våre, hvem vi passer best sammen med. Like barn leker best. Det er ikke alltid like lett, men vær åpen og se mulighetene når de dukker opp.

Søk og du vil finne

klem fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Fra kaos til kontroll – ut av komfortsonen

Er du fornøyd med tingenes tilstand, er du der du ønsker å være i livet? Har du det bra med deg selv? For det er det viktigste, er det ikke? Å ha en trygg og solid grunnmur. Et fundament som står støtt. En god selvfølelse som kjennes i kroppen som gjør at du er trygg, har indre ro og balanse står støtt i deg. Frihet til å være deg akkurat slik du er og vil være. Det er det du ønsker, ikke sant?

Du vet at du kan gjøre noe med det, ikke sant? For du vet at du kan styrke din selvfølelse, få et bedre liv for deg og de rundt deg. For styrker du deg selv for du også en helt annen utstråling på utsiden, som igjen påvirker dine omgivelser.

Ut av komfortsonen

For å få noe annet må du gjøre noe nytt. Du må tørre å gå nye veier. Tråkke opp nye stier. Rydde i indre tanker og gamle mønstre. Fra kaos til kontroll. Du får ikke et nytt liv ved å fortsette på samme vei som du ønsker deg bort ifra. For å kvitte deg med det du ikke lenger trenger, må du begynne å rydde.

Gjør plass til noe nytt

Rydder du i huset, hagen, garagen, skuffer og skap gjør du plass til noe nytt. Det er akkurat det samme du skal gjøre for å rydde i dine egne tanker og handlingsmønstre. Ønsker du at livet skal ta en ny retning må du rydde.

Rydder i kartoteket

Jeg vet at det kan være ubehagelig å rydde, for hva er det du kan finne. Hva ligger under overflaten. Ofte dukker det opp gamle følelser og episoder det må ryddes opp i for å finne læringen og kvitte oss med den vonde følelsen. Vi Rydder opp i kartoteket, kaster det du ikke lenger trenger, setter ting i system. Tar vare på det som er viktig for deg. Avlærer gamle mønstre, troer og overbevisninger som du nå ikke lenger trenger.

Ut av komfortsonen

For det handler om å våge, tørre, ta skrittet fullt ut. For det kan være ubehagelig alt det ukjente ikke sant. Men jeg lover deg at det er verdt det. For hvem er du om du ikke gjør noe med det, nå? Hvordan vil du leve ditt liv? – hvordan vil du ha det?

Så hvor lenge skal du sitte på gjerdet og vente før du hopper ned og tar tak. Ta tak i egen komfortsone for det er der friheten ligger. Friheten til å være deg og den du ønsker å være. Din indre kjerne; så vakker, trygg og solid. Når du får ryddet i deg – kvittet deg med gamle følelser og ting du trodde var sant om deg vil din indre kjerne fremstå vakker solid og trygg som også vil skinne på utsiden For alt det vakre kommer innenifra ikke sant?

Vi må ut av komforsonen for å utvikle oss å lære.

Jeg ønsker deg velkommen til meg. Hos meg blir du tatt godt vare på og jeg skal lede deg trygt igjennom din utvikling og vekst på veien til dine mål. ♥ Sees vi?

Du kan ta kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-kristin
Din helse og velvære coach

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

innsikt og læring – på kurs i sjamanisme

Denne uka har jeg vært 2 dager på kurs i sjamanisme på Solstadakademiet. Det var 2 deilige dager. Godt å komme sammen med andre å lære og utvikle seg videre som terapeuter og medmennesker, og være sammen med andre med samme interresefelt er unikt.

Gongbad

Vi fikk oppleve et helt fantasisk gongbad gitt av Lisbet Bøen. en sterk og fantastisk opplevelse som jeg gjerne er med på igjen. Cecilie snakket mye om på forhånd at gongen gir en sterk lyd, så jeg var veldig spent om lyden ble for høy for meg, da jeg i utgangspunktet er va´r på lyder. Men dette var helt fantastisk. Lyden går inn i kroppen din og gjør nytten sin. Dette var ikke støy som andre typer lyder jeg kan reagere på.

Gongen sies å være lyden av universet

Her er hva Lisbeth selv sier om gongen:

Når Gongen spilles skapes det en lyd med dype vibrasjoner som kan løse opp i fysiske, emosjonelle og mentale spenninger, dette gir deg en meget dyp avspenning.

Under en Gongavspenning spilles det på både store og små gonger, syngeboller, Shantichimes, Shrudiboks mm.  Lyden har en helende effekt på kroppen og sinnet. Du kan kjenne deg avslappet i flere dager etter en Gongavspenning. Man sier gjerne «Happiness has arrived» etterpå – det er nemlig slik det føles.

Gongen er et fantastisk spennende instrument som påvirker både deltakeren og den som spiller. Å la seg flyte med av gongens vibrasjoner, tillate tonene å trenge igjennom kropp, sinn og sjel – hele deg – det er en helt underbar opplevelse! Du opplever en dyp meditativ tilstand, den tilstand der kroppens egne helbredende egenskaper trer i kraft. 

Gongbad med Lisbeth Bøen

meditasjoner og chakradans

Vi har også vært igjennom flere meditasjoner disse dagene. Vi har vært ute i stillhet og funnet en ting i naturen som ga oss ett symbol på noe vi sto i eller var viktig for oss. Det er godt å være i en slik meditativ tilstand. Da kommer det endel bilder og symbolikk opp som du enten forstår der og da eller noen ganger kan det ta litt lengre tid hva betydningen av det var for deg.

Sterk opplevelse

Jeg hadde selv en sterk opplevelse denne gangen etter den meditative chakra dansen vi hadde. Vi danset med lukkede øyne med 1 melodi til vært chakra og du er helt inn i deg selv og ditt. når vi nærmet oss slutten og pannechakraet merket jeg en følelse som kom til meg. Tanker fra tidligere i uken kom opp igjen og det begynte å prikke i hendene mine. Tårene kom når sangen; Heal the world med Michael Jackson spilte på kronechakraet. og alle tanker og følelser som hadde fulgt meg siden tidlig denne uken da jeg fikk beskjed om at en ung gutt vi kjente var gått bort, hvor jeg forsto at det var pga. rus.

Da var det gått å kunne sitte i sirkelen etterpå å fortelle mine tanker og følelser rundt dette tema. Lette litt på trykket.

Å være åpen å sette ord på tanker og følelser er så viktig. Mange går rundt å har det mindre enn bra, og har det vanskelig inne i seg. Kanskje er det derfor mange også begynner med rus.
For at vi skal bli sterkere og tryggere som mennesker må vi jobbe innover i oss selv. Finne inn til kjernen av oss og jobbe med å styrke den. Hvem er du og hvem vil du være?

Ønsker deg alt godt

Nlp coach Anett-kristin Andersen

Anett-Kristin

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

Oppstart av jentegruppe – noe for deg?

Hvordan er det egentlig å være jente i dag? Alt presset rundt det å være flink på skolen, en flink datter, en flink venninne og alltid stille opp for alle, gjør dagens jenter utbrente. kanskje de bare trenger sitt eget sted hvor det ikke stilles krav til og der de kan være seg selv.

Oppstart av jentegruppe – noe for deg?

Jeg er medlem i Enebakk Sanitetsforening og har siden jeg meldte meg inn hatt ett ønske om å starte opp en gruppe for unge jenter i 8 og 9 klasse. Etter at jeg ble medlem har jeg vært med på flere seminarer, møter og foredrag som går på Kampen om skjønnhetstyranniet som er en av Norske Kvinners Sanitetsforenings kampsaker. Det har vært både lærerikt og skremmende å se og høre hva mange unge jenter sliter med idag i forhold til kropp og utseende.

Oppstart av jentegruppe - noe for deg?

Nå er tiden inne for at vi i Enebakk sanitetsforening kan starte opp en gruppe basert på sisterhood-metodikken utarbeidet av Sisterhood of Oslo
Gruppen skal være et fristed hvor du kan senke skuldrene og bare være deg selv akkurat slik som du er. Det blir en liten gruppe på 6-8 jenter for å skape trygghet å tillit.

Målet med gruppen

Målet med gruppen er at du blir tryggere på hvem du er, økt selvfølelse/selvtillit. Respektere hverandre. Vi er forskjellige og at hver og en av oss er unike. Fellesskap og glede

Gruppen vil møtes 1 gang i uka og ha et tema/aktivitet hver gang

Noen eksempler på temaer vi snakker om er:

– Vennskap
– Fordommer
– Respekt, mot & empati
– Skjønnhet og utseende
– Urettferdighet i verden
– Fremtidsdrømmer
– Grensesetting
– Kjærlighet & Sex
– Forbilder og idealer

Er dette noe for deg? Send en søknad til sanitetskvinnene@hjerteromsgalleriet.no
og svar på følgende spørsmål:

  1. Beskriv deg selv med 3 ord!
  2. Hva er det beste med å være jente i 2016
  3. Hva er det værste med å være jente i 2016
  4. Hvorfor bør akkurat du få plass i sisterhoodgruppa

Tilbudet er gratis og er for jenter i 8 og 9 klasse i Enebakk. Det er plass til 6-8 jenter

Vi vil møtes 1 gang i uka i mine lokaler; Hjerteromsgalleriet på Vågsenteret i Ytre Enebakk. Ønsket oppstart er november/desember.

Jeg har ikke lykkes med å finne en voksen person som kunne tenke seg å være med på dette prosjektet sammen med meg, men skulle du allikevel tenke deg det hører jeg gjerne fra deg.

Er du jente i 8 eller 9 klasse? Har du en datter, eller kjenner du noen dette ville passe for blir vi takknemlig om du deler videre

Mvh Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Er du klar for å gi slipp?

Høsten er her

Høsten er her. Det begynner faktisk å bli kaldere. sommerern har begynt å gi slipp nå, selv om det føles som om den har vært med oss langt inn i september.

Trærne begynner å slippe sine blader. Naturen begynner igjen å vende innover. Noe er over, samtidig som det er en ny begynnelse, noe nytt, en ny årstid. Den yine tiden.

Legg merke til hvordan løvet nå faller så lett fra trærne, noen ganger må det litt sterkere vind til for å røske de skikkelig av, men de faller av en for en i bakken, de har gjort sitt. De gir slipp på det som har vært, og trærne er igjen klare for en ny tid. Fantastisk ikke sant.

Er du klar for å gi slipp?

Det er tid for innetid og refleksjon. kanskje tiden er inne for deg å bruke tiden til å vende innover ideg selv. Gi deg selv egentid. Gi slipp på det som har vært og som ikke lenger gagner deg. Alt for mange der ute går rundt å har det mindre enn bra.

«du kan ikke starte et nytt kapittel om du aldri blir ferdig med å lese det gamle»

Ofte er det små justeringer som skal til for at ting skal føles annerledes og bedre for deg. Endring er enklere enn du tror. Det er så deilig å befriende når vi velger å gi slipp. For hva er grunnen til at du fortsatt holder på gamle troer å overbevisninger om deg selv eller andre.

Gi slipp

Gi slipp

Jeg ser deg

Du har noe tungt inni deg
vanskelig å definere hva – sier du
Vi snakker om det
Du begynner å forstå
Hva og hvorfor

Det tunge hemmer deg
får ikke puste
Langt der inne finner du svar
Vil du gi slipp nå?
er du ferdig med det?
ja, jeg er klar
klar for en ny hverdag, en ny meg
jeg velger å gi slipp

© Anett-Kristin

 

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
Nlp COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK