Styrk din selvfølelse – få mine beste tips her

Sliter du med dårlig selvfølelse og troen på deg selv?

Mange voksne kvinner i dag sliter med selvfølelsen og troen på seg selv. Dette er noe jeg i de senere årene har blitt mer og mer oppmerksom på. Som tidligere strikkedesigner reiste jeg rundt på markeder og messer og solgte mine strikkekjoler. Her kom jeg i kontakt med mange flotte kvinner som falt for mine kjoler og flotte fargevalg. Veldig mange synes de selvfølgelig passet bedre på alle andre enn dem selv. Dette var nok mitt første møte med hvordan tanker kvinner har om seg selv.

Hovedoppgave

Gjennom min coachutdannelse var dette et tema jeg fordypet meg i og skrev en hovedoppgave om. Gjennom mitt arbeid i den prosessen og nå senere som coach og terapeut har jeg sett og hørt kvinner som snakker seg selv ned. De går rundt og har tanker om seg selv som ikke gagner dem. De lar andre tråkke på seg, fordi de går rundt å tror at det er noe galt med dem selv. Fellesnevneren for den dårlige selvfølelsen ligger ofte tilbake til barndom og oppvekst. Hvordan manglede omsorg og kjærlighet har satt sine spor. Det kan være autoritære foreldre, barn som er sensitive, det at vi er små forskjellige individer og at hver og en av oss har forskjellige behov som barn, det å bli sett for den du er.

En coachingprosess

I en coachingprosess for å styrke din selvfølelse jobber vi med dine verdier drømmer og mål. Vi jobber med å legge ting bak oss som ikke ganger deg lenger. Vi jobber med hvordan du kan få tilbake din indre styrke, bygge deg opp til å bli sterkere og tryggere. Kvitte deg med gamle troer og overbevisninger som ikke lenger er sant om deg. Finne dine ressurser hva du er god på og hvordan begynne å fokusere på det du vil ha og hvordan du vil ha det fremover.

Styrk din selvfølelse – få mine beste tips her:

  1. Begynn med å godta deg selv. Du er du. Du har mange flotte kvaliteter som alle andre mennesker.
  2. Kutt ut negativt selvsnakk – og snu fokuset til alt det positive flotte som er bra med deg
  3. Øv deg foran speilet og si flotte ord til deg selv
  4. Lag deg en liste over alle dine positive egenskaper – og alt som er bra.
  5. Noter deg alt du er takknemlig for. Lag deg gjerne en bok
  6. Sammenlign deg kun med deg selv
  7. Rett opp kroppen og vær rakrygget, smil til deg selv i speilet hver morgen å si positive ord til deg selv. Få opp energinivået ved noe som gjør godt å tenke på
  8. Flytt fokusest fra hvordan du har det idag til hvordan du egentlig vil ha det. Fokuser fremover – hva drømmer du om? hva vil du ha, hvordan vil du leve ditt liv?
  9. Smil og latter – fokuser på det positive. De negative sporene vil tilslutt forsvinne å bli borte – når du nå fokuserer kun på det du vil, settes det igang nye spor/stier i hjernen og etterhvert vil du se og kjenne at livet åpner seg opp igjen og blomstrer.
  10. Du får mer av det du fokuserer på.

Vi har alle valg, velg det beste for deg

Mvh Anett-Kristin Andersen

Styrk din selvfølelse

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Legg inn en kommentar