komfortsonen – Hvor er du? Innenfor eller utenfor?

Det går mange tanker rundt i hodet. Ikke alle er like positive. Jeg kjenner at nå har jeg vært sliten lenge. Orker jeg mer nå? Jeg trenger å puste. Jeg titter opp på partneren min, sliten hun også, men ingen signaler om å gi seg. Når er nok NOK liksom.?? ÅÅÅÅ nå ORKER jeg ikke mer. Hører jeg meg selv si. «JO, det gjør du», ordene kommer fra trener Marius. «Det er bare 5 minutter igjen. Du kan ikke gi deg nå» 5 minutter igjen det skal jeg klare sier jeg til meg selv mens jeg fortsetter å pushe meg selv og komfortsonen min. Hadde det ikke vært for at jeg jobbet i team og at Marius står og pusher meg og oss, hadde jeg gitt meg, jeg var utslitt.

Komfortsonen

Helt ferdig

Noen pustepauser blir det under en partner økt. Men denne økta er noe av det verste jeg har vært med på. Jeg legger meg rett ut når jeg er ferdig. Da er jeg helt ferdig også. Når du banner og sverter litt under økta og ligger rett ut på gulvet etterpå, da har du tatt deg ut og overgått noen nye grenser for deg selv, fikk jeg høre her nylig. Og det er nok noe idet ja, kjenner at jeg banner mer på slutten av flere økter nå ja. Men det er gøy. Jeg liker det. Og så går det så fort over og det føles kjempebra etterpå. Etter denne økta fikk jeg et skikkelig kick etterpå. Høy på glede og energi og det er jo bare herlig, da er det verdt å trene.

Komfortsonen

Ut av komfortsonen – det er der magien skjer

Ut av komfortsonen

Det handler om å gå litt ut av komfortsonen sin, for det er der all utvikling skjer. Innenfor komfortsonen er det trygt å godt, men da får du heller ikke utviklet deg. Det gjelder ellers i livet også. Ønsker du endringer i livet ditt på noen  livsområder må du begynne å bevege deg mot dit du ønsker å være.

Ønsker du deg utvikling og innsikt i deg selv

Er du høysensitiv og ønsker utvikling og innsikt i deg selv slik at du kan få indre ro og trygghet på å være akkurat deg med din sensitivitet. Kjenne på en indre styrke, få kontakt med dine innerste tanker og følelser. Rydde og sortere. Hva har jeg bruk for å ta med meg videre. Hvordan vil jeg være om jeg bare kan være meg akkurat slik som jeg er. Kanskje trenger du også å styrke selvfølelsen eller selvtilliten. Da må du være forbedret på å gå ut av komfortsonen, for det er ubehagelig å kjenne på vonde følelser og tanker.

Ble utfordret

Jeg vet jeg har selv vært der. Jeg husker godt mine første timer hos min coach. Jeg ble utfordret også der og var langt ut av komfortsonen flere ganger. Jeg var helt utslitt etterpå. Det setter igang systemet ditt. Alle sanser tas i bruk. Kropp og sinn hører sammen. Jeg har hatt en skikkelig opprydding i meg selv, det begynner å bli noen år siden nå og det er så befriende når du kommer ut på andre siden. For det finnes en lysning i tunnelen. For hver gang du er ute av komfortsonen skjer det en ny vekst i deg. Et nytt level, og høyere bevissthet. Jeg er så takknemlig for min reise og utvikling og innsikt i meg selv. Det har åpnet opp for en ny verden.

Ønsker du deg utvikling og vekst. En ny begynnelse. Ta kontakt med meg så hjelper jeg deg på veien og ut av komfortsonen din. Det hjelper å ha en som heier og pusher på deg underveis.

 

Du kan også bestille timer online her
3

Gleder meg til å jobbe med akkurat deg

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

Sover du? Skal jeg vekke deg? Ønsker du deg noe mer?

Sover du deg igjennom dagene? Ønsker du endringer i livet ditt? Da er det kun du som kan ta valget og avgjørelsen. Ut av komfortsonen, det er der veksten og utviklingen ligger. Jeg hører ofte at; jeg skulle ha gjort, jeg skulle ha bestillt meg en time, Jeg kjenner meg så altfor godt igjen. Jeg skulle ha vært hos deg/ hos henne. Skulle ha vært? Kjenner du deg igjen?

Er du en av dem som setter deg selv på vent? Du vet at du skulle ha gjort noen endringer. Har et ønske om forandringer. Kanskje har du mye tankespinn og kaos i hodet. Følelser du ikke har helt kontroll på. Men du tar ikke skrittet fullt ut. Hvorfor? Hva er det som hindrer deg eller stopper deg fra å ta tak i eget liv? Du ønsker noen å snakke med som lytter og forstår som kan hjelpe deg å sortere tanker og følelser og hjelpe deg til å forstå deg selv bedre. Er du høysensitiv? Sliter du med din egen selvfølelse?

Sover du?

Mange venter i måneder og år før de tar tak i seg selv. «Mange går rundt å sover» er ett uttrykk jeg stadig hører og det er nok noe i det. De lever ikke, kanskje bare eksisterer, går rundt i det samme, selv om de ønsker seg noe helt annet. Nå er det på tide å våkne opp.

Jeg hadde ikke vært der jeg er i dag om jeg hadde sovet meg igjennom det er sikkert. Jeg gikk selv på en smell for noen år tilbake nå, og om jeg ikke hadde tatt tak i meg selv den gang vet jeg ikke helt hvor jeg hadde vært og gjort. Selv om jeg var aldri så langt nede tok jeg tak i meg selv og min egen utvikling.

sover du?

 

Wow for en utvikling

Når jeg nå snur meg og ser tilbake, kan jeg bare si wow, for en utvikling. Step by step har jeg gått veien ut og opp fra dritten og alt det mørke jeg var i. For det er en vei ut og opp til overflaten. Jeg begynte sakte men sikkert å bevege meg ut av huset. For det var en god stund jeg bare holdt meg inne. Orket ikke møte folk, følte meg misslykket, alt hadde jo ramlet ned rundt meg. Jeg brukte tiden hjemme i huset til å rydde, kaste, vaske og male om hele huset. Det ble en ren terapi for meg.

En tøff tid

Det var en tøff tid. Tårene kom av ingenting og jeg forsto vel ikke opp ned på meg selv. Jeg tok et valg og begynte å bevege meg utenfor huset. Jeg var sårbar og tok lett til tårene, det var ikke lett å møte folk igjen, men jeg gjordet det. Jeg beveget meg nok en gang ut av komfortsonen og facet frykten jeg hadde. For hva var så farlig om jeg viste min sårbarhet?

Ut av komfortsonen

Etter det har jeg gått ut av komfortsonen opp til flere ganger gjennom forskjellig utdannelser og andre ting jeg har vært med på de siste årene. Men så har veksten og utviklingen av meg selv kommet også. Jeg har vært på søken. På søken etter noe mer, noe annet som jeg ikke visste den gang.

Av og til kan jeg også stoppe opp. Noe holder meg tilbake eller på samme sted. Noen ganger har det vært en frykt jeg har kjent på, etterhvert kvittet jeg meg med frykten og byttet den ut med nysgjerrighet. Hva mer kan jeg få til liksom. Frykten stopper og hemmer, nysgjerrighet fører oss på nye veier. Du bestemmer selv. Ditt valg. Hva er du klar for å kvitte deg med.

sover du?

Klar for endring?

Skal du fortsette å sove, eller er du nå klar til å ta tak i deg selv. Sette deg selv i førersete for eget liv. «Sette oksygen maska på deg selv først» Slik at du blir din beste utgave av deg selv. Det vil endre ditt liv – om du vil. Endring skjer med en gang du bestemmer deg for å ta tak – reisen kan være lang, men det skjer ingenting før du tar det første skrittet.

Jeg vet hva jeg snakker om, jeg har selv vært langt nede å reist meg opp igjen. Jeg oppdaget underveis på min reise at jeg er høysensitiv, da falt det på plass mange brikker for meg og jeg fikk en helt annen forståelse og innsikt i meg selv og forstår meg selv nå mye bedre og tar hensyn til dette i min hverdag.

I andre enden ligger  indre styrke og ro, frihet og trygghet på å være akkurat deg <3 Balanse rett og slett.

Jeg hjelper deg på din reise og utvikling i deg selv. Er du klar nå? Jeg er her og klar til å gå veien med deg.

Håper å se deg <3

Kontakt meg her for bestilling av time eller om du har spørsmål

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

Høysensitive i arbeidslivet; er du på rett plass, eller vil du noe annet?

Så var det fredag igjen. Uka har virkelig flydd av gårde synes jeg. Timene og dagene går virkelig fort plutselig er uka omme og igjen er det helg og fridager for de fleste av oss. Vi er gått over i mars og vår måned. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Jeg sitter å skriver på et foredrag om selvfølelse og selvbildet og gleder meg over og er svært takknemlig for at jeg har mulighet til å utvikle meg å lære og jobbe med mennesker på denne måten. Det gir meg så mye energi og glede og kunne få være med i andre høysensitive kvinners utvikling og innsikt i seg selv. Det er et meningsfullt arbeid

Høysensitive i arbeidslivet

Høysensitive i arbeidslivet

Som høysensitiv kan du kanskje ha utfordringer med å finne en jobb som du trives i. Kanskje du leter etter et «meningsfylt» arbeid, for det er veldig viktig for høysensitive og finne noe som gir de mening. Opp gjennom årene har jeg selv prøvd litt forskjellig for det var noe jeg søkte, men visste ikke helt hva. Kanskje kjenner du deg igjen? Den gang visste jeg ikke at jeg var høysensitiv, og det var ikke alltid like lett å falle på plass. Det er mye å ta hensyn til.

Trives du i jobben?

Kanskje er du i en jobb du mistrives i? Kanskje har du tatt en utdannelse som ble helt feil for deg? Kanskje ønsket du å jobbe med barn og utdannet deg i den retningen, men når du kom inn i hverdagen i barnehage så passet det overhodet ikke for deg.
Gleder du deg til å gå på jobb om morgenen? Gir jobben din deg det du trenger? Er du under stress og mas og føler deg helt utslitt når du kommer hjem? Har du overskudd til deg selv og dine etter en arbeidsdag? Er ditt arbeid meningsfylt?

Malplassert

Som høysensitiv kan vi oppleve å føle oss helt malplassert i jobben. Ikke alle klarer å sitte i åpne kontorlandskap feks. Kanskje du også føler jobben som meningsløs av å «flytte» papirer, og ønsker deg noe helt annet?

Mange høysensitive trives i kreative yrker, bruke seg selv, gjøre noe meningsfylt, jobbe med mennesker feks. Men vi er veldig forskjellig som høysensitive også. Det gjelder å finne ut av hva som virkelig gir deg mening, energi og glede og riktig balanse

Trenger du hjelp til å finne veien videre? Har du lav energi i den jobben du er i dag? Er du på søken etter noe nytt, men vet ikke helt hva?

Coaching vil gi deg klarhet og innsikt. Vi jobber med dine verdier, drømmer og mål.

Du kan ta kontakt med meg her, eller bestille time online ved å trykke på den grønne knappen

3

Coachingen kan også tas via Skype om du bor andre steder i landet.

Sees vi?

Hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Det er ikke mitt – hvem er det sitt?

Som høysensitiv tar du innover deg andres følelser og stemninger. Du kjenner det på kroppen din når andre er triste og lei seg. Du kjenner på  frustrasjon, irritasjon, sinne, sorg osv. Du kjenner deg sikkert igjen, ikke sant. Kanskje du også får vondter i kroppen når andre har det.

Hvem er det sitt?

Som høysensitive blir vi ofte utsatt for dette om vi ikke beskytter oss. Det er fort gjort å gli inn i andres energi noe jeg selv har hatt store utfordringer med tidligere. For deg er det viktig å bli kjent med deg selv. Finne din indre styrke og trygghet på å være deg. Skille mellom hva som er dine egne følelser og hva som faktisk er andre sitt. Selv har jeg kjent på kroppen andres sinne og frustrasjon feks. Og jeg mener skikkelig i kroppen. Dette kjenner du deg sikkert igjen i, eller ikke for du kanskje tror at det er ditt?

Hva kan du gjøre?

Hva kan du så gjøre i slike situasjoner? Still deg selv spørsmålet: Er dette mitt? Lytt innover til svaret du får. Er det noen andre sitt? Hvem? Se for deg og kjenn at du sender det tilbake der det hører hjemme, for det er ikke ditt.

Ikke mitt

 

Er dette mitt?

Dette kom også opp på ett kurs jeg var på nylig hvor personen hadde vondt i en hofte. Det viste seg at hun hadde tatt til seg andres smerte for å hjelpe vedkommende sikkert, helt ubevisst hadde hun tatt litt av smerten til andre. Dette ble oppdaget kun ved bevisstgjøring og spørsmål som ble stilt til henne og kroppen. Er dette ditt?

 

Det er ikke mitt

Jeg kjenner din smerte
men det er ikke mitt
jeg føler din sorg
men det er ikke mitt

Jeg kjenner ditt sinne
men det er ikke mitt
jeg føler din frustrasjon
men det er ikke mitt

Jeg har lært nå
beskytter meg
jeg plasserer det der det hører hjemme
for det er ikke mitt

Som høysensitiv er det viktig å finne balansen i hverdagen. Her kan du få flere gratis tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv. Du finner de her

Har du spørsmål  kan du ta kontakt med meg her. Du kan også bestille time online her   3

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Små skritt i riktig retning – hvor vil du?

Har du lagt merke til hvordan dagene er blitt lysere?Det er lenge siden sola snudde nå og dagene begynte å bli lysere. Vi legger ikke merke til det med en gang, for det er så bitte små endringer som skjer. Men nå kan vi både se og føle det ikke sant? og i dag skinte sola. Hvordan kan det bli bedre enn det?

IMG_6142

Små endringer

I det siste har jeg virkelig gledet meg over å se at dagene er lysere. Det gjør noe med meg. Selv om snøen har lavet ned i det siste vet jeg at det snart er slutt og det går mot vår. Snart kan vi igjen høre fuglekvitter, se og høre snøen smelte og igjen kjenne varmen fra sola. Det er godt å ha noe å se frem til for en som ikke er så glad i vinteren og kulde

Slik kan det også føles å være i endring. Små skritt i riktig retning. Plutselig en dag ser du verden fra en annen vinkel og du har klatret deg oppover til dit du ønsker å være. For noen tar endringer kort tid, andre igjen kan bruke lenger tid.

Forskjellige

Som høysensitive er vi forskjellige. Noen er ekstroverte andre er introverte. Noen har utfordringer med å åpne seg. For noen kan en coaching prosess bli for tøff og noen ganger kan det være vanskelig å takle det som måtte komme opp. For deg kan det være fint å begynne med healing og berøringsterapi. Ved berøring av kroppens blokkerte punkter vil det ofte komme opp både tanker og følelser som setter i gang prosesser i deg.

Ønsker du deg fra et sted til et annet må du begynne å bevege deg dit, ikke sant? Mange mennesker går rundt og har det mindre enn bra i lang tid før de tar tak i sitt eget liv. Er du en av dem? Har du kommet til ett punkt at nå er det nok? Jeg vil ha endring nå!

Gjør de små tingene i hverdagen som beveger deg mot dit du ønsker å være. Beveg deg oppover og fremover og møt lyset. Det er snart vår.

Kanskje trenger du mine gratis tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv. Du finner de her

Jeg ønsker deg Velkommen til meg om det er til coaching, healing og berøringsterapi, terapeutisk velvære massasje eller Access Bars.

Ta kontakt med meg her om du har spørsmål eller ønsker å bestille time nå

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Hvordan snu tankene dine? – livet som høysensitiv

Jeg våkner opp av klokka som durer på nattbordet. Skrur den av og ligger å slapper av litt og kjenner nå at kroppen føles bedre ut enn da jeg la meg kvelden før. Med gårdsdagens måke økt friskt i minne står jeg opp og går mot vinduet, spent på været der ute.

Tankene

Hvordan snu tankene dine – livet som høysensitiv

Jeg trenger ikke gå så langt før jeg ser hvite snøfnugg mot lyset i lysstolpen utenfor. Å nei,  det snør igjen. Jeg går mot vinduet for å se etter hvor mye som egentlig har kommet ute og om jeg også i dag må starte dagen med snømåking.

Holdt motet oppe

Gårdsdagen ble stort sett brukt til å måke snø, og da er det ikke like gøy å gå ut for tredje gang for å måke og kroppen begynner å bli sliten. Men jeg klarte å holde motet oppe i går tross i at kroppen å hodet begynte å bli slitent. Vi er tross alt heldige som bor i Norge og kan kjenne på den deilige friske lufta og alle de andre goder vi har i dette landet tenkte jeg samtidig som jeg kjente en takknemlighet som bredte seg i  kroppen.

Gammel følelse kom opp i kroppen

Det snødde tett utenfor vinduet i dag også, men det var måkt og det hadde ikke lagt seg noe særlig på bakken ennå, så jeg gjordet meg ferdig og kom meg av gårde. Begynte faktisk å kjenne på en gammel følelse jeg har hatt av oppgitthet og kjente at gråten/fortvilelsen begynte å komme opp i halsen mens jeg kjørte utover. Som høysensitiv er dette kanskje noe du også kjenner deg igjen i?

Hvor er tankene dine nå?

Jeg snakket til meg selv, hvor i all verden kom dette fra? Hva er det jeg kjenner på nå? Dette kan du jo bare snu du vet jo hvordan du gjør det. Hvor er tankene dine nå? Jeg forsto kjapt at dette måtte jeg snu. Tankene mine.  For det er bare tankene mine som skaper denne følelsen i meg.

Mens jeg kjørte videre fokuserte jeg på å endre tankene mine og skape en annen følelse i kroppen min. Plutselig oppdaget jeg at det hadde sluttet å snø og plutselig ble det mye lysere ute. ÅÅÅ så deilig det har sluttet å snø, sa jeg høyt og skrudde opp musikken i bilen og gledet meg til dagen videre.

 

Endre fokus

Mange sliter med tanker som ikke gagner dem. Med en tanke følger en følelse. Kropp og hodet hører sammen. Ved å endre tankemønsteret vårt samtidig som vi fokuserer på hvilken følelse det gir i kroppen kan vi endre en situasjon fra noe negativ og tungt til noe lettere og lyst.

Takknemlig

Takknemlighet hjelper også ofte når du har negative tanker og følelser. Bytt de ut med hva du faktisk er takknemlig for. Vi har mye å være takknemlig for og det er viktig å virkelig kjenne på følelsen av takknemlighet.

Sensitive barn/ungdom

Har du et sensitiv barn/ungdom som sliter med sitt eget selvbildet er det lurt å begynne å fokusere på hva de virkelig er gode på. Se på de indre verdier. Få vekk fokuset fra kropp og utseende til hva de faktisk har av verdier  inne i seg. Hva de er gode på og fokuser på det.

Trenger ditt barn/ungdom hjelp til å styrke sitt selvbildet og hva de tenker om seg selv har jeg tilbud på coaching til ungdom nå i januar. Du finner tilbudet her

 

Ønsker du min hjelp og vil bestille time eller har spørsmål, kan du ta kontakt med meg her

Kanskje vil du ha mine tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, du finner de her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Treningsglede – endelig i gang igjen

Det ropes ut at det er noen sekunder igjen. Jeg får ikke helt med meg antallet. Jeg kjenner kroppen er varm og sliten. Team økta går mot slutten og jeg er sikker på at jeg har gjort mitt, og at de siste sekundene som er igjen er på partneren min. Jeg  titter opp på tavle og ser at det er noen sekunder igjen, idet jeg ser partneren min slipper vektstanga i bakken. Jeg må nok ta noen løft til. Manner meg opp og får faktisk til 4 nye løft før kl. piper ut. Ferdig! Helt ferdig!

Treningsglede

Jeg legger meg rett ut etter økta. Sliten, varm og en herlig og fornøyd følelse sprer seg rundt i kroppen.Trenings glede Kjenner på hvor deilig det er at kroppen lever. Det er så herlig å være i gang igjen. Jeg gleder meg til fortsettelsen.

Atletico performance

Treningsglede – endelig i gang igjen

Vi har fått en helt ny etasje på treninga som åpnet nå i helga. Atletico Flateby. Den var bare helt fantastisk flott. Her blir det nok mange morsomme og slitsomme timer i 2018.

Treningsglede

Atletico Performance

Treningsglede

Atletico performance

Treningsglede

Atletico Flateby

I dag tok jeg bena fatt og gikk ned til treninga. Deilig med frisk luft. Det er lenge siden jeg har fått gått noen særlige turer og savner det. Det skal jeg bli flinkere til i 2018 i tillegg til å trene mer for det er så gøy :)

Har du kjent på trenings glede?

Hvordan er det med deg? Trener du? Er du flink til å være ute i skog og mark? Har du kjent på den deilige følelsen treningen gir deg? Det skikkelige kicket, godfølelsen, mestringsfølelsen når du endelig får til noe du har øvet på lenge. Eller du klarer flere og fler kg når du legger på vektene. Kjenne på fremgangen og hva det faktisk gjør med kroppen og selvtilliten og ikke minst selvfølelsen. For trening styrker deg både fysisk og mentalt og du blir klarere i hodet. 

Riktig balanse

Riktig balanse i hverdagen. Riktig kost og ernæring, nok søvn, trening og bevegelse. Inne og ute.  Yin og yang

Ta tak i deg selv og gjør det som er bra for deg og kom deg i bevegelse. Hva stopper deg egentlig fra å komme igang? Trenger du hjelp til å komme i gang,  finne motivasjonen og ditt hvorfor?

Trening er viktig for oss alle

Om du er høysensitiv eller ei, trening er viktig for oss alle, det gjelder å finne den treningsformen som du liker og kan kjenne på at virkelig gir deg treningsglede, mestringsfølelse, selvtillit og selvfølelse. Jeg hjelper deg med det mentale for å komme i gang.

Kjenner du til eller har du en ungdom i huset som trenger å styrke sitt selvbilde og selvfølelse har jeg tilbud på ungdoms coaching nå i januar. Det finner du her

Ta kontakt med meg her for bestilling av time eller om du har andre spørsmål

Sees vi?

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Viktigste personen i ditt liv, hvem er det?

«Hvem er den viktigste personen i ditt liv»? Spørsmålet kom overraskende på meg, som lyn fra klar himmel, så jeg stusset litt over spørsmålet. Hun rakte meg et ark og ba meg skrive ned de viktigste personene i mitt liv. Jeg tok i mot pennen og begynte å skrive ned; mannen min, barna mine, ………osv. og viste frem navnelisten om litt. Hun så på meg og spurte: «Vet du hvem som mangler på den listen der»? eeeee nei, svarte jeg. «Deg», «deg selv», svarte hun. «Du er den viktigste personen i ditt liv» sa hun. «Det er du som skal stå øverst på den liste der».

Den viktigste personen

For meg var det en veldig uvant tanke og noe som jeg aldri før hadde tenkt. For meg var det viktig at de rundt meg hadde det bra. Dette er noen år siden nå, mens jeg tok min coach utdannelse. Men dette var et vendepunkt for meg i å ta tak i meg selv og gjøre mine endringer til beste for meg slik at jeg hadde det godt med meg selv.

Nå er dette en helt naturlig tankegang for meg. For at jeg skal være min beste versjon, må jeg også ha det bra med meg selv, og derfor sette meg selv først, og kjenne på at jeg har det bra og er i balanse til enhver tid. Da har jeg også mye mer og gi til de rundt meg.

Stor søppelkasse

Jeg møter mange mennesker i min jobb som coach og terapeut som har de samme tankene om seg selv som jeg hadde. Det er ikke så farlig med meg, bare de andre rundt meg har det bra. Det er uvant for de rett og slett og tenke på seg selv. Som sensitive mennesker er vi veldig følsomme og tar innover oss andres følelser og væremåte. Vi kan bli som en stor søppelkasse til slutt og etterhvert blir vi veldig slitne og tom for energi, kanskje er dette noe du kjenner deg igjen i?

Innsikt i meg selv

Jeg hadde en tøff runde med meg selv dengang. Jeg ble virkelig drillet til å endre mitt tankemønster og synet på meg selv som person. For hvem var egentlig jeg? Jeg hadde glemt meg selv i mange år. Jeg er evig takknemlig for at jeg tok tak i meg selv.

Det gir meg stor glede og energi å hjelpe andre høysensitive med deres utfordringer, for jeg kjenner meg så godt igjen.

Er du klar for en snuoperasjon, sette deg selv først? Ta tak i tankespinn og følelses kaos og virkelig bli kjent med deg selv og den du ønsker å være? Få indre styrke og trygghet i det og være deg?

 

Ta kontakt med meg her for bestilling av time eller om du har spørsmål

 

Velkommen til meg

Den viktigste personen

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

opprydding og en ny start – jula skal vekk

Så er dagen kommet hvor vi skal rydde vekk jula. Ta en opprydding i julepynten. Jeg startet allerede fredags kveld å samle sammen nisser og stjerner og annen pynt. Det er koselig når nissene og julepynten kommer på besøk, men du verden så deilig det er når de samler seg sammen og reiser tilbake der de kom fra. Trygt plassert i kasser på loftet hvor de skal stå til neste år.

opprydding og en ny start - jula skal vekk

Jula skal vekk

Opprydding og en ny start

Opprydning er alltid godt synes jeg. Å fjerne noe for å gi plass til noe nytt. Jeg er glad i overganger. Nytt år, ny mnd., ny uke, muligheter for å starte opp med blanke ark. Ta lærdom av hva som har vært for så å gå videre med ny innsikt og klarhet.

Herlig følelse å få litt space igjen

Det føles så godt å rydde vekk jula, se det forsvinne ned i esker og tilbake opp på loftet. Jeg synes det er en herlig følelse å få litt space igjen, for jeg har mye mindre ting og tang rundt meg nå enn før. Jeg kjente det virkelig på meg når jeg i år satte ut julepynten, det ble fort fylt opp liksom. Men jeg visste jo at de bare skulle på besøk en liten stund og koselig ble det jo.

Det er sundt å rydde

Vi alle trenger en opprydding i ny og ne. Vi trenger å fornye oss i både tankemønstre og endre på energien rundt oss, slik at det ikke står stille. Selv hadde jeg behov for å fornye både hjemmet mitt og meg selv før jul. Det er en god følelse og kjenne på at energien endres. Jeg ryddet og vasket i skuffer og skap og kastet masse jeg ikke hadde bruk for. Jeg ommøblerte og fornyet stua med andre farger. Jeg hadde behov for å få inn litt andre  farger og energier og stenge kulda litt ute. Som høysensitiv er du ekstra var´ for det du er omgitt av. Det er viktig med rolige harmoniske omgivelser uten for mye ting og tang.

Fornyelse av stua

Stua etter fornyelse

Stua før fornyelse

Stua før fornyelse

Trenger du også en opprydding?

Mange av mine coaching kunder har også oppryddinger. Både på innsiden i seg selv og rundt seg i huset og omgivelsene. Det skjer noe når vi først begynner å ta tak. Lytte innover i seg selv og bruke opprydding som en metode for å gi slipp. Kanskje har du også behov for en endring, en ny start. Kanskje du rett og slett skal starte nå ved starten av det nye året og du allikevel skal rydde vekk jula. Kanskje er det mer du trenger å rydde vekk? Kanskje har du mer enn nok av ting og tang rundt deg  i skuffer og skap. Kanskje er det noe du trenger å ta et oppgjør med? Kanskje du skal starte det nye året med en opprydding i deg selv? Bli kjent med deg selv og din sensitivitet?

Kanskje har du et sensitivt barn/ungdom som også trenger en opprydding i tanker og følelser? Har du fått med deg mitt januar tilbud til barn/ungdom? Du finner det her

Har du spørsmål eller ønsker å bestille time hos meg, kan du ta kontakt med meg her

Ser frem til å høre fra deg

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger å styrke sitt selvbildet?

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger hjelp til å forstå seg selv og sine følelser?

Høysensitive mennesker

Høysensitive mennesker er bl.annet mer sensitive og vare på lukt, lys, stemninger og lyder. De oppfatter lett stemninger i ett rom, konflikter under overflaten og hvordan andre egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og siuasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt seg og blir derfor ofte overstimulert. Å være høysensitiv kan være utfordrende i hverdagen for mange.

Sensitivt barn/ungdom, hvordan er det egentlig å være ung idag?

Hvordan er det egentlig å være ung i dag? med alt presset med det å være flink på skolen, en flink datter/sønn, en flink venninne/kamerat og alltid stille opp for alle gjør dagens unge utbrente. Er de i tillegg høysensitive blir dette spesielt utfordrende. Det å være sensitiv og ung i våre dager kan nok by på store utfordringer om de ikke lærer seg selv å kjenne. Å være ung i seg selv er jo en periode med hormoner som spretter rundt og de er sårbare. Sensitive mennesker tar ting dypere innover seg. De er svært sårbare og forstår ikke alltid forskjell på mine og dine følelser, noe som også er vanskelig for høysensitive voksne.

Balanse i hverdagen

Når de høysensitive er i ubalanse og overstimulert kan de ofte reagere med utagering, aggressive og sinte, noen igjen blir lett irritert og andre igjen tar lett til tårene og gråter mye. Balanse i hverdagen er derfor svært viktig også for våre ungdommer og det å lære seg å forstå seg selv og sine egne følelser. Rett og slett få en innsikt i seg selv slik at de blir tryggere på seg selv og hvem de er og vil være. Mange unge sliter med sitt eget selvbilde og kanskje dette også er mer utfordrende for de sensitive.

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger å styrke sitt selvbildet?

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger å styrke sitt selvbildet?

Tilbud på coaching til ungdom

Jeg ønsker å bidra til at ditt  barn/ungdom får et bedre selvbilde og selvfølelse og lære seg å forstå sin egen sensitivitet bedre.

I januar har jeg knalltilbud på en coaching prosess for ungdom. 8 timer coaching til Kr. 2.800,- Prisene mine finner du her

Er dette noe for ditt barn/ungdom hører jeg fra deg. Du kan ta kontakt med meg her. Jeg setter pris på om du deler denne bloggen slik at vi kan nå ut til flere

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK