I går var jeg helt ute – Livet som høysensitiv.

I går var jeg helt ute. Helt tom for energi og gjordet faktisk ingenting. Brukte store deler av dagen på å hvile, meditere og sove. Jeg kjente det komme smygende dagen før, så jeg hadde en tanke om at i morgen om det lar seg gjøre skal jeg ta en hviledag.

Helt ute

Jeg sto riktignok opp kl. 05.15 og trente fra 06.00 til 07.00 på morningen. Det er alltid deilig de dagene jeg starter med trening det var det også i går, men etter det var jeg helt ute, ferdig. Brukte god tid ved frokosten og tok meg en lang dusj for deretter å legge meg å hvile litt, skulle meditere, men sovnet dønn.

helt ute

Koselig sen lunch med datter

Da var det allerede formiddag gitt hehe. Smaken fra hjemmelaget tomatsuppe og bilde på protein rundstykker kom til meg. Det var lenge siden jeg hadde laget protein rundstykker, så det ville jeg lage ved siden av suppen. Det ble kjempegodt Og når datter´n også ville komme hjem å spise en sen lunch tidlig middag før hun gikk på jobb, så ble det en koselig stund med prat om alt og ingenting. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Hjemmelaget tomatsuppe fra Trines matblogg

Avsluttet prosjekter

Etterpå fikk jeg avsluttet noen male prosjekter som jeg har holdt på med en stund. Det var godt å endelig ta avgjørelsen om at nå er de ferdige, får ikke gjort noe mer ut av de nå. For noen ganger går jeg altfor lenge før jeg avslutter prosjektet.

Så i går valgte jeg å lytte til kroppen å hva den ville. Det er beste å spille på lag med kroppen ikke sant, det gir god balanse. Det hjelper ikke å gå på om kroppen forteller deg noe annet, det fører bare til sykdom, spenninger og uro i kroppen.

Holdt barna hjemme

Dette gjordet vi også når barna var små og gikk på skolen. Var de slitne og tomme for energi valgte jeg å lytte til hva de følte og holdt de hjemme slik at de kunne hente seg inn igjen. Det skjer mye i barn og unges liv i dagens samfunn. Det gir masse stimuli. Er de i tillegg høysensitive blir de fortere tappet og tomme om de ikke får hviletid. Det er ikke bestandig like lett å hjelpe barn med å få inn riktig balanse for de vil jo gjerne være med på det som skjer. Som høysensitive er vi jo også forskjellige, noen er introverte andre er ekstroverte.

Kjenner du deg igjen? Har du også behov for slike dager. Virkelig hente deg inn igjen. Bare være for deg selv i stille og rolige omgivelser, eller har du andre måter du lader opp. Del gjerne med meg.

Jeg savner våren nå og det å kunne gå i skogen å virkelig lade opp igjen der. Gleder meg til det våres 🙂

Ønsker du tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv finner du de her

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Høysensitive i arbeidslivet; er du på rett plass, eller vil du noe annet?

Så var det fredag igjen. Uka har virkelig flydd av gårde synes jeg. Timene og dagene går virkelig fort plutselig er uka omme og igjen er det helg og fridager for de fleste av oss. Vi er gått over i mars og vår måned. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Jeg sitter å skriver på et foredrag om selvfølelse og selvbildet og gleder meg over og er svært takknemlig for at jeg har mulighet til å utvikle meg å lære og jobbe med mennesker på denne måten. Det gir meg så mye energi og glede og kunne få være med i andre høysensitive kvinners utvikling og innsikt i seg selv. Det er et meningsfullt arbeid

Høysensitive i arbeidslivet

Høysensitive i arbeidslivet

Som høysensitiv kan du kanskje ha utfordringer med å finne en jobb som du trives i. Kanskje du leter etter et «meningsfylt» arbeid, for det er veldig viktig for høysensitive og finne noe som gir de mening. Opp gjennom årene har jeg selv prøvd litt forskjellig for det var noe jeg søkte, men visste ikke helt hva. Kanskje kjenner du deg igjen? Den gang visste jeg ikke at jeg var høysensitiv, og det var ikke alltid like lett å falle på plass. Det er mye å ta hensyn til.

Trives du i jobben?

Kanskje er du i en jobb du mistrives i? Kanskje har du tatt en utdannelse som ble helt feil for deg? Kanskje ønsket du å jobbe med barn og utdannet deg i den retningen, men når du kom inn i hverdagen i barnehage så passet det overhodet ikke for deg.
Gleder du deg til å gå på jobb om morgenen? Gir jobben din deg det du trenger? Er du under stress og mas og føler deg helt utslitt når du kommer hjem? Har du overskudd til deg selv og dine etter en arbeidsdag? Er ditt arbeid meningsfylt?

Malplassert

Som høysensitiv kan vi oppleve å føle oss helt malplassert i jobben. Ikke alle klarer å sitte i åpne kontorlandskap feks. Kanskje du også føler jobben som meningsløs av å «flytte» papirer, og ønsker deg noe helt annet?

Mange høysensitive trives i kreative yrker, bruke seg selv, gjøre noe meningsfylt, jobbe med mennesker feks. Men vi er veldig forskjellig som høysensitive også. Det gjelder å finne ut av hva som virkelig gir deg mening, energi og glede og riktig balanse

Trenger du hjelp til å finne veien videre? Har du lav energi i den jobben du er i dag? Er du på søken etter noe nytt, men vet ikke helt hva?

Coaching vil gi deg klarhet og innsikt. Vi jobber med dine verdier, drømmer og mål.

Du kan ta kontakt med meg her, eller bestille time online ved å trykke på den grønne knappen

3

Coachingen kan også tas via Skype om du bor andre steder i landet.

Sees vi?

Hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Godt å få ladet batteriene og føle på lettelse

Jeg våkner av meg selv, føler på en lettelse i kroppen og legger merke til hvor lyst det er blitt på soverommet, samtidig som jeg puster inn den deilige friske lufta utenfor. Jeg titter på klokka og legger merke til at jeg har sovet lenge og igjennom hele natta. Føler meg uthvilt og kjenner at jeg har lyst til å bare ligge her å nyte stillheten.

Deilig med helg

Det er deilig med helg å vite at jeg slipper å ha på klokka på ring. Bare det å våkne av seg selv er en helt herlig følelse. Jeg digger å bli liggende i stillheten. Det er en helt nydelig ro som går igjennom kroppen og jeg blir liggende å puste rolig. Av og til tar jeg litt lengre dype åndedrag og jeg kjenner det gjør godt i kroppen. Noe blir frigjort liksom. En herlig lettelse brer seg rundt i kroppen.  Slik kan jeg ligge i 1 times tid og vel så det å bare meditere, heale meg selv,  filosofere og drømme og det er så befriende og deilig.

Sliten i hodet

Slik startet lørdagsmorgen for meg. Fredagen følte jeg meg så sliten i hodet og kropp at jeg måtte droppe treninga, jeg hadde behov for å lade batteriene. Da måtte jeg også legge meg på sofaen og stenge verden ute litt. Da går jeg litt i hi, inn i min egen boble, legger meg ned å puster og hviler ut. Topplokket var skikkelig på høygir.

Sove ut

Da er det deilig å få tatt seg inn igjen å sove ut når helga kommer, virkelig kjenne på at at jeg får ladet meg opp igjen. Etter en deilig start på lørdagsmorgen visste jeg allerede hva jeg skulle bruke dagen til. Det hadde jeg allerede sett og følt under morgenritualet.

Tettpakket rundt huset

Det har jo kommet rimelig mye snø i vinter her hos oss, og det har lagt seg mye på verandaen, pakker seg rundt dører og oppå tak. Det første jeg ser når jeg går ut av soveromsdøra er snøen fra verandaen. Jeg kjenner jeg nesten blir kvælt av all snøen som ligger så tett rundt huset, så jeg kjente virkelig ett behov for å få litt avstand til den. Samtidig så hadde jeg ikke fått tatt vekk resten av snøen som kom dagen før.

Jeg vet ikke men det er litt sånn uorden liksom, Jeg føler at jeg må få ryddet det vekk. Kanskje er dette noe du også kjenner deg igjen i? Som høysensitive vil vi jo gjerne ha orden og ryddighet rundt oss.

Føler lettelse

Lørdagen brukte jeg derfor til å måke snø, fjerne fra verandaen og plattingen foran huset og rundt dører.

IMG_6244

Det var så deilig å få gjort, kjenner en helt herlig følelse av lettelse og ryddighet rundt meg.  2,5 time ute. Jeg fikk både frisk luft og en treningsøkt på samme tid. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Lettelse Lettelse

 

Riktig Balanse

Er du flink nok til å hente deg inn igjen når du trenger å lade batteriene? Får du nok søvn? Selv sover jeg veldig godt om dagen etter at jeg fikk Access Bars behandlinger. Det er virkelig merkbart hos meg. Det at jeg ikke har fått nok søvn i det siste er fordi jeg ikke har passet på meg selv og  har lagt meg for sent. Riktig balanse er så viktig for oss høysensitive for å ha gode dager.

Ønsker du flere tips i hverdagen som høysensitiv, kan du laste ned mine gratis tips her. eller kanskje du også har lyst til å prøve en Access Bars behandling du kan bestille time online her  3

eller du kan ta kontakt med med her om du har andre spørsmål

Hører fra deg

varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

Ny behandlingsform – på kurs i Access Bars

Endelig var dagen jeg hadde gledet meg til kommet. Jeg skulle på kurs. Klar for å lære en spennende og ny behandlingsform. Med en gang jeg kom inn i kurs rommet kjente jeg meg igjen. Her var jeg første gang for noen år tilbake, nesten samme tid av året bare 6 år tidligere, den gang ble jeg introdusert for feng shui for første gang. Nå skulle jeg lære meg Access Bars

Liten gruppe

Vi var en liten gruppe stille og spente mennesker da vi satt på rekke og rad og så en film innledningsvis. Vi ble oppfordret til å stille spørsmål underveis. Som hun sa spørsmål åpner opp nye dører. Svar lukker!

Behandling på benk

Vi ble delt inn 2 og 2 og begynte rett på behandling på benk. Den ene behandlet den andre og energien bare løsnet i oss tror jeg for etterhvert kom spørsmålene til kursholder Birgitte som svarte med spørsmål slik at det ble refleksjon og nye svar og bevissthet rundt oss selv og andre. Det var veldig spennende. Vi sitter jo selv på svarene om oss selv. Hva er sannhet for oss?

Gjennom opplæringen både ga vi og fikk behandlinger. Vi lærer igjennom å gjøre og det digger jeg. En fin måte å lære på som setter seg i meg på en helt annen måte enn å lese seg opp til noe feks.

Jeg startet med å gi behandling, hele tiden med flott veiledning av kursholder Birgitte. Med lette berøringer mot hodet kjente jeg på forskjellige energier på forskjellige punkter på hodet. Det var spennende. Damen på benken lå og slappet av og sovnet litt innimellom.

Ny behandlingsform access Bars

 

Min tur på benken

Så var det min tur. Jeg la meg ned på benken og fikk godt med teppe over meg, litt kald på bena var jeg også. Så startet behandlingen med lette berøringer på hodet ble jeg liggende på benken i 90 minutter. Jeg slappet av å duppet nok av litt, men etterhvert fikk jeg veldig rastløse ben. Du vet slik som klør innvendig i bena liksom. Litt frossen ble jeg også. Tydelig at her skjedde det noe.

Ved bars behandlinger kan man få litt lyst på salt eller søtt, så sjokolade i flere skåler var satt frem, og etterhvert bare måtte vi ha det liksom, det var helt snodig. hahaha. Smitt og smule ble helt borte.

Siste gangen jeg lå på benken var bena mine blitt rolige og kroppen slappet skikkelig av samtidig som jeg fikk behandling. Det foregikk samtaler i rommet. Spørsmål og svar, men jeg sovnet fra det hele. Tydelig at kroppen fikk en skikkelig avslappende behandling.

I dagene etterpå har jeg virkelig sovet godt om natten og følt meg uthvilt. Akkurat som jeg har fått litt mere energi liksom.

Jeg hadde en Bars behandling tidligere i høst og etter den har jeg merket endringer.  Noen sperrer er opphevet og jeg opplever en annen åpenhet.

Gøy å lære ny behandlingsform

Det er så gøy å lære en ny behandlingsform, for det er mange måter å skape en endring på til beste for seg selv. Ikke alle er klare for coaching og samtaleterapi, så da kan denne type behandling kanskje være et sted å starte. For vi alle har godt av å se livet fra nye vinkler. Kvitte oss med dårlig bagasje og starte på nytt.

Høres dette spennende?

Ta kontakt her for bestilling av time. Du kan lese mer om Access Bars her

 

Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE for kvinner– Access Bars –   FENG SHUI
Enebakk

Gode rutiner skaper balanse i hverdagen – livet som høysensitiv

Søvn, søvn,søvn. Så var vi der igjen. Igjen så kjenner jeg på hvordan det er å være ute av gode rutiner. Hvordan kroppen reagerer på lite søvn når jeg ikke får lagt meg like tidlig som jeg ønsker og burde for å være i balanse. Søvnen blir urolig når jeg er ute av rytme og det påvirker dagen derpå hvor jeg føler at hodet ikke er helt klart. Det kan bare være en dag som kan forstyrre mye av de gode rutinene. Kjenner du deg igjen?

Gode rutiner er gull verdt !

For meg har det blitt veldig viktig å få inn gode rutiner på søvn, trening,frisk luft, riktig kosthold for å kjenne at kroppen fungerer, har et klart hodet å føler at jeg er i balanse. Gode rutiner er gull verdt. Jeg vet at når jeg spiser «dårlig mat» så vil det gå utover både energi og søvnrytmen min. Det gjelder å lære seg selv å kjenne. Forstå hva som oppstår i kroppen og være bevisst på hva som inntas av mat og drikke. Som særlig sensitiv kan det være at vi reagerer på forskjellige matvarer så da gjelder det å finne ut av hva som er bra for deg og ikke. Så føler du deg tom for energi og ute av balanse kanskje du skulle sett nærmere på hva du egentlig spiser og drikker?

IMG_6149

Treningsdagbok

Selv har jeg nå laget meg en treningsdagbok hvor jeg skriver opp hva jeg spiser og drikker, hvor mye jeg trener osv. samtidig som jeg kan føre opp hvordan jeg føler meg, da får jeg en kjapp oversikt over hva som kan endres for å få det enda bedre eller hva som gjordet at jeg kom ut av balanse.

Gode rutiner

Treningsdagbok

God rutine

Min gode rutine over flere år nå er å starte dagen med Aloe-vera juice + 1 glass vann før frokost. Frokosten min består av havregrøt lagd på h-melk m/eple og kanel og 1 kopp deilig koffeinfri kaffe og 1 glass appelsin juice. Frokosten er blitt hellig for meg og en skikkelig kosestund. Prøv det du også.

Gode rutiner

Balanse i hverdagen er så viktig for oss høysensitive

For meg er balanse i hverdagen det viktigste for å ha det bra med meg selv og de rundt meg. Jeg vet mye om å være i ubalanse så dit skal ikke jeg igjen.

Trenger du flere tips kan du laste ned mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv. Du finner de her

Legg gjerne igjen en kommentar eller ta kontakt med meg her for spørsmål eller om du vil bestille en time. Velkommen

Varm hilsen fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

snu tanker

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO

HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Hvordan kan du vite at du nærmer deg å møte veggen? Ser du faresignalene? Er du på plass i deg selv og tar signalene kroppen gir? Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Er du en som «skal bare» først, har du vanskelig for å gi deg når du først har begynt med noe.

Jeg har møtt mange høysensitive kvinner som har utfordringer med å få hverdagen til å gå opp. De presser seg så hardt at hver dag er et evig mas. De føler seg stresset, har problemer med å sove – og kjenner på en innvendig uro. De sier at; «alle andre» klarer det, hvorfor ikke jeg? Hvorfor blir jeg så fort sliten? Er dette noe du også kjenner deg igjen i?

Jeg tenker at allerede her bør du stoppe opp å ta signalene – er det slik du ønsker å leve livet ditt?

Flere av mine kunder har vært nær denne «veggen» og forstår at de må endre på sitt handlingsmønster. Gjennom coachingen har de fått en «wake up call» og en mulighet til å endre kurs.

Å møte veggen

Jeg møtte selv den berømte «veggen» for noen år siden. Jeg merket ikke signalene, eller ville ikke. Jeg bare gikk på med stor styrke. Jeg ville og skulle få det til. Jeg hadde stort pågangsmot og styrke når jeg flyttet min strikkebedrift inn i nye lokaler i byen. Jeg viet hele meg fra tidlig morgen til sent hver kveld. Det var mye som skulle på plass. Det tok ikke mange mnd. før jeg forsto at noe var galt. Lufta gikk plutselig helt ut av ballongen. Det var mye som skjedde på kort tid og jeg knakk helt sammen og visste ikke opp/ned på meg selv. Det ble en lang og vanskelig periode hvor jeg var veldig sårbar. Mye tårer og mange vonde følelser. Følte meg helt misslykka og tårene kom bare noen sa bø til meg. Jeg holdt meg mye inne, klarte ikke å gå ut å møte folk – gråten satt i halsen hele tiden…….men jeg klarte til slutt å face det, beveget meg ut og viste min sårbarhet. om det kom noen tårer, hva så……..jeg tror det bare gjordet meg sterkere

Indre lærdom og visdom

Jeg fant min vei ut av det. Selv om det tok år faktisk før jeg var på plass i meg selv. Jeg har fått en indre lærdom og visdom. Det var også etter denne perioden at jeg forsto at jeg var høysensitiv. Jeg har brukt mye tid på å bli kjent med meg selv og nå står jeg støtt i det å være meg som høysensitiv og er stolt av hva jeg har fått til.

I balanse

For meg er det viktig å hjelpe deg til å bli bedre kjent med deg selv slik at du kan se på din høysensitivitet som en styrke og ressurs for deg. Når du er på plass i deg selv og er i balanse får du bedre tak i dine ressurser og vil stå tryggere i deg selv og takle livet på en helt annen måte.

Kan du være i faresonen for å «møte veggen» ?

Hva tenker du nå? Kan du være i faresonen for å «møte veggen»? Husk som høysensitiv blir du lettere påvirket av hva som skjer rundt deg. Du trenger kanskje mere hvile og ro enn andre – men setter du av tid til det? Eller kjører du på?

Jeg hadde ihvertfall ikke kontakt med meg selv og tok ikke signalene. Jeg kræsj landet og tro meg det vil du ikke oppleve, å møte veggen. Ta noen grep nå om du kjenner på at du er i faresonen av stress og indre uro og skal bare, må bare osv. Skap endring i livet ditt nå. Få kontakt med deg selv slik at du får innsikt og klarhet for veien videre.

Jeg hjelper deg igjennom en coaching prosess

Ta kontakt her for bestilling av time

Velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Legg igjen din mailadresse her og de er straks i din mailboks

Hjerteromsgalleriet.no-3

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv

Hverdagen som høysensitiv

Høysensitive mennesker er bl. annet mer sensitive og vare´ på lukt, lys, stemninger og lyder.  De oppfatter lett stemninger i ett rom, konflikter under overflaten, hvordan andre egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og situasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt seg, og blir derfor ofte overstimulert.
Å være høysensitiv kan være en utfordrende i hverdagen for mange.
Ofte går de rundt og føler seg annerledes enn andre. Hvorfor reagerer jeg på den og den måten? – ikke alle vet at de er høysensitive og går derfor rundt og føler seg annerledes enn andre og ofte kan selvfølelsen ha fått seg en knekk.

Tips i hverdagen som høysensitiv

Legg igjen din mail adresse her, og du får straks mine gratis tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv i din mailboks

Tips i hverdagen som høysensitiv

 

 

 

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Endelig fredag…..godt å lande litt

Endelig fredag…. idag gleder jeg meg til å lande litt igjen. Det har vært en hektisk uke. Med nye og spennende inntrykk, nye tanker og ideer og mange menneskemøter. Det jeg reflekterer over nå er hvor viktig gode rutiner og hvile/egentid er for meg og oss som er høysensitive, og ikke minst. Finne ro. Et veldig sentralt uttrykk for de som kommer til meg er at de sliter med å finne ro.

Bortreist

I helga var vi bortreist. vi var på Lifjell , på hytta til mine sivgerforeldre for å hjelpe de med å installere en ny peisovn på hytta. Veldig godt å komme på fjellet å kjenne på fjell lufta – det er altfor lenge siden sist.

Ubalanse

Det å være flere samlet på en hytte kan jo være utfordrende, men det går jo helst bra og vi lærer oss å tilpasse oss andre mennesker og hverandre. Jeg har ofte problemer med søvn når jeg sover borte og lite søvn og hvile/egentid skaper en ubalanse hos meg.  Reaksjonene kommer gjerne i ettertid – ihvertfall for meg i forhold til søvn og hviletid. Da må jeg gjerne ha noen dager for å komme meg igjen å få nok hvile rett og slett. Lade batteriene. Jeg droppet til og med treningen på tirsdag for jeg trengte søvn og hvile fremfor å stå opp kl. 05.15 for å trene.

Balanse i hverdagen

Balanse i hverdagen er så viktig for oss høysensitive, og det er det bare oss selv som kan som kan gjøre noe med. Lytt til kroppen og kjenn etter; «hva er det du trenger akkurat nå for å være i balanse»

Den friske klare høstlufta på fjellet

Jeg fikk tid til en liten tur ute i fjellet sammen med min spreke svigermor på 80 år og det var utrolig deilig å kjenne den friske klare høstlufta på fjellet. Jeg har virkelig savnet det å være ute i naturen. Det er et stort savn for meg å ikke kunne gå i skogen på hjemstedet vårt lenger. Jeg har mistet helt lysten etter at ulven er observert og jeg har intuitivt kjent på hans nærvær. Så jeg har valgt å holde meg unna skogen for en stund. For meg er det viktig at jeg kan gå alene i skogen – ta inn med alle sanser å kjenne skogens ro. jeg velger å følge min magefølelse. Så derfor var det ekstra godt å være ute i fjellet.

En fjelltur

Jeg håper du er flink til å skape balanse i din hverdag også. Nyt naturen og sørg for både hvile og aktivitet tilpasset akkurat det som er viktig og riktig for deg.

Ønsker deg flotte høstdager

Denne helga står temaet feng shui på timeplanen og gjensyn med mine feng shui kollegaer. Det gleder jeg meg til 

Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Gi næring til det du ønsker skal vokse

Se så frodig. Det spirer og gror nå. Det hjelper å pleie det du ønsker skal vokse å gro. Med næring som gjødsel og vann, næringsrik jord osv. er det frodig og vakkert her hos meg nå. Ihvertfall i mine øyne. Det er lett å stelle nå – når jeg har tid og gir det fokus. For det vi gir næring til vokser, ikke sant.

Spirer og gror

Riktig fokus

Jeg har ikke alltid vært like flink med å stelle uteplassen, eller inneplantene for den saks skyld. Men så hadde jeg heller ikke fokus på det. Så hvordan kan det da bli bra egentlig?

fornyelse av uteplassen

Slik så det ut en vårdag i 2013 før jeg begynte med å ta tak å gjøre om. Ikke lekkert akkurat………

Tok tak i meg selv

Etter at jeg hadde en knekk her for noen år siden hvor jeg møtte veggen begynte jeg gradvis å tak i meg selv og livet igjen på en helt ny måte. Jeg begynte jo den gang på et feng shui studie som skulle endre meg på mange måter. Fokus på alt i hus og hjem alle ytre påvirkninger som har en sammenheng med hvordan vi lever og har det rundt oss og i oss selv har en større sammenheng enn jeg visste da. Derfor er jeg idag veldig bevisst på å leve mer i balanse enn jeg gjordet da og viktigheten med god flyt og ryddighet rundt meg, og blomstring og vekst selvfølgelig. Det gjør noe med oss og livet vi lever.

Ren terapi

For meg har det vært ren terapi å å rydde meg igjennom huset sortere og kaste, for så å pusse opp etter feng shui prinsippet for å få balanse. Etter å ha tatt huset, gikk jeg løs på uteplassen både foran og bak. Da jeg møtte veggen mistet jeg helt gløden og min kreativitet forsvant helt, og jeg så bare mørket. Etter hvert som jeg jobbet meg igjennom huset og uteplassene har kreativiteten kommet helt tilbake. Nå er fargene en del av meg igjen.

De fem himmelske dyrene

De fem himmelske dyrene er et sentralt begrep i feng shui og de forteller sannheter om formmessig god feng shui. Du kan lese mer om dette her

De fem himmelske dyrene

Det spirer og gror

Jeg har jobbet med Skilpadda, som er baksiden av huset som står for støtte og trygghet og tiger siden som er den høyre side som representerer kvinnelig energi – kvaliteter som intuisjon, fantasi og kreativitet og DET har jeg virkelig fått tilbake og mere til. Og drage siden som er venstre side og representerer mannlige energi og kvaliteter knyttet til den venstre hjernehalvdel – logikk, materialisme, organisering, økonomi etc.

Ubalanse mellom tiger og drage

Er det ubalanse mellom tiger og drage kan det også fortelle noe om hvordan den kvinnelig eller mannlige delen i huset har det feks. Ønsker du å styrke deg selv som kvinne feks ta en titt på hvordan det ser ut i omgivelsen på tiger siden.

Gi næring til det du ønsker skal vokse !

Så hva ønsker du skal spire å gro i ditt liv. Hva gir du fokus til? Tar du nok vare på deg selv? Er hjemmet ditt stappfullt av ting og tang? Er det fullt er det også vanskeligere å komme seg videre i livet. Det er ikke plass til noe nytt.

Jeg vet hvordan dette har en sammenheng jeg har følt det på kroppen selv. Ta deg tid til det som betyr noe for deg. Der du gjødsler og vanner blir det vekst. Hvordan vil du at det skal være?

Temakveld med feng shui

Denne høsten ønsker jeg å formidle litt feng shui til deg. Jeg kommer til å ha temakveld om feng shui hvor jeg forteller om de viktigste grunnprinsippene i feng shui. Lyst til å være med på temakveld sender du meg en melding 🙂

 

Varm hilsen Anett-Kristin Andersen
Din helse og velvære coach

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Hjernesterk – kom i form fysisk og mentalt

Varm i toppen, svetten siler og kroppen føles veldig god å varm. Godt å ha vannflaska og håndkle i nærheten. Jeg svetter som en gris når jeg trener, sikkert bra, da får jeg ut masse slag stoffer å får renset kroppen litt tipper jeg.

Trening har blitt en viktig del av meg

Trening har blitt en viktig del av meg og jeg digger følelsen det gir i kroppen. Det har vært sommerferie og også pause fra morgentreningen jeg har vært en del av de siste årene, men jeg har holdt fokus å trent innimellom allikevel når det har passet seg sånn. Deilig å starte dagen på denne måten.

Trening en god start på dagen

Jeg har aldri vært god til å løpe

Jeg har aldri vært god til å løpe, har egentlig aldri likt det. Men de siste årene har jeg begynt så smått å løpe litt. Det er en deilig følelse nå, når kroppen føles lettere, da er det en helt herlig befrielse å løpe. Jeg kjenner jeg får løst opp litt i kroppen. Jeg har som sagt aldri vært en løper og som ung var det turn jeg holdt på med. Så jeg har alltid vært opptatt av å strekke ut å kjenne at kroppen er myk. Men løping, det må jeg øve mer på. For jeg ønsker å få det til bedre, kjenner at det er godt for kroppen, og etter å ha lest boken til Anders Hansen i sommer har det bare forsterket dette. Så jeg setter meg mål og skal løpe oftere. Alt kan læres, ikke sant og øvelse gjør mester. 🙂

løpetrening

Hjernesterk av Anders Hansen

Boka til Anders Hansen «hjernesterk» som jeg har lest i sommer handler om hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen. Hvordan hjernen blir klarere ved å trene og at den faktisk kan forynges. Så har du ikke begynt å trene ennå, les boken å bli overbevist.

 

«det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg!»

 

Sitat fra boken; hjernesterk av Anders Hansen

Ønsker du å takle stress bedre, føle deg mer ovenpå, styrke hukommelsen, bli mer kreativ og øke intelligensen? Beveg deg! Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, i følge moderne hjerneforskning. Dette gjelder for både barn og voksne, ja til og med for eldre! Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boka hvorfor og hvordan. Han gir konkrete tips til hvordan du bør bevege deg for å oppnå de positive effektene – som er så omfattende at det faktisk kan kalles en mental oppgradering. (Sitat)

Hjernesterk

Klarere i hodet

Du har sikkert merket det du også hvordan du føler deg klarere i hodet etter en gåtur feks eller hvordan løsninger eller kreative tanker kommer til deg når du er ute å løper eller ved rask gange å pulsen stiger. Så ta tak du også begynn å beveg deg <3

og du les boken…..

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

Helse og velvære coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK