Er du høysensitiv, eller mistenker du at du er det?

Er du, eller mistenker du at du er høysensitiv?

Høysensitive mennesker

Høysensitive mennesker er blandt annet vare og sensitive på lyd, lys, lukter, stemninger osv. Vi oppfatter lett stemninger i et rom, om det er konflikter under overflaten, hvordan mennesker egentlig har det.

Utfordrende i hverdagen for mange

Å være høysensitiv kan derfor være utfordrende for mange. Det har det også vært for meg, men det var før jeg i det hele tatt forsto at jeg var høysensitiv. Så da har det vært veldig vanskelig å forstå hvorfor jeg har reagert som jeg har reagert i så mange tilfeller, situasjoner, alt jeg har vært med på. Men nå har jeg lært meg å leve med det. Jeg har jobbet mye med meg selv og jeg har hjulpet veldig mange andre som også er høysensitive

Nå har jeg utarbeidet noen tips til deg

Nå har jeg også utarbeidet noen tips til deg, som du kan få ved å titte på linken som jeg legger under denne videoen. Og lurer du å hvordan jeg kan hjelpe deg i hverdagen som høysensitiv, hører jeg fra deg. Det er bare å ta kontakt. Gleder meg til å jobbe med akkurat deg.

 

Er du høysensitiv er det ekstra viktig å ta vare på deg selv.

Som høysensitiv er det ekstra viktig at vi tar vare på oss selv i hverdagen for å være mest mulig i balanse.

Lurer du på hva soverommet ditt har av betydning når du er høysensitiv?
Lurer du på hvordan du kan beskytte deg? Få mere energi?

Da kan du starte med å laste ned mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv.

hvordan ta vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv                           

 

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Nlp Coaching

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Denne helga gikk jeg på en smell – livet som høysensitiv

En stille morgen, lyset titter inn bak rullgardina og jeg kjenner meg uthvilt. Jeg ligger stille i senga og kjenner det myke sengetøyet ligger svalt og deilig rundt kroppen, samtidig som jeg trekker pusten dypt ned i magen, snur meg litt, gløtter på øynene, kjenner etter i kroppen….den føles uthvilt ut. Så deilig. Sjekker klokka, 07.30 ja det er greit har sovet noen timer ihvertfall. Kjenner sulten og hører romlingen i magen. Jeg står opp og tusler ned på kjøkkenet og begynner å lage meg frokost og snart kjenner jeg duften av nytrukket kaffe i rommet. mmm.

Denne helga gikk jeg på en smell

Nå var det virkelig godt å kjenne på at kroppen og hodet har klarnet og kommet mer og mer til seg selv igjen. De siste dagene har jeg igjen kjent på hvordan det er å være i ubalanse…… noe som er sjeldnere og sjeldnere heldigvis,men denne helga gikk jeg på en smell.

Dårlig søvn noen dager å mye fysisk jobb gjordet at jeg tappet meg helt ut. Her var jeg ikke flink nok til å ta signalene før det var for sent.

Lang dag

Torsdagen startet tidlig. Opp kl. 05015 som vanlig for å trene. etter en deilig frokost og litt avslapning bar det ned på samfunnshuset for å være med på dugnad til årets Flatebyfestival. Det gikk i et fra kl. 10.00 til kl. 19.00. Ja jeg ble sliten underveis. Kroppen prøvde å si ifra…men jeg ville jo gjerne hjelpe til. Pause underveis ja…… den natten ble det dårlig med søvn. sovnet ja….men våknet og da er hodet igang med tanker, bilder, hendelser fra dagen og kvelden som har vært og det blir inn og ut av søvn den natta. Våkner veldig tidlig dagen etter og drar på jobb. Kjenner jeg blir svært sigen utover dagen. Rett hjem på sofaen for å hente meg litt inn igjen før middag. Kroppen dirrer. Hodet er som et vakum. Jeg enser egentlig ingenting rundt meg og vil bare sove…..eller hvile/lade opp for det er utfordrende å få sove.

Trengte å lade batteriene

Det ble ingen country aften på meg på Flateby festivalen i år, og heller ikke 50 års lag på lørdagen. Det ble hjemme alene i freden å roen for meg. Trengte å lade opp batteriene, var tomme, veldig tomme, og da trenger jeg å være helt alene. Mine flotte veninne hadde ringt å lagt igjen en sprudlende beskjed, kjente at jeg ikke kunne ringe tilbake…..ikke idag, tar det imorgen. Ja så sliten og utafor går det virkelig an å bli. Jeg må stenge verden ute.

Utfordringer som høysensitiv

Dette er noe av det vi som er høysensitive har utfordringer med. Vi trenger kanskje mye mer egentid enn andre. Vi må hente oss inn igjen for å fungere. En annen en kan stå på bli sliten legge seg ned på puta og sovner idet han legger hodet på puta. Vi høysensitive er ikke sånn. Vi trenger å roe ned først, bearbeide alle inntrykk før vi kan legge oss til å sove.

Det høres ut som det kunne vært meg

«det der høres ut som det kunne vært meg…. det er akkurat slik jeg har det» Jeg møter stadig mennesker som har det som meg, og det er en befrielse både for meg og de jeg snakker med. For det er godt å snakke med andre som har det som deg, det blir et slags fellesskap, ikke sant.

Passe på å være i balanse

Jeg har blitt mye flinkere til å passe på meg selv å være i balanse. Med nok søvn og hvile, riktig kosthold og trening. Gode rutiner rett og slett fungerer bra. Nå må jeg også melde pass om det er noe jeg ikke kan være med på…..og tenker ikke lenger over hva andre måtte mene om det, slik jeg gjordet før. Da var det verre og jeg følte meg mye mere annerledes og forsto ikke hvorfor jeg ikke var som alle andre. Nå er jeg trygg på meg selv og vet jo at jeg er annerledes og det er helt greit. Gjennom min Nlp utdannelse har jeg lært meg en hel masse verktøy som jeg bruker, men når hjernen og kroppen trenger lading er det bare hvile som skal til.

Tid til å reflektere

I disse dager har jeg virkelig hatt tid til å reflektere – hva skjedde – hvordan kunne jeg ha gjort det annerledes? Og så tenker jeg på de mange barn og unge som vokser opp og er høysensitive……uten egentlig å forstå eller bli forstått. Det er ikke lett å være annerledes idag heller….de vil jo gjerne være som andre. Men disse barna trenger kanskje mere egentid. Tid til å trekke seg tilbake, være for seg selv. For det går jammen i ett fra morgen til kveld for de fleste av oss. Tenk deg da de barna som er på skole og sfo fra tidlig til seint. Kanskje er det derfor vi ofte hører om de barna som er utagerende, kanskje er de bare høysensitive og orker ikke være med på karusellen. Jeg vet ikke, bare en tanke. Noen trekker seg innover i seg selv og stenger verden ute – det er ikke noe galt med dem for det. De trenger bare å koble ut litt. Det bør være rom for oss alle og annerledesheten, det er det som gjør det til et rikt samfunn. Noe av hvert. Lære oss forskjeller og forstå hverandre.

Starte dagen med yoga

Barnebarnet fortalte meg her i sommer om sin lærer i første klasse, som hun var blitt så glad i, hun lærte barna yogaøvelser som de startet dagen med, jeg kjente jeg ble glad når jeg hørte dette, så fantastisk. Tenk om flere kunne tatt med seg dette og meditasjon inn i skolehverdagen.

Noen tips til deg som er høysensitiv

Er du som meg høysensitiv? så sørg for å få nok hvile, lytt til kroppen og ta dens signaler. Få i deg sunn mat, tren ved å holde kroppen i form, og lær deg meditasjon og sett av nok egentid. Du er mye mere deg når du er i balanse, da trives både du mer og de rundt deg. Fortell dine nærmeste hvordan du har det som høysensitiv, men først; aksepter deg selv og din sensitivitet. Forstå deg selv ved å vende innover i deg, det er der svarene ligger. Bli trygg på deg selv. Når du forstår deg selv, er det lettere å forklare for andre.

Dette blogginnlegget ble veldig langt, men det er godt å skrive det ned. Da er jeg liksom ferdig med en hel masse tankesurr og får tømt hjernen. Et tips til deg også om du har mye tanker. Skriv det ned og tøm deg.

Idag har jeg fått gått en lang fin tur i deilig frisk luft, ikke i skogen som jeg skulle ønske, men det er en annen historie

Ønsker deg en ny strålende uke. Jeg er uthvilt og klar

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
nlp COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Metall og vann elementet har fått stor betydning for meg

Metall og vann elementet er noe som har fått en større betydning for meg de senere årene.

Feng shui studiet

Det var våren 2011 og jeg hadde tatt fatt på feng shui studiet, og såvidt begynt å lære om de 5 elementene; ild, jord, metall, vann og tre.

På søken etter svar

Jeg var langt nede på dette tidspunktet – og var på søken etter svar og nysgjerrigheten min hadde ledet meg ut på nye veier og jeg skulle lære meg feng shui faget og ba-zi (kinesisk horoskop) eller 8 tegn som vi også kaller det. Vi setter opp 8 kinesiske tegn basert på fødselsøyeblikket vårt, og dette skulle vi nå lære oss grunnprinsippene om. Det var spennende. Det viste seg at i mitt horoskop, Ba-zi manglet det både metall og vann elementet. (Noe jeg fikk dypere svar på senere i studiet) for å få et balansert horoskop. Det er det knapt nok noen som har. Men hvordan disse elementene slår ut på livets vei er veldig innteresant. Det at jeg har manglet bl.annet vann og hvordan det har påvirket meg opp igjennom i form av mangler og sykdommer er veldig spennende. Brikker falt på plass.

Ikke likt vann elementet

I voksen alder har jeg ikke likt vann elementet noe særlig, det har med tidligere opplevelser å gjøre, og havet har jeg nok et litt mere anstrengt forhold til.

Det at jeg manglet dette i mitt horoskop vil si at dette er et element som jeg trenger for å komme mer i balanse og bli helere

Nærmet meg metall og vann elementet

Det som vi liker minst/avskyr er kanskje det vi trenger aller mest. Slik var det også for meg. Jeg har siden den gang nærmet meg vann elementet på mange måter. jeg bruker det i farger, jeg er mye mer glad i vannet og glad i å bade å svømme og jeg har utdannet meg innen coaching og terapi. Jeg er veldig bevisst på å tilføre meg både metall og vann elementet.

Da jeg tok feng shui på huset mitt var det bl.annet metall og vann sammen med tre elementet vi måtte inn med for å «kure» huset

Da jeg fikk mine lokaler i ytre Enebakk var det også disse elementene som måtte inn for å skape balanse.

Tiltrekning til vann

Idag kjenner jeg på en tiltrekning til vann/hav/innsjø og den friheten jeg føler rundt det. Åpenheten og roen som det gir, og jeg ser frem imot å finne meg en plass hvor jeg kan ha utsikt til sjøen. Det ville vært helt fantastisk. Det er lov å drømme, ikke sant.

Vann elementet

 

Spennende i hvertfall å tenke på hvordan alt henger sammen med alt

Nlp coach Anett-kristin Andersen

Anett-Kristin

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

En ny og spennende opplevelse

Å, så deilig å våkne opp til sol og blå himmel igjen. I går var det kaldt og guffent med blåst og regn og bare 6 grader både ute og inne i hytta når vi kom. Så dagen idag skal igjen nytes i sola

sol og blå himmel

Mye grubling

De siste dagene har blitt brukt til mye grubling, eller indre dialog, tanker, refleksjon, meditasjoner. Jeg er en person som ofte går inn i det, tenkeboksen. Jeg bruker mye tid på å tenke og reflektere, og det er ikke alltid like lurt for meg. Selv om jeg er fullstendig klar over det, er det ikke alltid like enkelt å bare stoppe det, for jeg er jo en som leter etter muligheter og løsninger. For svarene ligger jo i oss selv. Du må bare finne de

Sparring utenfra

Ofte er det greit å kunne få litt sparring utenfra, og denne gangen har jeg prøvd noe helt nytt. Jeg hadde bestilt time for lesing av meg. (reading) Jeg fant henne på nettet og etter å ha sett henne på et intervju bestemte jeg meg for at jeg hadde lyst til å oppleve dette selv, så jeg bestilte kjapt en time hos henne.

En Oslotur

Torsdagen var jeg i Oslo alene for første gang på flere år tror jeg. Jeg hadde en avtale i Oslogryta og tok buss og tog innover. Uvant med så mange mennesker rundt omkring. Jeg hadde litt tid føre avtalen min og gikk innom noen butikker for å titte. Jeg kom over en stor UFF butikk i Arkaden og måtte selvfølgelig innom. Synes bruktbutikker er spennende. Her hang fargerike plagg på rekke og rad. Det var som å komme tilbake til 70-tallet – så mange minner i disse plaggene. Jeg tok meg i at jeg lo litt for meg selv samtidig som bilder fra den gangen kom til meg. Mange kjente plagg fra barndommen. Ja, en artig opplevelse, men det ble ingen kjøp på meg.

En ny og spennende opplevelse

Det nærmet seg tiden for min avtale og jeg gikk sakte mot møtestedet. Spenningen stiger i kroppen og jeg kjenner at jeg gleder meg. Noe nytt og spennende er på gang. En åpen og varm kvinne tok imot meg og vi ble sittende overfor hverandre slik at hun kunne lese min energi, aura. Jeg skulle oppgi mitt fulle fødenavn og vi var igang.

Nesten en hel time ble vi sittende og ordene hennes strømmet på. Det ble fortalt mye metaforisk som jeg må tolke selv hva betyr for meg. Noe var opplagt med en gang – og noe til videre refleksjon. Veldig mye av det som kom opp og frem hadde jeg selv fått til meg gjennom meditasjoner og intuisjon tidligere så det var på mange måter en bekreftelse på ting jeg visste fra før, og det var godt å kjenne på. Det ble mye latter og morro. Ting ble fremstilt visuelt og med historier som ga mening. Jeg er veldig glad for at jeg tok denne timen. Det blir som å få belyst det fra en annen vinkel, eller sett utefra, som vi alle trenger innimellom. Isteden for å sparre med en coach denne gangen prøvde jeg noe nytt, annerledes og spennende. Gleder meg til veien videre.

Ønsker deg en super helg. Kos deg og nyt dagene. Vær tilstede i nuet

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?

Etter de siste dager med tur til Trondheim og lesing av ny bok, sitter jeg igjen med mye tanker. Tanker rundt temaet høysensitivitet. Dette er noe jeg selv ble kjent med for noen år siden, da jeg oppdaget at jeg selv var høysensitiv. Da hadde jeg selv vært igjennom nye og intense lærings moduler hvor jeg hadde blitt kjent med meg selv på helt nye måter. Jeg hadde begynt å lære meg Nlp. Jeg forsto ikke den gang hvorfor jeg ofte ble så sliten og reagerte kraftig på mye av det vi var igjennom. Hvorfor alltid meg, hvorfor kjente jeg det så intenst.

Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?

Svaret fikk jeg da jeg hadde en av de første timene med min mentor Nina i min praksisperiode. «Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?» spørsmålet kom overraskende på meg. «Hva er det?» «hva mener du»? Jeg hadde aldri hørt om dette engang. Hun anbefalte meg å lese boka; «sensitiv og sterk» av Abrahamsson/Kirksæther. Jeg var rask til å bestille den boka og lese den for å si det sånn. Brikker falt på plass og jeg begynte å forstå. Det var befriende.

Sensitiv og sterk - Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Sensitiv og sterk – Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Ut på tur – mye å forholde seg til

Turen til Trondheim med fly, en stor flyplass, masse mennesker, mye å forholde seg til, sikkerhetskontroll, høye lyder, stemmer, skravling osv. Selve flyturen var jo ikke lang. Men dagen blir gjerne lang og mye og forholde seg til. Nok til å bli sliten. Så vel fremme skulle vi spise lunch og det var inn og ut av kafeer for å finne den rette uten for mange mennesker for å si det sånn. Jeg trengte å finne roen. Da er det godt å ha med seg noen som forstår.

IMG_4556 5B2FA659-06A2-4A1C-BEA4-F44983B85663

IMG_4552

Født sensitiv

De siste dagene har jeg lest boka; født sensitiv, av prinsesse Martha Louise og Elisabeth Nordeng. Igjen så kjenner jeg meg igjen i mye av deres historier. Jeg har hatt mine utfordringer fordi jeg er sensitiv. Det kan ikke vært lett for Martha Louise som samtidig var en offentlig person. Jeg anbefaler deg virkelig å lese boka. Vi har godt av å sette oss litt inn i hvordan andre mennesker har det.

Født sensitiv - våre historier

Født sensitiv – våre historier

Innsikt og forståelse

Selv har jeg lært meg hvordan jeg idag kan leve med dette, for det er ingen sykdom. Det er et personlighetstrekk som vi er født med. Mange av mine kunder er høysensitive og jeg kjenner meg igjen i mange av deres utfordringer. Gjennom en coaching prosesser blir du kjent med seg selv og får innsikt og forståelse og lærer deg teknikker til hvordan du kan leve bedre med dette personlighetstrekket. Det er en prosess, en vei å gå.

Takknemlig

Idag kjenner jeg på at jeg er svært takknemlig for at jeg for noen år siden fant min retning og veien fremover. Jeg er så takknemlig for alt jeg har lært og til de flotte læremestrene jeg har hatt på min vei. Jeg bruker min sensitivitet til å hjelpe andre mennesker til å få det bedre. Jeg er en god lytter og flink til å se bakenfor. For er det noe jeg har gjort hele livet så er det å lytte, følge med og observere. :) Det kommer godt med i min jobb som coach og terapeut

 

Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK