redsel for høyder – på guidet tur på Kypros

Jeg begynner å kjenne det i magen først. Litt sånn uvel og jeg forstår at vi er på vei oppover. Jeg holder øynene lukket, konsentrerer meg, samtidige som det farer mange tanker gjennom hodet. Skulle vi oppover i høyden? Å nei var det en topp vi skulle opp til. Jeg begynner å kjenne på redselen. Tankene går tilbake til hva guiden hadde sagt for litt siden, når vi var å besøkte det gamle klosteret med nydelig utsikt utover byen, men skulle vi høyere enn det?

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Var det en borg på toppen han hadde sagt? Jeg kjente jeg ble mer og mer uvel i magen og kvalmen kom etterhvert. Jeg lukket opp øynene for å sjekke om magefølelsen stemte, og det gjorde den selvfølgelig. Vi var på vei oppover i fjellene med bussen. Jeg satt bakerst i bussen, ingen vei å snu eller hoppe ut av bussen. Hadde jeg sittet i en personbil hadde jeg valgt å gå ut. Her var det ingen valg muligheter, så jeg ble sittende og konsentrere meg om å slappe av. Gikk inn i meg selv og pustet rolig samtidig som jeg lukket verden ute et lite øyeblikk og bare konsentrerte meg om å slappe av å puste og forsikre meg selv om at det går nok bra.

Ble stående ved bussen

Der var vi vist på toppen, flere turistbusser der allerede og sjåføren begynte å rygge bussen på plass på de smale veiene, jaja han hadde nok gjort det før, det er helt sikkert. «Vi går som en gruppe til første avsatsen, derttter kan de som vil gå til toppen 300 trappetrinn», sa guiden. Jeg måtte virkelig hente meg inn igjen. Redselen satt skikkelig i kroppen, så jeg valgte å bli stående ved bussen noen minutter. Her blir jeg tenkte jeg. Jeg hadde litt problemer med å se over kanten kjente jeg og grudde meg allerede til veien ned igjen.

St Hilarion Castle på toppen av Kyrenia fjellene

St Hilarion Castle på toppen av Kyrenia fjellene

St Hilarion Castle

St Hilarion Castle

Redsel for høyder

Jeg liker absolutt ikke høyder, og kanskje spesielt når jeg selv føler at jeg ikke har kontroll som det å sitte på i en buss. Jeg blir virkelig uvel og kvalm. Redd for at noen skal dette ned liksom. For jeg selv holder meg i trygg avstand.

Guidet tur på Kypros

Vi har vært på 1 ukes guidet tur på Kypros i herlig sommervarme og truffet mange nye flotte mennesker. Vi har lært endel historie og spist masse god mat. Solet oss og badet. Dette var første gang vi har vært med på en guidet tur og gruppereise på denne måten. Det har virkelig vært en ny og lærerik opplevelse på mange måter. Jeg likte denne form for ferie. Det var noe trygt og godt over det. Og trygghet er viktig for mange av oss høysensitive. Det å føle seg trygg å ha trygge omgivelser rundt seg. Det var fine hotell i rolige omgivelser og det var deilig etter å ha vært på utflukt hele dagen. Bare slappe av ved bassenget eller stranden etterpå.

Lader opp til ny uke

Idag har jeg bare sløvet hjemme. lufta er litt ute av ballongen. Det var en lang reise hjem igår med lite søvn. Så da er det bare å slappe av idag å lade batteriene til en ny uke her hjemme i Norge. og akkurat det er jeg takknemlig for at jeg er så heldig å bo  Norge :)

Er du som jeg høysensitiv?

Har du fått mine beste tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv?

Lurer du på hva soverommet ditt har av betydning når du er høysensitiv?
Lurer du på hvordan du kan beskytte deg? Få mere energi?

Last ned tipsene mine her

hvordan ta vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv                    

 

Klem fra Anett-Kristin

Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Endelig fredag…..godt å lande litt

Endelig fredag…. idag gleder jeg meg til å lande litt igjen. Det har vært en hektisk uke. Med nye og spennende inntrykk, nye tanker og ideer og mange menneskemøter. Det jeg reflekterer over nå er hvor viktig gode rutiner og hvile/egentid er for meg og oss som er høysensitive, og ikke minst. Finne ro. Et veldig sentralt uttrykk for de som kommer til meg er at de sliter med å finne ro.

Bortreist

I helga var vi bortreist. vi var på Lifjell , på hytta til mine sivgerforeldre for å hjelpe de med å installere en ny peisovn på hytta. Veldig godt å komme på fjellet å kjenne på fjell lufta – det er altfor lenge siden sist.

Ubalanse

Det å være flere samlet på en hytte kan jo være utfordrende, men det går jo helst bra og vi lærer oss å tilpasse oss andre mennesker og hverandre. Jeg har ofte problemer med søvn når jeg sover borte og lite søvn og hvile/egentid skaper en ubalanse hos meg.  Reaksjonene kommer gjerne i ettertid – ihvertfall for meg i forhold til søvn og hviletid. Da må jeg gjerne ha noen dager for å komme meg igjen å få nok hvile rett og slett. Lade batteriene. Jeg droppet til og med treningen på tirsdag for jeg trengte søvn og hvile fremfor å stå opp kl. 05.15 for å trene.

Balanse i hverdagen

Balanse i hverdagen er så viktig for oss høysensitive, og det er det bare oss selv som kan som kan gjøre noe med. Lytt til kroppen og kjenn etter; «hva er det du trenger akkurat nå for å være i balanse»

Den friske klare høstlufta på fjellet

Jeg fikk tid til en liten tur ute i fjellet sammen med min spreke svigermor på 80 år og det var utrolig deilig å kjenne den friske klare høstlufta på fjellet. Jeg har virkelig savnet det å være ute i naturen. Det er et stort savn for meg å ikke kunne gå i skogen på hjemstedet vårt lenger. Jeg har mistet helt lysten etter at ulven er observert og jeg har intuitivt kjent på hans nærvær. Så jeg har valgt å holde meg unna skogen for en stund. For meg er det viktig at jeg kan gå alene i skogen – ta inn med alle sanser å kjenne skogens ro. jeg velger å følge min magefølelse. Så derfor var det ekstra godt å være ute i fjellet.

En fjelltur

Jeg håper du er flink til å skape balanse i din hverdag også. Nyt naturen og sørg for både hvile og aktivitet tilpasset akkurat det som er viktig og riktig for deg.

Ønsker deg flotte høstdager

Denne helga står temaet feng shui på timeplanen og gjensyn med mine feng shui kollegaer. Det gleder jeg meg til 

Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Hva skal til for at du kommer i balanse?

Åååå det er så deilig å kjenne at jeg er i flow. Kjenne at jeg flyter med elva som renner nedover i akkurat passe tempo. Kjenne på glede, energi og at kreativiteten blomstrer. Nyte den herlige årstiden vi er inne i nå, lette klær, solen som skinner og stråler ned på en bar hud. Fuglene som kvitrer i full harmoni. Lukten av en deilig natur i full blomst. Kjenne på at en lever her og nå. Lettelse og glede, trening, jobb og avslapning i skjønn harmoni. Å være i balanse rett og slett, yin og yang.

Flow

Er du i balanse?

Ved riktig balanse mellom yin og yang kommer vi også letter inn til kjernen i oss selv. Ha kontakt med vår intuisjonen, lytte til kroppen, være tilstede i nuet.

Trenger du å komme mer i balanse? Kanskje du trenger å finne ro, eller kanskje du er en av dem som er for mye yin og trenger å komme mer i aktivitet.

For lite eller for mye av det ene eller det andre kan fort bli feil. Det gjelder å finne riktig mengde av hver. For den ene klarer seg ikke uten den andre.

yin og yang

Yang periode

Vi er inne i en yang periode. vi opplever at verden går litt fort fremover. Tiden flyr avgårde og vi vet ikke hvor den var blitt av. Ting og tang skal skje veldig fort, og vi skal helst være med på alt. Skole, jobb, vi skal mestre og prestere på veldig mange nivåer og steder. Og så på toppen av det hele skal vi jo også få tid til å trene, ikke sant, for det er jo sunt å holde oss i form. Men når får du tid til å hente deg inn, finne ro og puste helt ut og være tilstede i nuet?

Det motsatte er yin

Det motsatte av yang er yin. Stillhet ingen bevegelse. Da kommer du heller ingen vei. Da trenger du å sette deg selv i bevegelse. Komme igang med en aktivitet feks. bevegelse. Du kan kanskje føle at ting står litt stille i livet ditt akkurat nå. Du ønsker deg noe annet. Da må du sette deg selv i bevegelse for å få til en endring, slik at du ikke blir værende på en plass du ikke ønsker å være i livet.  Vi trenger begge. Den ene klarer seg ikke uten den andre

Det er viktig å finne den rette balanse mellom yin og yang, ellers kan vi lett bli syke.

Trenger du hjelp til å skape balanse i din hverdag nå, hører jeg fra deg

Varm hilsen fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Finn din indre styrke og trygghet på å være deg

Vi har forskjellige grunner til at vi føler oss usikre på oss selv og hvem vi er.  Mye henger tilbake til barndom og oppvekst. Ting som ble sagt og gjort. Kanskje er vi sensitive, kanskje ikke. Mange har opplevd mobbing og den følelsen har satt seg fast i de. Noen har lagt lokk over, andre igjen sammenligner seg med andre og tror og føler at de er mye bedre enn seg selv. Alle har vi forskjellige bakgrunn, men følelsene kan være ganske like. Å føle seg mindre enn bra nok.

Uansett hva din historie er, er det du selv som må ta tak i eget liv for å få det bedre. Stopp opp. Om du ikke gjør noe nå, når da?

Finn din indre styrke og trygghet

Vår væremåte går gjerne i arv til våre barn. Arv og miljø. For å få trygge barn må vi voksne gå foran som gode rollemodeller. Da er det viktig at vi selv føler oss trygge og har en indre styrke og føler oss bra nok som den vi er, for det er viktige egenskaper å gi videre. Så start med deg selv. Finn frem til din indre styrke og trygghet på å være deg. Du er helt unik. Tro på deg selv.

selvtillit

Her er noen tanker om hva du kan begynne å reflektere over:

Hva er dine verdier? hva er viktig for deg?
Hvorfor er verdiene dine viktige for deg?
Hvem sammenligner du deg med? deg selv eller andre?
Hva er grunn til at du tror andre er bedre enn deg selv? og hva er grunn til at du tror du ikke er bra nok?
Hva drømmer du om? Hvordan vil du egentlig ha det?
Hvor vil du være om 5 år om du tar grep nå?
Hvor vil du være om 5 år om du ikke tar grep nå?
Hva legger du merke til når du ser deg selv i speilet? Leter du etter feil, eller ser du faktisk det som er bra ved deg?
Tar du vare på deg selv? Eller setter du de andre foran deg? Er de andre viktigere enn deg selv?
Hva gir deg trygghet? I hvilke situasjoner føler du deg trygg og kan være deg? Hvilke situasjoner føler du deg utrygg?

Her kan du laste ned mine tips til en bedre selvfølelse. Du finner de her 

"Pippi Langstrømpe" - Inger Nilsson,skuespiller,rollebilde.Foto: Aftonbladet Bild

«Pippi Langstrømpe» – Inger Nilsson,skuespiller,rollebilde.Foto: Aftonbladet Bild

Ta tak i eget liv

Finn din indre styrke og trygghet. Få troen på deg selv, at du er god nok som du er. Du har alle ressursene ideg. Du trenger å finne de frem. Koble deg på det. Ikke bruk store deler av livet på å gå rundt å tro dårlig om deg selv. Livet ditt er mer verdt. Livet er her og nå, det skal leves
Når du får kontakt med deg selv og kjent på en trygghet i å være deg, vil du skinne om kapp med sola – stråle ut en positiv god energi. Du vil føle deg gladere, få mer energi og du er med på å påvirke dine omgivelser på en positiv måte.
Så hva venter du på?

Ta tak i livet ditt å gjør den endringen som skal til nå.

Velkommen til meg 

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Ensomhet – alene eller sammen med andre

Ensomhet var et tema som kom opp her forrige dagen, og som jeg begynte å reflekter litt over. For det er et stort tema med mange forskjellige grunner til av vi kan føle oss ensomme.

Kjent på ensomhet

Ensomhet kan være så mye. Selv har jeg kjent på en ensomhet selv med mange rundt meg. Fordi jeg som høysensitiv har følt meg så alene og annerledes enn andre, men det var før jeg forsto at jeg var høysensitiv og at dette var noe av årsaken til de følelsene jeg hadde

Trygghet

Nå har jeg fått en helt annen kontroll på det å være meg. Jeg har blitt kjent med flere «likesinnede» og kjenner nå på en helt annen trygghet på det å være meg.

Finne veien selv

Jeg er opptatt av at vi må selv finne den veien vi ønsker å gå, ta tak i egen situasjon. Tilegne oss nye venner om de vi til nå har hatt kanskje ikke passer inn for deg lenger. Det handler litt om å rydde opp på veien. Hvem er jeg, hvor vil jeg. Hva er mine verdier og hva har jeg behov for for å leve det livet jeg ønsker.

Driv deg selv fremover

Ved å ta tak i dette og drive deg selv fremover mot dine drømmer og mål. At du er tilstede å griper de mulighetene som dukker opp langs veien, blir veien til mens vi går. Kanskje du allerede har mange venner rundt deg som du ikke har «sett» før, men som du kanskje oppdager ved å være mer tilstede. Flytte fokuset fra deg selv og over på andre. Du har selv ansvaret for å ta tak å gjøre en endring.

Inn til kjernen

Du må inn til selve kjernen og det er å stille deg det største spørsmålet:

Hva er grunnen til at du føler deg ensom?
Hvordan vil jeg egentlig ha det?
Hva gir meg glede?
Hva kan jeg selv gjøre for å flytte meg fra der jeg er nå og til der jeg ønsker å være?

Jeg hjelper deg gjerne, men du må selv ta tak og gå veien.

Varm klem fra Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Intimkonsert med Christian Ingebrigtsen – for en nydelig opplevelse

Intimkonsert med Christian Ingebrigsten…..jeg gledet meg….var veldig spent på hva dette var og på Abildsø gård.

Stor fan

Christian Ingebrigtsen, jeg har vært stor fan i mange år. Musikken hans går dypt inn i meg og jeg elsker bare alt ved ham. Tekstene, melodiene, stemmen, hele sjela hans har virkelig satt seg i meg, en helt utrolig flott person…..og nå endelig skulle jeg på konsert med ham, intimkonsert.

Intimkonsert med Christian Ingebrigtsen

Spesiell atmosfære

Vi kom frem i god tid, vi var faktisk en av de første som kom. Dørene åpnet akkurat kl. 18.30 og der sto bl.annet kjæresten hans, et helt utrolig nydelig vesen å ønsket oss velkommen. Idet jeg tråkket over terskelen og inn i lokalene forsto jeg at dette skulle bli noe helt spesielt. Her var det en helt spesiell atmosfære, og ja her var det intimt og koselig. Det var tette rekker med sorte klappstoler og den første rekken heeeeelt nærme scenen. Vi fant oss en plass noen rekker lengre bak, ville ikke sitte på første rad lissom. hihi. Vi ventet. lokalet fylte seg etterhvert opp. Der var hans foreldre, bror, venner og kjente. Trine Rein og Gaute Ormåsen var også tilstede. Så kom de ut bandet først og Christian Ingebrigtsen opp på scenen til stor applaus….. nå var vi igang. Han åpnet med at vi nå skulle senke skuldrene og bare være tilstede, og det var han virkelig.

Christian Ingebrigtsen m/band

 

Intimkonsert – unik og spesiell opplevelse

For en konsert. Så utrolig hyggelig. Intimt og nære. Han var så naturlig å herlig og fortalte mellom hver sang om hvordan den var blitt til osv. De nye sangene gikk rett inn. Helt fantastiske alle sammen. Å se å høre han synge live så nære var helt fantastisk. Han har en helt unik stemme som virkelig treffer meg…… og de tekstene. Han synger virkelig med hele seg og fra hjertet. En virkelig stor mann. Jeg er fortapt igjen <3

Det var en så unik og spesiell opplevelse å få lov til å være så nære ham når han fremførte sangene sine

Christian Ingebrigtsen

Signert cd

Etter konserten skulle vi alle gå ut av lokalene for de skulle gjøre om å dekke bordene til kveldsmat. Ute kunne vi nå få kjøpt hans signerte cd, og etter en lang kø var det endelig min tur og jeg fikk min signerte cd samtidig som jeg fikk fortalt ham hvor stor fan jeg er av ham og hvilken flott stemme jeg synes han har. Det var så fint å endelig kunne møte ham. Lykke for meg.

Christian Ingebrigtsen

Stor opplevelse

Etter kveldsmat og kake beveget vi oss ut av lokalet for å reise hjemover.

Og der utenfor var han fortsatt og hadde antageligvis signert cd og snakket med folk hele tiden. Da så jeg mitt snitt til å spørre om å få et bilde med ham, og selvfølgelig stilte han opp på det. Dette var virkelig stort for meg. Har ønsket meg så lenge å møte ham. Tusen takk for en fantastisk hyggelig opplevelse. Jeg kommer gjerne igjen til flere intimkonserter her. Etter denne opplevelsen har jeg ikke blitt noen mindre fan for å si det sånn :)

Meg og Christian Ingebrigtsen

Sensitiv

Som den sensitive personen jeg er hadde jeg selvfølgelig problemer med å sove til natta….. bilder og melodiene trallet inne i hodet mitt, og jeg våknet flere ganger om natta, men det tåler jeg etter en så minnerik og flott kveld. Lykke 

 

Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Feiring og feststemte mennesker i vakre omgivelser

Wow, for en feiring. Feststemte mennesker fra 19 til 81 år samlet på et brett. Barn, foreldre, svigerforeldre, søsken og mange gode venner. Fantastisk god mat og drikke. Det var sang og musikk. Ablegøyer og flotte taler og hvor hver og en gjest bidro med sin gode energi og tilstedeværelse. Dagens store høydepunkt var når min datter på 19 år holdt en fantastisk flott tale til sin mor som bringte frem både tårer og latter hos meg og fler med meg. En fantastisk opplevelse og minne som jeg lagrer. Glade mennesker, sang, dans, musikk en stemning som løftet seg. Flotte farger, himmel og sjø, skog og mark. Et fantastisk sted midt inne i Enebakks dype skoger.

19023598_790042594506757_313041327760862441_o

En flott sommerdag

Det var en flott sommerdag . Sola varmet fra et lett skydekke. Vi svingte av fra riksveien spente på hvor vi skulle. Det skulle jo ligge ved et vann. Nærmet vi oss? Asfaltveien tok slutt og gikk over til grusvei og vi tittet forundret på hverandre samtidig som vi kjente underlaget forandret seg. Det er her, er det ikke?. Vi fant ingenting som tilsa at vi var på feil spor, så vi fortsatte å kjøre rett frem. Veien delte seg – vi senket farten på bilen. Det må være der sa jeg og pekte rett frem. Jeg kunne skimte et hvitt hus med vinduer der nede samtidig som jeg la merke til litt vann som glitret i solen. Vi kjørte sakte nedover bakken. Stoppen opp på den gruslagte parkeringsplassen og parkerte bilen og gikk forsiktig mot inngangsdøren mens vi tittet oss forundret omkring. Var det her? Jeg hørte lyden av grus under føttene samtidig som jeg tok inn den fantastiske stillheten og roen som var her ute.

Velkommen til det vakreste feriehjem

Vi lukket forsiktig opp døra og tittet inn. Wow, joda, det var her. «Velkommen til det vakreste feriehjem» sa damen som kom imot oss. Jeg kunne føle hennes hjertevarme og gode sjel for stedet og oss som kunder. Vi gikk inn i et stort flott rom med store vinduer langs den ene langveggen – med DEN utsikten over Lyseren og nærliggende områder. Wow her var det gått å være. Det var delikat oppusset i hvitt/grått og det hvilte en sånn behagelig ro over hele stedet. For et sted. Tone, som damen het viste oss rundt i hele bygget og fortalte entusiastisk om stedet og historien. Vi satte oss ned og tok en lunch i sola på verandaen etter omvisningen. Dette var ifjor sommer. Wow, jeg var solgt. Tenk å ha et slikt fantastisk sted. Bare være her i noen dager ville vært fantastisk.

Spiker´n utleie og velværesenter IMG_3887 IMG_3893

Feiring og feststemte mennesker i vakre omgivelser

Denne helgen var jeg så heldig. I helgen var vi tilbake for å feire min 50 års dag. Dagen var endelig her etter mange timer med forberedelser dagen før. Nå nærmet det seg kl. 17.00 hvor gjestene skulle komme. Jeg kjente på en spenning og glede som spredte seg rundt i kroppen. Tenk å være her på dette flotte stedet å ønske gjestene velkomne. Jeg gledet meg like mye til det som selve festen. Og for en feiring det ble. Som jeg tidligere har nevnt har jeg ikke vært flink til å feire meg selv opp igjennom, men når jeg nå endelig hadde ønske om at denne gangen ville jeg ha en skikkelig feiring ble jeg veldig glad når vi hadde mulighet til å feire det akkurat her i disse lokalene og omgivelsen på Spiker´n i Enebakk. Det var helt avgjørende faktisk, ingen andre steder hadde passet inn for meg akkurat nå. Stedet har sjel og jeg følte meg så hjemme her da jeg kom hit første gang. Noen ganger så bare vet vi, ikke sant.

50 års feiring

Takknemlig

idag mandag er jeg fortsatt sliten, men veldig takknemlig, glad og fornøyd. Jeg bearbeider fortsatt alle inntrykk fra den store dagen, så jeg kjenner nå at det var godt å få skrevet ned og ut av hodet. Slik er det å være sensitiv. Vi bruker gjerne litt lengre tid til å komme oss igjen og bearbeide alt som har vært av inntrykk.

Så idag ble det en liten tur i skogen også, for å lande ennå mer og jordet meg litt igjen.

Tur i skogen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For noen uker siden var jeg i Oslo og ble «lest» (reading som også noen vil kalle det) av Marit hos Agapeinstituttet. Det ga meg en innsikt og forståelse der og da på hvordan jeg nå kan gjøre ting på en ny måte. Alt ble snakket i metaforer slik at jeg selv måtte tolke. Jeg tok til meg mye den dagen, noe forsto jeg der og da, andre ting kommer til meg litt etter litt. Det er litt som å gå i en coachingprosess, veien blir til mens man går og gjør. Man får innsikt og en større forståelse som fører til klarhet og nye tanker og handlingsmønstre

vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For vi er alle produkter av vår barndom og oppvekst. Lærte og tillærte mønstre, inngrodde vaner og handlingsmønsteret.

Lært mye

Jeg har lært mye de siste årene, fått innsikt og fått en større forståelse av meg selv og mine omgivelser. Det har læren om NLP, feng shui og healingen lært meg. Jeg har fått en annen virkelighet enn den jeg hadde før. Det tar tid å snu om på inngrodde vaner, tanker og handlingsmønstre som man har hatt kanskje siden man var liten. Jeg har gått mange skoler og utdanninger opp gjennom årene og lært meg faglige ting, men læren om oss selv, menneske og hvordan kroppen og hjernen fungerer er nok det høyeste og mest berikende jeg har lært og mest utviklende som menneske. Det er utrolig spennende

Nlp coach

Hos Marit

En av tingene som jeg bet meg merke i når jeg satt hos Marit, var da hun sa til meg at » Du skal feire seirene dine», det har du ikke vært god på. Jeg nikket gjenkjennende og smilte. Det er viktig for deg. Og selvfølgelig er det det. Jeg har bare ikke vært bevisst på det. De større tingene har jeg selvfølgelig feiret, men jeg har mange små seire og de er viktige for meg. «Du skal være stolt av det du har fått til»

Feire seirene

Det er viktig at vi feirer seirene våre. Store og små for det gjør noe med hele oss, vårt eget selvbilde og  følelsen som det gir oss og være stolte over egen fremgang eller hva det måtte være.

Undergravet meg selv

Jeg har nok i mange år undergravet meg selv, ved å ønske å være mer eller mindre usynlig til tider. Jeg har så å si ikke feiret bursdager noe annet enn runde tall, jeg likte ikke og taklet ikke å være midtpunkt og få oppmerksomhet. Visste ikke hvordan jeg skulle takle ros feks. det gjordet meg usikker. Så jeg har nok satt meg selv i skyggen av andre og hatt noen å gjemme meg bak for det var tryggere sånn. Mye av dette henger nok sammen med at jeg er høysensitiv. Det var en befrielse og forstå og bli kjent med andre som også har dette karaktertrekket. Når til og med prinsessa vår har hatt lignende opplvelser som mine, ja da tenker jeg at det kan ikke ha vært lett å være henne. Kjente meg så godt igjen når jeg leste boka hennes

Jeg vet hvem jeg er og hvor jeg vil

Men idag er alt helt annerledes. Jeg har avlært meg mange av mine gamle tanke og handlingsmønstre. Jeg har fått en innsikt, klarhet og forståelse av meg selv og det beste av alt er at jeg har en indre trygghet og ro i det å være meg. At jeg er bra nok akkurat slik jeg er.
Høysensitiv, ja – men jeg kan gjøre noe med det. Nå når jeg vet kan jeg ta hensyn til det. Jeg er stolt av det. Det har gitt meg mye som mange andre ikke har. Jeg har god kontakt innover i meg selv og leser lettere mine omgivelser.

Vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For å ha det godt med deg selv må du styrke deg selv innenifra. Kvitte deg med gamle tanker, troer og overbevisninger som ikke lenger er sant om deg. Vi er alle produkter av barndom og oppvekst. Men alle våre tanker og handlingsmønstre er en gang lært, du kan også avlære det og finne nye veier som er riktig for deg nå. En god selvfølelse er det grunnleggende for at vi mennesker skal ha det bra med oss selv. Ta tak du også

Trine Ålstedt

Frihet

Du har en ny mulighet hver eneste dag til å tenke nytt. hvem er jeg og hvem vil jeg være.
Øyeblikket er nå, tida kommer. Lag deg et godt liv for deg selv og dine omgivelser og du vil få mere energi, glede og frihet

Du er hjertelig velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Er du flink nok til å feire dine seire?

wow, for en vakker morgen å våkne til. Dagen er lys og lett og klokka har slått 05.15. Tid for å stå opp og gjøre seg klar for trening.

Nydelig morgen

Herlig start på dagen

Det er lett å stå opp, kjenner at jeg gleder meg til å komme igang og jeg er svært takknemlig å glad for at jeg har blitt endel av dette flotte treningssenteret og gruppa som trener på morgenene. Det er en helt knall start på dagen. Jeg kan ikke få sagt det mange nok ganger tror jeg. Men det gir en sånn godfølelse etterpå, når jeg har gjort en skikkelig økt og kjenner at jeg har tatt meg skikkelig ut.

En liten seier

Idag kjentes kroppen lett og ledig ut og jeg synes jeg fikk til mye. Tror jeg løftet tyngre enn jeg pleier og orket å hoppe opp på kassa gjennom hele økta, og det kjentes veldig bra ut, og en liten seier for meg selv. Og det er det som er viktig. Jeg sammenligner meg kun
med meg selv. Jeg har vært flinkere til å legge på tyngre vekter nå, enn før. Så ja jeg har gjort noen mentale endringer :) og det er så spennende. Treningen er blitt mer og mer morsom om jeg kan si det sånn :) Idag var jeg superstolt av meg selv, og det gir meg en ennå diggere følelse. Jeg har lov å være stolt av meg selv og hva jeg får til, ikke sant?

Kropp og sinn hører sammen

Så hvorfor forteller jeg deg alt dette. Det handler om å få inn de gode følelsene i kroppen. Følelsen av lettelse, mestring, godfølelse, glede, stolthet, fordi det er viktig for oss og vår helse. kropp og sinn hører sammen. Hvordan vi har det i hverdagen vår og hva vi selv kan skape inn å gjøre noe med.
Dette er også selvfølgelig veldig viktig for barna våre. La de kjenne på gleden og den gode følelsen som mestring gir dem. Bare se hvordan hele kroppen og sinnet endrer seg når de virkelig får til noe, la de være stolt over hva de får til. Lær dem å skape inn glede og mestringsfølelse. Dette er opplevelser som de tar med seg videre. Får de husker så godt opplevelsen og kan lett leve seg inn i den følelsen igjen. Og det er det som er så kult. Og det er dette vi på Nlp språket kaller ankring. Så oppmuntre barna og la de kjenne på mestringsfølelsen. Og du det gjelder deg også. Få inn de herlige gode følelsene i kroppen du også. Legg bak deg det som har vært å fokuser fremover på hvordan du egentlig vil ha det.

Livet pågår på godt og vondt. Vi har alle noen dager som er tyngre enn andre. Da er det gått å kunne hente frem igjen slike opplevelser, og følelsen den ga deg. For kroppen din husker.

Er du flink nok til å feire dine seire?

Så idag feirer jeg mine små seire, for det er viktig for meg. Jeg har ikke vært så flink til å feire meg selv opp igjennom årene og hva jeg faktisk har fått til, noe jeg ble oppmerksom på når jeg var hos Marit og fikk en Reading. Så nå,  når jeg akkurat har passert 50 år har jeg bestemt meg for å bli flink til å feire meg selv og hva jeg får til. Det gir en herlig følelse.
Så idag er jeg stolt, takknemlig og glad og det kjennes helt herlig.

Ønsker deg en fantastisk dag
Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  KLASSISK INTUITIV MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Jeg har flyttet ut av soverommet

jeg sovnet tidlig igår kveld, la meg kl. 22.oo. Jeg får ro nå som jeg har flyttet ut av soverommet. Ja, det hender jeg legger meg inn på ett annet rom fordi jeg trenger ro og ladetid jeg også, og det får jeg ikke inne på mitt eget soverom for han jeg deler seng med er til tider litt urolig og både snorker og lager masse lyder, om natta. Hahaha. Det hjelper ikke selv om jeg har ørepropper i øra, sa da har jeg måttet tatt noen grep.

God start på dagen

Jeg våknet tidlig idag klokka var bare 05.00 og jeg våknet av meg selv uten klokka. Lyset fra vinduet skinner inn og den deilige energien fra den nye dagen siger innover meg, og jeg kjenner at jeg har lyst til å reise ned å starte dagen på treninga. Det er en så herlig følelse det gir meg ved å starte dagen med trening, og jeg har satt meg mål om å få til flere treningsdager, så nå er jeg igang.

Tid for endring

Etter at jeg torsdagen var til reading har jeg tenkt og reflektert mye og åpnet opp for å tenke nytt. For jeg hadde nok låst meg fast litt i tankemønsteret mitt, og så ikke alt like klart for meg. Ja, vi gjør det vi coacher også, derfor trenger vi også sparring og påfyll utenifra. Så jeg har bestemt meg for å gjøre noen justeringer. Det er så deilig å kjenne på når det lysner igjen og at veien blir til mens vi går. Men du må selvfølgelig vite hvor du vil og skal hen. Du må ha et mål. Jeg skal gjøre mer av det jeg har lyst til for jeg har glemt meg selv litt underveis. Jeg trenger også påfyll og da er det viktig at jeg finner det påfyllet som er viktig for meg. Det var et av punktene som kom opp når jeg var til reading på torsdag.

Tid for endring?

Hva med deg, gjør du ting du har lyst til og som er bra for deg? Trenger du påfyll, inspirasjon, motivasjon til å komme igang med dine endringer? om det er trening, endring av vaner og handlingsmønstre eller ny energi, mere glede kanskje? Føler du deg låst og kommer deg ikke videre – men ønsker deg noe helt annet, men vet kanskje ikke hva og hvordan. Coaching kan hjelpe deg til å belyse ditt indre landskap slik at du får klarhet og innsikt. Ved hjelp av åpne spørsmål og teknikker/øvelser hjelper jeg deg til å finne dine svar. For det er der nøkkelen ligger. De ligger i deg – du har dine svar.

«mennesker har alle de ressurser de trenger for å nå sine mål»

Hører jeg fra deg? Jeg er ihvertfall klar til å hjelpe deg

Strålende dag til deg

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK