Det er ikke mitt – hvem er det sitt?

Det er ikke mitt. Som høysensitiv tar du innover deg andres følelser og stemninger. Du kjenner det på kroppen din når andre er triste og lei seg. Du kjenner på  frustrasjon, irritasjon, sinne, sorg osv. Du kjenner deg sikkert igjen, ikke sant. Kanskje du også får vondter i kroppen når andre har det.

Hvem er det sitt?

Som høysensitive blir vi ofte utsatt for dette om vi ikke beskytter oss. Det er fort gjort å gli inn i andres energi noe jeg selv har hatt store utfordringer med tidligere. For deg er det viktig å bli kjent med deg selv. Finne din indre styrke og trygghet på å være deg. Skille mellom hva som er dine egne følelser og hva som faktisk er andre sitt. Selv har jeg kjent på kroppen andres sinne og frustrasjon feks. Og jeg mener skikkelig i kroppen. Dette kjenner du deg sikkert igjen i, eller ikke for du kanskje tror at det er ditt?

Store deler av livet mitt har jeg tatt inn andres følelser, følt på stemninger i rommet, hva som blir sagt og gjort, tatt inn andres sinne, frustrasjon, tristhet, sorg osv. osv. Dette har gjennom årene selvfølgelig påvirket meg og jeg har vært lett å lede med i andres energi, og det har ikke alltid har vært bra for meg.

Jeg er stadig i kontakt med mennesker som har mange av de samme utfordringene som jeg hadde. Da gjelder det å bli kjent med seg selv. Finne sin styrke inne i selve kjernen av seg. Hvem er du, og hvem vil du være. Hva er mitt og hva er ditt. Hvorfor reagerer du i ulike situasjoner. For du er selvfølgelig fortsatt empatisk, har omsorg for andre og føler med de i sorgen, osv, men tar det ikke lenger inn som ditt eget, og blir «syk» av det. Det er kanskje den store forskjellen.

Hva kan du gjøre?

Hva kan du så gjøre i slike situasjoner? Still deg selv spørsmålet: Er dette mitt? Lytt innover til svaret du får. Er det noen andre sitt? Hvem? Se for deg og kjenn at du sender det tilbake der det hører hjemme, for det er ikke ditt.

Det er ikke mitt

 

Er dette mitt?

Dette kom også opp på ett kurs jeg var på nylig hvor personen hadde vondt i en hofte. Det viste seg at hun hadde tatt til seg andres smerte for å hjelpe vedkommende sikkert, helt ubevisst hadde hun tatt litt av smerten til andre. Dette ble oppdaget kun ved bevisstgjøring og spørsmål som ble stilt til henne og kroppen. Er dette ditt?

 

Det er ikke mitt

Jeg kjenner din smerte
men det er ikke mitt
jeg føler din sorg
men det er ikke mitt

Jeg kjenner ditt sinne
men det er ikke mitt
jeg føler din frustrasjon
men det er ikke mitt

Jeg har lært nå
beskytter meg
jeg plasserer det der det hører hjemme
for det er ikke mitt

Som høysensitiv er det viktig å finne balansen i hverdagen. Her kan du få flere gratis tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv. Du finner de her

Har du spørsmål  kan du ta kontakt med meg her. Du kan også bestille time online her   3

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Årets energi er i ferd med å ebbe ut – ett helt nytt år ligger foran oss

Årets energi er i ferd med å ebbe ut, bare noen timer igjen til vi kan si farvel til 2017 og ta imot det nye året, 2018 som kommer mot oss med åpne armer. Et helt nytt år, 365 helt nye dager som vi kan sette farge på og være med å forme.

Fantastisk med overganger

Det er fantastisk med overganger og jeg synes det er så spennende. Hva skal vi bruke det nye året til. Hva vil du ta med deg fra det forrige og hva vil du gi slipp på. Hva fungerte å hva fungerte ikke. Vil du gå i de samme sporene, eller vil du lage nye?

IMG_6043

 

Reflektere over året som er gått

Det er godt å sitte å reflektere over året som har gått. Jeg har en liten bok hvor jeg noterer,  ned hendelser, tanker og følelser, ny læring og innsikt i som jeg har sittet og lest i i dag. Den gir meg en oversikt over hva jeg faktisk har vært med på dette året. Et år går fort og det er ikke alltid like lett å tenkte tilbake å huske på hva dette året faktisk har gitt meg av nye opplevelser, tanker og ideer, ny læring og innsikt i meg selv. Den er som et lite oppslagsverk å noe å gå tilbake på for inspirasjon og glede.

Balanse – rød tråd

Den røde tråden gjennom min bok er balanse. Finne den riktige likevekten mellom yin og yang. Herlig trening, riktig kosthold, nok søvn og hvile er noen av tingene som er viktig for å være i balanse, og spesielt deg som er høysensitiv. Helhetlig helse er et ord som kom til meg en av de siste dagene og det er nok det som er et riktig ord for det jeg holder på med og ønsker å hjelpe deg med. For alt henger sammen med alt. Hvordan vi har det med oss selv og våre omgivelser, påvirker oss til den vi er.

Påvirker oss til den vi er

Dine tanker og følelser, hva du spiser og hvordan du beveger deg. Om du trener, trener ikke. Hvor du bor og hvordan du har det i hjemmet ditt. Har du vondter i kroppen, hva kan ligge bak? Jeg er opptatt av å se helheten, det store bildet. Det hjelper ikke å reparere utvendig, glatte på fasaden. For å virkelig gjøre en endring må vi inn til rotårsaken, ha med både tanker og følelser når vi gjør endringer. Mentalt og følelsesmessig mestring. Virkelig få en ny innsikt og de er inne i deg. Det er du som vet og sitter på dine svar.

årets energi ebber snart ut

Har du gjort deg opp noen tanker for året som snart ebber ut? Har du noen drømmer og mål for det nye året? Hvordan vil du ha det? Hva ønsker du deg? Kommer du til å gå i de samme sporene som før, eller kunne du tenke deg å tråkke opp nye? Virkelig sette deg selv først. Få orden på deg selv, ta tak i følelse kaos og tankespinn. Finne din indre styrke og trygghet på å være akkurat deg. Lære deg hvordan du kan leve bedre som høysensitiv? Du kan påvirke ditt eget liv i den retningen du selv ønsker.

Jeg gleder meg til å ta fatt på det nye året. Det er alltid spennende. Jeg kommer til å gå i noen av de samme sporene som før; faste treningsdager, riktig kosthold, nok søvn og hvile og så vil jeg gå opp nye spor og prøve meg frem på nye ting og ny læring og selvfølgelig innsikt i meg selv. Det er slik jeg blir bedre.

Jeg ønsker deg ett riktig godt nytt år så håper jeg vi sees i det nye året

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Ansvar; føler du på et ansvar som storesøster?

Å være eldst i søskenflokken kan ikke bare være lett. Du kom først til verden og hadde dine foreldre for deg selv og deres oppmerksomhet var rettet mot deg og sitt førstefødte barn. Så kom barn nr. 2 og 3 og kanskje enda fler. og du ble straks den «store» lille jenta som fremdeles hadde dine behov men kom kanskje i andre rekke når barna kom tett som perler på en snor. Automatisk så fikk du tildelt rollen som storesøster, du var nå den eldste som kunne passe på de andre når behovet var der. Og ansvar for dine yngre søsken kom etterhvert smygende på deg.

Ansvar for andre

Som høysensitiv har vi lett for å påta oss ansvar ovenfor andre. Vi passer gjerne på for vi klarer ikke helt å slappe av fordi vi ser og føler mer enn andre i og rundt situasjoner feks. Når mor og far er uenige, når blikk møtes eller ting blir sagt. høylytte stemmer og nye plasser. Søker vi etter tryggheten. Høysensitive storesøstre har nok derfor ofte «tatt på seg» ansvaret for sine yngre søsken på mange måter. Det er en stor tyngde å få tildelt dette så tidlig i livet mener nå jeg, og ansvar er noe de fortsetter å påta seg også for andre gjennom livet.

Føler på et ansvar

Ansvar er et ord og en følelser som går igjen hos mange av mine coaching kunder, og som jeg selv også har hatt utfordringer med gjennom livet. De føler ofte på et ansvar for andre mennesker som de ikke helt greier å legge fra seg. «Jeg skulle ønske jeg kunne slippe alt ansvaret». Som høysensitiv er dette gjerne noe vi «påtar» oss ubevisst fordi vi oppfatter de «små tingene». Ting som blir sagt/ikke blir sagt men vi føler det på oss, oppfatter og værer situasjoner. Kjenner du deg igjen?

La barn være barn

Små sensitive barn skal slippe å ta ansvar for sine yngre søsken. Det blir en ekstra belastning for de som de tar med seg oppover gjennom livet. La de få lov til å være barn. Ansvar kommer tidsnok.

Storesøster

Selv er jeg så heldig å ha en slik storesøster som er omsorgsfull, snill og hjelpsom og som alltid har vært der for meg opp igjennom årene og når jeg har hatt behov for det. Det er godt å ha en storesøster og heldig er jeg som har henne i livet mitt. Det er jeg svært takknemlig for.

ansvar

Er du storesøster og sensitiv fortell meg gjerne hva dette har gjort med deg.

Er du høysensitiv og ønsker deg noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen, kan du laste ned tipsene mine her ved å trykke på bildet under

 

 

Bli gjerne også med i gruppen vår for høysensitive på Facebook. Du kan bli med her

Kjenner du deg igjen i dette innlegget og har behov for noen å snakke med slik at du kan sortere mer av tanker og følelser tar du kontakt med meg her

 

klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –

access bars – aloe vera produkter –

 FENG SHUI – strømmen

 

 

Vi har 2 ører og 1 munn – Lytter du dobbelt så mye som du prater?

Kjemping om plassen på forskjellige arenaer.

Noen har behov for å hevde seg mer enn andre og vil alltid ha rett. Ofte kan det bli høylytte diskusjoner. Noen skravler for mye og/eller prater om seg selv og sitt hele tiden.

Vi opplever stadig å være i forskjellige sosiale lag. Noen kan være mer avslappende enn andre. Noen ganger kan jeg ofte bli passiv tilskuer – fordi det foregår så mye rundt meg – og det ofte blir kamp om ordet. Kjenner du deg igjen? Å innta observasjonsposten er ganske vanlig for oss høysensitive og vi gjør det helt ubevisst – detter inn i oss selv og observerer mer enn andre hva som foregår rundt oss.

Ingen konkurranse menneske

Jeg har aldri vært noen konkurranse menneske, det ligger bare ikke i meg å kjempe mot andre – jeg tror det er dette som også ligger latent bak det at jeg orker ikke være med i høylytte diskusjoner eller kampen om å ha rett, selv om jeg ofte vet at jeg har det. For meg er det viktig med god og sunn kommunikasjon mellom mennesker. Det gir gode autentiske samtaler.

Prater på inn og utpust

Noen har mer behov enn andre å markere seg. Noen prater mer enn de burde. Du har vel sikkert opplevd det du også å være i situasjoner hvor den andre bare prater og prater og du aldri kommer til ordet og om du skulle få til noen ord mellom inn og utpust på den andre så har den andre allerede noe å henge det på slik at de fortsetter å prate videre. Eller de er så opptatte av seg selv og hva de skal fortelle at de nærmest ikke får med seg at du sier noe innimellom. Veldig fascinerende faktisk.

Er du en god lytter?

Jeg var på et kurs for en tid tilbake hvor akkurat dette ble tatt opp. Det å la andre få komme til. «slipp til de som ikke sier så mye,  Og du som prater alt for mye, vær oppmerksom og trekk deg litt tilbake og slipp frem andre». ble det sagt. Det gir jo en bedre balanse og kommunikasjons flyt mener nå jeg.

Vi har 2 ører og 1 munn – Lytter du dobbelt så mye som du prater?

Vi har 2 ører og en munn – det sies at du skal lytte dobbelt så mye som du prater, og det er jo vi høysensitive gode på, ikke sant? Det kommer ihvertfall godt med i min jobb. Jeg er en god lytter og flink til å se bakenfor, stiller gode spørsmål for å komme direkte inn til kjernen for å hjelpe deg på en best mulig måte slik at du blir bedre kjent med deg selv.

Har du utfordringer i hverdagen som høysensitiv og trenger noen å snakke med? Kan du ta kontakt med meg her.

Prater

Coaching gir klarhet og innsikt

 

Kanskje trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Legg igjen din e-post adresse her og de er straks i din mailboks

 

 

 

Klem Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

Din helse og velvære coach

 

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –

 access bars – aloe vera produkter – FENG SHUI

strømmen