innsikt og læring – på kurs i sjamanisme

Denne uka har jeg vært 2 dager på kurs i sjamanisme på Solstadakademiet. Det var 2 deilige dager. Godt å komme sammen med andre å lære og utvikle seg videre som terapeuter og medmennesker, og være sammen med andre med samme interresefelt er unikt.

Gongbad

Vi fikk oppleve et helt fantasisk gongbad gitt av Lisbet Bøen. en sterk og fantastisk opplevelse som jeg gjerne er med på igjen. Cecilie snakket mye om på forhånd at gongen gir en sterk lyd, så jeg var veldig spent om lyden ble for høy for meg, da jeg i utgangspunktet er va´r på lyder. Men dette var helt fantastisk. Lyden går inn i kroppen din og gjør nytten sin. Dette var ikke støy som andre typer lyder jeg kan reagere på.

Gongen sies å være lyden av universet

Her er hva Lisbeth selv sier om gongen:

Når Gongen spilles skapes det en lyd med dype vibrasjoner som kan løse opp i fysiske, emosjonelle og mentale spenninger, dette gir deg en meget dyp avspenning.

Under en Gongavspenning spilles det på både store og små gonger, syngeboller, Shantichimes, Shrudiboks mm.  Lyden har en helende effekt på kroppen og sinnet. Du kan kjenne deg avslappet i flere dager etter en Gongavspenning. Man sier gjerne «Happiness has arrived» etterpå – det er nemlig slik det føles.

Gongen er et fantastisk spennende instrument som påvirker både deltakeren og den som spiller. Å la seg flyte med av gongens vibrasjoner, tillate tonene å trenge igjennom kropp, sinn og sjel – hele deg – det er en helt underbar opplevelse! Du opplever en dyp meditativ tilstand, den tilstand der kroppens egne helbredende egenskaper trer i kraft. 

Gongbad med Lisbeth Bøen

meditasjoner og chakradans

Vi har også vært igjennom flere meditasjoner disse dagene. Vi har vært ute i stillhet og funnet en ting i naturen som ga oss ett symbol på noe vi sto i eller var viktig for oss. Det er godt å være i en slik meditativ tilstand. Da kommer det endel bilder og symbolikk opp som du enten forstår der og da eller noen ganger kan det ta litt lengre tid hva betydningen av det var for deg.

Sterk opplevelse

Jeg hadde selv en sterk opplevelse denne gangen etter den meditative chakra dansen vi hadde. Vi danset med lukkede øyne med 1 melodi til vært chakra og du er helt inn i deg selv og ditt. når vi nærmet oss slutten og pannechakraet merket jeg en følelse som kom til meg. Tanker fra tidligere i uken kom opp igjen og det begynte å prikke i hendene mine. Tårene kom når sangen; Heal the world med Michael Jackson spilte på kronechakraet. og alle tanker og følelser som hadde fulgt meg siden tidlig denne uken da jeg fikk beskjed om at en ung gutt vi kjente var gått bort, hvor jeg forsto at det var pga. rus.

Da var det gått å kunne sitte i sirkelen etterpå å fortelle mine tanker og følelser rundt dette tema. Lette litt på trykket.

Å være åpen å sette ord på tanker og følelser er så viktig. Mange går rundt å har det mindre enn bra, og har det vanskelig inne i seg. Kanskje er det derfor mange også begynner med rus.
For at vi skal bli sterkere og tryggere som mennesker må vi jobbe innover i oss selv. Finne inn til kjernen av oss og jobbe med å styrke den. Hvem er du og hvem vil du være?

Ønsker deg alt godt

Nlp coach Anett-kristin Andersen

Anett-Kristin

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

Hva tar du innover deg og ikke?

 Påvirkninger utenifra

Dette var ett av temaene på Facebook live sendingen til Trine Åldstedt denne uka.
Hva blir du påvirket av? Personer som er stressa, som bare snakker sykdom, bekymringer osv. Hva med mennesker som er positive, er mulighetsdrevne, kunnskapsrike, flyter med i livet?

Hvem lytter du til? Hvem henter du inspirasjon fra? Hvordan håndterer du dårlige energier?
Spørsmål til ettertanke.

Hva tar du innover deg og ikke?

Vi blir alle påvirket utenifra. Miljø, omgivelser, personer, stemninger, alt rundt oss. Noen av oss er mere sensitive enn andre og har lett for å ta inn sterkere signaler og påvirkes lettere enn andre. Det er lett å følge i andres energi. Noen som kanskje har sterkere meninger eller du lar deg lett påvirke av. Det er lett å la seg påvirke av andre om vi ikke er bevisste selv på hva vi vil høre på og ikke. Hvilke stemninger vi vil ta inn og ikke osv. Det er stor forskjell på å være sammen med de sprudlende positive energiene, enn de som har negative vibber rundt seg, er det ikke? Lettere med de som ser muligheter og ikke bare begrensninger, ikke sant? For hvordan ville det vært å kunne flyte med på det gode positive finne løsninger og muligheter  fremfor det motsatte?

Flyte med

Du påvirkes daglig og da gjelder det å være bevisst på hva du ønsker å ta inn. Hvordan vil du ha det rundt deg og i deg selv. Er du sterk nok til å stå i deg selv. Finne din vei og hva som er riktig for deg?

«Det du gir næring til vokser» Hva velger du å fokusere på?

 

Sensitiv person

Selv lot jeg meg påvirke av alt og alle før: i mine omgivelser, miljø, mennesker, stemninger osv. Jeg er en sensitiv person, men det tok meg mange år før jeg skjønte dette. Samtidig som jeg  fant ut av at det var flere av oss. Nå har jeg blitt trygg på hvem jeg er og hva som er viktig for meg og hvorfor. Hva jeg ønsker å ta inn og hva jeg må unngå for å være meg og ingen andre. Jeg velger å se det positive. Finne løsninger og tenke fremover hva jeg vil ha. Jeg er takknemlig for veien hit. Jeg har lært enormt mye om meg selv og mennesket.

Her kan du lese mitt blogginnlegg om hvordan du kan beskytte deg selv.

og her finner du blogginnlegget tips til hvordan leve bedre som høysensitiv

Trenger du min hjelp hører jeg fra deg

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

 

 

 

Skogens ro – fra frykt til frihet

Nei, nå står jeg litt fast her, kommer ikke videre. Hjelper ikke å bli sittende å prøve å få til noe. Det har stoppet opp. Må røre på meg kjenner jeg. Jeg tar på meg joggeskoene og begynner å gå innover i skogen.

Stillhet

Jeg nyter den deilige luften, stillheten og roen skogen gir. Ikke så mange ute idag. Jeg går videre innover. Stiller meg selv endel spørsmål jeg trenger svar på og vet svarene vil komme til meg i løpet av turen. Det er blitt en slags terapi for meg disse turene. Kjenne skogens ro og bruke sansene og bare være.

Skogens ro - fra frykt til frihet

 

Takknemlig

Idag tenker jeg på hvor heldig og takknemlig jeg er for at jeg utfordret meg selv den gangen for frykten jeg hadde for å gå i skogen. En frykt som hindret meg i å gjøre det jeg hadde lyst til, å kunne gå alene i skogen.

Jeg var alltid avhengig av å ha noen med meg. Gikk aldri alene. Hva jeg var redd for visste jeg vel ikke helt da.

Utfordret frykten

Endringen kom da jeg begynte med Nlp studiet, gjennom øvelser og samtaler med medstudenter utfordret vi frykten min – gjennom spørsmål – for hva var det egentlig jeg var redd for? Hva kunne jeg gjøre for å utfordre meg selv? Jeg begynte i det små, tok korte turer, så etterhvert litt lengre turer og etterhvert slapp frykten.

Frykter og fobier

Mange av oss går rundt med frykter og fobier som hindrer oss i å leve slik vi ønsker. En stor frykt/fobi for ett menneske kan være en bagatell for en annen. Der er vi veldig forskjellige, men like herlig vanskelig nok for den det gjelder.

Fra frykt til frihet

Idag kjenner jeg på friheten det har gitt meg ved at denne frykten/redselen ble borte. Jeg er ikke lenger avhengig av å spørre noen andre om de vil være med på tur. For jeg kan gå alene om jeg ønsker det. Det er alltid hyggelig å gå på tur sammen og jeg gjør gjerne det, men noen ganger trenger jeg å gå alene for å bare være tilstede og for å finne løsninger og svar på tanker feks. Prøv det selv, det er helt herlig.

Skogens ro

 

Les gjerne mitt blogginnlegg: sliter du med angst eller engster deg lett.

Kanskje du også har dine utfordringer som hindrer deg i å leve slik du ønsker. Jeg hjelper deg videre på veien mot dine mål.

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Stillhet

«Men i alle dager ligger du her alene i tussmørket uten en lyd på, hverken tv eller musikk»???? Spørsmålet kom da min sønn kom innom på en  snarvisitt, og fant sin mor sittende/halvt liggende på sofaen i tussmørket. Jeg hadde akkurat avsluttet en meditasjon og lå og nøt stillheten mens jeg tastet på macen. Ute hadde dagen gått over til ettermiddag og lett skumring. «Jeg synes det er deilig med stillheten jeg», svarte jeg idet han satte seg ned og begynte å taste på kontrollen til tv´n for å finne et program han mente jeg burde se.

Stillhet

De senere årene har stillheten og roen blitt mer og mer viktig for meg. Jeg har ikke forstått dette før, hvor viktig det har vært for meg. Hvor viktig det er for meg å ha alenetid og stillhet. sitte med mine egne indre tanker og drømmer og filosofere. hehe.

Det er ikke første gang at mennesker rundt meg har reagert på dette. Når jeg var yngre fikk jeg også reaksjoner på dette. Noen trodde jeg var ensom, som satt for meg selv til tider. Jeg satt ofte for meg selv og observerte livet og alt som skjedde rundt meg, men jeg var ikke ensom – det var bare meg – slik jeg er.

Jeg begynte tidlig å observere

Mamma har fortalt at:  «det var så enkelt med Anett når hun var liten. Hun kunne jeg bare sette i vogna si utenfor blokka hvor vi bodde – og der satt hun stille og rolig og fikk frisk luft». så ja jeg har nok hatt dette i meg siden jeg ble født. Der satt jeg da og observerte alt og alle rundt meg. hehe.

Stillhet - sensitiv

Stillhet

Siden har jeg gjort dette helt ubevisst. sitter og observerer – mennesker og situasjoner rundt meg. overalt og stort sett i alle settinger og lag. Jeg har ikke vært oppmerksom på dette før de senere årene – da jeg oppdaget at jeg var høysensitiv, og at nettopp dette er et av særtrekkene for denne karaktergruppen. 

Så ofte forsvant nok jeg inn i mitt eget – selv med mange mennesker rundt meg.

Stillhet er viktig for meg

Nå forstår jeg at stillheten er vikitg for meg og ut fra det er jeg blitt mer bevisst på at jeg trenger dette innimellom – og at dette er viktig for meg.

kanskje noe å tenke på for de som jobber med barn – ikke alle trenger å ha aktiviteter å gjøre noe hele tiden – kanskje de rett og slett trenger en time out – og alene tid. Det er slitsomt å «henge» med alle som skal aktiveres/aktivere noe hele tiden. Selv har jeg fulgt andre i  alle år, uten å ta hensyn til meg selv – visste ikke hvorfor jeg følte meg annerledes enn andre og trengte stillheten og tid alene. Når jeg selv ikke visste, var det heller ikke lett for mine nærmeste og vite og ha forståelse for dette.

”Gi meg fri” – Jahn Teigen

Jeg sitter og ser på livet
Jeg sitter og ser på meg selv
og jeg har min egen verden
og der føler jeg meg vel
for selv om jeg er alene
og ser mennesker gå forbi
er jeg med å farve byens
eget gatemaleri

Så fint å sitte og leke med tanker i blant
å la satsene ta hva de får
Det er livets egen hvilepuls som slår

Du kan drømme fantasere
Du kan finne på mye rart
Du kan tenke spekulere
Ikke alt kan bli forklart
det er mye jeg ikke skjønner
Av livets store magi
Men jeg holder fast på drømmen
og min egen fantasi

Så fint å sitte å leke med tanker i blandt
å la sansene ta hva de får
Ja det er livets egen hvilepuls som slår

Gi meg gi meg fri
Nå vil jeg si
å gjøre det jeg vil
Gi meg gi meg fri
Nå vil jeg gi
Meg selv no’ mere tid
Gi meg fri

(and something on a language I don’t know)

Så fint å sitte å leke med tanker i blant
å la sansene ta hva de får
Det er livets egen hvilepuls som slår

Gi meg gi meg fri
Nå vil jeg si
å gjøre det jeg vil
Gi meg gi meg fri
Nå vil jeg gi
Meg selv no mere tid
Gi meg fri

Med læren om nlp har jeg blitt kjent med meg selv, og fått svar. jobbet med indre prosesser, og blitt kjent med meg selv på en helt ny måte. Og det er jeg svært takknemlig for.

Ønsker du min hjelp, ta kontakt. Gleder meg til å høre fra deg

Varm hilsen fra Anett-kristin

Anett-Kristin

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV. COACHING OG FENG SHUI – ENEBAKK