opprydding og en ny start – jula skal vekk

Så er dagen kommet hvor vi skal rydde vekk jula. Ta en opprydding i julepynten. Jeg startet allerede fredags kveld å samle sammen nisser og stjerner og annen pynt. Det er koselig når nissene og julepynten kommer på besøk, men du verden så deilig det er når de samler seg sammen og reiser tilbake der de kom fra. Trygt plassert i kasser på loftet hvor de skal stå til neste år.

opprydding og en ny start - jula skal vekk

Jula skal vekk

Opprydding og en ny start

Opprydning er alltid godt synes jeg. Å fjerne noe for å gi plass til noe nytt. Jeg er glad i overganger. Nytt år, ny mnd., ny uke, muligheter for å starte opp med blanke ark. Ta lærdom av hva som har vært for så å gå videre med ny innsikt og klarhet.

Herlig følelse å få litt space igjen

Det føles så godt å rydde vekk jula, se det forsvinne ned i esker og tilbake opp på loftet. Jeg synes det er en herlig følelse å få litt space igjen, for jeg har mye mindre ting og tang rundt meg nå enn før. Jeg kjente det virkelig på meg når jeg i år satte ut julepynten, det ble fort fylt opp liksom. Men jeg visste jo at de bare skulle på besøk en liten stund og koselig ble det jo.

Det er sundt å rydde

Vi alle trenger en opprydding i ny og ne. Vi trenger å fornye oss i både tankemønstre og endre på energien rundt oss, slik at det ikke står stille. Selv hadde jeg behov for å fornye både hjemmet mitt og meg selv før jul. Det er en god følelse og kjenne på at energien endres. Jeg ryddet og vasket i skuffer og skap og kastet masse jeg ikke hadde bruk for. Jeg ommøblerte og fornyet stua med andre farger. Jeg hadde behov for å få inn litt andre  farger og energier og stenge kulda litt ute. Som høysensitiv er du ekstra var´ for det du er omgitt av. Det er viktig med rolige harmoniske omgivelser uten for mye ting og tang.

Fornyelse av stua

Stua etter fornyelse

Stua før fornyelse

Stua før fornyelse

Trenger du også en opprydding?

Mange av mine coaching kunder har også oppryddinger. Både på innsiden i seg selv og rundt seg i huset og omgivelsene. Det skjer noe når vi først begynner å ta tak. Lytte innover i seg selv og bruke opprydding som en metode for å gi slipp. Kanskje har du også behov for en endring, en ny start. Kanskje du rett og slett skal starte nå ved starten av det nye året og du allikevel skal rydde vekk jula. Kanskje er det mer du trenger å rydde vekk? Kanskje har du mer enn nok av ting og tang rundt deg  i skuffer og skap. Kanskje er det noe du trenger å ta et oppgjør med? Kanskje du skal starte det nye året med en opprydding i deg selv? Bli kjent med deg selv og din sensitivitet?

Kanskje har du et sensitivt barn/ungdom som også trenger en opprydding i tanker og følelser? Har du fått med deg mitt januar tilbud til barn/ungdom? Du finner det her

Har du spørsmål eller ønsker å bestille time hos meg, kan du ta kontakt med meg her

Ser frem til å høre fra deg

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Søvn – der gikk jeg visst på en smell igjen – livet som høysensitiv

Brå våknet midt i natten. Hodet begynte med en gang å ta opp igjen kreative tanker og uløste ting fra dagen før. Sto opp for å gå på do, og la meg igjen. Men hodet var gira, glemte helt mine egne metoder for å få sove igjen. Lå en times tid før jeg valgte å stå opp kl 05.30. Like greit å komme seg ut og ned på trening. Det var digg, det løsnet liksom litt og hodet fikk en liten pause.

Trening klarnet litt opp i hodet etter dårlig søvn

Kjenner du deg igjen?

Kanskje kjenner du deg igjen i dette. Som høysensitiv bearbeider vi inntrykk dypere og har ikke så lett for å sovne når hodet treffer puta, eller vi våkner igjen fordi det ligger mye å bearbeides i det ubevisste. I går holdt jeg på med ett prosjekt som jeg ble gira på og ville ikke gi meg før jeg hadde fått det til. Med hodet inne i macén i mange timer var jeg ganske sliten i hodet når jeg låste døren til kontoret. Da var det godt å komme seg ut i frisk luft.

Trøtt og sliten

Vel hjemme stupte jeg inn på kjøkkenet for å lage middag. Etter middag og opprydning var jeg egentlig både trøtt og sliten og burde egentlig bare gått å lagt meg kl. 20.00, men isteden tok jeg opp tråden fra tidligere på dagen og fortsatte på prosjektet der jeg slapp, samtidig som jeg gløttet på Tv. Hodet og kroppen hadde jo egentlig fortalt meg at jeg måtte slutte, men jeg var så gira å kunne ikke la være. Så ble kl. over 23 før jeg fikk lagt meg, og det er for sent for meg om jeg skal få nok søvn og være i balanse

Søvn og nok hviletid

Viktig med søvn

Er dette kjent for deg også? Jeg skulle selvfølgelig roet ned etter middag og gjort noe helt annet. lest en bok eller meditert (men fare for at jeg hadde sovnet) gått en tur i frisk luft for deretter å lagt meg tidlig. Som du vet er det veldig viktig med søvn og hviletid for oss høysensitive for å være i balanse.

Sensitiv ungdom

Det gjelder også selvfølgelig også de unge. Gjennom en hel dag er det mye som skjer for ungdommen. Hjem, skole, lekser, støy, lyd, lys inntrykk, for den sensitive ungdom kan det bli mye og de kan lett bli overstimulerte. Får de ikke nok søvn og hvile kommer de lett i ubalanse. Høysensitive trenger faktisk mye søvn. Når det gjelder søvn er det et tema som jeg kommer tilbake til her på bloggen. Men ett tips til de unge sensitive også, er å roe ned noen timer før leggetid slik at hodet får hvile rett og slett.

Har du et sensitivt barn/ungdom?

Har ditt barn/ungdom utfordringer som høysensitiv har jeg i januar ett tilbud på coaching til ungdom. Du finner innlegget i bloggen her

Ønsker du flere tips for deg som er høysensitiv finner du de her

Ønsker du å komme i kontakt med meg, bestille time eller har andre spørsmål kan du ta kontakt med meg her

 

Hilsen fra Anett-kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Årets energi er i ferd med å ebbe ut – ett helt nytt år ligger foran oss

Årets energi er i ferd med å ebbe ut, bare noen timer igjen til vi kan si farvel til 2017 og ta imot det nye året, 2018 som kommer mot oss med åpne armer. Et helt nytt år, 365 helt nye dager som vi kan sette farge på og være med å forme.

Fantastisk med overganger

Det er fantastisk med overganger og jeg synes det er så spennende. Hva skal vi bruke det nye året til. Hva vil du ta med deg fra det forrige og hva vil du gi slipp på. Hva fungerte å hva fungerte ikke. Vil du gå i de samme sporene, eller vil du lage nye?

IMG_6043

 

Reflektere over året som er gått

Det er godt å sitte å reflektere over året som har gått. Jeg har en liten bok hvor jeg noterer,  ned hendelser, tanker og følelser, ny læring og innsikt i som jeg har sittet og lest i i dag. Den gir meg en oversikt over hva jeg faktisk har vært med på dette året. Et år går fort og det er ikke alltid like lett å tenkte tilbake å huske på hva dette året faktisk har gitt meg av nye opplevelser, tanker og ideer, ny læring og innsikt i meg selv. Den er som et lite oppslagsverk å noe å gå tilbake på for inspirasjon og glede.

Balanse – rød tråd

Den røde tråden gjennom min bok er balanse. Finne den riktige likevekten mellom yin og yang. Herlig trening, riktig kosthold, nok søvn og hvile er noen av tingene som er viktig for å være i balanse, og spesielt deg som er høysensitiv. Helhetlig helse er et ord som kom til meg en av de siste dagene og det er nok det som er et riktig ord for det jeg holder på med og ønsker å hjelpe deg med. For alt henger sammen med alt. Hvordan vi har det med oss selv og våre omgivelser, påvirker oss til den vi er.

Påvirker oss til den vi er

Dine tanker og følelser, hva du spiser og hvordan du beveger deg. Om du trener, trener ikke. Hvor du bor og hvordan du har det i hjemmet ditt. Har du vondter i kroppen, hva kan ligge bak? Jeg er opptatt av å se helheten, det store bildet. Det hjelper ikke å reparere utvendig, glatte på fasaden. For å virkelig gjøre en endring må vi inn til rotårsaken, ha med både tanker og følelser når vi gjør endringer. Mentalt og følelsesmessig mestring. Virkelig få en ny innsikt og de er inne i deg. Det er du som vet og sitter på dine svar.

årets energi ebber snart ut

Har du gjort deg opp noen tanker for året som snart ebber ut? Har du noen drømmer og mål for det nye året? Hvordan vil du ha det? Hva ønsker du deg? Kommer du til å gå i de samme sporene som før, eller kunne du tenke deg å tråkke opp nye? Virkelig sette deg selv først. Få orden på deg selv, ta tak i følelse kaos og tankespinn. Finne din indre styrke og trygghet på å være akkurat deg. Lære deg hvordan du kan leve bedre som høysensitiv? Du kan påvirke ditt eget liv i den retningen du selv ønsker.

Jeg gleder meg til å ta fatt på det nye året. Det er alltid spennende. Jeg kommer til å gå i noen av de samme sporene som før; faste treningsdager, riktig kosthold, nok søvn og hvile og så vil jeg gå opp nye spor og prøve meg frem på nye ting og ny læring og selvfølgelig innsikt i meg selv. Det er slik jeg blir bedre.

Jeg ønsker deg ett riktig godt nytt år så håper jeg vi sees i det nye året

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Hvordan kan du vite at du nærmer deg å møte veggen? Ser du faresignalene? Er du på plass i deg selv og tar signalene kroppen gir? Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Er du en som «skal bare» først, har du vanskelig for å gi deg når du først har begynt med noe.

Jeg har møtt mange høysensitive kvinner som har utfordringer med å få hverdagen til å gå opp. De presser seg så hardt at hver dag er et evig mas. De føler seg stresset, har problemer med å sove – og kjenner på en innvendig uro. De sier at; «alle andre» klarer det, hvorfor ikke jeg? Hvorfor blir jeg så fort sliten? Er dette noe du også kjenner deg igjen i?

Jeg tenker at allerede her bør du stoppe opp å ta signalene – er det slik du ønsker å leve livet ditt?

Flere av mine kunder har vært nær denne «veggen» og forstår at de må endre på sitt handlingsmønster. Gjennom coachingen har de fått en «wake up call» og en mulighet til å endre kurs.

Å møte veggen

Jeg møtte selv den berømte «veggen» for noen år siden. Jeg merket ikke signalene, eller ville ikke. Jeg bare gikk på med stor styrke. Jeg ville og skulle få det til. Jeg hadde stort pågangsmot og styrke når jeg flyttet min strikkebedrift inn i nye lokaler i byen. Jeg viet hele meg fra tidlig morgen til sent hver kveld. Det var mye som skulle på plass. Det tok ikke mange mnd. før jeg forsto at noe var galt. Lufta gikk plutselig helt ut av ballongen. Det var mye som skjedde på kort tid og jeg knakk helt sammen og visste ikke opp/ned på meg selv. Det ble en lang og vanskelig periode hvor jeg var veldig sårbar. Mye tårer og mange vonde følelser. Følte meg helt misslykka og tårene kom bare noen sa bø til meg. Jeg holdt meg mye inne, klarte ikke å gå ut å møte folk – gråten satt i halsen hele tiden…….men jeg klarte til slutt å face det, beveget meg ut og viste min sårbarhet. om det kom noen tårer, hva så……..jeg tror det bare gjordet meg sterkere

Indre lærdom og visdom

Jeg fant min vei ut av det. Selv om det tok år faktisk før jeg var på plass i meg selv. Jeg har fått en indre lærdom og visdom. Det var også etter denne perioden at jeg forsto at jeg var høysensitiv. Jeg har brukt mye tid på å bli kjent med meg selv og nå står jeg støtt i det å være meg som høysensitiv og er stolt av hva jeg har fått til.

I balanse

For meg er det viktig å hjelpe deg til å bli bedre kjent med deg selv slik at du kan se på din høysensitivitet som en styrke og ressurs for deg. Når du er på plass i deg selv og er i balanse får du bedre tak i dine ressurser og vil stå tryggere i deg selv og takle livet på en helt annen måte.

Kan du være i faresonen for å «møte veggen» ?

Hva tenker du nå? Kan du være i faresonen for å «møte veggen»? Husk som høysensitiv blir du lettere påvirket av hva som skjer rundt deg. Du trenger kanskje mere hvile og ro enn andre – men setter du av tid til det? Eller kjører du på?

Jeg hadde ihvertfall ikke kontakt med meg selv og tok ikke signalene. Jeg kræsj landet og tro meg det vil du ikke oppleve, å møte veggen. Ta noen grep nå om du kjenner på at du er i faresonen av stress og indre uro og skal bare, må bare osv. Skap endring i livet ditt nå. Få kontakt med deg selv slik at du får innsikt og klarhet for veien videre.

Jeg hjelper deg igjennom en coaching prosess

Ta kontakt her for bestilling av time

Velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Legg igjen din mailadresse her og de er straks i din mailboks

Hjerteromsgalleriet.no-3

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

feng shui og akupunktur så spennende å se hvordan det henger sammen

feng shui og akupunktur, er det noen sammenhenger? Denne uken har jeg vært til akupunktur for første gang. Tanken har slått meg nå og da, at det hadde vært lurt å prøve og nå når det dukket opp en mulighet grep jeg sjansen. Jeg er god til å bruke intuisjonen som leder meg i riktig retning. For det var en god opplevelse.

Feng shui og akupunktur

Feng shui og akupunktur

Det som slo meg under vår samtale og behandlingen jeg fikk på benk var hvor artig det var å se hvordan dette henger sammen med feng shui og ba zi og de 5 elementene. og det at vi snakket mye av det samme språket. Jeg har i min ba zi noen elementer som er svake, som jeg har styrket på mange måter etter at jeg fikk stilt mitt ba zi horoskop. Det som er så fasinerende var at det var akkurat dette elementet hun også måtte inn å styrke/ jobbe med. Og igjen fikk jeg en aha opplevelse på hvordan alt henger sammen med alt. Hvor viktig det er å bli kjent med seg selv og forstå. Ny innsikt og lærdom slik at jeg kan styrke meg der jeg trenger det har vært gull verdt for meg. Hun balanserer kroppen ved å sette nåler på blokkeringer i kroppen for å få bedre flyt.

Feng shui og akupunktur på hus

I feng shui sier vi gjerne at vi tar akupunktur på huset/boligen din for å bedre energi flyten. At Chi finner veien til boligen inn gjennom døra og kan flyte fritt, uten for mye ting og tang som hindrer den. Vi jobber med trigrammer og retninger ute og inne og alle er tilknyttet organer på kroppen.

En balansert bolig – ekstra viktig for høysensitive

For høysensitive er det ekstra viktig å skape god feng shui rundt seg. Vi blir sterkere påvirket av våre omgivelser og hvordan vi har det rundt oss. Vår bolig er derfor ekstra viktig å balansere på en best mulig måte. Både utvendig og innvendig. Mange høysensitive sliter med å finne roen i hverdagen. Derfor er det svært viktig å Skape ro og balanse, struktur og orden i hjemmet ditt slik at det blir et godt sted å være hvor du kan lade batteriene.

Alt henger sammen med alt. Ønsker du min hjelp for å få en bedre feng shui og akupunktur på  din bolig kan du bestille time her. Jeg kan også sette opp din ba zi

Ta gjerne kontakt med meg om du ellers har noen spørsmål.

Her kan du laste ned mine tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv

hvordan ta vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv                                 

 

Klem fra Anett-Kristin

Chue style feng shui konsulent

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Er du høysensitiv, eller mistenker du at du er det?

Er du, eller mistenker du at du er høysensitiv?

Høysensitive mennesker

Høysensitive mennesker er blandt annet vare og sensitive på lyd, lys, lukter, stemninger osv. Vi oppfatter lett stemninger i et rom, om det er konflikter under overflaten, hvordan mennesker egentlig har det.

Utfordrende i hverdagen for mange

Å være høysensitiv kan derfor være utfordrende for mange. Det har det også vært for meg, men det var før jeg i det hele tatt forsto at jeg var høysensitiv. Så da har det vært veldig vanskelig å forstå hvorfor jeg har reagert som jeg har reagert i så mange tilfeller, situasjoner, alt jeg har vært med på. Men nå har jeg lært meg å leve med det. Jeg har jobbet mye med meg selv og jeg har hjulpet veldig mange andre som også er høysensitive

Nå har jeg utarbeidet noen tips til deg

Nå har jeg også utarbeidet noen tips til deg, som du kan få ved å titte på linken som jeg legger under denne videoen. Og lurer du å hvordan jeg kan hjelpe deg i hverdagen som høysensitiv, hører jeg fra deg. Det er bare å ta kontakt. Gleder meg til å jobbe med akkurat deg.

 

Er du høysensitiv er det ekstra viktig å ta vare på deg selv.

Som høysensitiv er det ekstra viktig at vi tar vare på oss selv i hverdagen for å være mest mulig i balanse.

Lurer du på hva soverommet ditt har av betydning når du er høysensitiv?
Lurer du på hvordan du kan beskytte deg? Få mere energi?

Da kan du starte med å laste ned mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv.

hvordan ta vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv                           

 

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Nlp Coaching

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Hindringer i veien til målet? Når alt butter imot.

Hekkeløp – hindringer i veien mot målet. Hekkene er endel av veien – veien mot målet. For hvordan hadde det vært om det var «raka vegen». Kun løpe rett fram fra A til B? hva hadde du da fått med deg på veien?

IMG_5138

Hindringer i veien

Noen ganger opplever vi hindringer i veien i form av små eller store utfordringer. Høye hindre eller lave hindre. Noen kan vi kanskje bare hoppe lett over, andre bruker vi litt mere energi å hodebry for å komme oss over, eller igjennom. For vi har et mål, en mening, noe å nå. Noen ganger kan disse hindringene oppleves som noe veldig tungt og vanskelig. «Åååå, nå igjen, er det ingenting som kan gå litt enklere for seg?» bare være i flyt og renne med elva nedover, ikke imot, eller henge fast i en gren eller stein. bare flyte med.

Stå på selv om det butter imot

Det kan føles litt håpløst til tider. Kjenne på følelser som frustrasjon, oppgitthet, sinne, sårbarhet etc., men da gjelder det å holdet hodet over vannet. Heve hodet å se. Fortsette å se fremover → for du ønsker jo ikke å være der du er nå, gjør du vel.? Du har et mål, et ønske. Det gjelder å stå på selv om det butter imot til tider. Se på det heller som en læringskurve med forskjellige hinder som står der som vi må løse for å komme oss videre. For hvert hinder er vi nærmere målet vårt og dit vi ønsker, og ved hvert hinder har vi helt sikkert lært noe nytt om vi tenker etter og er åpne for det. Lært noe som vi putter i sekken av læring og erfaringer som vi senere får bruk for. Tenk på all kompetanse, historier, menneskemøter vi etterhvert putter i sekken og tar vare på som er gull verdt. For vi tar bare vare på ting av betydning, ikke sant.

Askeladden

Tenk på eventyret om Askeladden som var nysgjerrig og tok seg tid til det som møtte ham på sin vei → mot målet.

nye.veier

Det er i motbakke det går oppover sies det

Nytt overblikk

Så ta et nytt overblikk og se på situasjonen med nye øyne neste gang det butter imot, eller  du ser hindringer i veien. Hva kan jeg lære av dette? som igjen vil ta meg videre mot målet mitt og dit jeg ønsker å være.

Kanskje vi trenger litt spenning på veien til målet. O g om at alt bare hadde vært plankekjøring og «raka vegen fremåt» hadde vært kjedelig. Bare en tanke !

IMG_5209

Lykke til på din vei mot ditt mål eller ønske. Du kommer dit helt sikkert om du har troa nok, og du ser på det hele som en læringskurve. Det er ikke selve målet som er det viktigste, men all læringen på veien dit.

Varm hilsen
Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Innsikt og ny læring i å lese meg selv

Det var helt stille i rommet, vi var vel 25 – 30 personer som satt i en stor ring som tok hele rommet. Kroppen kjentes rolig og jeg var tankefull etter øvelsen jeg nettopp hadde vært med på. Noen begynte å dele hva de hadde opplevd under øvelsen. Plutselig begynte jeg å kjenne hjertet begynte å løpe løpsk. Det banket så fort og sterkt som jeg ikke kan huske jeg har opplevd før. Det føltes som om jeg ikke fikk puste, Jeg rakk opp hånda for å dele det jeg nå følte. Tårene presset på og den store skjelven kom. Kjente det strålte nedover i ermene og helt ut i håndflata.

Kroppen ga slipp

For en opplevelse. Kroppen ga virkelig slipp på noe den ikke lenger trengte. Jeg fikk tømt meg, fortalt hvordan jeg opplevde det – og fikk en tilbakemelding av kursleder på hvorfor og hva som skjedde. Det føltes godt når det hele var over, og kroppen føltes lettere etterpå – og nå i dagene etter har opplevelsen gitt meg noe å tenke på – og ikke minst,  jeg har fått ennå flere verktøy til verktøykassa mi for videreutvikling og vekst og innsikt i meg selv.

Innsikt og ny læring

Det er alltid godt å lære noe nytt for å holde seg frisk og få innsikt i seg selv. Kroppen vår er fantastisk om vi bare lærer oss å lytte til den, innover. Å få forløse vonde følelser eller ubehag er bare så befriende og føles så mye lettere etterpå. For vi mennesker går rundt med så mye tanker og følelser som kan hope seg opp og lage vondter i kroppen vår og kanskje også slå ut i sykdommer. Kroppen husker opplevelser, selv om vi fortrenger tanker eller legger ting bak oss. Det kan ligge masse tilbake i historien – som kan slå ut i dag. Det har jeg selv erfart på egen kropp og hos mine kunder gjennom coaching og/ eller healing og berøringsterapi kan vonde følelser komme til overflaten og forløses, slik at du kvitter deg med masse du ikke lenger trenger. Du må bare være villig til å gå inn i det…….få den innsikten og lærdommen det kan være. For det er en vei ut

Spennende

Selv kan jeg aldri få nok av utvikling og vekst i meg selv. Synes det er så spennende. Jo mer jeg utvikler meg, jo mer kan jeg hjelpe deg med ditt

Ta tak i eget liv og sett deg selv i førersetet. Du fortjener å ha det bra med deg selv.

Varm hilsen fra
Anett-kristin
Din helse og  velvære coach

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV som høysensitiv – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – terapeutisk velvære MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Denne helga gikk jeg på en smell – livet som høysensitiv

En stille morgen, lyset titter inn bak rullgardina og jeg kjenner meg uthvilt. Jeg ligger stille i senga og kjenner det myke sengetøyet ligger svalt og deilig rundt kroppen, samtidig som jeg trekker pusten dypt ned i magen, snur meg litt, gløtter på øynene, kjenner etter i kroppen….den føles uthvilt ut. Så deilig. Sjekker klokka, 07.30 ja det er greit har sovet noen timer ihvertfall. Kjenner sulten og hører romlingen i magen. Jeg står opp og tusler ned på kjøkkenet og begynner å lage meg frokost og snart kjenner jeg duften av nytrukket kaffe i rommet. mmm.

Denne helga gikk jeg på en smell

Nå var det virkelig godt å kjenne på at kroppen og hodet har klarnet og kommet mer og mer til seg selv igjen. De siste dagene har jeg igjen kjent på hvordan det er å være i ubalanse…… noe som er sjeldnere og sjeldnere heldigvis,men denne helga gikk jeg på en smell.

Dårlig søvn noen dager å mye fysisk jobb gjordet at jeg tappet meg helt ut. Her var jeg ikke flink nok til å ta signalene før det var for sent.

Lang dag

Torsdagen startet tidlig. Opp kl. 05015 som vanlig for å trene. etter en deilig frokost og litt avslapning bar det ned på samfunnshuset for å være med på dugnad til årets Flatebyfestival. Det gikk i et fra kl. 10.00 til kl. 19.00. Ja jeg ble sliten underveis. Kroppen prøvde å si ifra…men jeg ville jo gjerne hjelpe til. Pause underveis ja…… den natten ble det dårlig med søvn. sovnet ja….men våknet og da er hodet igang med tanker, bilder, hendelser fra dagen og kvelden som har vært og det blir inn og ut av søvn den natta. Våkner veldig tidlig dagen etter og drar på jobb. Kjenner jeg blir svært sigen utover dagen. Rett hjem på sofaen for å hente meg litt inn igjen før middag. Kroppen dirrer. Hodet er som et vakum. Jeg enser egentlig ingenting rundt meg og vil bare sove…..eller hvile/lade opp for det er utfordrende å få sove.

Trengte å lade batteriene

Det ble ingen country aften på meg på Flateby festivalen i år, og heller ikke 50 års lag på lørdagen. Det ble hjemme alene i freden å roen for meg. Trengte å lade opp batteriene, var tomme, veldig tomme, og da trenger jeg å være helt alene. Mine flotte veninne hadde ringt å lagt igjen en sprudlende beskjed, kjente at jeg ikke kunne ringe tilbake…..ikke idag, tar det imorgen. Ja så sliten og utafor går det virkelig an å bli. Jeg må stenge verden ute.

Utfordringer som høysensitiv

Dette er noe av det vi som er høysensitive har utfordringer med. Vi trenger kanskje mye mer egentid enn andre. Vi må hente oss inn igjen for å fungere. En annen en kan stå på bli sliten legge seg ned på puta og sovner idet han legger hodet på puta. Vi høysensitive er ikke sånn. Vi trenger å roe ned først, bearbeide alle inntrykk før vi kan legge oss til å sove.

Det høres ut som det kunne vært meg

«det der høres ut som det kunne vært meg…. det er akkurat slik jeg har det» Jeg møter stadig mennesker som har det som meg, og det er en befrielse både for meg og de jeg snakker med. For det er godt å snakke med andre som har det som deg, det blir et slags fellesskap, ikke sant.

Passe på å være i balanse

Jeg har blitt mye flinkere til å passe på meg selv å være i balanse. Med nok søvn og hvile, riktig kosthold og trening. Gode rutiner rett og slett fungerer bra. Nå må jeg også melde pass om det er noe jeg ikke kan være med på…..og tenker ikke lenger over hva andre måtte mene om det, slik jeg gjordet før. Da var det verre og jeg følte meg mye mere annerledes og forsto ikke hvorfor jeg ikke var som alle andre. Nå er jeg trygg på meg selv og vet jo at jeg er annerledes og det er helt greit. Gjennom min Nlp utdannelse har jeg lært meg en hel masse verktøy som jeg bruker, men når hjernen og kroppen trenger lading er det bare hvile som skal til.

Tid til å reflektere

I disse dager har jeg virkelig hatt tid til å reflektere – hva skjedde – hvordan kunne jeg ha gjort det annerledes? Og så tenker jeg på de mange barn og unge som vokser opp og er høysensitive……uten egentlig å forstå eller bli forstått. Det er ikke lett å være annerledes idag heller….de vil jo gjerne være som andre. Men disse barna trenger kanskje mere egentid. Tid til å trekke seg tilbake, være for seg selv. For det går jammen i ett fra morgen til kveld for de fleste av oss. Tenk deg da de barna som er på skole og sfo fra tidlig til seint. Kanskje er det derfor vi ofte hører om de barna som er utagerende, kanskje er de bare høysensitive og orker ikke være med på karusellen. Jeg vet ikke, bare en tanke. Noen trekker seg innover i seg selv og stenger verden ute – det er ikke noe galt med dem for det. De trenger bare å koble ut litt. Det bør være rom for oss alle og annerledesheten, det er det som gjør det til et rikt samfunn. Noe av hvert. Lære oss forskjeller og forstå hverandre.

Starte dagen med yoga

Barnebarnet fortalte meg her i sommer om sin lærer i første klasse, som hun var blitt så glad i, hun lærte barna yogaøvelser som de startet dagen med, jeg kjente jeg ble glad når jeg hørte dette, så fantastisk. Tenk om flere kunne tatt med seg dette og meditasjon inn i skolehverdagen.

Noen tips til deg som er høysensitiv

Er du som meg høysensitiv? så sørg for å få nok hvile, lytt til kroppen og ta dens signaler. Få i deg sunn mat, tren ved å holde kroppen i form, og lær deg meditasjon og sett av nok egentid. Du er mye mere deg når du er i balanse, da trives både du mer og de rundt deg. Fortell dine nærmeste hvordan du har det som høysensitiv, men først; aksepter deg selv og din sensitivitet. Forstå deg selv ved å vende innover i deg, det er der svarene ligger. Bli trygg på deg selv. Når du forstår deg selv, er det lettere å forklare for andre.

Dette blogginnlegget ble veldig langt, men det er godt å skrive det ned. Da er jeg liksom ferdig med en hel masse tankesurr og får tømt hjernen. Et tips til deg også om du har mye tanker. Skriv det ned og tøm deg.

Idag har jeg fått gått en lang fin tur i deilig frisk luft, ikke i skogen som jeg skulle ønske, men det er en annen historie

Ønsker deg en ny strålende uke. Jeg er uthvilt og klar

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
nlp COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Hva skal til for at du kommer i balanse?

Åååå det er så deilig å kjenne at jeg er i flow. Kjenne at jeg flyter med elva som renner nedover i akkurat passe tempo. Kjenne på glede, energi og at kreativiteten blomstrer. Nyte den herlige årstiden vi er inne i nå, lette klær, solen som skinner og stråler ned på en bar hud. Fuglene som kvitrer i full harmoni. Lukten av en deilig natur i full blomst. Kjenne på at en lever her og nå. Lettelse og glede, trening, jobb og avslapning i skjønn harmoni. Å være i balanse rett og slett, yin og yang.

Flow

Er du i balanse?

Ved riktig balanse mellom yin og yang kommer vi også letter inn til kjernen i oss selv. Ha kontakt med vår intuisjonen, lytte til kroppen, være tilstede i nuet.

Trenger du å komme mer i balanse? Kanskje du trenger å finne ro, eller kanskje du er en av dem som er for mye yin og trenger å komme mer i aktivitet.

For lite eller for mye av det ene eller det andre kan fort bli feil. Det gjelder å finne riktig mengde av hver. For den ene klarer seg ikke uten den andre.

yin og yang

Yang periode

Vi er inne i en yang periode. vi opplever at verden går litt fort fremover. Tiden flyr avgårde og vi vet ikke hvor den var blitt av. Ting og tang skal skje veldig fort, og vi skal helst være med på alt. Skole, jobb, vi skal mestre og prestere på veldig mange nivåer og steder. Og så på toppen av det hele skal vi jo også få tid til å trene, ikke sant, for det er jo sunt å holde oss i form. Men når får du tid til å hente deg inn, finne ro og puste helt ut og være tilstede i nuet?

Det motsatte er yin

Det motsatte av yang er yin. Stillhet ingen bevegelse. Da kommer du heller ingen vei. Da trenger du å sette deg selv i bevegelse. Komme igang med en aktivitet feks. bevegelse. Du kan kanskje føle at ting står litt stille i livet ditt akkurat nå. Du ønsker deg noe annet. Da må du sette deg selv i bevegelse for å få til en endring, slik at du ikke blir værende på en plass du ikke ønsker å være i livet.  Vi trenger begge. Den ene klarer seg ikke uten den andre

Det er viktig å finne den rette balanse mellom yin og yang, ellers kan vi lett bli syke.

Trenger du hjelp til å skape balanse i din hverdag nå, hører jeg fra deg

Varm hilsen fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK