Endring – hva finnes bak lukkede dører?

Det er spennende med endringsprosesser. Se endringer som skjer hos mennesker når de forstår at de har et valg til å gjøre noe med egen situasjon. Noen mennesker trenger lang tid for å ta skrittet å gjøre endringer i livet sitt. Da har det gått så langt at de bare får det over seg at NOK ER NOK, nå vil jeg at det skal skje en endring, eller de har gått så langt at de faktisk møter veggen og da kommer endringen av seg selv. Det vil si de forstår at de må ta andre valg enn de tidligere har gjort.  Det kan ta lang tid å reise seg igjen, men det begynner med små skritt. Små skritt i riktig retning.

Trenger det å gå så langt før vi tar tak og endrer vår egen situasjon. For hvordan vil vi egentlig leve livene våre?

  • Føler du på mye alvor og ansvar i livet og ønsker deg mer frihet og glede?
  • Sliter du med mye uro og stress?
  • Har du mye tankespinn og følelser som opptar hverdagen din og tar mye av din energi?
  • Er du sensitiv og ønsker å bli sterk til å takle hverdagen og få mere balanse?

Du vet at du har valg til å få det bedre med deg selv?

Hjelper mennesker til endring

Jeg elsker å hjelpe mennesker til å se valgene og mulighetene de har. Jeg ser hvordan øynene lyser opp når de forstår at de kan velge noe annet. Når de har fått ryddet opp på innsiden. Fått mere klarhet i hvorfor de gjør som de gjør. Hva er det som trigger en adferd, eller følelse. Hvordan de kan velge å se på en hendelse eller situasjon på en ny måte med større innsikt i seg selv og fra en annen vinkel. Det er spennende. Vi mennesker er bare mennesker. Vi er mer like enn ulike. Jeg kjenner meg ofte igjen i deres utfordringer. Har vært der som regel selv. Kjent på mange av de samme følelsene og tankene, men jeg har lært meg å bli sterk. Sensitiv og sterk.

Ønsker du også en endring må du komme i kontakt med deg selv. Lære deg selv å kjenne, på innsiden. Lytte innover, finne svarene som er riktig for deg. For det er forskjellig. Det er ingen fasit. Du sitter inne med dine svar. Som din coach hjelper jeg deg med å finne svarene som er riktig for deg. Ved at jeg stiller deg relevante spørsmål og leder deg på veien til å finne nøkkelen til din dør hvor du selv kan låse opp. For der inne ligger svarene dine.

Endring – hva finnes bak lukkede dører?

Inne i oss selv har vi mange dører. Det kan være dører i forskjellige farger og varianter. Mange kan være stengte. Noen har du kanskje stengt av selv og ikke vil inn i igjen. Det kan være vanskelig ting som du har stengt av bak døra. Andre dører har kanskje aldri vært åpnet. Hos meg kan du velge å låse opp de dørene som er riktig for deg nå, du kan låse opp dører som har vært vanskelig. Du kan gå inn i rommene å rydde, rense, vaske for så å lukke de dørene du ikke lenger trenger. Så kan du gå på vandring å åpne nye dører. Spennende dører som du ikke har vært inne i før, eller har vært lite i bruk. Her inne kan du finne dine ubrukte ressurser som gjør at du kan bygge deg sterk fra innsiden og ut. Alt begynner med oss selv og hva vi kan skape med våre ressurser. Ressursene ligger der, det er du som må få tak i de.

Endring - hva finnes bak lukkede dører?

 

Mennesker har alle ressurser de trenger for å nå sine mål

 

Jeg ønsker deg Velkommen til

Hjerteromsgalleriet – et bedre liv som høysensitiv – fra hjerte til hjerte

Varm hilsen fra Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Læremester dukket opp, et nytt kapittel starter

Jeg trykket på knappen. Wow jeg gjordet det faktisk. Jeg følte meg opprømt og det kilte litt i magen, ett nytt spennende prosjekt og eventyr er straks i gang.  Jeg føler meg opprømt, har lyst til å dele det med noen med en gang. Lyst til å rope høyt, Yes jeg tok sjansen og meldte meg på. Min læremester har dukket opp igjen

læremester

Jeg elsker å lære, kjenne på at jeg utvikler meg. Nå er tiden inne igjen til å gå videre, utvikle en del av meg som jeg har hatt lyst til lenge. Jeg leste en bok i sommer av Wayne Dyer og «ditt magiske liv» en interresant bok på mange måter. Der sto det blant annet at din læremester ville dukke opp på din vei, når du bare er åpen for det å ser det selv.

Læremester

Etter at jeg selv møtte veggen for noen år siden kom jeg mer i kontakt med meg selv som viste meg veien videre. Selv om det var en tung periode, fant jeg veien. Det begynte med feng shui studiene som jeg var nysgjerrig på. Min læremester i det faget dukket opp, ikke ut av det blå, for vår vei hadde krysset før. Deretter var det nlp coach utdanningen, her var det mye å ta av den gangen også. Jeg fant min læremester også den gang som var riktig for meg. Jeg kom mer og mer på plass i meg selv, videre dukket det opp en annen læremester som tok meg videre og mye dypere innover i meg selv og nye veier åpnet seg for meg.

Åpnet en ny verden

En helt ny verden har åpnet seg for meg og endret meg og mine omgivelser de siste 7 årene. Jeg har hatt en fantastisk reise og lært så mye og blitt kjent med så mange herlige mennesker og læremestre som har vist veien.

Jeg har lært å ha tillit til prosessen, de rette menneskene vil dukke opp. Noen ganger så bare vet jeg at det er riktig. Det satser jeg også på nå. Drømmer og mål, utvikling og vekst. Jeg kjenner at jeg er i flow. Energien flyter lett. Det handler om prioriteringer.  Mine prioriteringer har de siste årene vært utvikling og vekst. Det er en så herlig følelse å kjenne på mestring, lære nye ting. Det gir meg glede og energi.

Overgang

Det er høst og overgang. Overgang til en annen årstid, overgang til noe annet, noe nytt. Vi er inne i metall energien. Den klare rene energien. Jeg starter ett nytt kapittel med en god klar energi. jeg gleder meg

Ønsker du å være mer i flow, ønsker du deg noe nytt? En annen vei enn der du er nå? Ønsker du å utvikle deg selv, slik at du blir din beste utgave. Ønsker du å bli kjent med deg selv?

Kanskje er jeg din lærermester som skal hjelpe deg på din vei? Det vet bare du.

Du kommer ihvertfall i kontakt med meg her, om du vil

Stor klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –  aloe vera produkter –  FENG SHUI
STRØMMEN

Lav selvfølelse og tro på deg selv?

Sommerferien er over for de fleste av oss og høsten banker straks på døra. Skolene starter igjen og det meste faller på plass igjen med skole, studiestart, arbeid og straks er vi igang igjen med den rutinemessige hverdagen. Rutiner og hverdag er deilig synes jeg. Det er noe trygt å godt ved det. Trygghet er en viktig verdi for mange sensitive og føle seg trygge i hverdagen på skole, jobb i hjemmet sitt og sammen med venner. Har du lav selvfølelse mangler du den indre tryggheten på å være deg.

De små sensitive barna

Nå er det skolestart og mange nye situasjoner oppstår for de små sensitive barna. En situasjon som jeg selv husker godt fra min egen første skoledag. Så liten og verden så stor med mange nye og ukjente mennesker som vi etterhvert skulle lære oss å forholde oss til. Jeg som hele tiden gjennom barnehagen hadde hatt min lillesøster som min trygghet, nå sto jeg der alene, og tryggheten var borte.

Minner lagres i kropp

Så hvorfor husker vi disse minnene så godt? Det lagres i kroppen og kroppen vår husker opplevelser og følelser og minner deg om lignende opplevelser opp gjennom årene. Følelser, gode og dårlige. Vanskelig følelser, vonde følelser, gode følelser. Alle barn er ikke like, noen er mer sensitive enn andre og vi takler følelser forskjellig.

Trygge rammer

Alle trenger de trygge rammer rundt seg, bli sett, hørt og forstått. Bygge selvfølelse og selvtillit og mestringsfølelse. Du kan lese mer om hvordan du kan skape trygghet å gode rammer for de sensitive barna i dette blogginnlegg her

Slitt med lav selvfølelse

Gjennom mitt arbeid som nlp coach har jeg møtt mange flotte kvinner. Kvinner som har slitt med lav selvfølelse, følt seg annerledes enn andre, usikker på seg selv og sine verdier, hatt dårlige tanker om seg selv, følt at de ikke var bra nok osv.  Gjennom en coachingprosess har de fått innsikt og lært seg selv og kjenne. Blitt kjent med sine verdier og igjen funnet tryggheten på å være seg selv og at de er bra nok akkurat slik de er.

Lav selvfølelse

Vi har forskjellige grunner til at vi føler oss usikre på oss selv og hvem vi er.  Mye henger tilbake til barndom og oppvekst. Ting som ble sagt og gjort. Kanskje er vi høysensitive, kanskje ikke. Mange har opplevd mobbing og den følelsen har satt seg fast i de. Noen har lagt lokk over følelser, andre igjen sammenligner seg med andre og tror og føler at de er mye bedre enn seg selv. Alle har vi forskjellige bakgrunn, men følelsene kan være ganske like. Å føle seg mindre enn bra nok.

Styrk din selvfølelse – og bli trygg på deg selv

Er dette noe du også kjenner deg igjen i? Har du lav selvfølelse og ønsker å styrke din selvfølelse nå, slik at du blir sterkere, tøffere og trygg på deg selv?

Du er Hjertelig velkommen til meg i mine nye lokaler på Strømmen. Gå høsten i møte med en fornyelse og styrket deg. Din selvfølelse er som en grunnmur. Den bør være stabil og trygg.

Ta kontakt med meg her, eller bestill din time online ved å trykke på den grønne knappen her

Velkommen.

Hilsen Anett-kristin
Din helse og velvære coach

FØLG HJERTEROMSGALLERIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER – ACCESS BARS – FENG SHUI

STRØMMEN

 

 

 

Hvordan kan du bli kjent med deg selv og din egen stemme?

Ordene strømmer til meg. Jeg ligger sånn halvvåken. Det er tidlig. Dagen har såvidt startet og det begynner å bevege seg i huset. Jeg drar dyna litt tettere til meg samtidig som jeg legger meg godt tilrette for å sove litt igjen. Jeg trenger ikke å stå opp riktig ennå, gjør jeg vel?

Alle ordene

Så var det alle disse ordene, er det en mening med at de kom til meg akkurat idag? Helt sikkert tenker jeg. Det tar ikke mange minuttene før jeg forstår at jeg allikevel kan stå opp. Dagen er her, jeg er uthvilt og gleder meg til å stå opp å gripe dagene og bruke ordene som kom til meg. Selvinnsikt, læring, sannhet, tro, ytre verden, indre verden, din modell av verden, min modell, forskjellig, likhet, indre ro og styrke, yin og yang, balanse, høysensitiv, forståelse, forstå seg selv…….osv.

innsikt i deg selv

Jeg snakker mye om å få innsikt i seg selv. Forstå seg selv bedre. For gjennom og forstå seg selv og sin egen sannhet blir vi tryggere på oss selv og hvem vi er. Alle har vi forskjellig modell av verden. Min sannhet, er nødvendigvis ikke din sannhet. Mine verdier er ikke det samme som dine verdier. Verdiene våre styrer våre liv. Det er derfor vi også kan komme i konflikter med oss selv fordi vi ikke lever ut/etter våre egne verdier. Det er heller ikke bestandig vi er klar over våre egne verdier og hva som er viktig for oss.

Mye støy

I verden rundt oss er det mye støy. Vi blir utsatt for støy hele tiden om vi ikke setter av tid og rom for stillheten. For hvordan kan du bli kjent med deg selv om du hele tiden har støy rundt deg og ikke lytter til din egen stemme. Og om den er der og prøver å fortelle deg noe, lytter du da? Hører du den?

Hvordan kan du bli kjent med deg selv og din egen stemme?

Sett av tid til deg selv i stillhet, fokuser på pusten din. Det hele starter med pusten din. Virkelig kjenn at du puster helt ned i magen. Vær tilstede i deg selv. Kjenn at kroppen slapper av kroppsdel for kroppsdel og bare sitt å pust. Pust inn mens du teller sakte til 1 2 3 4 og ut igjen 1 2 3 4. Det er en god start. Mange har godt av å lære seg å puste riktig igjen. Beveg deg ut i naturen pust dypt inn den gode friske luften vær tilstede å hør, lukt, se og gjerne smak på naturen.

Hva er din sannhet?

Gjennom å puste riktig å komme mer i balanse kan vi også holde oss friske. Vi lytter mer til kroppen å forstår når vi trenger justeringer. Men vi må stoppe støyen og alt annet som påvirker oss negativ til å leve ut den vi virkelig er. Du kan ikke forandre andre, men du kan forandre deg selv. Alt starter med oss selv. Hva er din sannhet?

Den lærdommen jeg har fått de siste årene ved å forstå meg selv og min sannhet, kan ikke måle seg med noe annet jeg har lært. Det har virkelig vært en åpning til et helt nytt og rikere liv på alle måter. Det hele starter med oss selv.

Ønsker du flere tips og råd til hvordan du kan komme mer i kontakt med deg selv, kan du laste ned mine gratis tips her

Ta gjerne kontakt med meg om du har spørsmål eller ønsker å bestille time

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO

HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Årets energi er i ferd med å ebbe ut – ett helt nytt år ligger foran oss

Årets energi er i ferd med å ebbe ut, bare noen timer igjen til vi kan si farvel til 2017 og ta imot det nye året, 2018 som kommer mot oss med åpne armer. Et helt nytt år, 365 helt nye dager som vi kan sette farge på og være med å forme.

Fantastisk med overganger

Det er fantastisk med overganger og jeg synes det er så spennende. Hva skal vi bruke det nye året til. Hva vil du ta med deg fra det forrige og hva vil du gi slipp på. Hva fungerte å hva fungerte ikke. Vil du gå i de samme sporene, eller vil du lage nye?

IMG_6043

 

Reflektere over året som er gått

Det er godt å sitte å reflektere over året som har gått. Jeg har en liten bok hvor jeg noterer,  ned hendelser, tanker og følelser, ny læring og innsikt i som jeg har sittet og lest i i dag. Den gir meg en oversikt over hva jeg faktisk har vært med på dette året. Et år går fort og det er ikke alltid like lett å tenkte tilbake å huske på hva dette året faktisk har gitt meg av nye opplevelser, tanker og ideer, ny læring og innsikt i meg selv. Den er som et lite oppslagsverk å noe å gå tilbake på for inspirasjon og glede.

Balanse – rød tråd

Den røde tråden gjennom min bok er balanse. Finne den riktige likevekten mellom yin og yang. Herlig trening, riktig kosthold, nok søvn og hvile er noen av tingene som er viktig for å være i balanse, og spesielt deg som er høysensitiv. Helhetlig helse er et ord som kom til meg en av de siste dagene og det er nok det som er et riktig ord for det jeg holder på med og ønsker å hjelpe deg med. For alt henger sammen med alt. Hvordan vi har det med oss selv og våre omgivelser, påvirker oss til den vi er.

Påvirker oss til den vi er

Dine tanker og følelser, hva du spiser og hvordan du beveger deg. Om du trener, trener ikke. Hvor du bor og hvordan du har det i hjemmet ditt. Har du vondter i kroppen, hva kan ligge bak? Jeg er opptatt av å se helheten, det store bildet. Det hjelper ikke å reparere utvendig, glatte på fasaden. For å virkelig gjøre en endring må vi inn til rotårsaken, ha med både tanker og følelser når vi gjør endringer. Mentalt og følelsesmessig mestring. Virkelig få en ny innsikt og de er inne i deg. Det er du som vet og sitter på dine svar.

årets energi ebber snart ut

Har du gjort deg opp noen tanker for året som snart ebber ut? Har du noen drømmer og mål for det nye året? Hvordan vil du ha det? Hva ønsker du deg? Kommer du til å gå i de samme sporene som før, eller kunne du tenke deg å tråkke opp nye? Virkelig sette deg selv først. Få orden på deg selv, ta tak i følelse kaos og tankespinn. Finne din indre styrke og trygghet på å være akkurat deg. Lære deg hvordan du kan leve bedre som høysensitiv? Du kan påvirke ditt eget liv i den retningen du selv ønsker.

Jeg gleder meg til å ta fatt på det nye året. Det er alltid spennende. Jeg kommer til å gå i noen av de samme sporene som før; faste treningsdager, riktig kosthold, nok søvn og hvile og så vil jeg gå opp nye spor og prøve meg frem på nye ting og ny læring og selvfølgelig innsikt i meg selv. Det er slik jeg blir bedre.

Jeg ønsker deg ett riktig godt nytt år så håper jeg vi sees i det nye året

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Hindringer i veien til målet? Når alt butter imot.

Hekkeløp – hindringer i veien mot målet. Hekkene er endel av veien – veien mot målet. For hvordan hadde det vært om det var «raka vegen». Kun løpe rett fram fra A til B? hva hadde du da fått med deg på veien?

IMG_5138

Hindringer i veien

Noen ganger opplever vi hindringer i veien i form av små eller store utfordringer. Høye hindre eller lave hindre. Noen kan vi kanskje bare hoppe lett over, andre bruker vi litt mere energi å hodebry for å komme oss over, eller igjennom. For vi har et mål, en mening, noe å nå. Noen ganger kan disse hindringene oppleves som noe veldig tungt og vanskelig. «Åååå, nå igjen, er det ingenting som kan gå litt enklere for seg?» bare være i flyt og renne med elva nedover, ikke imot, eller henge fast i en gren eller stein. bare flyte med.

Stå på selv om det butter imot

Det kan føles litt håpløst til tider. Kjenne på følelser som frustrasjon, oppgitthet, sinne, sårbarhet etc., men da gjelder det å holdet hodet over vannet. Heve hodet å se. Fortsette å se fremover → for du ønsker jo ikke å være der du er nå, gjør du vel.? Du har et mål, et ønske. Det gjelder å stå på selv om det butter imot til tider. Se på det heller som en læringskurve med forskjellige hinder som står der som vi må løse for å komme oss videre. For hvert hinder er vi nærmere målet vårt og dit vi ønsker, og ved hvert hinder har vi helt sikkert lært noe nytt om vi tenker etter og er åpne for det. Lært noe som vi putter i sekken av læring og erfaringer som vi senere får bruk for. Tenk på all kompetanse, historier, menneskemøter vi etterhvert putter i sekken og tar vare på som er gull verdt. For vi tar bare vare på ting av betydning, ikke sant.

Askeladden

Tenk på eventyret om Askeladden som var nysgjerrig og tok seg tid til det som møtte ham på sin vei → mot målet.

nye.veier

Det er i motbakke det går oppover sies det

Nytt overblikk

Så ta et nytt overblikk og se på situasjonen med nye øyne neste gang det butter imot, eller  du ser hindringer i veien. Hva kan jeg lære av dette? som igjen vil ta meg videre mot målet mitt og dit jeg ønsker å være.

Kanskje vi trenger litt spenning på veien til målet. O g om at alt bare hadde vært plankekjøring og «raka vegen fremåt» hadde vært kjedelig. Bare en tanke !

IMG_5209

Lykke til på din vei mot ditt mål eller ønske. Du kommer dit helt sikkert om du har troa nok, og du ser på det hele som en læringskurve. Det er ikke selve målet som er det viktigste, men all læringen på veien dit.

Varm hilsen
Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Innsikt og ny læring i å lese meg selv

Det var helt stille i rommet, vi var vel 25 – 30 personer som satt i en stor ring som tok hele rommet. Kroppen kjentes rolig og jeg var tankefull etter øvelsen jeg nettopp hadde vært med på. Noen begynte å dele hva de hadde opplevd under øvelsen. Plutselig begynte jeg å kjenne hjertet begynte å løpe løpsk. Det banket så fort og sterkt som jeg ikke kan huske jeg har opplevd før. Det føltes som om jeg ikke fikk puste, Jeg rakk opp hånda for å dele det jeg nå følte. Tårene presset på og den store skjelven kom. Kjente det strålte nedover i ermene og helt ut i håndflata.

Kroppen ga slipp

For en opplevelse. Kroppen ga virkelig slipp på noe den ikke lenger trengte. Jeg fikk tømt meg, fortalt hvordan jeg opplevde det – og fikk en tilbakemelding av kursleder på hvorfor og hva som skjedde. Det føltes godt når det hele var over, og kroppen føltes lettere etterpå – og nå i dagene etter har opplevelsen gitt meg noe å tenke på – og ikke minst,  jeg har fått ennå flere verktøy til verktøykassa mi for videreutvikling og vekst og innsikt i meg selv.

Innsikt og ny læring

Det er alltid godt å lære noe nytt for å holde seg frisk og få innsikt i seg selv. Kroppen vår er fantastisk om vi bare lærer oss å lytte til den, innover. Å få forløse vonde følelser eller ubehag er bare så befriende og føles så mye lettere etterpå. For vi mennesker går rundt med så mye tanker og følelser som kan hope seg opp og lage vondter i kroppen vår og kanskje også slå ut i sykdommer. Kroppen husker opplevelser, selv om vi fortrenger tanker eller legger ting bak oss. Det kan ligge masse tilbake i historien – som kan slå ut i dag. Det har jeg selv erfart på egen kropp og hos mine kunder gjennom coaching og/ eller healing og berøringsterapi kan vonde følelser komme til overflaten og forløses, slik at du kvitter deg med masse du ikke lenger trenger. Du må bare være villig til å gå inn i det…….få den innsikten og lærdommen det kan være. For det er en vei ut

Spennende

Selv kan jeg aldri få nok av utvikling og vekst i meg selv. Synes det er så spennende. Jo mer jeg utvikler meg, jo mer kan jeg hjelpe deg med ditt

Ta tak i eget liv og sett deg selv i førersetet. Du fortjener å ha det bra med deg selv.

Varm hilsen fra
Anett-kristin
Din helse og  velvære coach

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV som høysensitiv – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – terapeutisk velvære MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

En helg med ny læring og inspirasjon

Pling. Lys våken, titter på klokka, den er 03.48 legger meg til å sove igjen, men får det ikke til. Tankene begynner å spinne etter siste dagers opplevelse. Så det er like greit å stå opp klokka er jo blitt 04.30  Slik er det å være høysensitiv. Ikke like lett å falle til ro og sove etter sånne dager. Det er mange inntrykk som skal bearbeides.

Lederopplæring – Norske kvinners sanitetsforening

I helga har jeg vært på lederopplæring for tillitsvalgte i NKS, Norske kvinners sanitetsforening. Det har vært en lærerik og flott helg. Vi var tilsammen rundt 150 stk sanitetskvinner fra hele landet. Veldig gøy å oppleve at det var så mange ynge kvinner med så det er nok et tegn på at de unge også ser hvilken flott organisasjon dette er og har lyst til å være med å bidra. For det har jo vært en høy gjennomsnittsalder.

Sanitetskvinnene

 

Vi satt på runde store bord fylkesvis slik at vi ble kjent med lokalleder/styre også fra andre lag i vårt fylke. Det var veldig nyttig. Et flott og lærerikt seminar hvor vi lærte mer om historien, oppbygging av organisasjonen, hva det vil si å drive styre arbeid,  medlemspleie, engasjement og frivillighet for å nevne noe.

Lederopplæring NKS

 

Det var et fargerikt og flott hotell med masse god mat og flott service.

hotell

En helg med ny læring og inspirasjon

Det har vært en flott og innholdsrik helg med mange nye bekjentskaper og ny lærdom. Flott å treffe andre sanitetskvinner og utveksle erfaringer og få nye innputt og inspirasjon. Jeg føler meg ennå mer sikker på at jeg har funnet min organisasjon som jeg vil være aktiv med å bidra i fremover.

Lang historie

Nks har en lang historie som det er vikitg at vi yngre viderefører, for vi trenger fortsatt kvinneorganisasjoner som Nks, sanitetskvinnenen

 

Formål

Norske Kvinners Sanitetsforening er en landsdekkende organisasjon som er forankret i nærmiljøet gjennom lokalforeninger.

Norske Kvinners Sanitetsforening har som formål å bidra til et trygt og inkluderende samfunn ved å aktivisere medlemmene til frivillig innsats innenfor helse- og sosialområdet med spesielt fokus på kvinner.

Ønsker deg en strålende uke, Vil du bli medlem hos oss, er det bare å ta kontakt

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?

Etter de siste dager med tur til Trondheim og lesing av ny bok, sitter jeg igjen med mye tanker. Tanker rundt temaet høysensitivitet. Dette er noe jeg selv ble kjent med for noen år siden, da jeg oppdaget at jeg selv var høysensitiv. Da hadde jeg selv vært igjennom nye og intense lærings moduler hvor jeg hadde blitt kjent med meg selv på helt nye måter. Jeg hadde begynt å lære meg Nlp. Jeg forsto ikke den gang hvorfor jeg ofte ble så sliten og reagerte kraftig på mye av det vi var igjennom. Hvorfor alltid meg, hvorfor kjente jeg det så intenst.

Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?

Svaret fikk jeg da jeg hadde en av de første timene med min mentor Nina i min praksisperiode. «Er du sikker på at du ikke er høysensitiv?» spørsmålet kom overraskende på meg. «Hva er det?» «hva mener du»? Jeg hadde aldri hørt om dette engang. Hun anbefalte meg å lese boka; «sensitiv og sterk» av Abrahamsson/Kirksæther. Jeg var rask til å bestille den boka og lese den for å si det sånn. Brikker falt på plass og jeg begynte å forstå. Det var befriende.

Sensitiv og sterk - Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Sensitiv og sterk – Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Ut på tur – mye å forholde seg til

Turen til Trondheim med fly, en stor flyplass, masse mennesker, mye å forholde seg til, sikkerhetskontroll, høye lyder, stemmer, skravling osv. Selve flyturen var jo ikke lang. Men dagen blir gjerne lang og mye og forholde seg til. Nok til å bli sliten. Så vel fremme skulle vi spise lunch og det var inn og ut av kafeer for å finne den rette uten for mange mennesker for å si det sånn. Jeg trengte å finne roen. Da er det godt å ha med seg noen som forstår.

IMG_4556 5B2FA659-06A2-4A1C-BEA4-F44983B85663

IMG_4552

Født sensitiv

De siste dagene har jeg lest boka; født sensitiv, av prinsesse Martha Louise og Elisabeth Nordeng. Igjen så kjenner jeg meg igjen i mye av deres historier. Jeg har hatt mine utfordringer fordi jeg er sensitiv. Det kan ikke vært lett for Martha Louise som samtidig var en offentlig person. Jeg anbefaler deg virkelig å lese boka. Vi har godt av å sette oss litt inn i hvordan andre mennesker har det.

Født sensitiv - våre historier

Født sensitiv – våre historier

Innsikt og forståelse

Selv har jeg lært meg hvordan jeg idag kan leve med dette, for det er ingen sykdom. Det er et personlighetstrekk som vi er født med. Mange av mine kunder er høysensitive og jeg kjenner meg igjen i mange av deres utfordringer. Gjennom en coaching prosesser blir du kjent med seg selv og får innsikt og forståelse og lærer deg teknikker til hvordan du kan leve bedre med dette personlighetstrekket. Det er en prosess, en vei å gå.

Takknemlig

Idag kjenner jeg på at jeg er svært takknemlig for at jeg for noen år siden fant min retning og veien fremover. Jeg er så takknemlig for alt jeg har lært og til de flotte læremestrene jeg har hatt på min vei. Jeg bruker min sensitivitet til å hjelpe andre mennesker til å få det bedre. Jeg er en god lytter og flink til å se bakenfor. For er det noe jeg har gjort hele livet så er det å lytte, følge med og observere. 🙂 Det kommer godt med i min jobb som coach og terapeut

 

Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

innsikt og læring – på kurs i sjamanisme

Denne uka har jeg vært 2 dager på kurs i sjamanisme på Solstadakademiet. Det var 2 deilige dager. Godt å komme sammen med andre å lære og utvikle seg videre som terapeuter og medmennesker, og være sammen med andre med samme interresefelt er unikt.

Gongbad

Vi fikk oppleve et helt fantasisk gongbad gitt av Lisbet Bøen. en sterk og fantastisk opplevelse som jeg gjerne er med på igjen. Cecilie snakket mye om på forhånd at gongen gir en sterk lyd, så jeg var veldig spent om lyden ble for høy for meg, da jeg i utgangspunktet er va´r på lyder. Men dette var helt fantastisk. Lyden går inn i kroppen din og gjør nytten sin. Dette var ikke støy som andre typer lyder jeg kan reagere på.

Gongen sies å være lyden av universet

Her er hva Lisbeth selv sier om gongen:

Når Gongen spilles skapes det en lyd med dype vibrasjoner som kan løse opp i fysiske, emosjonelle og mentale spenninger, dette gir deg en meget dyp avspenning.

Under en Gongavspenning spilles det på både store og små gonger, syngeboller, Shantichimes, Shrudiboks mm.  Lyden har en helende effekt på kroppen og sinnet. Du kan kjenne deg avslappet i flere dager etter en Gongavspenning. Man sier gjerne «Happiness has arrived» etterpå – det er nemlig slik det føles.

Gongen er et fantastisk spennende instrument som påvirker både deltakeren og den som spiller. Å la seg flyte med av gongens vibrasjoner, tillate tonene å trenge igjennom kropp, sinn og sjel – hele deg – det er en helt underbar opplevelse! Du opplever en dyp meditativ tilstand, den tilstand der kroppens egne helbredende egenskaper trer i kraft. 

Gongbad med Lisbeth Bøen

meditasjoner og chakradans

Vi har også vært igjennom flere meditasjoner disse dagene. Vi har vært ute i stillhet og funnet en ting i naturen som ga oss ett symbol på noe vi sto i eller var viktig for oss. Det er godt å være i en slik meditativ tilstand. Da kommer det endel bilder og symbolikk opp som du enten forstår der og da eller noen ganger kan det ta litt lengre tid hva betydningen av det var for deg.

Sterk opplevelse

Jeg hadde selv en sterk opplevelse denne gangen etter den meditative chakra dansen vi hadde. Vi danset med lukkede øyne med 1 melodi til vært chakra og du er helt inn i deg selv og ditt. når vi nærmet oss slutten og pannechakraet merket jeg en følelse som kom til meg. Tanker fra tidligere i uken kom opp igjen og det begynte å prikke i hendene mine. Tårene kom når sangen; Heal the world med Michael Jackson spilte på kronechakraet. og alle tanker og følelser som hadde fulgt meg siden tidlig denne uken da jeg fikk beskjed om at en ung gutt vi kjente var gått bort, hvor jeg forsto at det var pga. rus.

Da var det gått å kunne sitte i sirkelen etterpå å fortelle mine tanker og følelser rundt dette tema. Lette litt på trykket.

Å være åpen å sette ord på tanker og følelser er så viktig. Mange går rundt å har det mindre enn bra, og har det vanskelig inne i seg. Kanskje er det derfor mange også begynner med rus.
For at vi skal bli sterkere og tryggere som mennesker må vi jobbe innover i oss selv. Finne inn til kjernen av oss og jobbe med å styrke den. Hvem er du og hvem vil du være?

Ønsker deg alt godt

Nlp coach Anett-kristin Andersen

Anett-Kristin

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK