Godt å få ladet batteriene og føle på lettelse

Jeg våkner av meg selv, føler på en lettelse i kroppen og legger merke til hvor lyst det er blitt på soverommet, samtidig som jeg puster inn den deilige friske lufta utenfor. Jeg titter på klokka og legger merke til at jeg har sovet lenge og igjennom hele natta. Føler meg uthvilt og kjenner at jeg har lyst til å bare ligge her å nyte stillheten.

Deilig med helg

Det er deilig med helg å vite at jeg slipper å ha på klokka på ring. Bare det å våkne av seg selv er en helt herlig følelse. Jeg digger å bli liggende i stillheten. Det er en helt nydelig ro som går igjennom kroppen og jeg blir liggende å puste rolig. Av og til tar jeg litt lengre dype åndedrag og jeg kjenner det gjør godt i kroppen. Noe blir frigjort liksom. En herlig lettelse brer seg rundt i kroppen.  Slik kan jeg ligge i 1 times tid og vel så det å bare meditere, heale meg selv,  filosofere og drømme og det er så befriende og deilig.

Sliten i hodet

Slik startet lørdagsmorgen for meg. Fredagen følte jeg meg så sliten i hodet og kropp at jeg måtte droppe treninga, jeg hadde behov for å lade batteriene. Da måtte jeg også legge meg på sofaen og stenge verden ute litt. Da går jeg litt i hi, inn i min egen boble, legger meg ned å puster og hviler ut. Topplokket var skikkelig på høygir.

Sove ut

Da er det deilig å få tatt seg inn igjen å sove ut når helga kommer, virkelig kjenne på at at jeg får ladet meg opp igjen. Etter en deilig start på lørdagsmorgen visste jeg allerede hva jeg skulle bruke dagen til. Det hadde jeg allerede sett og følt under morgenritualet.

Tettpakket rundt huset

Det har jo kommet rimelig mye snø i vinter her hos oss, og det har lagt seg mye på verandaen, pakker seg rundt dører og oppå tak. Det første jeg ser når jeg går ut av soveromsdøra er snøen fra verandaen. Jeg kjenner jeg nesten blir kvælt av all snøen som ligger så tett rundt huset, så jeg kjente virkelig ett behov for å få litt avstand til den. Samtidig så hadde jeg ikke fått tatt vekk resten av snøen som kom dagen før.

Jeg vet ikke men det er litt sånn uorden liksom, Jeg føler at jeg må få ryddet det vekk. Kanskje er dette noe du også kjenner deg igjen i? Som høysensitive vil vi jo gjerne ha orden og ryddighet rundt oss.

Føler lettelse

Lørdagen brukte jeg derfor til å måke snø, fjerne fra verandaen og plattingen foran huset og rundt dører.

IMG_6244

Det var så deilig å få gjort, kjenner en helt herlig følelse av lettelse og ryddighet rundt meg.  2,5 time ute. Jeg fikk både frisk luft og en treningsøkt på samme tid. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Lettelse Lettelse

 

Riktig Balanse

Er du flink nok til å hente deg inn igjen når du trenger å lade batteriene? Får du nok søvn? Selv sover jeg veldig godt om dagen etter at jeg fikk Access Bars behandlinger. Det er virkelig merkbart hos meg. Det at jeg ikke har fått nok søvn i det siste er fordi jeg ikke har passet på meg selv og  har lagt meg for sent. Riktig balanse er så viktig for oss høysensitive for å ha gode dager.

Ønsker du flere tips i hverdagen som høysensitiv, kan du laste ned mine gratis tips her. eller kanskje du også har lyst til å prøve en Access Bars behandling du kan bestille time online her  3

eller du kan ta kontakt med med her om du har andre spørsmål

Hører fra deg

varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

Springbrettet og den gode følelsen – jeg er klar

Ååååå, jeg kjenner det så godt i magen. en helt spesiell følelse – der var den, den jeg hadde ventet på. Det kribler litt, snurrer rundt – sommerfugler i magen. Kjenner at jeg står på startstreken, tar fart. Lang løpefart, nærmer meg springbrettet, tar sats på springbrettet og hopper over kassa. Lander trygt. Yes jeg klarte det. En herlig følelse sprer seg rundt i kroppen samtidig som jeg strekker armene over hodet, jeg står stødig smiler og retter meg opp igjen i kroppen. Hoppet er gjenomført. Jeg er glad og fornøyd med en herlig følelse av mestring i kroppen.

Illustrasjonsbilde lånt fra http://www.trondheimtech.no/springbrett-panelet-er-nesten-klart/

Morgenmeditasjon

Denne følelsen kom til meg idag. Etter min morgen meditasjon fikk jeg opp mange nye svar og også noen nye spørsmål jeg måtte stille meg selv. Underveis begynte det å komme både ord og bilder til meg som jeg har bearbeidet etterpå.

Springbrettet og den gode følelsen

Pennen begynte å tegne små strøk, noe som formet seg som et menneske – med ski på bena. Men det er jo ikke meg tenkte jeg. Men tegningen ville nok fortelle meg noe – at jeg må sette utfor – så kom jeg til å tenke på springbrettet fra jeg gikk på turning som ung – og etterhvert begynte den deilige kriblingen i magen – det er noe spennende på gang – noe jeg skal gjøre. Jeg vet ikke helt hva ennå. Men det kommer nok nå etterhvert som bildene og ordene dukker opp.

springbrett

Så enkelt er det faktisk å få inn den gode følelsen i kroppen. Kroppen vår lagrer minner. Gode som dårlige. Dette var en deilig følelse som min kropp tydeligvis kjent godt igjen, selv om det er veldig lege siden nå – det er helt sikkert. Den skal jeg ta vare på å lagre i meg i nysgjerrighet over hva som venter meg. Kjenner jeg gleder meg allerede – blir spennende

Ønsker deg også en fantastisk dag og finn frem godfølelsen – den ligger der.

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

 

innsikt og læring – på kurs i sjamanisme

Denne uka har jeg vært 2 dager på kurs i sjamanisme på Solstadakademiet. Det var 2 deilige dager. Godt å komme sammen med andre å lære og utvikle seg videre som terapeuter og medmennesker, og være sammen med andre med samme interresefelt er unikt.

Gongbad

Vi fikk oppleve et helt fantasisk gongbad gitt av Lisbet Bøen. en sterk og fantastisk opplevelse som jeg gjerne er med på igjen. Cecilie snakket mye om på forhånd at gongen gir en sterk lyd, så jeg var veldig spent om lyden ble for høy for meg, da jeg i utgangspunktet er va´r på lyder. Men dette var helt fantastisk. Lyden går inn i kroppen din og gjør nytten sin. Dette var ikke støy som andre typer lyder jeg kan reagere på.

Gongen sies å være lyden av universet

Her er hva Lisbeth selv sier om gongen:

Når Gongen spilles skapes det en lyd med dype vibrasjoner som kan løse opp i fysiske, emosjonelle og mentale spenninger, dette gir deg en meget dyp avspenning.

Under en Gongavspenning spilles det på både store og små gonger, syngeboller, Shantichimes, Shrudiboks mm.  Lyden har en helende effekt på kroppen og sinnet. Du kan kjenne deg avslappet i flere dager etter en Gongavspenning. Man sier gjerne «Happiness has arrived» etterpå – det er nemlig slik det føles.

Gongen er et fantastisk spennende instrument som påvirker både deltakeren og den som spiller. Å la seg flyte med av gongens vibrasjoner, tillate tonene å trenge igjennom kropp, sinn og sjel – hele deg – det er en helt underbar opplevelse! Du opplever en dyp meditativ tilstand, den tilstand der kroppens egne helbredende egenskaper trer i kraft. 

Gongbad med Lisbeth Bøen

meditasjoner og chakradans

Vi har også vært igjennom flere meditasjoner disse dagene. Vi har vært ute i stillhet og funnet en ting i naturen som ga oss ett symbol på noe vi sto i eller var viktig for oss. Det er godt å være i en slik meditativ tilstand. Da kommer det endel bilder og symbolikk opp som du enten forstår der og da eller noen ganger kan det ta litt lengre tid hva betydningen av det var for deg.

Sterk opplevelse

Jeg hadde selv en sterk opplevelse denne gangen etter den meditative chakra dansen vi hadde. Vi danset med lukkede øyne med 1 melodi til vært chakra og du er helt inn i deg selv og ditt. når vi nærmet oss slutten og pannechakraet merket jeg en følelse som kom til meg. Tanker fra tidligere i uken kom opp igjen og det begynte å prikke i hendene mine. Tårene kom når sangen; Heal the world med Michael Jackson spilte på kronechakraet. og alle tanker og følelser som hadde fulgt meg siden tidlig denne uken da jeg fikk beskjed om at en ung gutt vi kjente var gått bort, hvor jeg forsto at det var pga. rus.

Da var det gått å kunne sitte i sirkelen etterpå å fortelle mine tanker og følelser rundt dette tema. Lette litt på trykket.

Å være åpen å sette ord på tanker og følelser er så viktig. Mange går rundt å har det mindre enn bra, og har det vanskelig inne i seg. Kanskje er det derfor mange også begynner med rus.
For at vi skal bli sterkere og tryggere som mennesker må vi jobbe innover i oss selv. Finne inn til kjernen av oss og jobbe med å styrke den. Hvem er du og hvem vil du være?

Ønsker deg alt godt

Nlp coach Anett-kristin Andersen

Anett-Kristin

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

Sliter du med å finne ro i hverdagen?

Noen ganger stopper ting helt opp, og det har oppstått «propper» i systemet ditt. «Propper» som gjør at du blir slått ut, får vondter. Energien din flyter ikke fritt. Det kan være opphopninger av tanker og følelser. Kanskje har det også kommet over tid.

Stresset hverdag

Vi lever i en stresset hverdag. Verden går litt fortere. Vi «glemmer» å være tilstede i vårt eget liv. Bruke sansene våre og nyte mer. Daglige gjøremål blir ofte til stress og mas. Det blir viktigere og viktigere med å finne balanse i hverdagen.

Yin og yang

Begrepet yin og yang er sentralt i feng shui. Det handler om balanse, at den ene ikke klarer seg uten den andre. For å produsere noe må vi ha både yin og yang.
For mye yang tid krever at du skaper inn yin tid, ro og stillhet for at du skal få balanse i hverdagen.

Sliter du med å finne ro i hverdagen?

Sliter du med å finne ro i hverdagen?

Mange av mine kunder har utfordringer med akkurat dette, å finne ro i hverdagen. Det er noe som skal gjøres hele tiden. Men trenger vi det? Kan vi prioritere annerledes? Mulig dette er et kvinnefenomen, at vi har så mye å gjøre. Familie, hjem, fritidsaktiviteter, oppfølging, opprydding, omsorg osv. For hvem er du, hvis du aldri har tid til deg? Vil du da sprudle av energi og glede? Ha overskudd til flokken din? og hva med dine omgivelser?

Prioriter deg selv

For at du skal få mere balanse i en yang hverdag er det viktig at du prioriterer deg selv. Gjør noe som er godt for deg. Roe ned. Oppsøk skogens ro, ta deg turer alene i stillhet senk skuldrene og pust med magen og få kontakt innover i deg. Bruk sansene dine og ta innover deg nuet, vær tilstede. Mediter, kanskje finner du roen i yoga. Lær deg å si nei.

sliter du med å finne ro i hverdagen?

Jeg har selv vært der og kjenner virkelig på hvordan det nå er annerledes etter at jeg fikk kontakt med meg selv og fikk indre ro og balanse og det ønsker jeg virkelig også for deg. Så start allerede idag. Finn løsninger på hvordan du kan prioritere annerledes. Det er ditt liv, ditt valg, ikke sant.

 

Alt godt
Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK