Er du låst i dine gamle mønstre og trenger å rydde?

Det kverner rundt i hodet mitt om dagen hvor viktig det er å rydde. Rydde i tanke kaos og gamle mønstre finne nye stier og veier. For hvor er vi om vi gjør de samme tingene vi alltid har gjort. Får vi noen endring da?

Er du låst i dine gamle mønstre?

Nei, det gjør vi ikke. For at vi skal ta til oss nye muligheter, drømmer og mål må vi gjøre tingene på en ny måte. Det gjelder det samme for hodet ditt som for hjemmet ditt. Er hodet ditt fullt orker du ikke ta til deg nye ting og du går i det gamle. Så lurer du på hvorfor det ikke skjer en endring? Men hvordan kan du ta til deg/se nye muligheter når du ikke har en åpning for det? Du er låst i ditt gamle mønster. Du er fanget i nettet og ser ikke hvordan du skal komme deg videre, så du fortsetter videre i samme tempo og mønster. Du går i ring rett og slett. Kjenner du deg igjen?

Kanskje er det arbeidsplassen som krever mye av deg. I tillegg til at du har mye å tenke på på hjemmebane. Kanskje har du gode kvaliteter som; pliktoppfyllende, ærlig, kvalitetsbevisst og kjenner at du blir dratt mellom flere stoler. Vanskelig for å si nei osv.

Stopp opp.

Kjære deg, du trenger å stoppe opp litt. Det er ditt liv. Du kan forme det slik du vil. Du må passe på ditt eget liv og helse. For du kan ikke drive rovdrift på deg selv. Ta deg pauser fra hverdagen – men søk innover i deg selv. Still deg selv spørsmål: som hvordan kan jeg gjøre ting annerledes slik at hverdagene blir lettere?  Er det dette jeg ønsker meg? Lytt etter svarene som kommer.

Hviletid

Trenger du å rydde?

Bruk rydding som en start på noe nytt. Du kan begynne i hjemmet ditt eller om det er arbeidsplassen som trenger en opprydning. Rydd, kast, sett ting i system det er først da du for en oversikt. Og for å starte rydde prosessen må du sette av tid til det. Rydde plass, sette av tid i kalenderen. Vi kan ikke fortsette å fylle opp noe som allerede er fullt. Da renner det over og det blir kaos og rot. Det er det samme om det er hjemmet ditt, skapet, arbeidsplassen eller hodet ditt. Du må rydde og sortere. Gi slipp på det du ikke lenger trenger.

Det er det samme vi gjør i en coaching prosess. Vi rydder opp i gamle tanke og handlingsmønstre. Gir slipp på det du ikke lenger trenger. Du får ny innsikt i deg selv og har mulighet til å endre kurs.

Alt henger sammen med alt.

Jeg hjelper deg slik at du får bedre flyt i livet ditt igjen. Du kan ta kontakt med meg her

 

Hvordan kan du ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv?

Har du ikke fått med deg mine beste tips ennå? Du får de ved å legge igjen din e-post adresse her. 

Høysensitiv? tips til deg

Bli gjerne også med i gruppen min,  for oss høysensitive på facebook, du finner den her

 

Klem fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Hvordan kan du vite at du nærmer deg å møte veggen? Ser du faresignalene? Er du på plass i deg selv og tar signalene kroppen gir? Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Er du en som «skal bare» først, har du vanskelig for å gi deg når du først har begynt med noe.

Jeg har møtt mange høysensitive kvinner som har utfordringer med å få hverdagen til å gå opp. De presser seg så hardt at hver dag er et evig mas. De føler seg stresset, har problemer med å sove – og kjenner på en innvendig uro. De sier at; «alle andre» klarer det, hvorfor ikke jeg? Hvorfor blir jeg så fort sliten? Er dette noe du også kjenner deg igjen i?

Jeg tenker at allerede her bør du stoppe opp å ta signalene – er det slik du ønsker å leve livet ditt?

Flere av mine kunder har vært nær denne «veggen» og forstår at de må endre på sitt handlingsmønster. Gjennom coachingen har de fått en «wake up call» og en mulighet til å endre kurs.

Å møte veggen

Jeg møtte selv den berømte «veggen» for noen år siden. Jeg merket ikke signalene, eller ville ikke. Jeg bare gikk på med stor styrke. Jeg ville og skulle få det til. Jeg hadde stort pågangsmot og styrke når jeg flyttet min strikkebedrift inn i nye lokaler i byen. Jeg viet hele meg fra tidlig morgen til sent hver kveld. Det var mye som skulle på plass. Det tok ikke mange mnd. før jeg forsto at noe var galt. Lufta gikk plutselig helt ut av ballongen. Det var mye som skjedde på kort tid og jeg knakk helt sammen og visste ikke opp/ned på meg selv. Det ble en lang og vanskelig periode hvor jeg var veldig sårbar. Mye tårer og mange vonde følelser. Følte meg helt misslykka og tårene kom bare noen sa bø til meg. Jeg holdt meg mye inne, klarte ikke å gå ut å møte folk – gråten satt i halsen hele tiden…….men jeg klarte til slutt å face det, beveget meg ut og viste min sårbarhet. om det kom noen tårer, hva så……..jeg tror det bare gjordet meg sterkere

Indre lærdom og visdom

Jeg fant min vei ut av det. Selv om det tok år faktisk før jeg var på plass i meg selv. Jeg har fått en indre lærdom og visdom. Det var også etter denne perioden at jeg forsto at jeg var høysensitiv. Jeg har brukt mye tid på å bli kjent med meg selv og nå står jeg støtt i det å være meg som høysensitiv og er stolt av hva jeg har fått til.

I balanse

For meg er det viktig å hjelpe deg til å bli bedre kjent med deg selv slik at du kan se på din høysensitivitet som en styrke og ressurs for deg. Når du er på plass i deg selv og er i balanse får du bedre tak i dine ressurser og vil stå tryggere i deg selv og takle livet på en helt annen måte.

Kan du være i faresonen for å «møte veggen» ?

Hva tenker du nå? Kan du være i faresonen for å «møte veggen»? Husk som høysensitiv blir du lettere påvirket av hva som skjer rundt deg. Du trenger kanskje mere hvile og ro enn andre – men setter du av tid til det? Eller kjører du på?

Jeg hadde ihvertfall ikke kontakt med meg selv og tok ikke signalene. Jeg kræsj landet og tro meg det vil du ikke oppleve, å møte veggen. Ta noen grep nå om du kjenner på at du er i faresonen av stress og indre uro og skal bare, må bare osv. Skap endring i livet ditt nå. Få kontakt med deg selv slik at du får innsikt og klarhet for veien videre.

Jeg hjelper deg igjennom en coaching prosess

Ta kontakt her for bestilling av time

Velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Legg igjen din mailadresse her og de er straks i din mailboks

Hjerteromsgalleriet.no-3

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Vi har 2 ører og 1 munn – Lytter du dobbelt så mye som du prater?

Kjemping om plassen på forskjellige arenaer.

Noen har behov for å hevde seg mer enn andre og vil alltid ha rett. Ofte kan det bli høylytte diskusjoner. Noen skravler for mye og/eller prater om seg selv og sitt hele tiden.

Vi opplever stadig å være i forskjellige sosiale lag. Noen kan være mer avslappende enn andre. Noen ganger kan jeg ofte bli passiv tilskuer – fordi det foregår så mye rundt meg – og det ofte blir kamp om ordet. Kjenner du deg igjen? Å innta observasjonsposten er ganske vanlig for oss høysensitive og vi gjør det helt ubevisst – detter inn i oss selv og observerer mer enn andre hva som foregår rundt oss.

Ingen konkurranse menneske

Jeg har aldri vært noen konkurranse menneske, det ligger bare ikke i meg å kjempe mot andre – jeg tror det er dette som også ligger latent bak det at jeg orker ikke være med i høylytte diskusjoner eller kampen om å ha rett, selv om jeg ofte vet at jeg har det. For meg er det viktig med god og sunn kommunikasjon mellom mennesker. Det gir gode autentiske samtaler.

Prater på inn og utpust

Noen har mer behov enn andre å markere seg. Noen prater mer enn de burde. Du har vel sikkert opplevd det du også å være i situasjoner hvor den andre bare prater og prater og du aldri kommer til ordet og om du skulle få til noen ord mellom inn og utpust på den andre så har den andre allerede noe å henge det på slik at de fortsetter å prate videre. Eller de er så opptatte av seg selv og hva de skal fortelle at de nærmest ikke får med seg at du sier noe innimellom. Veldig fascinerende faktisk.

Er du en god lytter?

Jeg var på et kurs for en tid tilbake hvor akkurat dette ble tatt opp. Det å la andre få komme til. «slipp til de som ikke sier så mye,  Og du som prater alt for mye, vær oppmerksom og trekk deg litt tilbake og slipp frem andre». ble det sagt. Det gir jo en bedre balanse og kommunikasjons flyt mener nå jeg.

Vi har 2 ører og 1 munn – Lytter du dobbelt så mye som du prater?

Vi har 2 ører og en munn – det sies at du skal lytte dobbelt så mye som du prater, og det er jo vi høysensitive gode på, ikke sant? Det kommer ihvertfall godt med i min jobb. Jeg er en god lytter og flink til å se bakenfor, stiller gode spørsmål for å komme direkte inn til kjernen for å hjelpe deg på en best mulig måte slik at du blir bedre kjent med deg selv.

Har du utfordringer i hverdagen som høysensitiv og trenger noen å snakke med? Kan du ta kontakt med meg her.

Coaching gir klarhet og innsikt

Coaching gir klarhet og innsikt

 

Kanskje trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Legg igjen din e-post adresse her og de er straks i din mailboks

Hjerteromsgalleriet.no-3

 

 

Klem Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

redsel for høyder – på guidet tur på Kypros

Jeg begynner å kjenne det i magen først. Litt sånn uvel og jeg forstår at vi er på vei oppover. Jeg holder øynene lukket, konsentrerer meg, samtidige som det farer mange tanker gjennom hodet. Skulle vi oppover i høyden? Å nei var det en topp vi skulle opp til. Jeg begynner å kjenne på redselen. Tankene går tilbake til hva guiden hadde sagt for litt siden, når vi var å besøkte det gamle klosteret med nydelig utsikt utover byen, men skulle vi høyere enn det?

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Var det en borg på toppen han hadde sagt? Jeg kjente jeg ble mer og mer uvel i magen og kvalmen kom etterhvert. Jeg lukket opp øynene for å sjekke om magefølelsen stemte, og det gjorde den selvfølgelig. Vi var på vei oppover i fjellene med bussen. Jeg satt bakerst i bussen, ingen vei å snu eller hoppe ut av bussen. Hadde jeg sittet i en personbil hadde jeg valgt å gå ut. Her var det ingen valg muligheter, så jeg ble sittende og konsentrere meg om å slappe av. Gikk inn i meg selv og pustet rolig samtidig som jeg lukket verden ute et lite øyeblikk og bare konsentrerte meg om å slappe av å puste og forsikre meg selv om at det går nok bra.

Ble stående ved bussen

Der var vi vist på toppen, flere turistbusser der allerede og sjåføren begynte å rygge bussen på plass på de smale veiene, jaja han hadde nok gjort det før, det er helt sikkert. «Vi går som en gruppe til første avsatsen, derttter kan de som vil gå til toppen 300 trappetrinn», sa guiden. Jeg måtte virkelig hente meg inn igjen. Redselen satt skikkelig i kroppen, så jeg valgte å bli stående ved bussen noen minutter. Her blir jeg tenkte jeg. Jeg hadde litt problemer med å se over kanten kjente jeg og grudde meg allerede til veien ned igjen.

St Hilarion Castle på toppen av Kyrenia fjellene

St Hilarion Castle på toppen av Kyrenia fjellene

St Hilarion Castle

St Hilarion Castle

Redsel for høyder

Jeg liker absolutt ikke høyder, og kanskje spesielt når jeg selv føler at jeg ikke har kontroll som det å sitte på i en buss. Jeg blir virkelig uvel og kvalm. Redd for at noen skal dette ned liksom. For jeg selv holder meg i trygg avstand.

Guidet tur på Kypros

Vi har vært på 1 ukes guidet tur på Kypros i herlig sommervarme og truffet mange nye flotte mennesker. Vi har lært endel historie og spist masse god mat. Solet oss og badet. Dette var første gang vi har vært med på en guidet tur og gruppereise på denne måten. Det har virkelig vært en ny og lærerik opplevelse på mange måter. Jeg likte denne form for ferie. Det var noe trygt og godt over det. Og trygghet er viktig for mange av oss høysensitive. Det å føle seg trygg å ha trygge omgivelser rundt seg. Det var fine hotell i rolige omgivelser og det var deilig etter å ha vært på utflukt hele dagen. Bare slappe av ved bassenget eller stranden etterpå.

Lader opp til ny uke

Idag har jeg bare sløvet hjemme. lufta er litt ute av ballongen. Det var en lang reise hjem igår med lite søvn. Så da er det bare å slappe av idag å lade batteriene til en ny uke her hjemme i Norge. og akkurat det er jeg takknemlig for at jeg er så heldig å bo  Norge :)

Er du som jeg høysensitiv?

Har du fått mine beste tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv?

Lurer du på hva soverommet ditt har av betydning når du er høysensitiv?
Lurer du på hvordan du kan beskytte deg? Få mere energi?

Last ned tipsene mine her

hvordan ta vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv                    

 

Klem fra Anett-Kristin

Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv

Hverdagen som høysensitiv

Høysensitive mennesker er bl. annet mer sensitive og vare´ på lukt, lys, stemninger og lyder.  De oppfatter lett stemninger i ett rom, konflikter under overflaten, hvordan andre egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og situasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt seg, og blir derfor ofte overstimulert.
Å være høysensitiv kan være en utfordrende i hverdagen for mange.
Ofte går de rundt og føler seg annerledes enn andre. Hvorfor reagerer jeg på den og den måten? – ikke alle vet at de er høysensitive og går derfor rundt og føler seg annerledes enn andre og ofte kan selvfølelsen ha fått seg en knekk.

Tips i hverdagen som høysensitiv

Legg igjen din mail adresse her, og du får straks mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv i din mailboks

Tips i hverdagen som høysensitiv

 

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Hindringer i veien til målet? Når alt butter imot.

Hekkeløp – hindringer i veien mot målet. Hekkene er endel av veien – veien mot målet. For hvordan hadde det vært om det var «raka vegen». Kun løpe rett fram fra A til B? hva hadde du da fått med deg på veien?

IMG_5138

Hindringer i veien

Noen ganger opplever vi hindringer i veien i form av små eller store utfordringer. Høye hindre eller lave hindre. Noen kan vi kanskje bare hoppe lett over, andre bruker vi litt mere energi å hodebry for å komme oss over, eller igjennom. For vi har et mål, en mening, noe å nå. Noen ganger kan disse hindringene oppleves som noe veldig tungt og vanskelig. «Åååå, nå igjen, er det ingenting som kan gå litt enklere for seg?» bare være i flyt og renne med elva nedover, ikke imot, eller henge fast i en gren eller stein. bare flyte med.

Stå på selv om det butter imot

Det kan føles litt håpløst til tider. Kjenne på følelser som frustrasjon, oppgitthet, sinne, sårbarhet etc., men da gjelder det å holdet hodet over vannet. Heve hodet å se. Fortsette å se fremover → for du ønsker jo ikke å være der du er nå, gjør du vel.? Du har et mål, et ønske. Det gjelder å stå på selv om det butter imot til tider. Se på det heller som en læringskurve med forskjellige hinder som står der som vi må løse for å komme oss videre. For hvert hinder er vi nærmere målet vårt og dit vi ønsker, og ved hvert hinder har vi helt sikkert lært noe nytt om vi tenker etter og er åpne for det. Lært noe som vi putter i sekken av læring og erfaringer som vi senere får bruk for. Tenk på all kompetanse, historier, menneskemøter vi etterhvert putter i sekken og tar vare på som er gull verdt. For vi tar bare vare på ting av betydning, ikke sant.

Askeladden

Tenk på eventyret om Askeladden som var nysgjerrig og tok seg tid til det som møtte ham på sin vei → mot målet.

nye.veier

Det er i motbakke det går oppover sies det

Nytt overblikk

Så ta et nytt overblikk og se på situasjonen med nye øyne neste gang det butter imot, eller  du ser hindringer i veien. Hva kan jeg lære av dette? som igjen vil ta meg videre mot målet mitt og dit jeg ønsker å være.

Kanskje vi trenger litt spenning på veien til målet. O g om at alt bare hadde vært plankekjøring og «raka vegen fremåt» hadde vært kjedelig. Bare en tanke !

IMG_5209

Lykke til på din vei mot ditt mål eller ønske. Du kommer dit helt sikkert om du har troa nok, og du ser på det hele som en læringskurve. Det er ikke selve målet som er det viktigste, men all læringen på veien dit.

Varm hilsen
Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Hvor kommer irritasjonen fra?

Jeg skvatt til da jeg hørte det banket hardt i ruta, etterfulgt av stemmen til en gammel mann; «se å kom dere vekk herfra» Hva gjordet vi egentlig galt? Tråkket på gresset/lekte på gresset foran naboblokka vi vokste opp i. jeg husker han bare som en skygge bak gardinene eller bak glassrute. Var alltid å passet på. Turte nesten ikke å gå forbi, kunne nesten fornemme at han sto og fulgte med.

Fulgte med på alt og alle

Han ble omtalt som «surmur´n» internt i vår familie. En eldre mann som alltid fulgte med på alt og alle og påpekte om noe var blitt gjort feil. Parkert feil i gata osv. Alt etter hans syn selvfølgelig. En mann som irriterte seg over alt og alle. I dag kan jeg smile av det hele og forstår at mannen hadde det sikkert ikke bra.

Irriterer seg over alt og alle

Det er mange mennesker som går rundt og er både irritert og sinte og henger seg opp i mange små detaljer. irriterer seg over alt og alle. Hvordan andre kjører bil, hva naboen, partneren gjør og ikke gjør. All irritasjonen bygger på en følelse, en følelse som kan bygge seg opp over tid, som blir større og større. Tilslutt irriterer du deg/ blir sint over småting. Omgivelsene dine blir påvirket og forsurer miljøet rundt deg. For vi blir alle påvirket av negative vibber i større eller mindre grad. Filmen En mann med navn Ove er en herlig påminnelse om dette.

En mann ved navn Ove

Hvor kommer irritasjonen fra?

Når du begynner å irritere deg over småting er det grunn til bekymring tenker jeg. For hva kommer egentlig denne irritasjonen fra? Det er antageligvis noe du ikke er helt fornøyd med i tilværelsen. Da er det lurt å kjenne etter. For en følelse er bare en følelse – den kan endres om vi går i dybden for å finne rotårsaken. Hva er det egentlig som ligger bak?

Det er faktisk ikke alle andre det er noe galt med. Eller er det sånn at alle andre har feil?

IMG_5452

Hvor kommer irritasjonen fra

Rydd opp på innsiden

Ved å ta tak i sin egen verden og rydde opp på innsiden vil du forstå at vi alle har vår modell av verden. Vi kan ikke forandre andre mennesker, men vi kan endre hvordan vi selv opplever og ser på andre mennesker. Vi må begynne med oss selv.

Alle har vi vår modell av verden og eget verdigrunnlag.

Idag gikk mine tanker til denne gamle mannen fra oppveksten….eller kanskje han ikke var så gammel……trist ihvertfall å tenke tilbake på hvordan han levde livet sitt. Det kan ikke ha vært godt for ham.

Snu trenden du også om du kjenner deg igjen, du vil vel ikke bli husket på denne måten.

Smil til verden, og verden smiler til deg

Anett-kristin
Din helse og velvære coach
Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV som høysensitiv – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – terapeutisk velværemassasje –  FENG SHUI – ENEBAKK

Denne helga gikk jeg på en smell – livet som høysensitiv

En stille morgen, lyset titter inn bak rullgardina og jeg kjenner meg uthvilt. Jeg ligger stille i senga og kjenner det myke sengetøyet ligger svalt og deilig rundt kroppen, samtidig som jeg trekker pusten dypt ned i magen, snur meg litt, gløtter på øynene, kjenner etter i kroppen….den føles uthvilt ut. Så deilig. Sjekker klokka, 07.30 ja det er greit har sovet noen timer ihvertfall. Kjenner sulten og hører romlingen i magen. Jeg står opp og tusler ned på kjøkkenet og begynner å lage meg frokost og snart kjenner jeg duften av nytrukket kaffe i rommet. mmm.

Denne helga gikk jeg på en smell

Nå var det virkelig godt å kjenne på at kroppen og hodet har klarnet og kommet mer og mer til seg selv igjen. De siste dagene har jeg igjen kjent på hvordan det er å være i ubalanse…… noe som er sjeldnere og sjeldnere heldigvis,men denne helga gikk jeg på en smell.

Dårlig søvn noen dager å mye fysisk jobb gjordet at jeg tappet meg helt ut. Her var jeg ikke flink nok til å ta signalene før det var for sent.

Lang dag

Torsdagen startet tidlig. Opp kl. 05015 som vanlig for å trene. etter en deilig frokost og litt avslapning bar det ned på samfunnshuset for å være med på dugnad til årets Flatebyfestival. Det gikk i et fra kl. 10.00 til kl. 19.00. Ja jeg ble sliten underveis. Kroppen prøvde å si ifra…men jeg ville jo gjerne hjelpe til. Pause underveis ja…… den natten ble det dårlig med søvn. sovnet ja….men våknet og da er hodet igang med tanker, bilder, hendelser fra dagen og kvelden som har vært og det blir inn og ut av søvn den natta. Våkner veldig tidlig dagen etter og drar på jobb. Kjenner jeg blir svært sigen utover dagen. Rett hjem på sofaen for å hente meg litt inn igjen før middag. Kroppen dirrer. Hodet er som et vakum. Jeg enser egentlig ingenting rundt meg og vil bare sove…..eller hvile/lade opp for det er utfordrende å få sove.

Trengte å lade batteriene

Det ble ingen country aften på meg på Flateby festivalen i år, og heller ikke 50 års lag på lørdagen. Det ble hjemme alene i freden å roen for meg. Trengte å lade opp batteriene, var tomme, veldig tomme, og da trenger jeg å være helt alene. Mine flotte veninne hadde ringt å lagt igjen en sprudlende beskjed, kjente at jeg ikke kunne ringe tilbake…..ikke idag, tar det imorgen. Ja så sliten og utafor går det virkelig an å bli. Jeg må stenge verden ute.

Utfordringer som høysensitiv

Dette er noe av det vi som er høysensitive har utfordringer med. Vi trenger kanskje mye mer egentid enn andre. Vi må hente oss inn igjen for å fungere. En annen en kan stå på bli sliten legge seg ned på puta og sovner idet han legger hodet på puta. Vi høysensitive er ikke sånn. Vi trenger å roe ned først, bearbeide alle inntrykk før vi kan legge oss til å sove.

Det høres ut som det kunne vært meg

«det der høres ut som det kunne vært meg…. det er akkurat slik jeg har det» Jeg møter stadig mennesker som har det som meg, og det er en befrielse både for meg og de jeg snakker med. For det er godt å snakke med andre som har det som deg, det blir et slags fellesskap, ikke sant.

Passe på å være i balanse

Jeg har blitt mye flinkere til å passe på meg selv å være i balanse. Med nok søvn og hvile, riktig kosthold og trening. Gode rutiner rett og slett fungerer bra. Nå må jeg også melde pass om det er noe jeg ikke kan være med på…..og tenker ikke lenger over hva andre måtte mene om det, slik jeg gjordet før. Da var det verre og jeg følte meg mye mere annerledes og forsto ikke hvorfor jeg ikke var som alle andre. Nå er jeg trygg på meg selv og vet jo at jeg er annerledes og det er helt greit. Gjennom min Nlp utdannelse har jeg lært meg en hel masse verktøy som jeg bruker, men når hjernen og kroppen trenger lading er det bare hvile som skal til.

Tid til å reflektere

I disse dager har jeg virkelig hatt tid til å reflektere – hva skjedde – hvordan kunne jeg ha gjort det annerledes? Og så tenker jeg på de mange barn og unge som vokser opp og er høysensitive……uten egentlig å forstå eller bli forstått. Det er ikke lett å være annerledes idag heller….de vil jo gjerne være som andre. Men disse barna trenger kanskje mere egentid. Tid til å trekke seg tilbake, være for seg selv. For det går jammen i ett fra morgen til kveld for de fleste av oss. Tenk deg da de barna som er på skole og sfo fra tidlig til seint. Kanskje er det derfor vi ofte hører om de barna som er utagerende, kanskje er de bare høysensitive og orker ikke være med på karusellen. Jeg vet ikke, bare en tanke. Noen trekker seg innover i seg selv og stenger verden ute – det er ikke noe galt med dem for det. De trenger bare å koble ut litt. Det bør være rom for oss alle og annerledesheten, det er det som gjør det til et rikt samfunn. Noe av hvert. Lære oss forskjeller og forstå hverandre.

Starte dagen med yoga

Barnebarnet fortalte meg her i sommer om sin lærer i første klasse, som hun var blitt så glad i, hun lærte barna yogaøvelser som de startet dagen med, jeg kjente jeg ble glad når jeg hørte dette, så fantastisk. Tenk om flere kunne tatt med seg dette og meditasjon inn i skolehverdagen.

Noen tips til deg som er høysensitiv

Er du som meg høysensitiv? så sørg for å få nok hvile, lytt til kroppen og ta dens signaler. Få i deg sunn mat, tren ved å holde kroppen i form, og lær deg meditasjon og sett av nok egentid. Du er mye mere deg når du er i balanse, da trives både du mer og de rundt deg. Fortell dine nærmeste hvordan du har det som høysensitiv, men først; aksepter deg selv og din sensitivitet. Forstå deg selv ved å vende innover i deg, det er der svarene ligger. Bli trygg på deg selv. Når du forstår deg selv, er det lettere å forklare for andre.

Dette blogginnlegget ble veldig langt, men det er godt å skrive det ned. Da er jeg liksom ferdig med en hel masse tankesurr og får tømt hjernen. Et tips til deg også om du har mye tanker. Skriv det ned og tøm deg.

Idag har jeg fått gått en lang fin tur i deilig frisk luft, ikke i skogen som jeg skulle ønske, men det er en annen historie

Ønsker deg en ny strålende uke. Jeg er uthvilt og klar

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
nlp COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Hjernesterk – kom i form fysisk og mentalt

Varm i toppen, svetten siler og kroppen føles veldig god å varm. Godt å ha vannflaska og håndkle i nærheten. Jeg svetter som en gris når jeg trener, sikkert bra, da får jeg ut masse slag stoffer å får renset kroppen litt tipper jeg.

Trening har blitt en viktig del av meg

Trening har blitt en viktig del av meg og jeg digger følelsen det gir i kroppen. Det har vært sommerferie og også pause fra morgentreningen jeg har vært en del av de siste årene, men jeg har holdt fokus å trent innimellom allikevel når det har passet seg sånn. Deilig å starte dagen på denne måten.

Trening en god start på dagen

Jeg har aldri vært god til å løpe

Jeg har aldri vært god til å løpe, har egentlig aldri likt det. Men de siste årene har jeg begynt så smått å løpe litt. Det er en deilig følelse nå, når kroppen føles lettere, da er det en helt herlig befrielse å løpe. Jeg kjenner jeg får løst opp litt i kroppen. Jeg har som sagt aldri vært en løper og som ung var det turn jeg holdt på med. Så jeg har alltid vært opptatt av å strekke ut å kjenne at kroppen er myk. Men løping, det må jeg øve mer på. For jeg ønsker å få det til bedre, kjenner at det er godt for kroppen, og etter å ha lest boken til Anders Hansen i sommer har det bare forsterket dette. Så jeg setter meg mål og skal løpe oftere. Alt kan læres, ikke sant og øvelse gjør mester. :)

løpetrening

Hjernesterk av Anders Hansen

Boka til Anders Hansen «hjernesterk» som jeg har lest i sommer handler om hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen. Hvordan hjernen blir klarere ved å trene og at den faktisk kan forynges. Så har du ikke begynt å trene ennå, les boken å bli overbevist.

 

«det viktigste du kan gjøre for hjernen din er å røre på deg!»

 

Sitat fra boken; hjernesterk av Anders Hansen

Ønsker du å takle stress bedre, føle deg mer ovenpå, styrke hukommelsen, bli mer kreativ og øke intelligensen? Beveg deg! Hjernen er det organet som påvirkes aller mest når vi er i bevegelse, i følge moderne hjerneforskning. Dette gjelder for både barn og voksne, ja til og med for eldre! Anders Hansen, overlege i psykiatri, forteller deg i denne boka hvorfor og hvordan. Han gir konkrete tips til hvordan du bør bevege deg for å oppnå de positive effektene – som er så omfattende at det faktisk kan kalles en mental oppgradering. (Sitat)

Hjernesterk

Klarere i hodet

Du har sikkert merket det du også hvordan du føler deg klarere i hodet etter en gåtur feks eller hvordan løsninger eller kreative tanker kommer til deg når du er ute å løper eller ved rask gange å pulsen stiger. Så ta tak du også begynn å beveg deg <3

og du les boken…..

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

Helse og velvære coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Hva skal til for at du kommer i balanse?

Åååå det er så deilig å kjenne at jeg er i flow. Kjenne at jeg flyter med elva som renner nedover i akkurat passe tempo. Kjenne på glede, energi og at kreativiteten blomstrer. Nyte den herlige årstiden vi er inne i nå, lette klær, solen som skinner og stråler ned på en bar hud. Fuglene som kvitrer i full harmoni. Lukten av en deilig natur i full blomst. Kjenne på at en lever her og nå. Lettelse og glede, trening, jobb og avslapning i skjønn harmoni. Å være i balanse rett og slett, yin og yang.

Flow

Er du i balanse?

Ved riktig balanse mellom yin og yang kommer vi også letter inn til kjernen i oss selv. Ha kontakt med vår intuisjonen, lytte til kroppen, være tilstede i nuet.

Trenger du å komme mer i balanse? Kanskje du trenger å finne ro, eller kanskje du er en av dem som er for mye yin og trenger å komme mer i aktivitet.

For lite eller for mye av det ene eller det andre kan fort bli feil. Det gjelder å finne riktig mengde av hver. For den ene klarer seg ikke uten den andre.

yin og yang

Yang periode

Vi er inne i en yang periode. vi opplever at verden går litt fort fremover. Tiden flyr avgårde og vi vet ikke hvor den var blitt av. Ting og tang skal skje veldig fort, og vi skal helst være med på alt. Skole, jobb, vi skal mestre og prestere på veldig mange nivåer og steder. Og så på toppen av det hele skal vi jo også få tid til å trene, ikke sant, for det er jo sunt å holde oss i form. Men når får du tid til å hente deg inn, finne ro og puste helt ut og være tilstede i nuet?

Det motsatte er yin

Det motsatte av yang er yin. Stillhet ingen bevegelse. Da kommer du heller ingen vei. Da trenger du å sette deg selv i bevegelse. Komme igang med en aktivitet feks. bevegelse. Du kan kanskje føle at ting står litt stille i livet ditt akkurat nå. Du ønsker deg noe annet. Da må du sette deg selv i bevegelse for å få til en endring, slik at du ikke blir værende på en plass du ikke ønsker å være i livet.  Vi trenger begge. Den ene klarer seg ikke uten den andre

Det er viktig å finne den rette balanse mellom yin og yang, ellers kan vi lett bli syke.

Trenger du hjelp til å skape balanse i din hverdag nå, hører jeg fra deg

Varm hilsen fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK