Gi næring til det du ønsker skal vokse

Se så frodig. Det spirer og gror nå. Det hjelper å pleie det du ønsker skal vokse å gro. Med næring som gjødsel og vann, næringsrik jord osv. er det frodig og vakkert her hos meg nå. Ihvertfall i mine øyne. Det er lett å stelle nå – når jeg har tid og gir det fokus. For det vi gir næring til vokser, ikke sant.

Spirer og gror

Riktig fokus

Jeg har ikke alltid vært like flink med å stelle uteplassen, eller inneplantene for den saks skyld. Men så hadde jeg heller ikke fokus på det. Så hvordan kan det da bli bra egentlig?

fornyelse av uteplassen

Slik så det ut en vårdag i 2013 før jeg begynte med å ta tak å gjøre om. Ikke lekkert akkurat………

Tok tak i meg selv

Etter at jeg hadde en knekk her for noen år siden hvor jeg møtte veggen begynte jeg gradvis å tak i meg selv og livet igjen på en helt ny måte. Jeg begynte jo den gang på et feng shui studie som skulle endre meg på mange måter. Fokus på alt i hus og hjem alle ytre påvirkninger som har en sammenheng med hvordan vi lever og har det rundt oss og i oss selv har en større sammenheng enn jeg visste da. Derfor er jeg idag veldig bevisst på å leve mer i balanse enn jeg gjordet da og viktigheten med god flyt og ryddighet rundt meg, og blomstring og vekst selvfølgelig. Det gjør noe med oss og livet vi lever.

Ren terapi

For meg har det vært ren terapi å å rydde meg igjennom huset sortere og kaste, for så å pusse opp etter feng shui prinsippet for å få balanse. Etter å ha tatt huset, gikk jeg løs på uteplassen både foran og bak. Da jeg møtte veggen mistet jeg helt gløden og min kreativitet forsvant helt, og jeg så bare mørket. Etter hvert som jeg jobbet meg igjennom huset og uteplassene har kreativiteten kommet helt tilbake. Nå er fargene en del av meg igjen.

De fem himmelske dyrene

De fem himmelske dyrene er et sentralt begrep i feng shui og de forteller sannheter om formmessig god feng shui. Du kan lese mer om dette her

De fem himmelske dyrene

Det spirer og gror

Jeg har jobbet med Skilpadda, som er baksiden av huset som står for støtte og trygghet og tiger siden som er den høyre side som representerer kvinnelig energi – kvaliteter som intuisjon, fantasi og kreativitet og DET har jeg virkelig fått tilbake og mere til. Og drage siden som er venstre side og representerer mannlige energi og kvaliteter knyttet til den venstre hjernehalvdel – logikk, materialisme, organisering, økonomi etc.

Ubalanse mellom tiger og drage

Er det ubalanse mellom tiger og drage kan det også fortelle noe om hvordan den kvinnelig eller mannlige delen i huset har det feks. Ønsker du å styrke deg selv som kvinne feks ta en titt på hvordan det ser ut i omgivelsen på tiger siden.

Gi næring til det du ønsker skal vokse !

Så hva ønsker du skal spire å gro i ditt liv. Hva gir du fokus til? Tar du nok vare på deg selv? Er hjemmet ditt stappfullt av ting og tang? Er det fullt er det også vanskeligere å komme seg videre i livet. Det er ikke plass til noe nytt.

Jeg vet hvordan dette har en sammenheng jeg har følt det på kroppen selv. Ta deg tid til det som betyr noe for deg. Der du gjødsler og vanner blir det vekst. Hvordan vil du at det skal være?

Temakveld med feng shui

Denne høsten ønsker jeg å formidle litt feng shui til deg. Jeg kommer til å ha temakveld om feng shui hvor jeg forteller om de viktigste grunnprinsippene i feng shui. Lyst til å være med på temakveld sender du meg en melding :)

 

Varm hilsen Anett-Kristin Andersen
Din helse og velvære coach

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Springbrettet og den gode følelsen – jeg er klar

Ååååå, jeg kjenner det så godt i magen. en helt spesiell følelse – der var den, den jeg hadde ventet på. Det kribler litt, snurrer rundt – sommerfugler i magen. Kjenner at jeg står på startstreken, tar fart. Lang løpefart, nærmer meg springbrettet, tar sats på springbrettet og hopper over kassa. Lander trygt. Yes jeg klarte det. En herlig følelse sprer seg rundt i kroppen samtidig som jeg strekker armene over hodet, jeg står stødig smiler og retter meg opp igjen i kroppen. Hoppet er gjenomført. Jeg er glad og fornøyd med en herlig følelse av mestring i kroppen.

Illustrasjonsbilde lånt fra http://www.trondheimtech.no/springbrett-panelet-er-nesten-klart/

Morgenmeditasjon

Denne følelsen kom til meg idag. Etter min morgen meditasjon fikk jeg opp mange nye svar og også noen nye spørsmål jeg måtte stille meg selv. Underveis begynte det å komme både ord og bilder til meg som jeg har bearbeidet etterpå.

Springbrettet og den gode følelsen

Pennen begynte å tegne små strøk, noe som formet seg som et menneske – med ski på bena. Men det er jo ikke meg tenkte jeg. Men tegningen ville nok fortelle meg noe – at jeg må sette utfor – så kom jeg til å tenke på springbrettet fra jeg gikk på turning som ung – og etterhvert begynte den deilige kriblingen i magen – det er noe spennende på gang – noe jeg skal gjøre. Jeg vet ikke helt hva ennå. Men det kommer nok nå etterhvert som bildene og ordene dukker opp.

springbrett

Så enkelt er det faktisk å få inn den gode følelsen i kroppen. Kroppen vår lagrer minner. Gode som dårlige. Dette var en deilig følelse som min kropp tydeligvis kjent godt igjen, selv om det er veldig lege siden nå – det er helt sikkert. Den skal jeg ta vare på å lagre i meg i nysgjerrighet over hva som venter meg. Kjenner jeg gleder meg allerede – blir spennende

Ønsker deg også en fantastisk dag og finn frem godfølelsen – den ligger der.

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

 

Parcoaching – for deg med utfordringer i parforholdet

Utfordringer i parforholdet?

Kanskje parcoaching er det som skal til for å få dere på riktig vei igjen. Parcoaching er for dere som har utfordringer i parforholdet, og som ønsker å rydde opp å finne tilbake til hverandre igjen.

Parcoaching

Kanskje har dere blitt tatt av hverdagsstresset. Kanskje føler du at du ikke blir sett og hørt av din partner. Kanskje gnisten dere imellom er noe lunken eller er blitt borte. Kanskje ser du bare alt som er feil med din partner og irriterer deg mer og mer over han/henne.

Kanskje dere lever i en storfamilie med dine/mine og våre barn. Kanskje har dere utfordringer med å få hverdagene til å gå opp, eller få nok tid til hverandre. Kanskje er dere ikke flinke nok til å ta vare på hverandre, se hverandres behov.  Kanskje har dere opplevd utroskap eller sorg.

Opprettholde god livskvalitet

For å opprettholde en god livskvalitet er det viktig å ha det bra. Med deg selv og din partner.  Etter mange år sammen med små barn og hverdagsstress kan det være lett å gå i det samme gamle. Kanskje gløden dere imellom også er blitt borte på veien. Og dere utvikler dere i forskjellige retninger. Utfordringene kan være mange. Kommunikasjon er ofte nøkkelen. vi er alle unike personer som oppfatter verden forskjellig. Din modell av verden, behøver ikke være lik din partners. Vi har også forskjellig kjærlighets språk og da gjelder det å forstå sin partners behov og ønsker. Et parforhold må pleies og vedlikeholdes som alt annet du vil skal vare.

«gresset er grønnere der vi vanner det»

 

Parcoaching - utfordringer i parforholdet?

Parcoaching – utfordringer i parforholdet?

 

Parcoaching

Gjennom en parcoaching prosess vil du lære deg å forstå deg selv og din partner bedre. Sammen setter vi mål for fremtiden som dere jobber dere imot. Vi starter med felles møte hvor jeg blir bedre kjent med dere og deres utfordringer. Deretter 1 til 1 møte før vi avslutningsvis har felles møte.

Velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen
Sertifisert Nlp Coach
Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Styrk din selvfølelse – få mine beste tips her

Sliter du med dårlig selvfølelse og troen på deg selv?

Mange voksne kvinner i dag sliter med selvfølelsen og troen på seg selv. Dette er noe jeg i de senere årene har blitt mer og mer oppmerksom på. Som tidligere strikkedesigner reiste jeg rundt på markeder og messer og solgte mine strikkekjoler. Her kom jeg i kontakt med mange flotte kvinner som falt for mine kjoler og flotte fargevalg. Veldig mange synes de selvfølgelig passet bedre på alle andre enn dem selv. Dette var nok mitt første møte med hvordan tanker kvinner har om seg selv.

Hovedoppgave

Gjennom min coachutdannelse var dette et tema jeg fordypet meg i og skrev en hovedoppgave om. Gjennom mitt arbeid i den prosessen og nå senere som coach og terapeut har jeg sett og hørt kvinner som snakker seg selv ned. De går rundt og har tanker om seg selv som ikke gagner dem. De lar andre tråkke på seg, fordi de går rundt å tror at det er noe galt med dem selv. Fellesnevneren for den dårlige selvfølelsen ligger ofte tilbake til barndom og oppvekst. Hvordan manglede omsorg og kjærlighet har satt sine spor. Det kan være autoritære foreldre, barn som er sensitive, det at vi er små forskjellige individer og at hver og en av oss har forskjellige behov som barn, det å bli sett for den du er.

En coachingprosess

I en coachingprosess for å styrke din selvfølelse jobber vi med dine verdier drømmer og mål. Vi jobber med å legge ting bak oss som ikke ganger deg lenger. Vi jobber med hvordan du kan få tilbake din indre styrke, bygge deg opp til å bli sterkere og tryggere. Kvitte deg med gamle troer og overbevisninger som ikke lenger er sant om deg. Finne dine ressurser hva du er god på og hvordan begynne å fokusere på det du vil ha og hvordan du vil ha det fremover.

Styrk din selvfølelse – få mine beste tips her:

  1. Begynn med å godta deg selv. Du er du. Du har mange flotte kvaliteter som alle andre mennesker.
  2. Kutt ut negativt selvsnakk – og snu fokuset til alt det positive flotte som er bra med deg
  3. Øv deg foran speilet og si flotte ord til deg selv
  4. Lag deg en liste over alle dine positive egenskaper – og alt som er bra.
  5. Noter deg alt du er takknemlig for. Lag deg gjerne en bok
  6. Sammenlign deg kun med deg selv
  7. Rett opp kroppen og vær rakrygget, smil til deg selv i speilet hver morgen å si positive ord til deg selv. Få opp energinivået ved noe som gjør godt å tenke på
  8. Flytt fokusest fra hvordan du har det idag til hvordan du egentlig vil ha det. Fokuser fremover – hva drømmer du om? hva vil du ha, hvordan vil du leve ditt liv?
  9. Smil og latter – fokuser på det positive. De negative sporene vil tilslutt forsvinne å bli borte – når du nå fokuserer kun på det du vil, settes det igang nye spor/stier i hjernen og etterhvert vil du se og kjenne at livet åpner seg opp igjen og blomstrer.
  10. Du får mer av det du fokuserer på.

Vi har alle valg, velg det beste for deg

Mvh Anett-Kristin Andersen

Styrk din selvfølelse

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Fordypning i healing og berøringsterapi

Det er gråvær og mørkt idag. dagen har egentlig aldri lysnet. Regnet pisker mot vinduene og jeg kjenner at det er godt å være inne akkurat nå. Tenker tilbake på siste uka og alle inntrykkene. 3 dagers fordypningkurs i healing og berøringsterapi ved Solstadakademiet og konferanse i Oslo holdt av NKS «sterke voksne trygge barn»

Føler meg takknemlig for at jeg har mulighet til å få med meg dette å lære og fordype meg i det jeg er opptatt av, mennesket og alt vi er en del av, og hvordan vi kan få det bedre.

Helga som var helt i ro og indre tanker og refkleksjoner hvor jeg går inn i mitt stille rom og maler. Det er godt og jeg trenger tid alene med bare mitt. Takknemlig for at kreativiteten er tilbake også. Men alt henger sammen med alt, ikke sant?

img_4206

Fordypning i healing og berøringsterapi

Tilbake til starten av forrige uke og fordypning i healing og berøringsterapi. Vi var mange som var samlet denne gangen. Nye og gamle bekjentskaper treffes på felles plattform for samhold og læring. Vi jobber ofte alene vi coacher/behandlere og terapeuter og det er derfor alltid godt å treffe andre med samme interesse og som forstår og snakker samme språk.

Fordypsningskurs - healing og berøringsterapi

Vi jobber intuitivt

Vi gir og får behandling på disse dagene og det er en helt spesiell energi i dette rommet av ro og godhet. Det er vidunderlig godt å få en slik behandling. Bare ligge i ro, helt avslappet på benk mens du har en behandler som jobber med deg i stillhet ved å gi deg lett berøring/strykninger over kroppen. Vi jobber intuitivt, så hendene våre føres dit det trengs. Noen ganger blir vi værende på samme plass lengre tid av gangen for å forløse, eller få opp energien akkurat her. Jeg som ligger på benk kan få opp ord/bilder/følelser av betydning som mulig skal forløses. Denne gangen kjente jeg på en avslappende og god ro. Jeg har etter disse dagene fått en bedre søvnkvalitet. Jeg har tidligere hatt en tendens til å våkne flere ganger i løpet av natten, og til tider slitt med ubalanse i temperaturen. Nå kjennes det ut som dette er i balanse igjen og det er helt herlig.

fordypning healing og berøringsterapi

Sterk opplevelse

Jeg hadde denne gangen en sterk opplevelse som behandler. Jeg har jobbet med henne før og har merket store endringer på henne underveis. Denne gangen fikk vi virkelig kjenne på hvordan energiene jobbet. Jeg jobber som sagt intuitivt og hendene mine førte meg dit jeg skulle jobbe og jeg ble stående fast og bare gi. En herlig strøm av glede og energi gikk som elektrisk støt gjennom hele meg. Etter behandlingen så vi på hverandre og lurte på hva i all verden som skjedde. Dette var noe av det sterkeste vi til nå hadde opplevd. Helt magisk og flott. Elsker dette

Anbefaler

Dette er en behandling jeg virkelig anbefaler om det er noe du skal forløse eller bare for avslapningens skyld. En behandling i rolig omgivelser slik at du får slappet av å være tilstede i deg selv. Vi lever alt for mye i den ytre verden. Vi trenger å vende innover i oss selv og finne ro og balanse. Tilstede her og nå.

Velkommen skal du være

Hilsen fra Anett-kristin

Sliter du med å finne ro

Du kan lese mer om Healing og berøringsterapi her og prisene finner du her

 

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

Er du klar for å gi slipp?

Høsten er her

Høsten er her. Det begynner faktisk å bli kaldere. sommerern har begynt å gi slipp nå, selv om det føles som om den har vært med oss langt inn i september.

Trærne begynner å slippe sine blader. Naturen begynner igjen å vende innover. Noe er over, samtidig som det er en ny begynnelse, noe nytt, en ny årstid. Den yine tiden.

Legg merke til hvordan løvet nå faller så lett fra trærne, noen ganger må det litt sterkere vind til for å røske de skikkelig av, men de faller av en for en i bakken, de har gjort sitt. De gir slipp på det som har vært, og trærne er igjen klare for en ny tid. Fantastisk ikke sant.

Er du klar for å gi slipp?

Det er tid for innetid og refleksjon. kanskje tiden er inne for deg å bruke tiden til å vende innover ideg selv. Gi deg selv egentid. Gi slipp på det som har vært og som ikke lenger gagner deg. Alt for mange der ute går rundt å har det mindre enn bra.

«du kan ikke starte et nytt kapittel om du aldri blir ferdig med å lese det gamle»

Ofte er det små justeringer som skal til for at ting skal føles annerledes og bedre for deg. Endring er enklere enn du tror. Det er så deilig å befriende når vi velger å gi slipp. For hva er grunnen til at du fortsatt holder på gamle troer å overbevisninger om deg selv eller andre.

Gi slipp

Gi slipp

Jeg ser deg

Du har noe tungt inni deg
vanskelig å definere hva – sier du
Vi snakker om det
Du begynner å forstå
Hva og hvorfor

Det tunge hemmer deg
får ikke puste
Langt der inne finner du svar
Vil du gi slipp nå?
er du ferdig med det?
ja, jeg er klar
klar for en ny hverdag, en ny meg
jeg velger å gi slipp

© Anett-Kristin

 

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
Nlp COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Vårrengjøring

I dag møtte jeg feiebilen når jeg var ute på en morgentur. Nå er våren her og vi starter med vårrengjøring av gater og veier. Raker og klargjør hage og uteområder.

Våren er en herlig tid – en ny start – naturen begynner å våkne etter en lang vinter. Vi kan kjenne at solen varmer – og vårblomstene begynner å sprette frem. Lukten av vår. Herlig :)

Jeg elsker våren. Det er en ny start, og jeg får masse energi og gleder meg over alt jeg kan se frem til. Lysere tider – lengre dager – sommeren som kommer. Men først og fremst nyter jeg dagene her og nå og tar inn alt det våren bringer med seg.

Mange starter våren med å ta en opprydding og vasking av hus og hjem. Eller kanskje det er arbeidsplassen som trenger ett lite løft.  Å få renset ut og ryddet etter en lang vinter, gjør at vi får påfyll av ny frisk energi, og ved oppryddning vil energien flyte mer fritt i din bolig.   har du ikke min ryddemanual ennå kan du laste den ned ved å legge inn din mailadresse her 

ryddetips

Hva med en vårrengjøring av det indre deg? Hvordan har du det? er du klar for en ny start og kunne tenke deg å ta tak i livet ditt? Står du ovenfor valg?
Å få belyst sitt indre lanskap gjør at du får innsikt og klarhet.
Temaer i coachingen er mange, hva som er viktig i ditt liv, vet bare du. Du kan lese mer om det her. Jeg hjelper deg på veien mot dine mål.

Ønsker deg en finfin dag og vårdager fremover

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Anett-Kristin

Utfordre hverandre på FB

I det siste har det vært mange status oppdateringer på FB ang. å finne/formidle 3 positive ting. Hva du er takknemlig for osv. Her er det mange delte meninger om hva vi synes om dette, noen ignorerer det, andre igjen blir provosert, mens mange henger seg på å finner disse positive tingene i hverdagen.
Hensikten er jo god tenker jeg. Å fremheve det som er positivt i hverdagen er jo flott. Ikke alle tenker over dette, å må kanskje lete litt lenger for å hente frem det positive. Vi har alle hverdager som er forskjellige. Noen har det kanskje ekstra vanskelig. Det kan være sykdom, tøffe tider, motgang, osv. ikke alle har det like lett. For disse menneskene er det kanskje ekstra viktig å kunne glede seg over små ting i hverdagen, og det gir dem en mulighet til å flytte fokuset  over på hva som kunne være positivt med dagen idag, eller hva er det jeg er takknemlig for idag. Det kan være små ting, men det er bare du som vet hva som er viktig for deg, det kjenner du på deg :) Det gir en god indre følelse når du leter frem hva du egentlig er takknemlig for, kanskje også på vanskelige dager. Om du ikke vil dele det med Gud og hvermann, så lag deg en takknemlighetsbok å skriv ned hva du  faktisk er takknemlig for. Det hjelper deg å flytte fokus over til det positive. Det hjelper og vil gi deg bedre dager.
Det vi fokuserer på får vi mer av, ikke sant :)

Med ønske om en super dag til hver og en av dere
Klem fra Anett-Kristin

Hjerteromsgalleriet, Anett-Kristin

Hjerteromsgalleriet, Anett-Kristin Andersen

Ut på tur

Bilde

I dag gikk jeg meg en tur i skogen. Deilig å gå å høre på stillheten, ingen vind alt stille, bare bruset fra bekken. Nydelig å kjenne frisk luft, og bare ta inn masse ny energi :) I skogen kommer mange tanker, og i løpet av turen får jeg som regel ett svar…. en klarhet i mange situasjoner, eller rett og slett ett svar på hvordan løse en utfordring…… deilig å klarne tankene i herlig natur :)

Skogstur IMG_0754 IMG_0756 IMG_0758

 

 

Er du også glad i skogen? Ønsker deg en fortsatt fin dag :)

Klem Anett-Kristin

Noen tanker en tidlig morgen

Hvordan være mot hverandre, hvorfor har vi så vanskelig for å tilgi, eller rydde bort gamle tanker/ ting som har skjedd oss. Får vi det bedre med oss selv, hvis vi hele tiden skal tenke på ting som er passert ?  Noe som skjedde i vår barndom/oppvekst. mennesker du er uvenner med, bitterhet etter en skilsmisse osv. Hvordan skal du komme deg videre her i livet hvis du ikke kan gi slipp på dette,

Hvis det hele tiden er noe som plager deg ved det. Er det noe du kan gjøre noe med, eller er det noe som skal gnage deg resten av livet.

Mange samtaler er vanskelige å ta, ofte er det det som skal til, for å føle seg bedre å gå videre på livets vei. Hvorfor være sta og evnt. vente til den andre skal gjøre noe med situasjonene, hvis du plages av det?

Hvorfor hele tiden gå tilbake å grave i det som har vært? du lever her og nå.

Hvis situasjonene din er bra nå, hvorfor hele tiden lure på hva og hvorfor ting skjedde i barndom/oppvekst. får man det bedre av å rippe opp i gamle ting som har passert, og man er på vei videre her i livet.

Livet er skjørt dere.  I går ettermiddag fikk jeg en melding av en venn ang. en ulykke som hadde skjedd på riksveien hos oss. Var alt bra med oss ?

En dødsulykke. kjente jeg fikk helt vondt i magen, når beskjeden kom. Skjønte etterhvert at vedkommende kom fra bygda hos oss. Helt tragisk og vondt når sånne ting skjer.

Ta vare på familie og venner, du vet ikke hvor lenge du har de. Vær mot andre som du vil andre skal være mot deg. Rydd opp i egen situasjon hvis du har noe som plager deg, ett oppgjør som burde vært tatt osv.

Lev livet her og nå

883256_636467129702727_1321971583_o