Hvordan snu tankene dine? – livet som høysensitiv

Jeg våkner opp av klokka som durer på nattbordet. Skrur den av og ligger å slapper av litt og kjenner nå at kroppen føles bedre ut enn da jeg la meg kvelden før. Med gårdsdagens måke økt friskt i minne står jeg opp og går mot vinduet, spent på været der ute.

Tankene

Hvordan snu tankene dine – livet som høysensitiv

Jeg trenger ikke gå så langt før jeg ser hvite snøfnugg mot lyset i lysstolpen utenfor. Å nei,  det snør igjen. Jeg går mot vinduet for å se etter hvor mye som egentlig har kommet ute og om jeg også i dag må starte dagen med snømåking.

Holdt motet oppe

Gårdsdagen ble stort sett brukt til å måke snø, og da er det ikke like gøy å gå ut for tredje gang for å måke og kroppen begynner å bli sliten. Men jeg klarte å holde motet oppe i går tross i at kroppen å hodet begynte å bli slitent. Vi er tross alt heldige som bor i Norge og kan kjenne på den deilige friske lufta og alle de andre goder vi har i dette landet tenkte jeg samtidig som jeg kjente en takknemlighet som bredte seg i  kroppen.

Gammel følelse kom opp i kroppen

Det snødde tett utenfor vinduet i dag også, men det var måkt og det hadde ikke lagt seg noe særlig på bakken ennå, så jeg gjordet meg ferdig og kom meg av gårde. Begynte faktisk å kjenne på en gammel følelse jeg har hatt av oppgitthet og kjente at gråten/fortvilelsen begynte å komme opp i halsen mens jeg kjørte utover. Som høysensitiv er dette kanskje noe du også kjenner deg igjen i?

Hvor er tankene dine nå?

Jeg snakket til meg selv, hvor i all verden kom dette fra? Hva er det jeg kjenner på nå? Dette kan du jo bare snu du vet jo hvordan du gjør det. Hvor er tankene dine nå? Jeg forsto kjapt at dette måtte jeg snu. Tankene mine.  For det er bare tankene mine som skaper denne følelsen i meg.

Mens jeg kjørte videre fokuserte jeg på å endre tankene mine og skape en annen følelse i kroppen min. Plutselig oppdaget jeg at det hadde sluttet å snø og plutselig ble det mye lysere ute. ÅÅÅ så deilig det har sluttet å snø, sa jeg høyt og skrudde opp musikken i bilen og gledet meg til dagen videre.

 

Endre fokus

Mange sliter med tanker som ikke gagner dem. Med en tanke følger en følelse. Kropp og hodet hører sammen. Ved å endre tankemønsteret vårt samtidig som vi fokuserer på hvilken følelse det gir i kroppen kan vi endre en situasjon fra noe negativ og tungt til noe lettere og lyst.

Takknemlig

Takknemlighet hjelper også ofte når du har negative tanker og følelser. Bytt de ut med hva du faktisk er takknemlig for. Vi har mye å være takknemlig for og det er viktig å virkelig kjenne på følelsen av takknemlighet.

Sensitive barn/ungdom

Har du et sensitiv barn/ungdom som sliter med sitt eget selvbildet er det lurt å begynne å fokusere på hva de virkelig er gode på. Se på de indre verdier. Få vekk fokuset fra kropp og utseende til hva de faktisk har av verdier  inne i seg. Hva de er gode på og fokuser på det.

Trenger ditt barn/ungdom hjelp til å styrke sitt selvbildet og hva de tenker om seg selv har jeg tilbud på coaching til ungdom nå i januar. Du finner tilbudet her

 

Ønsker du min hjelp og vil bestille time eller har spørsmål, kan du ta kontakt med meg her

Kanskje vil du ha mine tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, du finner de her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Viktigste personen i ditt liv, hvem er det?

«Hvem er den viktigste personen i ditt liv»? Spørsmålet kom overraskende på meg, som lyn fra klar himmel, så jeg stusset litt over spørsmålet. Hun rakte meg et ark og ba meg skrive ned de viktigste personene i mitt liv. Jeg tok i mot pennen og begynte å skrive ned; mannen min, barna mine, ………osv. og viste frem navnelisten om litt. Hun så på meg og spurte: «Vet du hvem som mangler på den listen der»? eeeee nei, svarte jeg. «Deg», «deg selv», svarte hun. «Du er den viktigste personen i ditt liv» sa hun. «Det er du som skal stå øverst på den liste der».

Den viktigste personen

For meg var det en veldig uvant tanke og noe som jeg aldri før hadde tenkt. For meg var det viktig at de rundt meg hadde det bra. Dette er noen år siden nå, mens jeg tok min coach utdannelse. Men dette var et vendepunkt for meg i å ta tak i meg selv og gjøre mine endringer til beste for meg slik at jeg hadde det godt med meg selv.

Nå er dette en helt naturlig tankegang for meg. For at jeg skal være min beste versjon, må jeg også ha det bra med meg selv, og derfor sette meg selv først, og kjenne på at jeg har det bra og er i balanse til enhver tid. Da har jeg også mye mer og gi til de rundt meg.

Stor søppelkasse

Jeg møter mange mennesker i min jobb som coach og terapeut som har de samme tankene om seg selv som jeg hadde. Det er ikke så farlig med meg, bare de andre rundt meg har det bra. Det er uvant for de rett og slett og tenke på seg selv. Som sensitive mennesker er vi veldig følsomme og tar innover oss andres følelser og væremåte. Vi kan bli som en stor søppelkasse til slutt og etterhvert blir vi veldig slitne og tom for energi, kanskje er dette noe du kjenner deg igjen i?

Innsikt i meg selv

Jeg hadde en tøff runde med meg selv dengang. Jeg ble virkelig drillet til å endre mitt tankemønster og synet på meg selv som person. For hvem var egentlig jeg? Jeg hadde glemt meg selv i mange år. Jeg er evig takknemlig for at jeg tok tak i meg selv.

Det gir meg stor glede og energi å hjelpe andre høysensitive med deres utfordringer, for jeg kjenner meg så godt igjen.

Er du klar for en snuoperasjon, sette deg selv først? Ta tak i tankespinn og følelses kaos og virkelig bli kjent med deg selv og den du ønsker å være? Få indre styrke og trygghet i det og være deg?

Ta kontakt med meg her for bestilling av time eller om du har spørsmål

Kanskje har du også en ungdom i huset som er sensitiv og som trenger hjelp til å mestre følelser, tanker om seg selv og virkelig styrke seg selv og sitt selvbilde. Januar tilbud til ungdom finner du her

Velkommen til meg

Den viktigste personen

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger å styrke sitt selvbildet?

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger hjelp til å forstå seg selv og sine følelser?

Høysensitive mennesker

Høysensitive mennesker er bl.annet mer sensitive og vare på lukt, lys, stemninger og lyder. De oppfatter lett stemninger i ett rom, konflikter under overflaten og hvordan andre egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og siuasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt seg og blir derfor ofte overstimulert. Å være høysensitiv kan være utfordrende i hverdagen for mange.

Sensitivt barn/ungdom, hvordan er det egentlig å være ung idag?

Hvordan er det egentlig å være ung i dag? med alt presset med det å være flink på skolen, en flink datter/sønn, en flink venninne/kamerat og alltid stille opp for alle gjør dagens unge utbrente. Er de i tillegg høysensitive blir dette spesielt utfordrende. Det å være sensitiv og ung i våre dager kan nok by på store utfordringer om de ikke lærer seg selv å kjenne. Å være ung i seg selv er jo en periode med hormoner som spretter rundt og de er sårbare. Sensitive mennesker tar ting dypere innover seg. De er svært sårbare og forstår ikke alltid forskjell på mine og dine følelser, noe som også er vanskelig for høysensitive voksne.

Balanse i hverdagen

Når de høysensitive er i ubalanse og overstimulert kan de ofte reagere med utagering, aggressive og sinte, noen igjen blir lett irritert og andre igjen tar lett til tårene og gråter mye. Balanse i hverdagen er derfor svært viktig også for våre ungdommer og det å lære seg å forstå seg selv og sine egne følelser. Rett og slett få en innsikt i seg selv slik at de blir tryggere på seg selv og hvem de er og vil være. Mange unge sliter med sitt eget selvbilde og kanskje dette også er mer utfordrende for de sensitive.

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger å styrke sitt selvbildet?

Har du et sensitivt barn/ungdom som trenger å styrke sitt selvbildet?

Tilbud på coaching til ungdom

Jeg ønsker å bidra til at ditt  barn/ungdom får et bedre selvbilde og selvfølelse og lære seg å forstå sin egen sensitivitet bedre.

I januar har jeg knalltilbud på en coaching prosess for ungdom. 8 timer coaching til Kr. 2.800,- Prisene mine finner du her

Er dette noe for ditt barn/ungdom hører jeg fra deg. Du kan ta kontakt med meg her. Jeg setter pris på om du deler denne bloggen slik at vi kan nå ut til flere

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Hvordan kan du vite at du nærmer deg å møte veggen? Ser du faresignalene? Er du på plass i deg selv og tar signalene kroppen gir? Kan du være i faresonen for å møte veggen?

Er du en som «skal bare» først, har du vanskelig for å gi deg når du først har begynt med noe.

Jeg har møtt mange høysensitive kvinner som har utfordringer med å få hverdagen til å gå opp. De presser seg så hardt at hver dag er et evig mas. De føler seg stresset, har problemer med å sove – og kjenner på en innvendig uro. De sier at; «alle andre» klarer det, hvorfor ikke jeg? Hvorfor blir jeg så fort sliten? Er dette noe du også kjenner deg igjen i?

Jeg tenker at allerede her bør du stoppe opp å ta signalene – er det slik du ønsker å leve livet ditt?

Flere av mine kunder har vært nær denne «veggen» og forstår at de må endre på sitt handlingsmønster. Gjennom coachingen har de fått en «wake up call» og en mulighet til å endre kurs.

Å møte veggen

Jeg møtte selv den berømte «veggen» for noen år siden. Jeg merket ikke signalene, eller ville ikke. Jeg bare gikk på med stor styrke. Jeg ville og skulle få det til. Jeg hadde stort pågangsmot og styrke når jeg flyttet min strikkebedrift inn i nye lokaler i byen. Jeg viet hele meg fra tidlig morgen til sent hver kveld. Det var mye som skulle på plass. Det tok ikke mange mnd. før jeg forsto at noe var galt. Lufta gikk plutselig helt ut av ballongen. Det var mye som skjedde på kort tid og jeg knakk helt sammen og visste ikke opp/ned på meg selv. Det ble en lang og vanskelig periode hvor jeg var veldig sårbar. Mye tårer og mange vonde følelser. Følte meg helt misslykka og tårene kom bare noen sa bø til meg. Jeg holdt meg mye inne, klarte ikke å gå ut å møte folk – gråten satt i halsen hele tiden…….men jeg klarte til slutt å face det, beveget meg ut og viste min sårbarhet. om det kom noen tårer, hva så……..jeg tror det bare gjordet meg sterkere

Indre lærdom og visdom

Jeg fant min vei ut av det. Selv om det tok år faktisk før jeg var på plass i meg selv. Jeg har fått en indre lærdom og visdom. Det var også etter denne perioden at jeg forsto at jeg var høysensitiv. Jeg har brukt mye tid på å bli kjent med meg selv og nå står jeg støtt i det å være meg som høysensitiv og er stolt av hva jeg har fått til.

I balanse

For meg er det viktig å hjelpe deg til å bli bedre kjent med deg selv slik at du kan se på din høysensitivitet som en styrke og ressurs for deg. Når du er på plass i deg selv og er i balanse får du bedre tak i dine ressurser og vil stå tryggere i deg selv og takle livet på en helt annen måte.

Kan du være i faresonen for å «møte veggen» ?

Hva tenker du nå? Kan du være i faresonen for å «møte veggen»? Husk som høysensitiv blir du lettere påvirket av hva som skjer rundt deg. Du trenger kanskje mere hvile og ro enn andre – men setter du av tid til det? Eller kjører du på?

Jeg hadde ihvertfall ikke kontakt med meg selv og tok ikke signalene. Jeg kræsj landet og tro meg det vil du ikke oppleve, å møte veggen. Ta noen grep nå om du kjenner på at du er i faresonen av stress og indre uro og skal bare, må bare osv. Skap endring i livet ditt nå. Få kontakt med deg selv slik at du får innsikt og klarhet for veien videre.

Jeg hjelper deg igjennom en coaching prosess

Ta kontakt her for bestilling av time

Velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Legg igjen din mailadresse her og de er straks i din mailboks

Hjerteromsgalleriet.no-3

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Av og til kan det føles som om alt står i stampe

Av og til kan det føles som om alt står i stampe og vi ikke ser en utvei. Livet står litt stille. Vi gjør de samme tingene som vi alltid har gjort. Kanskje føler du at det er noe som mangler, du er ikke helt fornøyd med tingenes tilstand, men du kan heller ikke sette helt ord på hva det er. Men du ønsker deg noe annet. For hvordan kommer vi ut av det. Hvordan kan vi finne en vei ut, om det er det vi ønsker?

Stopp opp, få en oversikt over eget liv.

Da kan det være lurt å ta en liten pustepause en timeout. Stopp opp, få en oversikt over eget liv. Hva har jeg idag? Hvordan har jeg det egentlig? Og om du kunne drømme fritt hvordan ville du da hatt det. Hva ønsker du deg at livet ditt skal inneholde, hvordan vil du ha det. Følelsesmessig og med de rundt deg. Det er deilig å dagdrømme da kan alt være mulig ikke sant?

En helikoptertur

Ta deg en liten helikoptertur, høyt opp i lufta. Se deg selv og livet ditt ovenfra og uten ifra. Hva ser du? Hva foregår der nede, hvordan bor du, hvordan har du det følelsesmessig med deg selv, familie og venner, kollegaer, jobben din.  Er det slik du ønsker deg. Er det lettere å se hva som foregår når du ser det hele uten ifra ? Kan du lettere se en annen utvei? Finne en annen vei, et annet mønster?

Få en oversikt

Jeg tenker at det kan det være lurt å se det hele uten ifra/ovenfra for å få en oversikt over eget liv og hva som egentlig foregår. Står vi midt idet er det ikke alltid like lett å se hvilken vei du kan velge. Du må først skaffe deg en oversikt. Bli bevisst på livet nå, hva er drømmene og målet for fremtiden. Hvor vil du og hvordan kan du komme deg dit. Hvordan vil du leve ditt liv?

Trenger du hjelp til å få en oversikt, sortere å finne veien videre, er jeg her klar til å hjelpe deg. Hører fra deg

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Springbrettet og den gode følelsen – jeg er klar

Ååååå, jeg kjenner det så godt i magen. en helt spesiell følelse – der var den, den jeg hadde ventet på. Det kribler litt, snurrer rundt – sommerfugler i magen. Kjenner at jeg står på startstreken, tar fart. Lang løpefart, nærmer meg springbrettet, tar sats på springbrettet og hopper over kassa. Lander trygt. Yes jeg klarte det. En herlig følelse sprer seg rundt i kroppen samtidig som jeg strekker armene over hodet, jeg står stødig smiler og retter meg opp igjen i kroppen. Hoppet er gjenomført. Jeg er glad og fornøyd med en herlig følelse av mestring i kroppen.

Illustrasjonsbilde lånt fra http://www.trondheimtech.no/springbrett-panelet-er-nesten-klart/

Morgenmeditasjon

Denne følelsen kom til meg idag. Etter min morgen meditasjon fikk jeg opp mange nye svar og også noen nye spørsmål jeg måtte stille meg selv. Underveis begynte det å komme både ord og bilder til meg som jeg har bearbeidet etterpå.

Springbrettet og den gode følelsen

Pennen begynte å tegne små strøk, noe som formet seg som et menneske – med ski på bena. Men det er jo ikke meg tenkte jeg. Men tegningen ville nok fortelle meg noe – at jeg må sette utfor – så kom jeg til å tenke på springbrettet fra jeg gikk på turning som ung – og etterhvert begynte den deilige kriblingen i magen – det er noe spennende på gang – noe jeg skal gjøre. Jeg vet ikke helt hva ennå. Men det kommer nok nå etterhvert som bildene og ordene dukker opp.

springbrett

Så enkelt er det faktisk å få inn den gode følelsen i kroppen. Kroppen vår lagrer minner. Gode som dårlige. Dette var en deilig følelse som min kropp tydeligvis kjent godt igjen, selv om det er veldig lege siden nå – det er helt sikkert. Den skal jeg ta vare på å lagre i meg i nysgjerrighet over hva som venter meg. Kjenner jeg gleder meg allerede – blir spennende

Ønsker deg også en fantastisk dag og finn frem godfølelsen – den ligger der.

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

 

Høysensitiv – din styrke?

Håper du har flotte dager og gleder deg som meg over at dagene er blitt lysere og at våren snart er på vei. Vinterferien er over og vi har hatt noen flotte dager med sol fra en skyfri himmel. Deilig å kunne sitte i solen og kjenne den varme igjen.

IMG_4577

Født sensitiv

Jeg har den siste tiden lest boken til prinsesse Martha Louise og Elisabeth Nordeng; Født sensitiv. Boken gjordet inntrykk på meg og jeg kjente meg godt igjen. Jeg skrev et blogginnlegg som du kan lese her 

Født sensitiv - våre historier

Født sensitiv – våre historier

Høysensitive kunder

Mange av kundene mine er høysensitive og jeg har den senere tid fått henvendelser fra flere med dette karaktertrekket. Coaching kan være en flott måte å bli kjent med seg selv på, det gir en innsikt og forståelse og kan forløse gamle troer og overbevisninger.

Coaching

Møteplass for deg som er høysensitiv

Jeg har et ønske om å kunne tilby en møteplass for deg som er høysensitiv. Jeg tror det er viktig å kunne treffe andre med samme utfordringer som deg selv. utveksle tanker og erfaringer. Få et nytt nettverk som løfter og styrker deg på veien videre. Jeg har plass til maks 6 personer slik at det blir en liten og trygg gruppe som møtes jevnlig.

 

Høysensitiv – din styrke?

For hvordan ser du på deg selv som høysensitiv er det bare negativt? eller ser du på det som en styrke, en positiv egenskap.

Mitt ønske er at du ser på dette som en styrke, akseptere deg selv og din høysensitivitet og finner veien for hvordan leve bedre med dette karaktertrekket :)

Sensitiv og sterk - Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Sensitiv og sterk – Ihrén Abrahamsson og Lian Kirksæther

Er du fra Enebakk eller omegn

Møtene blir holdt i mine lokaler på Vågsenteret i Ytre Enebakk, så er du fra Enebakk eller omegn er høysensitiv og ønsker å treffe andre med det samme karaktertrekket hører jeg fra deg, ikke sant :)

 

Varm hilsen fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Lytter du til kroppens signaler?

Stressende hverdag

Lever du som så mange andre i en stressende hverdag. Går på autopilot fra du våkner om morgenen til du legger deg om kvelden. Kanskje du har et tett program hele dagen. Det er press på jobben alt som skal og må gjøres. Kollegaer blir syke og du jobber kanskje for 2. eller fler. Så blir du selv syk får vondter i kroppen, men lytter du til kroppens signaler? eller presser du deg selv til å klare litt til, det er snart helg, jeg kan slappe av litt da…… kjenner du deg igjen?

Hektisk hverdag ?

Hektisk hverdag ?

Lytter du til kroppens signaler?

Veldig mange jeg møter både i og utenfor jobben min lever med hektiske hverdager og veldig mange sliter med å få tiden til å strekke til, og ikke alle er like flinke nok til å lytte til kroppen og dens signaler.
Vi lever i en yang verden og vi vil føle at verden går fortere og fortere, det er tiden vi er inne i. Men er det nødt til å være sånn? Nei, du har alltid valg. Valg til å finne nye veier og løsninger for å leve et bedre liv i mer balanse. Stoppe opp å tenke; Hva vil jeg? og hvordan vil jeg leve mitt liv?

Yin og Yang = balanse

For at vi skal leve et godt liv er vi nødt til å være i balanse vi må ha både yin og yang. Disse 2 klarer seg ikke uten hverandre det er ett samspil. For mye yang gjør at du etterhvert går ned for telling, får vondter som setter seg i kroppen, problemer med pust og angstproblematikk osv. Kroppen vår prøver å fortelle oss noe når den begynner å komme ut av balanse. Da gjelder det å lytte til kroppens signaler. Består livet av for mye yin kan det lett bli stillestående og du trenger å skape inn mere yang for å få bevegelse og en ny start kanskje. komme i balanse. yin og yang flyter i hverandre og skaper riktig rytme og harmoni i livet.

yin og yang

Kvickfiks og kjappe løsninger

Mange er ute etter en kvickfiks, kjappe løsninger for at de kan bli bedre og så er det på´n igjen. Vi fortsetter i samme tempo som før og tror at ting endrer seg, eller? Ingenting endrer seg av seg selv. Du må selv gjøre en endring i dine vaner om du ønsker et annet resultat. Å kunne leve mer i balanse. Spille på lag med kroppen og hjernen. Jeg har selv møtt veggen, og har lagt om livet totalt etter dette. Vi har selv et ansvar for at vi lever våre liv sundt og godt og tar vare på oss selv.

Mest Yang?

Består livet ditt i mest yang, må du skape inn mer yin. Hviletid og roe ned, for å komme mer i balanse.Det er ikke sikkert det er så lurt med yang trening etter en hektisk dag på jobb feks. Kanskje du heller skal prøve noe med roligere bevegelser som yoga feks. Meditasjon er også veldig bra som gjør at du får kontakt med pusten din og får jobbet innover i deg selv. Turer i skog og mark og bruke sansene, være tilstede i nuet :)

Stillhet - sensitiv

Jeg håper du finner din vei og at du ser etter nye løsninger slik at du kommer mer i balanse. Trenger du min hjelp er jeg klar til å hjelpe deg.

Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

Sertifisert Nlp coach og terapeut

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Parcoaching – for deg med utfordringer i parforholdet

Utfordringer i parforholdet?

Kanskje parcoaching er det som skal til for å få dere på riktig vei igjen. Parcoaching er for dere som har utfordringer i parforholdet, og som ønsker å rydde opp å finne tilbake til hverandre igjen.

Parcoaching

Kanskje har dere blitt tatt av hverdagsstresset. Kanskje føler du at du ikke blir sett og hørt av din partner. Kanskje gnisten dere imellom er noe lunken eller er blitt borte. Kanskje ser du bare alt som er feil med din partner og irriterer deg mer og mer over han/henne.

Kanskje dere lever i en storfamilie med dine/mine og våre barn. Kanskje har dere utfordringer med å få hverdagene til å gå opp, eller få nok tid til hverandre. Kanskje er dere ikke flinke nok til å ta vare på hverandre, se hverandres behov.  Kanskje har dere opplevd utroskap eller sorg.

Opprettholde god livskvalitet

For å opprettholde en god livskvalitet er det viktig å ha det bra. Med deg selv og din partner.  Etter mange år sammen med små barn og hverdagsstress kan det være lett å gå i det samme gamle. Kanskje gløden dere imellom også er blitt borte på veien. Og dere utvikler dere i forskjellige retninger. Utfordringene kan være mange. Kommunikasjon er ofte nøkkelen. vi er alle unike personer som oppfatter verden forskjellig. Din modell av verden, behøver ikke være lik din partners. Vi har også forskjellig kjærlighets språk og da gjelder det å forstå sin partners behov og ønsker. Et parforhold må pleies og vedlikeholdes som alt annet du vil skal vare.

«gresset er grønnere der vi vanner det»

 

Parcoaching - utfordringer i parforholdet?

Parcoaching – utfordringer i parforholdet?

 

Parcoaching

Gjennom en parcoaching prosess vil du lære deg å forstå deg selv og din partner bedre. Sammen setter vi mål for fremtiden som dere jobber dere imot. Vi starter med felles møte hvor jeg blir bedre kjent med dere og deres utfordringer. Deretter 1 til 1 møte før vi avslutningsvis har felles møte.

Velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen
Sertifisert Nlp Coach
Anett-Kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Styrk din selvfølelse – få mine beste tips her

Sliter du med dårlig selvfølelse og troen på deg selv?

Mange voksne kvinner i dag sliter med selvfølelsen og troen på seg selv. Dette er noe jeg i de senere årene har blitt mer og mer oppmerksom på. Som tidligere strikkedesigner reiste jeg rundt på markeder og messer og solgte mine strikkekjoler. Her kom jeg i kontakt med mange flotte kvinner som falt for mine kjoler og flotte fargevalg. Veldig mange synes de selvfølgelig passet bedre på alle andre enn dem selv. Dette var nok mitt første møte med hvordan tanker kvinner har om seg selv.

Hovedoppgave

Gjennom min coachutdannelse var dette et tema jeg fordypet meg i og skrev en hovedoppgave om. Gjennom mitt arbeid i den prosessen og nå senere som coach og terapeut har jeg sett og hørt kvinner som snakker seg selv ned. De går rundt og har tanker om seg selv som ikke gagner dem. De lar andre tråkke på seg, fordi de går rundt å tror at det er noe galt med dem selv. Fellesnevneren for den dårlige selvfølelsen ligger ofte tilbake til barndom og oppvekst. Hvordan manglede omsorg og kjærlighet har satt sine spor. Det kan være autoritære foreldre, barn som er sensitive, det at vi er små forskjellige individer og at hver og en av oss har forskjellige behov som barn, det å bli sett for den du er.

En coachingprosess

I en coachingprosess for å styrke din selvfølelse jobber vi med dine verdier drømmer og mål. Vi jobber med å legge ting bak oss som ikke ganger deg lenger. Vi jobber med hvordan du kan få tilbake din indre styrke, bygge deg opp til å bli sterkere og tryggere. Kvitte deg med gamle troer og overbevisninger som ikke lenger er sant om deg. Finne dine ressurser hva du er god på og hvordan begynne å fokusere på det du vil ha og hvordan du vil ha det fremover.

Styrk din selvfølelse – få mine beste tips her:

  1. Begynn med å godta deg selv. Du er du. Du har mange flotte kvaliteter som alle andre mennesker.
  2. Kutt ut negativt selvsnakk – og snu fokuset til alt det positive flotte som er bra med deg
  3. Øv deg foran speilet og si flotte ord til deg selv
  4. Lag deg en liste over alle dine positive egenskaper – og alt som er bra.
  5. Noter deg alt du er takknemlig for. Lag deg gjerne en bok
  6. Sammenlign deg kun med deg selv
  7. Rett opp kroppen og vær rakrygget, smil til deg selv i speilet hver morgen å si positive ord til deg selv. Få opp energinivået ved noe som gjør godt å tenke på
  8. Flytt fokusest fra hvordan du har det idag til hvordan du egentlig vil ha det. Fokuser fremover – hva drømmer du om? hva vil du ha, hvordan vil du leve ditt liv?
  9. Smil og latter – fokuser på det positive. De negative sporene vil tilslutt forsvinne å bli borte – når du nå fokuserer kun på det du vil, settes det igang nye spor/stier i hjernen og etterhvert vil du se og kjenne at livet åpner seg opp igjen og blomstrer.
  10. Du får mer av det du fokuserer på.

Vi har alle valg, velg det beste for deg

Mvh Anett-Kristin Andersen

Styrk din selvfølelse

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK