Komplimenter, hva gjør det med deg?

Komplimenter; hvilken følelse gir dette ordet deg? For er du flink nok til å ta imot komplimenter når du får noen? hvilken følelse gir det deg? Blir du usikker? vet ikke hvordan du skal takle det? svarer du, eller later du som du ikke hører? Tuller du det bort? Er du selv flink nok til å gi komplimenter?

Vanskelig å ta imot komplimenter

Tenk at det skal være så vanskelig å ta imot gode ord fra andre mennesker. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg hadde skikkelig vanskeligheter med å takle å få komplimenter. Det ga meg en mindre bra følelse, en følelser av usikkerhet. For mente de det de sa? Tullet de. Jeg hadde skikkelig problemer med å ta imot. Visste ikke hvordan jeg skulle takle det. Hadde problemer med å bare si takk. Jeg hadde veldig mye rare tanker om dette faktisk. Den gang hadde jeg ikke så god selvfølelse heller. Jeg var usikker på meg selv og hadde en indre uro. For hvem var jeg?

Jeg tenker at dette henger veldig sammen. Har du indre styrke og gode tanker om deg selv takler du også å få komplimenter.

Idag har jeg en helt annen følelse i kroppen når jeg får komplimenter. Det kjennes godt, samtidig som jeg elsker å gi andre komplimenter også, det gir en god følelse å si noe fint til andre.

komplimenter

Heier på hverandre

På treninga heier vi på hverandre. Det føles godt når andre bryr seg. Vi kan alle bli flinkere til å gi hverandre positiv støtte, gode ord, komplimenter, og du må lære deg til å ta imot. For hva er grunnen til at du ikke klarer å ta imot, blir forlegen eller bare tuller det bort, og kanskje også fornekter det. Det er ingen god opplevelse for den som gir deg det heller. Har du tenkt på det?

Ta ett lite blikk innover i deg selv, og spør? Hva handler dette egentlig om? Bli klar over hvor det kommer ifra og gjør noe med den følelsen. Deretter kan du øve deg på å ta imot, for det vil etterhvert gi deg en god følelse som vil styrke deg.

Du er velkommen til å ta kontakt med meg her om du trenger min hjelp til å bli bedre kjent med deg selv slik at du får kontroll på tanker og følelser

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Mot – hva er det å ha mot for deg?

MOT – var et ord som kom til meg under meditasjonen i dag morges. For hva er det å ha mot? Hva er det å være modig for deg?

Mot til forandring, gjøre en endring, gå ut av boksen, gjøre noe ukjent. ut av det trygge. Ut av komfortsonen. Jeg møter mange som har gjort nettop det. De har tatt tak i eget liv fordi de ønsker en endring. Det er ikke bestandig de vet hvor de ønsker seg, men de vet at noe må gjøres. Da kreves det å ha mot. Tørre  å ta tak i egen situasjon. Begynne å tenke egne tanker om hva med meg, hvor vil jeg. Er det her jeg skal være, eller vil jeg noe mer?

Hva skjuler seg på innsiden

For hva er det som kan skjule seg under overflaten. Hva bærer vi med oss som vi ikke ønsker å gå inn i åpne opp for? Inne i deg finner du svarene. Der finner du også svarene på hvilken dør du ønsker å åpne og hvilken vei du ønsker å gå. Du må få kontakt med kjernen i deg selv og det finner du ved å lytte innover. For hva vil du?

Mot kan bety så mye. Mot til å være deg selv, eller finne deg selv igjen eller den du ønsker å være. tørre, våge gjøre noe nytt, være litt mere gal, mot til  å følge drømmen, å gå i de klærne du vil, få en ny frisyre, stå opp for urett, tørre å si imot, til å si unnskyld……osv.

Egne begrensninger

Vi setter selv våre egne begrensninger for hva vi tør å gjøre, kanskje handler du ut ifra gamle mønstre. Føler du at du sitter fast og kjenner du på at du ønsker deg videre? Må du begynne å bevege deg mot den rette døra. Døra som åpner opp endringsprosesser i deg. Den døra er det du som har nøkkelen til.

Mange dører

Det er mange dører, hvilken ønsker du å åpne? Vil du fortsette som før å gå inn den samme døra? eller ønsker du deg noe annet? Er det noe annet som frister? Hva er det? Om du kunne velge fritt, hva ville det da ha vært? Hva stopper deg?

Mot

Mot er evnen til å være modig, uredd og våge å utfordre seg selv

Mot er en persons eller gruppes evne til å være modig, uredd og våge å utfordre seg selv til noe som vanligvis utløser angst, frykt, smerte, risiko, usikkerhet eller intimidering. Begrepet knyttes til selvtillit og en evne til å vise djervhet står det på wikipedia.

Ønsker du deg en endringsprosess og har mot til å ta tak å begynne å gå mot riktig dør skal jeg geleide deg i prosessen. Du sitter med nøkkelen.

Velkommen til Hjerteromsgalleriet. Du kommer i kontakt med med her

Varm hilsen fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Lille speil på veggen der; hva ser du i speilet?

Lille speil på veggen der………hva ser du når du ser deg selv i speilet? Ser du alle feilene du tror og føler at du har? eller ser du faktisk på det som er bra med deg? hvilken følelser har du når du ser deg i speilet? Står du opp og ser deg selv i speilet om morgenen?

Hva vi tenker om oss selv gir oss en følelse, god eller dårlig. Om du har dårlig følelser om deg selv vil du antageligvis finne eller lete etter 5 feil når du ser deg selv i speilet. Om du har gode positive tanker om deg selv, ser du også det som er bra med deg. Du fokuserer på det som er bra når du ser deg selv i speilet.

Lille speil

Selvfølelse er tanker vi har om oss selv. Det handler om hvem vi føler at vi er. Om du går rundt og tror dårlig om deg selv og forteller deg selv at du ikke er god nok, pen nok, tynn nok, flink nok, osv. er det også det du vil se etter når du ser deg selv i speilet. Stemmer det? kjenner du deg igjen?

Lille speil på veggen der…….

Skal du begynne å bygge din egen selvfølelse kan du begynne med å snakke deg selv opp. Stå foran speilet om morgenen og si positive ord til deg selv. «Lille speil på veggen der»…….finn det som er bra med deg. Rett deg opp i ryggen, stå rakrygget å smil til deg selv i speilet samtidig som du sier positive ord til deg selv. Da vil du få en deilig følelse i kroppen og en god Start på dagen.

Dårlig selvfølelse

Tanker og følelser henger sammen. Vi er ikke født med dårlig selvfølelse, det er noe som er skapt av deg selv gjennom dine opplevelser fra barn og ungdom. Vi får ikke dårlig selvfølelse over natta. Er du høysensitiv har du kanskje hatt utfordringer med egne tanker og følelser i oppveksten eller senere som har gjort deg usikker på deg selv. Men vet du, alt kan endres. Du kan starte allerede i dag med å bygge deg opp igjen. Det vil gi deg mer frihet, glede og indre ro.

Jeg hjelper deg på veien i din prosess, om du vil. Vi jobber med dine verdier, drømmer og mål

Du kommer i kontakt med meg her

varm hilsen
Anett-kristin

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Er hverdagen der ute til tider for mye?

Blir du fortere sliten enn andre? Trenger du ofte små time outs i løpet av dagen? Er hverdagen der ute til tider for mye? Har du tenkt over om du kanskje er mer sensitiv enn andre?

Hverdagen

Mer sensitiv enn andre

Som høysensitiv er du mer sensitiv og var´ på lukt, lys, stemninger, lyder. Du oppfatter lettere stemninger i ett rom, om det er konflikter under overflaten. Du er oppmerksom på ting og situasjoner og legger merke til alt som skjer rundt deg og blir derfor ofte overstimulert. Du bearbeider ting på ett dypere plan både tanker og følelser, stemninger osv.  som igjen gjør deg sliten og overveldet.

Dette kan skape indre uro og stress, mye engstelse, tankespinn og usikkerhet på deg selv og andre. Hvem er du, og  hvorfor føler jeg meg så annerledes enn andre? Du har en sterk empati for andre og setter deg lett inn i hvordan andre har det, men tar du nok hensyn til deg selv. Hverdagene kan føles overveldende til tider ikke sant, kanskje kjenner du deg igjen i dette.

Mer balanse i hverdagen?

Hvordan ville det være for deg å kjenne på at du har mer balanse i hverdagen? Lære deg å si nei til ting du ikke orker eller vil være med på. Ta hensyn til din sensitivitet, lære deg selv å kjenne. Få tak på dine verdier og hva som er viktig for deg. Få innsikt og klarhet i hvem du er og hvem du ønsker å være. Det å sette av tid til deg selv, hente deg inn igjen når hverdagen der ute blir for mye. Kjenne at du har indre ro og trygghet, stå for den du er og kjenne på at det er helt greit. Akseptere deg selv som en sensitiv person. Finne frem til dine indre ressurser som ligger der inne i deg. De ressurser du trenger for å skape indre styrke, ro og trygghet. Slik at du får balanse i hverdagen og blir kjent med deg selv på en ny måte.

En bedre hverdag

Jeg hjelper deg som sensitive kvinne til å forstå deg selv bedre. Slik at du får kontroll på tanker og følelser, blir trygg på deg selv og hvem du er slik at du kan ta hensyn til dette i din hverdag. Det kan resultere i indre styrke og trygghet mer glede og energi og en lettere og mer balansert hverdag.

Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-kristin

 

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Lav selvfølelse og tro på deg selv?

Sommerferien er over for de fleste av oss og høsten banker straks på døra. Skolene starter igjen og det meste faller på plass igjen med skole, studiestart, arbeid og straks er vi igang igjen med den rutinemessige hverdagen. Rutiner og hverdag er deilig synes jeg. Det er noe trygt å godt ved det. Trygghet er en viktig verdi for mange sensitive og føle seg trygge i hverdagen på skole, jobb i hjemmet sitt og sammen med venner. Har du lav selvfølelse mangler du den indre tryggheten på å være deg.

De små sensitive barna

Nå er det skolestart og mange nye situasjoner oppstår for de små sensitive barna. En situasjon som jeg selv husker godt fra min egen første skoledag. Så liten og verden så stor med mange nye og ukjente mennesker som vi etterhvert skulle lære oss å forholde oss til. Jeg som hele tiden gjennom barnehagen hadde hatt min lillesøster som min trygghet, nå sto jeg der alene, og tryggheten var borte.

Minner lagres i kropp

Så hvorfor husker vi disse minnene så godt? Det lagres i kroppen og kroppen vår husker opplevelser og følelser og minner deg om lignende opplevelser opp gjennom årene. Følelser, gode og dårlige. Vanskelig følelser, vonde følelser, gode følelser. Alle barn er ikke like, noen er mer sensitive enn andre og vi takler følelser forskjellig.

Trygge rammer

Alle trenger de trygge rammer rundt seg, bli sett, hørt og forstått. Bygge selvfølelse og selvtillit og mestringsfølelse. Du kan lese mer om hvordan du kan skape trygghet å gode rammer for de sensitive barna i dette blogginnlegg her

Slitt med lav selvfølelse

Gjennom mitt arbeid som nlp coach har jeg møtt mange flotte kvinner. Kvinner som har slitt med lav selvfølelse, følt seg annerledes enn andre, usikker på seg selv og sine verdier, hatt dårlige tanker om seg selv, følt at de ikke var bra nok osv.  Gjennom en coachingprosess har de fått innsikt og lært seg selv og kjenne. Blitt kjent med sine verdier og igjen funnet tryggheten på å være seg selv og at de er bra nok akkurat slik de er.

Lav selvfølelse

Vi har forskjellige grunner til at vi føler oss usikre på oss selv og hvem vi er.  Mye henger tilbake til barndom og oppvekst. Ting som ble sagt og gjort. Kanskje er vi høysensitive, kanskje ikke. Mange har opplevd mobbing og den følelsen har satt seg fast i de. Noen har lagt lokk over følelser, andre igjen sammenligner seg med andre og tror og føler at de er mye bedre enn seg selv. Alle har vi forskjellige bakgrunn, men følelsene kan være ganske like. Å føle seg mindre enn bra nok.

Styrk din selvfølelse – og bli trygg på deg selv

Er dette noe du også kjenner deg igjen i? Har du lav selvfølelse og ønsker å styrke din selvfølelse nå, slik at du blir sterkere, tøffere og trygg på deg selv?

Du er Hjertelig velkommen til meg i mine nye lokaler på Strømmen. Gå høsten i møte med en fornyelse og styrket deg. Din selvfølelse er som en grunnmur. Den bør være stabil og trygg.

Ta kontakt med meg her, eller bestill din time online ved å trykke på den grønne knappen her

Velkommen.

Hilsen Anett-kristin
Din helse og velvære coach

FØLG HJERTEROMSGALLERIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER – ACCESS BARS – FENG SHUI

STRØMMEN

 

 

 

Historier – Er du en god historieforteller?

Er du en god historieforteller? Vi er alle historiefortellere. Vi lager historier hele tiden. Historier som er sanne og ikke. historier og fortellinger vi lager om oss selv og andre. Noen er sanne andre ikke. Noen tror vi på andre ikke. Hvilken historie tror du på, og hvilken histore forteller du deg selv?

Historier

Våre historier

Hva velger vi å tro på? Vår historie og hva vi forteller oss selv blir gjerne en sannhet for hvem vi blir og er. Hva vi kan og ikke. Vi blir kanskje satt i båser. eller kanskje har du fått en diagnose. Men er det definisjonen på hva du er og kan? Hvilken historie du går rundt å forteller deg selv er avgjørende for hvilket liv du får, er du enig? Snakker du deg selv ned, eller forteller deg selv at du ikke kan. Blir det din historie om du forteller deg den ofte nok. Kanskje har du opp gjennom livet blitt fortalt at du ikke kan, at du ikke er god nok, kanskje har det blitt en sannhet for deg som du går rundt å tror på. Kanskje har du hatt en barndom/oppvekst som preger deg og som du bruker som en del av din historie om at du ikke kan.

Kanskje er du høysensitiv og har laget deg en historie rundt det som er negativt. Jeg kan ikke det, fordi…… kjenner du deg igjen?

Alt kan endres

Uansett hvordan din historie er, kan den alltids endres. Jeg har vært så heldig å være med å endre mange høysensitive kvinners historier. Det er en spennende prosess når de velger å se det fra et annet ståsted og velge seg en annen sannhet. For alle historier kan endres. Alt lages inne i ditt hodet. Alt kan snus og endres på. Jeg har selv endret min historie og den jeg hadde om meg selv.

Små barn som strever

Jeg har vært vitne til små barn som strever med å lære seg å lese og skrive hvor hverdagen og lekser har vært en stor kamp med tårer og oppgitthet. Fordi de ikke forsto, ikke klarte å knekke koden i tide. Hvilken historie skapte de i sitt eget hodet da tror du? «Jeg kan ikke», «jeg får det ikke til», «Jeg skjønner det ikke» var ord som gikk igjen med hverdagens lekser.

I dag, et annet resultat

Idag er historiene byttet ut med «jeg kan og jeg vil og jeg får det til» En sterk vilje og viten om at jeg kan og skal få det til. Resultatet er toppkarakterer i alt han har bestemt seg for å lære.  Et helt annet bilde er skapt i hodet, og det ble skapt lenge før resultatet kom. Det starter alltid i vårt eget hodet. Du er skaperen og historie fortelleren.

Eventyrene begynner gjerne sånn: Det var en gang en liten gutt/pike……………….

Begynn å skape det du egentlig vil. Finn dine drømmer og mål.

«mennesker har alle de ressurser de trenger for å nå sine mål»

Trenger du hjelp til å finne din sannhet, skape deg en ny historie. Legge fra deg gamle troer og overbevisninger og skape deg det livet du ønsker og fortjener.

Ta kontakt så er du straks igang med en ny historie

Klem fra Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
Strømmen

 

Nærtagen – Tar du deg lett nær av hva andre sier til deg?

Nærtagen? – Tar du deg lett nær av hva andre sier til deg? Kjenner du det i kroppen, stikker det i hjerte ditt når andre mennesker snakker hardt er sinte og aggressive eller bare litt engasjerte? Kanskje jobber du i butikk eller annen serviceyrke og kjenner det gått på kroppen når han/hun som står ovenfor deg er litt ute av seg å klar i talen. Du føler deg liten, føler på skyld, er det jeg som har gjort eller sagt noe galt?

Nærtagen

Nærtagen – kjent beskrivelse

Dette er en kjent beskrivelse fra en høysensitiv person. De tar lett til seg andres vrede tenker med en gang har jeg sagt eller gjort noe galt, og føler seg utilpass, og følelsene tar lett overhånd. Tårene sitter løst og det er lett å gå igjennom i tankene sine etterpå hva som gikk galt og hva som egentlig skjedde. Det kan være små episoder som blir til store fordi det trigger hjernen om og om igjen. Kjenner du deg igjen i dette? du har kanskje også hørt at du er så nærtagen…. tar deg nær av? i andre situasjoner. Ja høysensitive tar lett andres følelser innover seg, men de er ikke dine.

Coachet mange høysensitive

Jeg har coachet mange sensitive mennesker hvor dette som regel kommer frem i et coaching løp. For hvordan takle alt dette, og er det virkelig din feil? Nei det er jo ikke det.

Lær deg selv å kjenne

Det å lære seg selv og kjenne og få kontroll på tanker og følelser gjør at du etterhvert kan mestre slike situasjoner. Gjennom å forstå seg selv forstår du også lettere andre. Gjennom å lære seg at vi alle har hver vår modell av verden. At vi ser verden ulikt. Du har din oppfattelse, en annen har sin. Alle har rett. For det handler om hvordan vi ser det.

Vi er på denne kloden for å lære. Vi lærer litt hver eneste dag om du tenker etter og vil. Små ting.

Jeg hjelper deg slik at du kan bli kjent med og innsikt i deg selv slik at du kan få kontroll på tanker og følelser. Bygge deg opp fra innsiden slik at du får indre styrke og trygghet på å være deg.

Høres dette spennende ut? Ta kontakt da vel så er du allerede igang

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   aloe vera produkter – FENG SHUI
strømmen

komfortsonen – Hvor er du? Innenfor eller utenfor?

Det går mange tanker rundt i hodet. Ikke alle er like positive. Jeg kjenner at nå har jeg vært sliten lenge. Orker jeg mer nå? Jeg trenger å puste. Jeg titter opp på partneren min, sliten hun også, men ingen signaler om å gi seg. Når er nok NOK liksom.?? ÅÅÅÅ nå ORKER jeg ikke mer. Hører jeg meg selv si. «JO, det gjør du», ordene kommer fra trener Marius. «Det er bare 5 minutter igjen. Du kan ikke gi deg nå» 5 minutter igjen det skal jeg klare sier jeg til meg selv mens jeg fortsetter å pushe meg selv og komfortsonen min. Hadde det ikke vært for at jeg jobbet i team og at Marius står og pusher meg og oss, hadde jeg gitt meg, jeg var utslitt.

Komfortsonen

Helt ferdig

Noen pustepauser blir det under en partner økt. Men denne økta er noe av det verste jeg har vært med på. Jeg legger meg rett ut når jeg er ferdig. Da er jeg helt ferdig også. Når du banner og sverter litt under økta og ligger rett ut på gulvet etterpå, da har du tatt deg ut og overgått noen nye grenser for deg selv, fikk jeg høre her nylig. Og det er nok noe idet ja, kjenner at jeg banner mer på slutten av flere økter nå ja. Men det er gøy. Jeg liker det. Og så går det så fort over og det føles kjempebra etterpå. Etter denne økta fikk jeg et skikkelig kick etterpå. Høy på glede og energi og det er jo bare herlig, da er det verdt å trene.

Komfortsonen

Ut av komfortsonen – det er der magien skjer

Ut av komfortsonen

Det handler om å gå litt ut av komfortsonen sin, for det er der all utvikling skjer. Innenfor komfortsonen er det trygt å godt, men da får du heller ikke utviklet deg. Det gjelder ellers i livet også. Ønsker du endringer i livet ditt på noen  livsområder må du begynne å bevege deg mot dit du ønsker å være.

Ønsker du deg utvikling og innsikt i deg selv

Er du høysensitiv og ønsker utvikling og innsikt i deg selv slik at du kan få indre ro og trygghet på å være akkurat deg med din sensitivitet. Kjenne på en indre styrke, få kontakt med dine innerste tanker og følelser. Rydde og sortere. Hva har jeg bruk for å ta med meg videre. Hvordan vil jeg være om jeg bare kan være meg akkurat slik som jeg er. Kanskje trenger du også å styrke selvfølelsen eller selvtilliten. Da må du være forbedret på å gå ut av komfortsonen, for det er ubehagelig å kjenne på vonde følelser og tanker.

Ble utfordret

Jeg vet jeg har selv vært der. Jeg husker godt mine første timer hos min coach. Jeg ble utfordret også der og var langt ut av komfortsonen flere ganger. Jeg var helt utslitt etterpå. Det setter igang systemet ditt. Alle sanser tas i bruk. Kropp og sinn hører sammen. Jeg har hatt en skikkelig opprydding i meg selv, det begynner å bli noen år siden nå og det er så befriende når du kommer ut på andre siden. For det finnes en lysning i tunnelen. For hver gang du er ute av komfortsonen skjer det en ny vekst i deg. Et nytt level, og høyere bevissthet. Jeg er så takknemlig for min reise og utvikling og innsikt i meg selv. Det har åpnet opp for en ny verden.

Ønsker du deg utvikling og vekst. En ny begynnelse. Ta kontakt med meg så hjelper jeg deg på veien og ut av komfortsonen din. Det hjelper å ha en som heier og pusher på deg underveis.

 

Du kan også bestille timer online her
3

Gleder meg til å jobbe med akkurat deg

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

Sover du? Skal jeg vekke deg? Ønsker du deg noe mer?

Sover du deg igjennom dagene? Ønsker du endringer i livet ditt? Da er det kun du som kan ta valget og avgjørelsen. Ut av komfortsonen, det er der veksten og utviklingen ligger. Jeg hører ofte at; jeg skulle ha gjort, jeg skulle ha bestillt meg en time, Jeg kjenner meg så altfor godt igjen. Jeg skulle ha vært hos deg/ hos henne. Skulle ha vært? Kjenner du deg igjen?

Er du en av dem som setter deg selv på vent? Du vet at du skulle ha gjort noen endringer. Har et ønske om forandringer. Kanskje har du mye tankespinn og kaos i hodet. Følelser du ikke har helt kontroll på. Men du tar ikke skrittet fullt ut. Hvorfor? Hva er det som hindrer deg eller stopper deg fra å ta tak i eget liv? Ønsker du noen å snakke med som lytter og forstår som kan hjelpe deg å sortere tanker og følelser og hjelpe deg til å forstå deg selv bedre? Er du høysensitiv? Sliter du med din egen selvfølelse?

Sover du?

Mange venter i måneder og år før de tar tak i seg selv. «Mange går rundt å sover» er ett uttrykk jeg stadig hører og det er nok noe i det. De lever ikke, kanskje bare eksisterer, går rundt i det samme, selv om de ønsker seg noe helt annet. Sover du? Da er det på tide å våkne opp.

Jeg hadde ikke vært der jeg er i dag om jeg hadde sovet meg igjennom det er sikkert. Jeg gikk selv på en smell for noen år tilbake nå, og om jeg ikke hadde tatt tak i meg selv den gang vet jeg ikke helt hvor jeg hadde vært og gjort. Selv om jeg var aldri så langt nede tok jeg tak i meg selv og min egen utvikling.

sover du?

 

Wow for en utvikling

Når jeg nå snur meg og ser tilbake, kan jeg bare si wow, for en utvikling. Step by step har jeg gått veien ut og opp fra dritten og alt det mørke jeg var i. For det er en vei ut og opp til overflaten. Jeg begynte sakte men sikkert å bevege meg ut av huset. For det var en god stund jeg bare holdt meg inne. Orket ikke møte folk, følte meg misslykket, alt hadde jo ramlet ned rundt meg. Jeg brukte tiden hjemme i huset til å rydde, kaste, vaske og male om hele huset. Det ble en ren terapi for meg.

En tøff tid

Det var en tøff tid. Tårene kom av ingenting og jeg forsto vel ikke opp ned på meg selv. Jeg tok et valg og begynte å bevege meg utenfor huset. Jeg var sårbar og tok lett til tårene, det var ikke lett å møte folk igjen, men jeg gjordet det. Jeg beveget meg nok en gang ut av komfortsonen og facet frykten jeg hadde. For hva var så farlig om jeg viste min sårbarhet?

Ut av komfortsonen

Etter det har jeg gått ut av komfortsonen opp til flere ganger gjennom forskjellig utdannelser og andre ting jeg har vært med på de siste årene. Men så har veksten og utviklingen av meg selv kommet også. Jeg har vært på søken. På søken etter noe mer, noe annet som jeg ikke visste den gang.

Av og til kan jeg også stoppe opp. Noe holder meg tilbake eller på samme sted. Noen ganger har det vært en frykt jeg har kjent på, etterhvert kvittet jeg meg med frykten og byttet den ut med nysgjerrighet. Hva mer kan jeg få til liksom. Frykten stopper og hemmer, nysgjerrighet fører oss på nye veier. Du bestemmer selv. Ditt valg. Hva er du klar for å kvitte deg med.

sover du?

Klar for endring?

Skal du fortsette å sove, eller er du nå klar til å ta tak i deg selv. Sette deg selv i førersete for eget liv. «Sette oksygen maska på deg selv først» Slik at du blir din beste utgave av deg selv. Det vil endre ditt liv – om du vil. Endring skjer med en gang du bestemmer deg for å ta tak – reisen kan være lang, men det skjer ingenting før du tar det første skrittet.

Jeg vet hva jeg snakker om, jeg har selv vært langt nede å reist meg opp igjen. Jeg oppdaget underveis på min reise at jeg er høysensitiv, da falt det på plass mange brikker for meg og jeg fikk en helt annen forståelse og innsikt i meg selv og forstår meg selv nå mye bedre og tar hensyn til dette i min hverdag.

I andre enden ligger  indre styrke og ro, frihet og trygghet på å være akkurat deg <3 Balanse rett og slett.

Jeg hjelper deg på din reise og utvikling i deg selv. Er du klar nå? Jeg er her og klar til å gå veien med deg.

Håper å se deg <3

Kontakt meg her for bestilling av time eller om du har spørsmål

Du kan også bestille time online ved å trykke på den grønn knappen under

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
strømmen

 

Hvordan kan du bli kjent med deg selv og din egen stemme?

Ordene strømmer til meg. Jeg ligger sånn halvvåken. Det er tidlig. Dagen har såvidt startet og det begynner å bevege seg i huset. Jeg drar dyna litt tettere til meg samtidig som jeg legger meg godt tilrette for å sove litt igjen. Jeg trenger ikke å stå opp riktig ennå, gjør jeg vel?

Alle ordene

Så var det alle disse ordene, er det en mening med at de kom til meg akkurat idag? Helt sikkert tenker jeg. Det tar ikke mange minuttene før jeg forstår at jeg allikevel kan stå opp. Dagen er her, jeg er uthvilt og gleder meg til å stå opp å gripe dagene og bruke ordene som kom til meg. Selvinnsikt, læring, sannhet, tro, ytre verden, indre verden, din modell av verden, min modell, forskjellig, likhet, indre ro og styrke, yin og yang, balanse, høysensitiv, forståelse, forstå seg selv…….osv.

innsikt i deg selv

Jeg snakker mye om å få innsikt i seg selv. Forstå seg selv bedre. For gjennom og forstå seg selv og sin egen sannhet blir vi tryggere på oss selv og hvem vi er. Alle har vi forskjellig modell av verden. Min sannhet, er nødvendigvis ikke din sannhet. Mine verdier er ikke det samme som dine verdier. Verdiene våre styrer våre liv. Det er derfor vi også kan komme i konflikter med oss selv fordi vi ikke lever ut/etter våre egne verdier. Det er heller ikke bestandig vi er klar over våre egne verdier og hva som er viktig for oss.

Mye støy

I verden rundt oss er det mye støy. Vi blir utsatt for støy hele tiden om vi ikke setter av tid og rom for stillheten. For hvordan kan du bli kjent med deg selv om du hele tiden har støy rundt deg og ikke lytter til din egen stemme. Og om den er der og prøver å fortelle deg noe, lytter du da? Hører du den?

Hvordan kan du bli kjent med deg selv og din egen stemme?

Sett av tid til deg selv i stillhet, fokuser på pusten din. Det hele starter med pusten din. Virkelig kjenn at du puster helt ned i magen. Vær tilstede i deg selv. Kjenn at kroppen slapper av kroppsdel for kroppsdel og bare sitt å pust. Pust inn mens du teller sakte til 1 2 3 4 og ut igjen 1 2 3 4. Det er en god start. Mange har godt av å lære seg å puste riktig igjen. Beveg deg ut i naturen pust dypt inn den gode friske luften vær tilstede å hør, lukt, se og gjerne smak på naturen.

Hva er din sannhet?

Gjennom å puste riktig å komme mer i balanse kan vi også holde oss friske. Vi lytter mer til kroppen å forstår når vi trenger justeringer. Men vi må stoppe støyen og alt annet som påvirker oss negativ til å leve ut den vi virkelig er. Du kan ikke forandre andre, men du kan forandre deg selv. Alt starter med oss selv. Hva er din sannhet?

Den lærdommen jeg har fått de siste årene ved å forstå meg selv og min sannhet, kan ikke måle seg med noe annet jeg har lært. Det har virkelig vært en åpning til et helt nytt og rikere liv på alle måter. Det hele starter med oss selv.

Ønsker du flere tips og råd til hvordan du kan komme mer i kontakt med deg selv, kan du laste ned mine gratis tips her

Ta gjerne kontakt med meg om du har spørsmål eller ønsker å bestille time

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO

HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK