Er du låst i dine gamle mønstre og trenger å rydde?

Det kverner rundt i hodet mitt om dagen hvor viktig det er å rydde. Rydde i tanke kaos og gamle mønstre finne nye stier og veier. For hvor er vi om vi gjør de samme tingene vi alltid har gjort. Får vi noen endring da?

Er du låst i dine gamle mønstre?

Nei, det gjør vi ikke. For at vi skal ta til oss nye muligheter, drømmer og mål må vi gjøre tingene på en ny måte. Det gjelder det samme for hodet ditt som for hjemmet ditt. Er hodet ditt fullt orker du ikke ta til deg nye ting og du går i det gamle. Så lurer du på hvorfor det ikke skjer en endring? Men hvordan kan du ta til deg/se nye muligheter når du ikke har en åpning for det? Du er låst i ditt gamle mønster. Du er fanget i nettet og ser ikke hvordan du skal komme deg videre, så du fortsetter videre i samme tempo og mønster. Du går i ring rett og slett. Kjenner du deg igjen?

Kanskje er det arbeidsplassen som krever mye av deg. I tillegg til at du har mye å tenke på på hjemmebane. Kanskje har du gode kvaliteter som; pliktoppfyllende, ærlig, kvalitetsbevisst og kjenner at du blir dratt mellom flere stoler. Vanskelig for å si nei osv.

Stopp opp.

Kjære deg, du trenger å stoppe opp litt. Det er ditt liv. Du kan forme det slik du vil. Du må passe på ditt eget liv og helse. For du kan ikke drive rovdrift på deg selv. Ta deg pauser fra hverdagen – men søk innover i deg selv. Still deg selv spørsmål: som hvordan kan jeg gjøre ting annerledes slik at hverdagene blir lettere?  Er det dette jeg ønsker meg? Lytt etter svarene som kommer.

Hviletid

Trenger du å rydde?

Bruk rydding som en start på noe nytt. Du kan begynne i hjemmet ditt eller om det er arbeidsplassen som trenger en opprydning. Rydd, kast, sett ting i system det er først da du for en oversikt. Og for å starte rydde prosessen må du sette av tid til det. Rydde plass, sette av tid i kalenderen. Vi kan ikke fortsette å fylle opp noe som allerede er fullt. Da renner det over og det blir kaos og rot. Det er det samme om det er hjemmet ditt, skapet, arbeidsplassen eller hodet ditt. Du må rydde og sortere. Gi slipp på det du ikke lenger trenger.

Det er det samme vi gjør i en coaching prosess. Vi rydder opp i gamle tanke og handlingsmønstre. Gir slipp på det du ikke lenger trenger. Du får ny innsikt i deg selv og har mulighet til å endre kurs.

Alt henger sammen med alt.

Jeg hjelper deg slik at du får bedre flyt i livet ditt igjen. Du kan ta kontakt med meg her

 

Hvordan kan du ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv?

Har du ikke fått med deg mine beste tips ennå? Du får de ved å legge igjen din e-post adresse her. 

Høysensitiv? tips til deg

Bli gjerne også med i gruppen min,  for oss høysensitive på facebook, du finner den her

 

Klem fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Hvordan kan du skape trygghet og gode rammer for de sensitive barna?

Trygghet var et ord som kom til meg idag morges etter trening. Trening er bra det setter ofte igang kreativiteten og intuisjonen og jeg digger det.

Trygghet

Trygghet er ofte en verdi som går igjen hos oss høysensitive. I coachingen er vi ofte innom våre verdier og hvorfor våre verdier er vikitge for oss. Ofte må vi inn og rydde i verdiene våre for at de skal jobbe med oss på en best mulig måte. Trygghet kommer gjerne øverst på skalaen. Å føle seg trygg er helt avgjørenede for at vi skal føle oss vel og være i balanse.

Tankene tok meg tilbake i tid

Tankenen mine begynte å vandre bakover i tid helt av seg selv dukket både første skoledag opp,opplevelser ved å reise hjemmefra og bort på feriekoloni. Skilsmisse og det å føle seg forlatt. Som du også kanskje kjenner deg igjen i så har vi særlig sensitive sterkere opplevelser enn andre ved voldsomme endringer i tilværelsen.

Jeg ser for meg bilde av meg selv som begynte i 1 klasse. Den skumle opplevelsen og utryggheten selv om mamma var på plass bak i klasserommet. Tidligere hadde jeg hatt en trygghet i min yngre søster som gikk sammen med meg i barnehagen. Nå skulle jeg begynne alene på skolen. En stor overgang og første skoledag sitter i minnet av en mindre god opplevelse.

Somrene på feriekoloni

Somrene på feriekoloni hvor vi dro fra tryggheten i vante omgivelser og skulle forholde oss til mange andre barn og nye voksne. Jeg var heldig og var som oftes sammen med en venninne. men opplevelsen rundt det hele og savnet etter å komme hjem satt i lenge. Min mor var alene med 3 små barn og jeg forstår idag at det ikke alltid har vært lett og at hun kanskje ikke så hva hvert enkelt barn hadde behvov for  – men hun gjordet sitt beste. Det gjør vi alle – ikke sant? Det var en annen tid når jeg var liten. Ting gikk ikke på høygir sånn som idag – vi hadde nok bedre tid.

Sensitive barn av idag

Tankene mine vandrer videre til de små høysensitive barna som vokser opp idag hvor verden går så mye fortere og det er mye stress og mas rundt dem i tillegg. For de særlige sensitive barna er det viktig med trygghet. Det legger grunnlaget også for senere i livet slik at de får en ro og trygghet på å være seg selv. Mine opplevelser siden tidlig barndom har sittet i meg langt opp i voksen alder før jeg har forstått hva denne utryggheten har kommet ifra. For som du sikkert vet, tryggheten skaper vi i barndommen.

Gode rammer rundt seg

De sensitive barna trenger gode rammer rundt seg hvor de kan føle seg trygge. Gode rutiner på leggetid, måltider, ro og hvile slik at de er i balanse. Snakk med barnet og sett deg inn i deres verden. Ofte kan de føle at de ikke blir forstått. Kanskje har de en venn som kommer på besøk som bare de ser. De sensitive barna kan gjerne både se og føle/høre andre i rommet (klarsynt). Ta de på alvor om de forteller deg noe fra sin verden. Kanskje trekker de seg tilbake fra lek og andre barn innimellom. Det er ikke noe galt med dem for det. De trenger bare en timeout, litt egentid.

Trygghet

Skap inn gode lese stunder og ro samtidig som de også kan «pushes» litt i andre situasjoner slik at de også videreutvikler seg og går ut av komfortsonen – men gjør det på en måte som er greit for de – ta små skritt av gangen og la de kjenne på mestringsfølelsen og gi de trygghet gjennom slike opplevelser. Det er ikke godt å bli presset inn i situasjoner hvor du absolutt ikke vil være eller mestrer. Disse opplevelsene setter seg fast i kroppen og skaper utrygghet og er ofte utfordrende å bygge opp igjen.

Trygghet og hviletid

Trygghet og mulighet til å trekke seg tilbake i seg selv og hviletid er veldig godt for de særlige sensitive barna. Rolige morgener – ha god tid til å skape inn trygghet og balanse allerede her før dere går til barnehage og skole. Det er alltid viktig å se den enkelte. Vi er alle forskjellige og unike. I en stresset hverdag kan mange ha problemer med å få med seg alt. For de små sensitive barna går det for fort i svingene og de blir derfor ofte overstimulert og er da allerede i ubalanse og kan bruke lang tid på å hente seg inn igjen.

Hviletid

«2 minutters pause kan være nok for å hindre overstimulering, mens du trenger minst 20 minutter for å roe systemet når barnet allerde er overstimulert.» Elaine Aron

Tips til deg

Lurer du på hvordan jeg kan hjelpe deg som høysensitiv tar du kontakt med meg her.

 Eller start med å laste ned mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv. Legg igjen din mail adresse her og de er straks i din innboks.

Hjerteromsgalleriet.no-3

Klem fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Vi har 2 ører og 1 munn – Lytter du dobbelt så mye som du prater?

Kjemping om plassen på forskjellige arenaer.

Noen har behov for å hevde seg mer enn andre og vil alltid ha rett. Ofte kan det bli høylytte diskusjoner. Noen skravler for mye og/eller prater om seg selv og sitt hele tiden.

Vi opplever stadig å være i forskjellige sosiale lag. Noen kan være mer avslappende enn andre. Noen ganger kan jeg ofte bli passiv tilskuer – fordi det foregår så mye rundt meg – og det ofte blir kamp om ordet. Kjenner du deg igjen? Å innta observasjonsposten er ganske vanlig for oss høysensitive og vi gjør det helt ubevisst – detter inn i oss selv og observerer mer enn andre hva som foregår rundt oss.

Ingen konkurranse menneske

Jeg har aldri vært noen konkurranse menneske, det ligger bare ikke i meg å kjempe mot andre – jeg tror det er dette som også ligger latent bak det at jeg orker ikke være med i høylytte diskusjoner eller kampen om å ha rett, selv om jeg ofte vet at jeg har det. For meg er det viktig med god og sunn kommunikasjon mellom mennesker. Det gir gode autentiske samtaler.

Prater på inn og utpust

Noen har mer behov enn andre å markere seg. Noen prater mer enn de burde. Du har vel sikkert opplevd det du også å være i situasjoner hvor den andre bare prater og prater og du aldri kommer til ordet og om du skulle få til noen ord mellom inn og utpust på den andre så har den andre allerede noe å henge det på slik at de fortsetter å prate videre. Eller de er så opptatte av seg selv og hva de skal fortelle at de nærmest ikke får med seg at du sier noe innimellom. Veldig fascinerende faktisk.

Er du en god lytter?

Jeg var på et kurs for en tid tilbake hvor akkurat dette ble tatt opp. Det å la andre få komme til. «slipp til de som ikke sier så mye,  Og du som prater alt for mye, vær oppmerksom og trekk deg litt tilbake og slipp frem andre». ble det sagt. Det gir jo en bedre balanse og kommunikasjons flyt mener nå jeg.

Vi har 2 ører og 1 munn – Lytter du dobbelt så mye som du prater?

Vi har 2 ører og en munn – det sies at du skal lytte dobbelt så mye som du prater, og det er jo vi høysensitive gode på, ikke sant? Det kommer ihvertfall godt med i min jobb. Jeg er en god lytter og flink til å se bakenfor, stiller gode spørsmål for å komme direkte inn til kjernen for å hjelpe deg på en best mulig måte slik at du blir bedre kjent med deg selv.

Har du utfordringer i hverdagen som høysensitiv og trenger noen å snakke med? Kan du ta kontakt med meg her.

Coaching gir klarhet og innsikt

Coaching gir klarhet og innsikt

 

Kanskje trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Legg igjen din e-post adresse her og de er straks i din mailboks

Hjerteromsgalleriet.no-3

 

 

Klem Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Er du høysensitiv, eller mistenker du at du er det?

Er du, eller mistenker du at du er høysensitiv?

Høysensitive mennesker

Høysensitive mennesker er blandt annet vare og sensitive på lyd, lys, lukter, stemninger osv. Vi oppfatter lett stemninger i et rom, om det er konflikter under overflaten, hvordan mennesker egentlig har det.

Utfordrende i hverdagen for mange

Å være høysensitiv kan derfor være utfordrende for mange. Det har det også vært for meg, men det var før jeg i det hele tatt forsto at jeg var høysensitiv. Så da har det vært veldig vanskelig å forstå hvorfor jeg har reagert som jeg har reagert i så mange tilfeller, situasjoner, alt jeg har vært med på. Men nå har jeg lært meg å leve med det. Jeg har jobbet mye med meg selv og jeg har hjulpet veldig mange andre som også er høysensitive

Nå har jeg utarbeidet noen tips til deg

Nå har jeg også utarbeidet noen tips til deg, som du kan få ved å titte på linken som jeg legger under denne videoen. Og lurer du å hvordan jeg kan hjelpe deg i hverdagen som høysensitiv, hører jeg fra deg. Det er bare å ta kontakt. Gleder meg til å jobbe med akkurat deg.

 

Er du høysensitiv er det ekstra viktig å ta vare på deg selv.

Som høysensitiv er det ekstra viktig at vi tar vare på oss selv i hverdagen for å være mest mulig i balanse.

Lurer du på hva soverommet ditt har av betydning når du er høysensitiv?
Lurer du på hvordan du kan beskytte deg? Få mere energi?

Da kan du starte med å laste ned mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv.

hvordan ta vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv                           

 

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Nlp Coaching

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv

Hverdagen som høysensitiv

Høysensitive mennesker er bl. annet mer sensitive og vare´ på lukt, lys, stemninger og lyder.  De oppfatter lett stemninger i ett rom, konflikter under overflaten, hvordan andre egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og situasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt seg, og blir derfor ofte overstimulert.
Å være høysensitiv kan være en utfordrende i hverdagen for mange.
Ofte går de rundt og føler seg annerledes enn andre. Hvorfor reagerer jeg på den og den måten? – ikke alle vet at de er høysensitive og går derfor rundt og føler seg annerledes enn andre og ofte kan selvfølelsen ha fått seg en knekk.

Tips i hverdagen som høysensitiv

Legg igjen din mail adresse her, og du får straks mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv i din mailboks

Tips i hverdagen som høysensitiv

 

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Denne helga gikk jeg på en smell – livet som høysensitiv

En stille morgen, lyset titter inn bak rullgardina og jeg kjenner meg uthvilt. Jeg ligger stille i senga og kjenner det myke sengetøyet ligger svalt og deilig rundt kroppen, samtidig som jeg trekker pusten dypt ned i magen, snur meg litt, gløtter på øynene, kjenner etter i kroppen….den føles uthvilt ut. Så deilig. Sjekker klokka, 07.30 ja det er greit har sovet noen timer ihvertfall. Kjenner sulten og hører romlingen i magen. Jeg står opp og tusler ned på kjøkkenet og begynner å lage meg frokost og snart kjenner jeg duften av nytrukket kaffe i rommet. mmm.

Denne helga gikk jeg på en smell

Nå var det virkelig godt å kjenne på at kroppen og hodet har klarnet og kommet mer og mer til seg selv igjen. De siste dagene har jeg igjen kjent på hvordan det er å være i ubalanse…… noe som er sjeldnere og sjeldnere heldigvis,men denne helga gikk jeg på en smell.

Dårlig søvn noen dager å mye fysisk jobb gjordet at jeg tappet meg helt ut. Her var jeg ikke flink nok til å ta signalene før det var for sent.

Lang dag

Torsdagen startet tidlig. Opp kl. 05015 som vanlig for å trene. etter en deilig frokost og litt avslapning bar det ned på samfunnshuset for å være med på dugnad til årets Flatebyfestival. Det gikk i et fra kl. 10.00 til kl. 19.00. Ja jeg ble sliten underveis. Kroppen prøvde å si ifra…men jeg ville jo gjerne hjelpe til. Pause underveis ja…… den natten ble det dårlig med søvn. sovnet ja….men våknet og da er hodet igang med tanker, bilder, hendelser fra dagen og kvelden som har vært og det blir inn og ut av søvn den natta. Våkner veldig tidlig dagen etter og drar på jobb. Kjenner jeg blir svært sigen utover dagen. Rett hjem på sofaen for å hente meg litt inn igjen før middag. Kroppen dirrer. Hodet er som et vakum. Jeg enser egentlig ingenting rundt meg og vil bare sove…..eller hvile/lade opp for det er utfordrende å få sove.

Trengte å lade batteriene

Det ble ingen country aften på meg på Flateby festivalen i år, og heller ikke 50 års lag på lørdagen. Det ble hjemme alene i freden å roen for meg. Trengte å lade opp batteriene, var tomme, veldig tomme, og da trenger jeg å være helt alene. Mine flotte veninne hadde ringt å lagt igjen en sprudlende beskjed, kjente at jeg ikke kunne ringe tilbake…..ikke idag, tar det imorgen. Ja så sliten og utafor går det virkelig an å bli. Jeg må stenge verden ute.

Utfordringer som høysensitiv

Dette er noe av det vi som er høysensitive har utfordringer med. Vi trenger kanskje mye mer egentid enn andre. Vi må hente oss inn igjen for å fungere. En annen en kan stå på bli sliten legge seg ned på puta og sovner idet han legger hodet på puta. Vi høysensitive er ikke sånn. Vi trenger å roe ned først, bearbeide alle inntrykk før vi kan legge oss til å sove.

Det høres ut som det kunne vært meg

«det der høres ut som det kunne vært meg…. det er akkurat slik jeg har det» Jeg møter stadig mennesker som har det som meg, og det er en befrielse både for meg og de jeg snakker med. For det er godt å snakke med andre som har det som deg, det blir et slags fellesskap, ikke sant.

Passe på å være i balanse

Jeg har blitt mye flinkere til å passe på meg selv å være i balanse. Med nok søvn og hvile, riktig kosthold og trening. Gode rutiner rett og slett fungerer bra. Nå må jeg også melde pass om det er noe jeg ikke kan være med på…..og tenker ikke lenger over hva andre måtte mene om det, slik jeg gjordet før. Da var det verre og jeg følte meg mye mere annerledes og forsto ikke hvorfor jeg ikke var som alle andre. Nå er jeg trygg på meg selv og vet jo at jeg er annerledes og det er helt greit. Gjennom min Nlp utdannelse har jeg lært meg en hel masse verktøy som jeg bruker, men når hjernen og kroppen trenger lading er det bare hvile som skal til.

Tid til å reflektere

I disse dager har jeg virkelig hatt tid til å reflektere – hva skjedde – hvordan kunne jeg ha gjort det annerledes? Og så tenker jeg på de mange barn og unge som vokser opp og er høysensitive……uten egentlig å forstå eller bli forstått. Det er ikke lett å være annerledes idag heller….de vil jo gjerne være som andre. Men disse barna trenger kanskje mere egentid. Tid til å trekke seg tilbake, være for seg selv. For det går jammen i ett fra morgen til kveld for de fleste av oss. Tenk deg da de barna som er på skole og sfo fra tidlig til seint. Kanskje er det derfor vi ofte hører om de barna som er utagerende, kanskje er de bare høysensitive og orker ikke være med på karusellen. Jeg vet ikke, bare en tanke. Noen trekker seg innover i seg selv og stenger verden ute – det er ikke noe galt med dem for det. De trenger bare å koble ut litt. Det bør være rom for oss alle og annerledesheten, det er det som gjør det til et rikt samfunn. Noe av hvert. Lære oss forskjeller og forstå hverandre.

Starte dagen med yoga

Barnebarnet fortalte meg her i sommer om sin lærer i første klasse, som hun var blitt så glad i, hun lærte barna yogaøvelser som de startet dagen med, jeg kjente jeg ble glad når jeg hørte dette, så fantastisk. Tenk om flere kunne tatt med seg dette og meditasjon inn i skolehverdagen.

Noen tips til deg som er høysensitiv

Er du som meg høysensitiv? så sørg for å få nok hvile, lytt til kroppen og ta dens signaler. Få i deg sunn mat, tren ved å holde kroppen i form, og lær deg meditasjon og sett av nok egentid. Du er mye mere deg når du er i balanse, da trives både du mer og de rundt deg. Fortell dine nærmeste hvordan du har det som høysensitiv, men først; aksepter deg selv og din sensitivitet. Forstå deg selv ved å vende innover i deg, det er der svarene ligger. Bli trygg på deg selv. Når du forstår deg selv, er det lettere å forklare for andre.

Dette blogginnlegget ble veldig langt, men det er godt å skrive det ned. Da er jeg liksom ferdig med en hel masse tankesurr og får tømt hjernen. Et tips til deg også om du har mye tanker. Skriv det ned og tøm deg.

Idag har jeg fått gått en lang fin tur i deilig frisk luft, ikke i skogen som jeg skulle ønske, men det er en annen historie

Ønsker deg en ny strålende uke. Jeg er uthvilt og klar

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
nlp COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Gi næring til det du ønsker skal vokse

Se så frodig. Det spirer og gror nå. Det hjelper å pleie det du ønsker skal vokse å gro. Med næring som gjødsel og vann, næringsrik jord osv. er det frodig og vakkert her hos meg nå. Ihvertfall i mine øyne. Det er lett å stelle nå – når jeg har tid og gir det fokus. For det vi gir næring til vokser, ikke sant.

Spirer og gror

Riktig fokus

Jeg har ikke alltid vært like flink med å stelle uteplassen, eller inneplantene for den saks skyld. Men så hadde jeg heller ikke fokus på det. Så hvordan kan det da bli bra egentlig?

fornyelse av uteplassen

Slik så det ut en vårdag i 2013 før jeg begynte med å ta tak å gjøre om. Ikke lekkert akkurat………

Tok tak i meg selv

Etter at jeg hadde en knekk her for noen år siden hvor jeg møtte veggen begynte jeg gradvis å tak i meg selv og livet igjen på en helt ny måte. Jeg begynte jo den gang på et feng shui studie som skulle endre meg på mange måter. Fokus på alt i hus og hjem alle ytre påvirkninger som har en sammenheng med hvordan vi lever og har det rundt oss og i oss selv har en større sammenheng enn jeg visste da. Derfor er jeg idag veldig bevisst på å leve mer i balanse enn jeg gjordet da og viktigheten med god flyt og ryddighet rundt meg, og blomstring og vekst selvfølgelig. Det gjør noe med oss og livet vi lever.

Ren terapi

For meg har det vært ren terapi å å rydde meg igjennom huset sortere og kaste, for så å pusse opp etter feng shui prinsippet for å få balanse. Etter å ha tatt huset, gikk jeg løs på uteplassen både foran og bak. Da jeg møtte veggen mistet jeg helt gløden og min kreativitet forsvant helt, og jeg så bare mørket. Etter hvert som jeg jobbet meg igjennom huset og uteplassene har kreativiteten kommet helt tilbake. Nå er fargene en del av meg igjen.

De fem himmelske dyrene

De fem himmelske dyrene er et sentralt begrep i feng shui og de forteller sannheter om formmessig god feng shui. Du kan lese mer om dette her

De fem himmelske dyrene

Det spirer og gror

Jeg har jobbet med Skilpadda, som er baksiden av huset som står for støtte og trygghet og tiger siden som er den høyre side som representerer kvinnelig energi – kvaliteter som intuisjon, fantasi og kreativitet og DET har jeg virkelig fått tilbake og mere til. Og drage siden som er venstre side og representerer mannlige energi og kvaliteter knyttet til den venstre hjernehalvdel – logikk, materialisme, organisering, økonomi etc.

Ubalanse mellom tiger og drage

Er det ubalanse mellom tiger og drage kan det også fortelle noe om hvordan den kvinnelig eller mannlige delen i huset har det feks. Ønsker du å styrke deg selv som kvinne feks ta en titt på hvordan det ser ut i omgivelsen på tiger siden.

Gi næring til det du ønsker skal vokse !

Så hva ønsker du skal spire å gro i ditt liv. Hva gir du fokus til? Tar du nok vare på deg selv? Er hjemmet ditt stappfullt av ting og tang? Er det fullt er det også vanskeligere å komme seg videre i livet. Det er ikke plass til noe nytt.

Jeg vet hvordan dette har en sammenheng jeg har følt det på kroppen selv. Ta deg tid til det som betyr noe for deg. Der du gjødsler og vanner blir det vekst. Hvordan vil du at det skal være?

Temakveld med feng shui

Denne høsten ønsker jeg å formidle litt feng shui til deg. Jeg kommer til å ha temakveld om feng shui hvor jeg forteller om de viktigste grunnprinsippene i feng shui. Lyst til å være med på temakveld sender du meg en melding :)

 

Varm hilsen Anett-Kristin Andersen
Din helse og velvære coach

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Finn din indre styrke og trygghet på å være deg

Vi har forskjellige grunner til at vi føler oss usikre på oss selv og hvem vi er.  Mye henger tilbake til barndom og oppvekst. Ting som ble sagt og gjort. Kanskje er vi sensitive, kanskje ikke. Mange har opplevd mobbing og den følelsen har satt seg fast i de. Noen har lagt lokk over, andre igjen sammenligner seg med andre og tror og føler at de er mye bedre enn seg selv. Alle har vi forskjellige bakgrunn, men følelsene kan være ganske like. Å føle seg mindre enn bra nok.

Uansett hva din historie er, er det du selv som må ta tak i eget liv for å få det bedre. Stopp opp. Om du ikke gjør noe nå, når da?

Finn din indre styrke og trygghet

Vår væremåte går gjerne i arv til våre barn. Arv og miljø. For å få trygge barn må vi voksne gå foran som gode rollemodeller. Da er det viktig at vi selv føler oss trygge og har en indre styrke og føler oss bra nok som den vi er, for det er viktige egenskaper å gi videre. Så start med deg selv. Finn frem til din indre styrke og trygghet på å være deg. Du er helt unik. Tro på deg selv.

selvtillit

Her er noen tanker om hva du kan begynne å reflektere over:

Hva er dine verdier? hva er viktig for deg?
Hvorfor er verdiene dine viktige for deg?
Hvem sammenligner du deg med? deg selv eller andre?
Hva er grunn til at du tror andre er bedre enn deg selv? og hva er grunn til at du tror du ikke er bra nok?
Hva drømmer du om? Hvordan vil du egentlig ha det?
Hvor vil du være om 5 år om du tar grep nå?
Hvor vil du være om 5 år om du ikke tar grep nå?
Hva legger du merke til når du ser deg selv i speilet? Leter du etter feil, eller ser du faktisk det som er bra ved deg?
Tar du vare på deg selv? Eller setter du de andre foran deg? Er de andre viktigere enn deg selv?
Hva gir deg trygghet? I hvilke situasjoner føler du deg trygg og kan være deg? Hvilke situasjoner føler du deg utrygg?

Her kan du laste ned mine tips til en bedre selvfølelse. Du finner de her 

"Pippi Langstrømpe" - Inger Nilsson,skuespiller,rollebilde.Foto: Aftonbladet Bild

«Pippi Langstrømpe» – Inger Nilsson,skuespiller,rollebilde.Foto: Aftonbladet Bild

Ta tak i eget liv

Finn din indre styrke og trygghet. Få troen på deg selv, at du er god nok som du er. Du har alle ressursene ideg. Du trenger å finne de frem. Koble deg på det. Ikke bruk store deler av livet på å gå rundt å tro dårlig om deg selv. Livet ditt er mer verdt. Livet er her og nå, det skal leves
Når du får kontakt med deg selv og kjent på en trygghet i å være deg, vil du skinne om kapp med sola – stråle ut en positiv god energi. Du vil føle deg gladere, få mer energi og du er med på å påvirke dine omgivelser på en positiv måte.
Så hva venter du på?

Ta tak i livet ditt å gjør den endringen som skal til nå.

Velkommen til meg 

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Ensomhet – alene eller sammen med andre

Ensomhet var et tema som kom opp her forrige dagen, og som jeg begynte å reflekter litt over. For det er et stort tema med mange forskjellige grunner til av vi kan føle oss ensomme.

Kjent på ensomhet

Ensomhet kan være så mye. Selv har jeg kjent på en ensomhet selv med mange rundt meg. Fordi jeg som høysensitiv har følt meg så alene og annerledes enn andre, men det var før jeg forsto at jeg var høysensitiv og at dette var noe av årsaken til de følelsene jeg hadde

Trygghet

Nå har jeg fått en helt annen kontroll på det å være meg. Jeg har blitt kjent med flere «likesinnede» og kjenner nå på en helt annen trygghet på det å være meg.

Finne veien selv

Jeg er opptatt av at vi må selv finne den veien vi ønsker å gå, ta tak i egen situasjon. Tilegne oss nye venner om de vi til nå har hatt kanskje ikke passer inn for deg lenger. Det handler litt om å rydde opp på veien. Hvem er jeg, hvor vil jeg. Hva er mine verdier og hva har jeg behov for for å leve det livet jeg ønsker.

Driv deg selv fremover

Ved å ta tak i dette og drive deg selv fremover mot dine drømmer og mål. At du er tilstede å griper de mulighetene som dukker opp langs veien, blir veien til mens vi går. Kanskje du allerede har mange venner rundt deg som du ikke har «sett» før, men som du kanskje oppdager ved å være mer tilstede. Flytte fokuset fra deg selv og over på andre. Du har selv ansvaret for å ta tak å gjøre en endring.

Inn til kjernen

Du må inn til selve kjernen og det er å stille deg det største spørsmålet:

Hva er grunnen til at du føler deg ensom?
Hvordan vil jeg egentlig ha det?
Hva gir meg glede?
Hva kan jeg selv gjøre for å flytte meg fra der jeg er nå og til der jeg ønsker å være?

Jeg hjelper deg gjerne, men du må selv ta tak og gå veien.

Varm klem fra Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For noen uker siden var jeg i Oslo og ble «lest» (reading som også noen vil kalle det) av Marit hos Agapeinstituttet. Det ga meg en innsikt og forståelse der og da på hvordan jeg nå kan gjøre ting på en ny måte. Alt ble snakket i metaforer slik at jeg selv måtte tolke. Jeg tok til meg mye den dagen, noe forsto jeg der og da, andre ting kommer til meg litt etter litt. Det er litt som å gå i en coachingprosess, veien blir til mens man går og gjør. Man får innsikt og en større forståelse som fører til klarhet og nye tanker og handlingsmønstre

vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For vi er alle produkter av vår barndom og oppvekst. Lærte og tillærte mønstre, inngrodde vaner og handlingsmønsteret.

Lært mye

Jeg har lært mye de siste årene, fått innsikt og fått en større forståelse av meg selv og mine omgivelser. Det har læren om NLP, feng shui og healingen lært meg. Jeg har fått en annen virkelighet enn den jeg hadde før. Det tar tid å snu om på inngrodde vaner, tanker og handlingsmønstre som man har hatt kanskje siden man var liten. Jeg har gått mange skoler og utdanninger opp gjennom årene og lært meg faglige ting, men læren om oss selv, menneske og hvordan kroppen og hjernen fungerer er nok det høyeste og mest berikende jeg har lært og mest utviklende som menneske. Det er utrolig spennende

Nlp coach

Hos Marit

En av tingene som jeg bet meg merke i når jeg satt hos Marit, var da hun sa til meg at » Du skal feire seirene dine», det har du ikke vært god på. Jeg nikket gjenkjennende og smilte. Det er viktig for deg. Og selvfølgelig er det det. Jeg har bare ikke vært bevisst på det. De større tingene har jeg selvfølgelig feiret, men jeg har mange små seire og de er viktige for meg. «Du skal være stolt av det du har fått til»

Feire seirene

Det er viktig at vi feirer seirene våre. Store og små for det gjør noe med hele oss, vårt eget selvbilde og  følelsen som det gir oss og være stolte over egen fremgang eller hva det måtte være.

Undergravet meg selv

Jeg har nok i mange år undergravet meg selv, ved å ønske å være mer eller mindre usynlig til tider. Jeg har så å si ikke feiret bursdager noe annet enn runde tall, jeg likte ikke og taklet ikke å være midtpunkt og få oppmerksomhet. Visste ikke hvordan jeg skulle takle ros feks. det gjordet meg usikker. Så jeg har nok satt meg selv i skyggen av andre og hatt noen å gjemme meg bak for det var tryggere sånn. Mye av dette henger nok sammen med at jeg er høysensitiv. Det var en befrielse og forstå og bli kjent med andre som også har dette karaktertrekket. Når til og med prinsessa vår har hatt lignende opplvelser som mine, ja da tenker jeg at det kan ikke ha vært lett å være henne. Kjente meg så godt igjen når jeg leste boka hennes

Jeg vet hvem jeg er og hvor jeg vil

Men idag er alt helt annerledes. Jeg har avlært meg mange av mine gamle tanke og handlingsmønstre. Jeg har fått en innsikt, klarhet og forståelse av meg selv og det beste av alt er at jeg har en indre trygghet og ro i det å være meg. At jeg er bra nok akkurat slik jeg er.
Høysensitiv, ja – men jeg kan gjøre noe med det. Nå når jeg vet kan jeg ta hensyn til det. Jeg er stolt av det. Det har gitt meg mye som mange andre ikke har. Jeg har god kontakt innover i meg selv og leser lettere mine omgivelser.

Vi er alle produkter av barndom og oppvekst

For å ha det godt med deg selv må du styrke deg selv innenifra. Kvitte deg med gamle tanker, troer og overbevisninger som ikke lenger er sant om deg. Vi er alle produkter av barndom og oppvekst. Men alle våre tanker og handlingsmønstre er en gang lært, du kan også avlære det og finne nye veier som er riktig for deg nå. En god selvfølelse er det grunnleggende for at vi mennesker skal ha det bra med oss selv. Ta tak du også

Trine Ålstedt

Frihet

Du har en ny mulighet hver eneste dag til å tenke nytt. hvem er jeg og hvem vil jeg være.
Øyeblikket er nå, tida kommer. Lag deg et godt liv for deg selv og dine omgivelser og du vil få mere energi, glede og frihet

Du er hjertelig velkommen til meg

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK