Søvn – der gikk jeg visst på en smell igjen – livet som høysensitiv

Brå våknet midt i natten. Hodet begynte med en gang å ta opp igjen kreative tanker og uløste ting fra dagen før. Sto opp for å gå på do, og la meg igjen. Men hodet var gira, glemte helt mine egne metoder for å få sove igjen. Lå en times tid før jeg valgte å stå opp kl 05.30. Like greit å komme seg ut og ned på trening. Det var digg, det løsnet liksom litt og hodet fikk en liten pause.

Trening klarnet litt opp i hodet etter dårlig søvn

Kjenner du deg igjen?

Kanskje kjenner du deg igjen i dette. Som høysensitiv bearbeider vi inntrykk dypere og har ikke så lett for å sovne når hodet treffer puta, eller vi våkner igjen fordi det ligger mye å bearbeides i det ubevisste. I går holdt jeg på med ett prosjekt som jeg ble gira på og ville ikke gi meg før jeg hadde fått det til. Med hodet inne i macén i mange timer var jeg ganske sliten i hodet når jeg låste døren til kontoret. Da var det godt å komme seg ut i frisk luft.

Trøtt og sliten

Vel hjemme stupte jeg inn på kjøkkenet for å lage middag. Etter middag og opprydning var jeg egentlig både trøtt og sliten og burde egentlig bare gått å lagt meg kl. 20.00, men isteden tok jeg opp tråden fra tidligere på dagen og fortsatte på prosjektet der jeg slapp, samtidig som jeg gløttet på Tv. Hodet og kroppen hadde jo egentlig fortalt meg at jeg måtte slutte, men jeg var så gira å kunne ikke la være. Så ble kl. over 23 før jeg fikk lagt meg, og det er for sent for meg om jeg skal få nok søvn og være i balanse

Søvn og nok hviletid

Viktig med søvn

Er dette kjent for deg også? Jeg skulle selvfølgelig roet ned etter middag og gjort noe helt annet. lest en bok eller meditert (men fare for at jeg hadde sovnet) gått en tur i frisk luft for deretter å lagt meg tidlig. Som du vet er det veldig viktig med søvn og hviletid for oss høysensitive for å være i balanse.

Sensitiv ungdom

Det gjelder også selvfølgelig også de unge. Gjennom en hel dag er det mye som skjer for ungdommen. Hjem, skole, lekser, støy, lyd, lys inntrykk, for den sensitive ungdom kan det bli mye og de kan lett bli overstimulerte. Får de ikke nok søvn og hvile kommer de lett i ubalanse. Høysensitive trenger faktisk mye søvn. Når det gjelder søvn er det et tema som jeg kommer tilbake til her på bloggen. Men ett tips til de unge sensitive også, er å roe ned noen timer før leggetid slik at hodet får hvile rett og slett.

Har du et sensitivt barn/ungdom?

Har ditt barn/ungdom utfordringer som høysensitiv har jeg i januar ett tilbud på coaching til ungdom. Du finner innlegget i bloggen her

Ønsker du flere tips for deg som er høysensitiv finner du de her

Ønsker du å komme i kontakt med meg, bestille time eller har andre spørsmål kan du ta kontakt med meg her

 

Hilsen fra Anett-kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Endelig fredag…..godt å lande litt

Endelig fredag…. idag gleder jeg meg til å lande litt igjen. Det har vært en hektisk uke. Med nye og spennende inntrykk, nye tanker og ideer og mange menneskemøter. Det jeg reflekterer over nå er hvor viktig gode rutiner og hvile/egentid er for meg og oss som er høysensitive, og ikke minst. Finne ro. Et veldig sentralt uttrykk for de som kommer til meg er at de sliter med å finne ro.

Bortreist

I helga var vi bortreist. vi var på Lifjell , på hytta til mine sivgerforeldre for å hjelpe de med å installere en ny peisovn på hytta. Veldig godt å komme på fjellet å kjenne på fjell lufta – det er altfor lenge siden sist.

Ubalanse

Det å være flere samlet på en hytte kan jo være utfordrende, men det går jo helst bra og vi lærer oss å tilpasse oss andre mennesker og hverandre. Jeg har ofte problemer med søvn når jeg sover borte og lite søvn og hvile/egentid skaper en ubalanse hos meg.  Reaksjonene kommer gjerne i ettertid – ihvertfall for meg i forhold til søvn og hviletid. Da må jeg gjerne ha noen dager for å komme meg igjen å få nok hvile rett og slett. Lade batteriene. Jeg droppet til og med treningen på tirsdag for jeg trengte søvn og hvile fremfor å stå opp kl. 05.15 for å trene.

Balanse i hverdagen

Balanse i hverdagen er så viktig for oss høysensitive, og det er det bare oss selv som kan som kan gjøre noe med. Lytt til kroppen og kjenn etter; «hva er det du trenger akkurat nå for å være i balanse»

Den friske klare høstlufta på fjellet

Jeg fikk tid til en liten tur ute i fjellet sammen med min spreke svigermor på 80 år og det var utrolig deilig å kjenne den friske klare høstlufta på fjellet. Jeg har virkelig savnet det å være ute i naturen. Det er et stort savn for meg å ikke kunne gå i skogen på hjemstedet vårt lenger. Jeg har mistet helt lysten etter at ulven er observert og jeg har intuitivt kjent på hans nærvær. Så jeg har valgt å holde meg unna skogen for en stund. For meg er det viktig at jeg kan gå alene i skogen – ta inn med alle sanser å kjenne skogens ro. jeg velger å følge min magefølelse. Så derfor var det ekstra godt å være ute i fjellet.

En fjelltur

Jeg håper du er flink til å skape balanse i din hverdag også. Nyt naturen og sørg for både hvile og aktivitet tilpasset akkurat det som er viktig og riktig for deg.

Ønsker deg flotte høstdager

Denne helga står temaet feng shui på timeplanen og gjensyn med mine feng shui kollegaer. Det gleder jeg meg til 

Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Feng shui tips til soverommet

Bilde

Hvordan er ditt soverom. Gir det deg nok ro og hvile?

God søvn og hvile er viktig for å ha ett godt liv og gode dager. Å føle seg uthvilt å ha overskudd til seg selv og resten av familien. Foreldresoverommet bør ligge i boligens roligste sted. Viktig at foreldrene får nok søvn og hvile slik at de letter tar seg av resten av familien.

Plassering av seng

Hvordan er sengen plassert? Står den plassert slik at den har god støtte?
Sengen skal plasseres mot en solid vegg, sengegavl, hodegjerde etc. Plasser ikke sengen under under en bjelke eller ei under skråtak, det gir unødig trykk på hodet.

Forstyrrer søvnkvaliteten

Elektriske artikler hører ikke hjemme på et soverom, det forstyrrer søvnkvaliteten.  Få Tv, pc og mobil ut av soverommet. Ha ikke noe tungt hengende over hodeenden av senga, eller ei en hylle eller lampe etc. Taklampe skal heller ikke henge rett over senga. Unngå speil på soverommet, den skal ihvertfall ikke speile senga.
Hvilke farger har du på soverommet?

Rolige farger

På soverom er det bra å ha rolige lyse duse farger. Viktig med symbolikken på veggene. Symbolikk som gir kjærlighet og lidenskap er bra her. Skap inn hvile og romantikk.
Vær forsiktig med å ha deprimerende bilder i farger og symbolikk på veggene. Tenk over hva du har lyst til å våkne opp til

 

Illustrasjonsbilde hentet fra: http://lykkenbakdora.blogspot.no/2009/02/syk-baby-og-fine-senger.html

Illustrasjonsbilde hentet fra: http://lykkenbakdora.blogspot.no/2009/02/syk-baby-og-fine-senger.html

 

Trenger du hjelp med å skape ro og harmoni i ditt hjem ta kontakt med meg og bestill en feng shui konsultasjon her.

Har du fått med deg mine tips for hvordan du som høysensitiv kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen?

Hjerteromsgalleriet.no-2

Legg igjen din mail adresse her og du får de i din mailboks

 

Chue style feng shui konsulent

Anett-Kristin Andersen
Chue style feng shui konsulent
430950_275675632505210_585328593_n