Har du en hjerne på høygir og har utfordringer med å sove? – Livet som høysensitiv

Mange av mine kunder og andre jeg snakker med har utfordringer med søvnen. Det kan være at de ikke får sove når de først legger seg, selv om de er trøtte. Eller det kan være at de våkner etter noen timer og har problemer med å sovne igjen.

Ubevisste sinnet

Jeg tenker umiddelbart på at her er det det ubevisste sinnet som gir deg et puss. Hva er det som popper opp hos deg når du ligger å «venter» på å få sove? Er det alt tankesurret om ting som skulle vært gjort. Eller hva tenker du på når du våkner midt på natta og prøver å sove igjen?

Tankesurr og tankespinn. Er det tanker, bekymringer, utfordringer du står ovenfor? Ting som ble sagt og gjort som plutselig kommer til deg igjen? skaper det en følelse hos deg? Kommer det bilder? Film?

Jeg har også hatt utfordringer med søvnen

Selv har jeg vært plaget med dette i perioder av livet i større eller mindre grad. Nå har jeg en helt annen søvnkvalitet enn tidligere, selv om jeg også kan våkne midt på natta. Men dette er svært sjeldent nå, og som regel så vet jeg hvorfor det oppstår og at jeg selv ikke har passet godt nok på meg selv. Her kan du lese ett tidligere blogginnlegg hvor jeg gikk på en smell

Går ut over nattesøvnen

Som høysensitiv blir vi fortere overstimulert enn andre. Om vi tar lite hensyn til oss selv gjennom dagen og du er ofte i ubalanse kan dette gå ut over nattesøvnen. Vi bearbeider inntrykk dypere enn andre. Det setter seg mer fast i kropp og sinn. Har vi opplevd mye stimuli i løpet av dagen påvirker det nattesøvnen.

hjerne på høygir

Jeg husker tilbake til hvordan jeg selv hadde det når jeg hadde vært på kreative møter/samlinger etc. og alt som foregikk i hodet når jeg la meg. Fikk jo ikke sove da hjernen var på høygir. Eller når jeg hadde vært på fest og drukket alkohol og hatt det morro. Var utslitt når jeg kom hjem, sovnet ganske kjapt, men våknet etter noen timer og hele festen gikk igjen som et tankesurr opp i hodet. Hva ble sagt? Hva ble gjort? Kanskje fulgte det med en dårlig følelse osv. Kjenner du deg igjen? Utrolig slitsomt.

Du bør tenke igjennom hvordan du ellers har det. Er du i balanse og tar nok hensyn til deg selv i hverdagen?

Her kan du få mine gratis tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv. Inkludert noen tips til hvordan du kan få en bedre søvnkvalitet. Legg igjen din e-post og de er straks i din innboks

 

Har du en hjerne på høygir og har utfordringer med å sove?

Har du noen spørsmål, eller ønsker å bestille time? Ta kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO

HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

 

Tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv

Hverdagen som høysensitiv

Høysensitive mennesker er bl. annet mer sensitive og vare´ på lukt, lys, stemninger og lyder.  De oppfatter lett stemninger i ett rom, konflikter under overflaten, hvordan andre egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og situasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt seg, og blir derfor ofte overstimulert.
Å være høysensitiv kan være en utfordrende i hverdagen for mange.
Ofte går de rundt og føler seg annerledes enn andre. Hvorfor reagerer jeg på den og den måten? – ikke alle vet at de er høysensitive og går derfor rundt og føler seg annerledes enn andre og ofte kan selvfølelsen ha fått seg en knekk.

Tips i hverdagen som høysensitiv

Legg igjen din mail adresse her, og du får straks mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv i din mailboks

Tips i hverdagen som høysensitiv

 

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK