Treningsglede – endelig i gang igjen

Det ropes ut at det er noen sekunder igjen. Jeg får ikke helt med meg antallet. Jeg kjenner kroppen er varm og sliten. Team økta går mot slutten og jeg er sikker på at jeg har gjort mitt, og at de siste sekundene som er igjen er på partneren min. Jeg  titter opp på tavle og ser at det er noen sekunder igjen, idet jeg ser partneren min slipper vektstanga i bakken. Jeg må nok ta noen løft til. Manner meg opp og får faktisk til 4 nye løft før kl. piper ut. Ferdig! Helt ferdig!

Treningsglede

Jeg legger meg rett ut etter økta. Sliten, varm og en herlig og fornøyd følelse sprer seg rundt i kroppen.Trenings glede Kjenner på hvor deilig det er at kroppen lever. Det er så herlig å være i gang igjen. Jeg gleder meg til fortsettelsen.

Atletico performance

Treningsglede – endelig i gang igjen

Vi har fått en helt ny etasje på treninga som åpnet nå i helga. Atletico Flateby. Den var bare helt fantastisk flott. Her blir det nok mange morsomme og slitsomme timer i 2018.

Treningsglede

Atletico Performance

Treningsglede

Atletico performance

Treningsglede

Atletico Flateby

I dag tok jeg bena fatt og gikk ned til treninga. Deilig med frisk luft. Det er lenge siden jeg har fått gått noen særlige turer og savner det. Det skal jeg bli flinkere til i 2018 i tillegg til å trene mer for det er så gøy 🙂

Har du kjent på trenings glede?

Hvordan er det med deg? Trener du? Er du flink til å være ute i skog og mark? Har du kjent på den deilige følelsen treningen gir deg? Det skikkelige kicket, godfølelsen, mestringsfølelsen når du endelig får til noe du har øvet på lenge. Eller du klarer flere og fler kg når du legger på vektene. Kjenne på fremgangen og hva det faktisk gjør med kroppen og selvtilliten og ikke minst selvfølelsen. For trening styrker deg både fysisk og mentalt og du blir klarere i hodet. 

Riktig balanse

Riktig balanse i hverdagen. Riktig kost og ernæring, nok søvn, trening og bevegelse. Inne og ute.  Yin og yang

Ta tak i deg selv og gjør det som er bra for deg og kom deg i bevegelse. Hva stopper deg egentlig fra å komme igang? Trenger du hjelp til å komme i gang,  finne motivasjonen og ditt hvorfor?

Trening er viktig for oss alle

Om du er høysensitiv eller ei, trening er viktig for oss alle, det gjelder å finne den treningsformen som du liker og kan kjenne på at virkelig gir deg treningsglede, mestringsfølelse, selvtillit og selvfølelse. Jeg hjelper deg med det mentale for å komme i gang.

Kjenner du til eller har du en ungdom i huset som trenger å styrke sitt selvbilde og selvfølelse har jeg tilbud på ungdoms coaching nå i januar. Det finner du her

Ta kontakt med meg her for bestilling av time eller om du har andre spørsmål

Sees vi?

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

2017 – et helt nytt år ligger foran oss

Det var stille og mørkt når jeg sto opp idag. 01.01.17 kl. 06.30 sto jeg opp, følte meg egentlig lys våken. Tuslet ned på kjøkkenet og lagde meg en kopp te med Ingefær. Og satte meg inn i stua og slo på tv og  ble sittende og se på en nydelig film, mens mørket sakte forsvant og det ble lysere og lysere og den nye dagen begynte å våkne. Magiske å få lov til å følge med på.

01.01.17 første dag i et helt nytt år. Det er alltid spennende, hva vil dette året bringe. Hva vil jeg ta med meg inn i det nye året og hva vil jeg slippe. Jeg elsker denne tiden på året. Det er noe nytt og lyst over det. Lysere tider å se fremover imot. Et helt ubrukt år som venter på deg og meg.

img_4432

2017 – Mål for det nye året

Jeg har allerede begynt å sette meg mål for det nye året. Noen stikkord i boka har det blitt som jeg skal jobbe videre med. Jeg skal skolerer meg videre for det er alltid så mye mer og lære og jeg elsker å være i utvikling og det at jeg etterhvert får enda flere verktøy til verktøykassa som gjør meg i stand til å hjelpe deg på en enda bedre måte.  I år skal jeg fortsette hos Solstadakademiet og ta påbygning slik at jeg også får hypnoterpiutdannelse. Det blir spennende.

Parcoaching

Nytt av året er at jeg vil starte opp med parcoaching. Det er mange par der ute som har det mindre enn bra. Kanskje den ene er mer fornøyd enn den andre. Er det noe som mangler i forholdet. Har gnisten mellom dere blitt borte. Føler du at du ikke blir forstått, ikke blir sett. Har hverdagens stress og mas tatt dere. Har dere opplevd utroskap. Mine, dine og våre barn. Utfordringene kan være mange.

Parcoaching

Forever Living produkter

Etter mange år som forhandler og forbruker av Forever living produkter har jeg bestemt meg for å satse mer på denne businessen og salg av de flotte produktene. Helse og velvære produkter basert på aloevera. Det blir spennende og lærerikt. Mange dyktige mennesker og et flott team å jobbe med. Jeg vil fortsette med de gode treningsøktene mine på Atletico, det gir meg masse energi og glede. Så vil jeg fortsette med turer i skog og mark og opprettholde et sundt kosthold.

Forever Living

Forever Living

Men nå først må jeg begynne med å rydde bort jula og 2016. Rydde bort noe for å få plass til noe nytt ikke sant? For er det fullt blir det vanskelig å få inn noe nytt.

jeg ønsker deg alt godt for det nye året. Grip de muligheten som kommer. Sørg for at du tar plass og stol på at du får til det du vil. Du er unik. Det er bare en av deg.

Jeg er klar til å ta fatt på det nye året, og ønsker deg velkommen til meg

Godt Nytt år

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

Trening – finn ditt hvorfor

Trening skal gi energi og glede – ikke være noe du må gjøre fordi andre gjør det og «det er nok lurt» Selvfølgelig er det bra og være i bevegelse – men det gjelder å finne den treningsformen som er riktig for deg.

Jeg har holdt treningen ved like i hele sommer, da jeg ikke har hatt så mye ferie iår – har jeg trent hele sommeren på Atletico treningssenter. Treningen som jeg synes er gøy og utfordrende har vært tilgjengelig i hele sommer. Nå er de fleste andre timer igang igjen og da har jeg fått begynt på yoga igjen også 🙂 Det er helt herlig synes jeg. Som turner i mine yngre dager har jeg alltid likt å tøye ut å kjenne at kroppen fungerer og er myk. Derfor var denne yogaen helt i min gate.

Mestring

Gjennom treningen kjenner jeg på mestringen etterhvert som jeg får til ting bedre – som igjen gir en godfølelse som lagrer seg i kroppen. Det er godt å kjenne på underveis i økta at jeg blir sliten – gjennomsvett – og jeg vet at jeg har gjort mitt beste. Det er en god følelse. Etterhvert klarer jeg mer og mestringsfølelsen lageres og ankres inn. Dette gir meg både glede og energi – Å være gjennomvåt av svette etter en treningsøkt – da vet jeg at jeg har gitt alt. Helt herlig. Jeg har gjort mitt beste – bra nok for meg – og sammenlignet meg kun med meg selv 🙂

Mål

Jeg hadde mitt mål med treningen – og har jobbet mot dette hele veien. Jeg har oppnådd det jeg ville å kjenne at kroppen er lettere og fungerer og fått tilbake godfølelsen. Jeg har endret vaner og gjort noe med egen situasjon. Jeg visste hvorfor jeg gjordet det og hva som drev meg. Men tiden må være inne – timingen må være rett – du vet selv når tiden er inne, det skjer ikke før.

Coaching mot dine mål

Trenger du drahjelp for  å komme igang. Finne ditt hvorfor – å komme skikkelig igang med treningen, slik at du får energi, glede og mestringsfølelse. Prøv Coaching – kan være at det er det som skal til for å få deg skikkelig igang.

Jeg digger ihvertfall at jeg selv har kommet så langt. Godt igang med jevnlig trening som gir meg masse glede og energi 🙂

Liker du det du leser, del gjerne 🙂

Så hører jeg fra deg, vi sees
Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Nlp coach

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
hjerteromsgalleriet – et bedre liv – coaching og feng shui – enebakk

 

 

[contact-form-7 404 "Not Found"]