Søvn – der gikk jeg visst på en smell igjen – livet som høysensitiv

Brå våknet midt i natten. Hodet begynte med en gang å ta opp igjen kreative tanker og uløste ting fra dagen før. Sto opp for å gå på do, og la meg igjen. Men hodet var gira, glemte helt mine egne metoder for å få sove igjen. Lå en times tid før jeg valgte å stå opp kl 05.30. Like greit å komme seg ut og ned på trening. Det var digg, det løsnet liksom litt og hodet fikk en liten pause.

Trening klarnet litt opp i hodet etter dårlig søvn

Kjenner du deg igjen?

Kanskje kjenner du deg igjen i dette. Som høysensitiv bearbeider vi inntrykk dypere og har ikke så lett for å sovne når hodet treffer puta, eller vi våkner igjen fordi det ligger mye å bearbeides i det ubevisste. I går holdt jeg på med ett prosjekt som jeg ble gira på og ville ikke gi meg før jeg hadde fått det til. Med hodet inne i macén i mange timer var jeg ganske sliten i hodet når jeg låste døren til kontoret. Da var det godt å komme seg ut i frisk luft.

Trøtt og sliten

Vel hjemme stupte jeg inn på kjøkkenet for å lage middag. Etter middag og opprydning var jeg egentlig både trøtt og sliten og burde egentlig bare gått å lagt meg kl. 20.00, men isteden tok jeg opp tråden fra tidligere på dagen og fortsatte på prosjektet der jeg slapp, samtidig som jeg gløttet på Tv. Hodet og kroppen hadde jo egentlig fortalt meg at jeg måtte slutte, men jeg var så gira å kunne ikke la være. Så ble kl. over 23 før jeg fikk lagt meg, og det er for sent for meg om jeg skal få nok søvn og være i balanse

Søvn og nok hviletid

Viktig med søvn

Er dette kjent for deg også? Jeg skulle selvfølgelig roet ned etter middag og gjort noe helt annet. lest en bok eller meditert (men fare for at jeg hadde sovnet) gått en tur i frisk luft for deretter å lagt meg tidlig. Som du vet er det veldig viktig med søvn og hviletid for oss høysensitive for å være i balanse.

Sensitiv ungdom

Det gjelder også selvfølgelig også de unge. Gjennom en hel dag er det mye som skjer for ungdommen. Hjem, skole, lekser, støy, lyd, lys inntrykk, for den sensitive ungdom kan det bli mye og de kan lett bli overstimulerte. Får de ikke nok søvn og hvile kommer de lett i ubalanse. Høysensitive trenger faktisk mye søvn. Når det gjelder søvn er det et tema som jeg kommer tilbake til her på bloggen. Men ett tips til de unge sensitive også, er å roe ned noen timer før leggetid slik at hodet får hvile rett og slett.

Har du et sensitivt barn/ungdom?

Har ditt barn/ungdom utfordringer som høysensitiv har jeg i januar ett tilbud på coaching til ungdom. Du finner innlegget i bloggen her

Ønsker du flere tips for deg som er høysensitiv finner du de her

Ønsker du å komme i kontakt med meg, bestille time eller har andre spørsmål kan du ta kontakt med meg her

 

Hilsen fra Anett-kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Ungdomstilbud coaching

Selvfølelse

selvfølelse er et tema jeg brenner for. Alt for mange mennesker går rundt med dårlig eller lav selvfølelse. Vår selvfølelse er selve grunnmuren vår. Er den sterk og trygg har du det også bedre med deg selv. Hvordan er din grunnmur? Trenger den å styrkes? Mange voksne sliter også med dårlig eller lav selvfølelse og mye henger igjen fra barn/ungdomstiden.

Trine Ålstedt

Frihet

Ungdomstilbud coaching

i januar og februar tilbyr jeg en coaching prosess til ungdom for Kr. 1.500,-
Da har vi 4 møter a´ 1,5 -2 timer.
ønsker du å styrke din selvfølelse, få troen på deg selv, og at du er bra nok akkurat slik du er. Eller om det er andre ting du ønsker å endre. Tema for coaching er mange, hva som er viktig for deg, vet bare du. Ta kontakt så hjelper jeg deg på veien mot dine mål.

Ungdomstilbud coaching. Hvem er du

 

Ta kontakt her
Gleder meg til å jobbe med deg
Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin

 

anett-kristin@hjerteromsgalleriet.no – Tlf: 95979724

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV –
COACHING – healing og berøringsterapi –  FENG SHUI – ENEBAKK