komfortsonen – Hvor er du? Innenfor eller utenfor?

Det går mange tanker rundt i hodet. Ikke alle er like positive. Jeg kjenner at nå har jeg vært sliten lenge. Orker jeg mer nå? Jeg trenger å puste. Jeg titter opp på partneren min, sliten hun også, men ingen signaler om å gi seg. Når er nok NOK liksom.?? ÅÅÅÅ nå ORKER jeg ikke mer. Hører jeg meg selv si. «JO, det gjør du», ordene kommer fra trener Marius. «Det er bare 5 minutter igjen. Du kan ikke gi deg nå» 5 minutter igjen det skal jeg klare sier jeg til meg selv mens jeg fortsetter å pushe meg selv og komfortsonen min. Hadde det ikke vært for at jeg jobbet i team og at Marius står og pusher meg og oss, hadde jeg gitt meg, jeg var utslitt.

Komfortsonen

Helt ferdig

Noen pustepauser blir det under en partner økt. Men denne økta er noe av det verste jeg har vært med på. Jeg legger meg rett ut når jeg er ferdig. Da er jeg helt ferdig også. Når du banner og sverter litt under økta og ligger rett ut på gulvet etterpå, da har du tatt deg ut og overgått noen nye grenser for deg selv, fikk jeg høre her nylig. Og det er nok noe idet ja, kjenner at jeg banner mer på slutten av flere økter nå ja. Men det er gøy. Jeg liker det. Og så går det så fort over og det føles kjempebra etterpå. Etter denne økta fikk jeg et skikkelig kick etterpå. Høy på glede og energi og det er jo bare herlig, da er det verdt å trene.

Komfortsonen

Ut av komfortsonen – det er der magien skjer

Ut av komfortsonen

Det handler om å gå litt ut av komfortsonen sin, for det er der all utvikling skjer. Innenfor komfortsonen er det trygt å godt, men da får du heller ikke utviklet deg. Det gjelder ellers i livet også. Ønsker du endringer i livet ditt på noen  livsområder må du begynne å bevege deg mot dit du ønsker å være.

Ønsker du deg utvikling og innsikt i deg selv

Er du høysensitiv og ønsker utvikling og innsikt i deg selv slik at du kan få indre ro og trygghet på å være akkurat deg med din sensitivitet. Kjenne på en indre styrke, få kontakt med dine innerste tanker og følelser. Rydde og sortere. Hva har jeg bruk for å ta med meg videre. Hvordan vil jeg være om jeg bare kan være meg akkurat slik som jeg er. Kanskje trenger du også å styrke selvfølelsen eller selvtilliten. Da må du være forbedret på å gå ut av komfortsonen, for det er ubehagelig å kjenne på vonde følelser og tanker.

Ble utfordret

Jeg vet jeg har selv vært der. Jeg husker godt mine første timer hos min coach. Jeg ble utfordret også der og var langt ut av komfortsonen flere ganger. Jeg var helt utslitt etterpå. Det setter igang systemet ditt. Alle sanser tas i bruk. Kropp og sinn hører sammen. Jeg har hatt en skikkelig opprydding i meg selv, det begynner å bli noen år siden nå og det er så befriende når du kommer ut på andre siden. For det finnes en lysning i tunnelen. For hver gang du er ute av komfortsonen skjer det en ny vekst i deg. Et nytt level, og høyere bevissthet. Jeg er så takknemlig for min reise og utvikling og innsikt i meg selv. Det har åpnet opp for en ny verden.

Ønsker du deg utvikling og vekst. En ny begynnelse. Ta kontakt med meg så hjelper jeg deg på veien og ut av komfortsonen din. Det hjelper å ha en som heier og pusher på deg underveis.

 

Du kan også bestille timer online her
3

Gleder meg til å jobbe med akkurat deg

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

feng shui hva er egentlig det? – april tilbud til deg

Feng shui hva er egentlig det? Er det sånn interiør greier? Hvilke farger jeg skal ha på soverommet,  eller i stua? Er det en kampsport? Mange har hørt noe, andre tror de vet. Det finnes mye forskjellig informasjon der ute om feng shui, Jeg forholder meg til den retningen jeg har lært den autentiske, Chue Style Feng Shui retningen med en mester fra Hong Kong, Grand master Chan

Feng shui betyr “vind og vann” – og er en gammel kinesisk metode for å skape god helse, harmoni og velstand i hjemmet ditt og på arbeidsplassen

God feng shui i ett hus handler mindre om moter og trender, og mer om grunnleggende form og energi. Hvert hus er unikt og det går derfor ikke å beskrive på en enkel måte hvordan du skal gjøre om ditt hus på feng hui vis.

Feng hui konsulenten tar pulsen på huset

Feng shui konsulenten er som en doktor som tar pulsen på huset for å bedømme dens tilstand. Når jeg bedømmer et hus feng shui messig handler 80% om hvordan det ser ut på utsiden. Hvordan landskapet ser ut både på og utenfor din egen tomt. Hva er det som påvirker huset ditt? Er det noe som har betydning for hvordan du har det, eller føler deg? er det riktig balanse mellom tiger (kvinne) og drage (mann), har huset ditt den støtten som den trenger (skilpadda).

Chue style feng shui konsulent

Energien følger formen og mennesken følger energien. Energien påvirkes altså av formen i vårt miljø, hvordan det ser ut rundt der vi bor. Dette påvirker energien i området og derigjennom også menneskene.

Hvordan kommer chi til din bolig?

For at et hus skal ha god feng shui er det viktig at chi lett kan ta seg inn i huset. En av de viktigste tingene vi ser på er hvordan energien kommer inn til din bolig. Den skal komme inn, sirkulere, og så ut igjen. Andre viktige ting er formskolen, yin og yang, de fem elementene og fargenes betydning.

Feng shui tips til inngangspartiet

illustrasjonsbilde: Funnet på nymanssnickeri.se

Feng hui og høysensitive

For høysensitive er det ekstra viktig å skape god feng shui rundt seg. Vi blir sterkere påvirket av våre omgivelser og hvordan vi har det rundt oss. Vår bolig er derfor ekstra viktig å balansere på en best mulig måte. Både utvendig og innvendig. Mange høysensitive sliter med å finne roen i hverdagen. Derfor er det svært viktig å Skape ro og balanse, struktur og orden i hjemmet ditt slik at det blir et godt sted å være hvor du kan lade batteriene.

For å skape endring i oss selv og hvordan vi har det. hjelper det ofte å  begynne med det ytre rom, huset ditt. skape balanse, orden og struktur det vil gi deg bedre flyt og en lettere hverdag.

Feng shui var starten for meg

Det var her det startet for meg. Som mange av dere vet møtte jeg veggen for noen år siden. Da begynte jeg å lete og veien gikk videre til feng shui som jeg hadde lest litt om tidligere og var nysgjerrig på. Dette ble min redning for å få kontakt med meg selv og få en forståelse av hva jeg sto midt oppi og hvorfor ting hadde skjedd. Gjennom Ba-zi og læren om feng shui begynte jeg å ta fatt på huset mitt for jeg forsto at huset mitt trengte en skikkelig kur og opprydning. For jeg opplevde et «kokepunkt» og en stillstand i livet.

Endringene kom

Etter en skikkelig feng shui utredning av huset mitt visste jeg hva som skulle gjøres. Jeg begynte innvendig med å rydde, kaste sortere, tømme ut i skuffer og skap. Malte om for å kurere huset innvendig og løfte energien. Deretter byttet vi ut møbler og bilder. Det tok laaang tid før jeg i det hele tatt ville ha noe opp på veggene igjen. Det var så godt å hvile øynene på ingenting og jeg visste jo heller ikke da veien videre.  Denne omveltiningen har tatt tid, det var ikke gjort på et kvarter. Det er en prosess dette også. Energien i huset endret seg kjapt etter opprydning og oppussing, noe vi alle i familien kjente på. Gjennom ny energi i omgivelsen ble jeg straks lettere til sinns og fortsatte min reise i meg selv.

Energibalansering

Når huset ble ferdig innvendig gikk vi løs på uteplassen. Dette er baksiden av vårt hus og vår Skilpadde og her manglet det også stell og avgrenset området for å holde på vår egen energi som skal gi oss støtte og god helse.

IMG_3817

Forsiden på huset ble også tatt tak i. Høyre side som også er tigersiden. Dette området hadde vi tidligere ikke helt fått til da terrenget også helte litt nedover. Løsningen ble at vi rettet opp området med en platting som ble solid og stødig og vi fikk ett hyggeligere inngangsparti og en ekstra uteplass. Etterhvert kom også min kreativitet tilbake og min bevissthet rundt meg selv som høysensitiv kvinne

IMG_4773

 

Jeg håper du har fått litt mer inntrykk av hva feng shui er og kan gjøre for deg og din familie

En spennende prosess

En feng shui rapport som du får av meg etter en konsultasjon forteller deg hva som bør gjøres med huset ditt for at det skal støtte deg på en best mulig måte. Så er det opp til deg hva og når du går igang med endringene. Det er en spennende prosess på veien.

Tilbud til deg: i april får du -20 % på feng shui konsultasjoner. Er det din tur til å ta tak i livet ditt nå? Prisen avhenger av størrelsen på ditt hus eller leilighet og du finner prisene her

Du kan lese mer om hvordan en feng shui konsultasjon foregår her.

Du kan ta kontakt med meg her for bestilling av time, eller om du har spørsmål

Chue style feng shui konsulent

Feng shui hilsen Anett-Kristin

Chue style feng shui

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Lettere hverdag og en ny start? Tilbud til deg

Jeg løper opp de 5 trappetrinnene opp til 1 etg. ringer på ringeklokka samtidig som jeg roper mamma, mamma. Døra åpnes og jeg stuper inn. Kan jeg få ha på sko? Vårsko? Utenfor varmet sola og det begynte å bli bare flekker med asfalt. Selv om snøen lå rundt oss ennå var det varmt nok til å kaste lue, tykke jakker og bukser og finne frem småsko og heller putte på seg en tykk lettere ullgenser. Den bare flekken på fortauet utenfor blokka  brukte vi til å hoppe strikk. Det var deilig igjen å kunne iføre seg lettere klær å sko. Utenfor blokka brukte vi den bare flekken med asfalt til å hoppe strikk med venner. Det var vårtegn det. Skikkelig. Kjenner du deg igjen?

Den følelsen

Akkurat den følelsen fikk jeg idag. Jeg har gledet meg såååå lenge til å ta på joggeskoene igjen og virkelig kjenne på hvordan det er å gå på bar asfalt igjen.

Lettere hverdag

Lang og tung vinter

Etter denne vinteren har jeg virkelig savnet å kunne gå lengre turer uten å være redd for å falle på glatta. Det har tatt vekk noe av friheten til å bevege seg, og all den snøen som har vært og alle klærne som jeg har måtte putte på meg for ikke å fryse. All snøen som har vært tettpakket rundt meg har jeg virkelig følt på.

Men nå, nå våres det og det er så deilige, og det blir lettere å kunne bevege seg. Det er fortsatt masse snø igjen, men sola varmer og det smelter sakte men sikkert. Deilige dager med sol fra skyfri himmel gjør noe med kropp og sjel. Det deilige lyset og dagene som allerede har blitt så mye lengre. Det nytes virkelig. Jeg håper og tror at du også bruker alle sansene og tar inn alt det herlige som nå skjer i naturen. Det handler om å være tilstede i nuet. Her og nå.

Med joggesko på

Idag fikk jeg meg en deilig lang tur med lette klær og joggeskoene på. Sola varmet og jeg pustet inn deilig frisk vårluft. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Lettere hverdag

Med våren følger en ny start, en ny begynnelse. Snart begynner det å spire å gro igjen. Men først må vi kvitte oss med det som har vært. Vinteren må slippe taket.

Lettere hverdag og en ny start? Tilbud til deg

Har du noe som holder deg igjen? Er du klar for en ny start? En lettere hverdag? Bruk våren til å starte en ryddeprosess. En opprydning hvor du kan kvitte deg med det du ikke lenger trenger er en god start. Du kan ikke starte et nytt kapittel før du er ferdig med det gamle.

Som høysensitiv blir vi lettere påvirket av våre omgivelser. Hvordan vi har det rundt oss og i oss selv. Det er en veldig god start å begynne med hjemmet ditt. Det vil gi deg en lettere hverdag. Som Feng shui konsulent ser jeg på hjemmet ditt med nye øyne. Det handler om å rydde vekk, balansere boligen. yin og yang. Utnytte gode energier og unngå de dårlige. Bruke riktige farger og former og styrke deg som høysensitiv kvinne slik at hjemmet ditt blir din trygge og rolige havn. Du kan lese mer om hvordan en feng shui konsultasjon foregår her

Jeg ønsker våren hjertelig velkommen og feirer dette med å gi deg 20% rabatt på en feng shui konsultasjon av hjemmet ditt. Prisene finner du her

Du kommer i kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Chue style feng shui konsulent

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

I går var jeg helt ute – Livet som høysensitiv.

I går var jeg helt ute. Helt tom for energi og gjordet faktisk ingenting. Brukte store deler av dagen på å hvile, meditere og sove. Jeg kjente det komme smygende dagen før, så jeg hadde en tanke om at i morgen om det lar seg gjøre skal jeg ta en hviledag.

Helt ute

Jeg sto riktignok opp kl. 05.15 og trente fra 06.00 til 07.00 på morningen. Det er alltid deilig de dagene jeg starter med trening det var det også i går, men etter det var jeg helt ute, ferdig. Brukte god tid ved frokosten og tok meg en lang dusj for deretter å legge meg å hvile litt, skulle meditere, men sovnet dønn.

helt ute

Koselig sen lunch med datter

Da var det allerede formiddag gitt hehe. Smaken fra hjemmelaget tomatsuppe og bilde på protein rundstykker kom til meg. Det var lenge siden jeg hadde laget protein rundstykker, så det ville jeg lage ved siden av suppen. Det ble kjempegodt Og når datter´n også ville komme hjem å spise en sen lunch tidlig middag før hun gikk på jobb, så ble det en koselig stund med prat om alt og ingenting. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Hjemmelaget tomatsuppe fra Trines matblogg

Avsluttet prosjekter

Etterpå fikk jeg avsluttet noen male prosjekter som jeg har holdt på med en stund. Det var godt å endelig ta avgjørelsen om at nå er de ferdige, får ikke gjort noe mer ut av de nå. For noen ganger går jeg altfor lenge før jeg avslutter prosjektet.

Denne bildekrusellen krever javaskript.

Så i går valgte jeg å lytte til kroppen å hva den ville. Det er beste å spille på lag med kroppen ikke sant, det gir god balanse. Det hjelper ikke å gå på om kroppen forteller deg noe annet, det fører bare til sykdom, spenninger og uro i kroppen.

Holdt barna hjemme

Dette gjordet vi også når barna var små og gikk på skolen. Var de slitne og tomme for energi valgte jeg å lytte til hva de følte og holdt de hjemme slik at de kunne hente seg inn igjen. Det skjer mye i barn og unges liv i dagens samfunn. Det gir masse stimuli. Er de i tillegg høysensitive blir de fortere tappet og tomme om de ikke får hviletid. Det er ikke bestandig like lett å hjelpe barn med å få inn riktig balanse for de vil jo gjerne være med på det som skjer. Som høysensitive er vi jo også forskjellige, noen er introverte andre er ekstroverte.

Kjenner du deg igjen? Har du også behov for slike dager. Virkelig hente deg inn igjen. Bare være for deg selv i stille og rolige omgivelser, eller har du andre måter du lader opp. Del gjerne med meg.

Jeg savner våren nå og det å kunne gå i skogen å virkelig lade opp igjen der. Gleder meg til det våres :)

Ønsker du tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv finner du de her

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Hvordan kommer chi til boligen din? Feng shui for god balanse

Finner chi fram? Veiene har blitt smalere og smalere grunnet mye snø. Høye brøytekanter som vi aldri har sett før her ute hos oss. Skulle nesten tro vi var oppe på høyfjellet. Det snør lett og jeg kjenner det er tungt å gå samtidig som jeg begynner å bli sliten og lei av snøen. Det er søndag og vi er ute å går med bøsse for kreftsaken.

Feng shui konsulent

Det er mye som ligger i dvale ennå, det ser ut og føles som det er lenge igjen til våren. Jeg gjør meg noen tanker når jeg går rundt sånn fra hus til hus. Jeg er jo feng shui konsulent så feng shui er noe jeg har i tankene hele tiden, det er blitt en del av meg.

Mange hus, forskjellig hus, farger og størrelser. Noen er mer synlig enn andre. Mange steder virket ikke dørklokka, andre hadde ikke dørklokke. Noen steder lurte vi på hvor inngangen egentlig var. Noen hus hadde flere dører, hvor var inngangen. Noen hadde knapt nok måkt vei inn til selve døra. Ikke alle hadde navn på dør eller ringeklokke. Noen hadde gått opplyste inngangspartier, andre mere skulte. Hvordan det ellers var rundt huset var ikke så lett å se nå med så mye snø. Men alt rundt huset, inngangspartiet, baksiden, hvordan huset ligger i terrenget påvirker huset og de som bor der. Det er det som er så spennende.

Hvordan kommer chi til boligen din?

Det første vi ser på ved en feng shui konsultasjon er nettopp hvordan chi (energien) kommer inn til boligen. Flyter chi lett inn mot inngangsdøren, eller er det noen hindringer på veien. Går veien rett frem, eller buer den seg lett? Er det lett å finne frem? Er selve inngangsdøra på forsiden eller baksiden av huset, og er den lett å finne. Er huset merket med hus nr. ringeklokka i orden. Er det noe som peker mot huset, som påvirker beboerne? Er det riktig balanse mellom kvinne og mann? Får huset puste? Om ikke vi finner frem til hovedinngangen og lurer på hvor vi skal gå, hvordan finner chi frem da tror du?

Chi til boligen

Illustrasjonsbilde: Funnet på homemadeinheaven.blogspot.com

 

Høysensitive

For høysensitive er det ekstra viktig å skape god feng shui rundt seg. Vi blir sterkere påvirket av våre omgivelser og hvordan vi har det rundt oss. Vår bolig er derfor ekstra viktig å balansere på en best mulig måte. Både utvendig og innvendig.

Etterhvert nå våres det og snøen forsvinner sakte men sikkert. Kanskje du skal bruke vårdagene til å ta tak i huset ditt og omgivelsene rundt. Alt påvirker deg.

Føler du at det er noe som ikke stemmer med hjemmet ditt. Er du litt tom for energi, mistet kreativitet, sliter du med å finne ro, sover du dårlig? Ønsker du deg et mer balansert hus?

Etter påske er jeg klar for nye feng shui oppdrag. Ønsker du feng shui av ditt hus, tar du kontakt med meg her så setter vi opp en time i april eller mai

Chue style feng shui konsulent

Du kan lese mer om hvordan en konsultasjon foregår her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Trenger du en skikkelig opprydning?

Forrige dagen la jeg merke til at det smeltet på veiene, hvor deilig var ikke det. Idag kjenner jeg at det er  mildere ute, nå nærmer det seg virkelig vår, selv om snøen ligger i store mengder rundt meg går det i riktig retning. Dagene er lysere og vi vet at nå kommer våren. Små skritt i riktig retning hver eneste dag. Ser du det?

Våren kommer med vekst og nye muligheter. Vinteren forsvinner sakte men sikkert og vi kan igjen forbedrede oss på noe nytt. Det ser ut til at vinteren har tenkt å holde fast i oss litt lenger enn «normalt», mens vi ønsker oss videre til noe nytt og lettere ikke sant?

Lette kær og sko, lysere dager, varmere vær. Være mer ute. Kjenne på hvor enkelt det er å bare ta på seg noe lett isteden for å måtte pakke seg inn med ull og tykke jakker og bukser. Ja jeg elsker å kjenne på letthet og leve i all enkelhet.

Vi kan lett sitte fast i gamle mønstre, opphopninger og blokkeringer i oss selv og i hjemmet vårt. En opprydning er alltid deilig når våren kommer. For de fleste av oss har altfor mye. Trenger du alle tingene?

Skikkelig opprydning

Visste du at alt rotet og tingene dine ofte kan holde deg igjen og fast fra å komme deg videre i livet. Kanskje du også skal bruke vårmånedene til å virkelig ta tak i deg selv og dine omgivelser. Ta en skikkelig opprydning i deg selv og i hjemmet ditt. Hvordan vil det være for deg å leve enklere, kvitte deg med en hel masse som du til nå har utsatt å tatt tak i? Hva er grunn til at du har utsatt det?

en skikkelig opprydning

opprydning i det ytre å indre plan vil gi deg bedre balanse i livet. Bedre energi og glede.

For noen år siden møtte jeg veggen, det ble en reise på en ny vei for meg. Jeg har gjort mye siden da. Min terapi var å begynne å rydde i huset samtidig som jeg lærte meg feng shui og etterhvert nlp coaching. En reise i meg selv og en oppvåkning.

Ønsker du en endring? Det begynner alltid med oss selv.

Jeg er her om du trenger min hjelp og kunnskap til din utvikling og innsikt i deg selv

Har du spørsmål eller ønsker å bestille time, tar du kontakt her.
Du kan også bestille time online her
3

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Idag klarte jeg ikke å dy meg, jeg måtte bare prøve

I dag klarte jeg ikke dy meg, jeg måtte bare prøve. Den store matta og salen helt for meg selv. Det hadde vært gøy å prøve tenkte jeg, virkelig kjenne det i kroppen igjen.

prøve

Jeg hadde bestemt meg kvelden før, imorgen ville jeg på trening igjen. Kjenne på hvordan det var å løpe litt igjen, det er altfor lenge siden jeg har trent alene, som regel trener jeg i gruppe og elsker det. Men det er også veldig godt å trene alene med sine egen tanker og løsne litt både i kropp og sjel. Jeg har rett og slett glemt å tøye litt når jeg trener. Jeg elsker jo å kjenne at kroppen er myk og fungerer.

Det ble en 1/2 time med løping på mølla. Det var skikkelig deilig og veldig lenge siden sist. Jeg ble god å varm. Hadde veldig lyst il å både øke tempo og holde på lenger, men kneet sviktet så jeg måtte bare ta det med ro.

Inspirert

Så da var det bare å begynne med tøye øvelser. Det var skikkelig deilig og noe jeg virkelig trengte. Igjen så tenkte jeg at jeg måtte begynne på yogaen for jeg vet jo hvor godt det er for kroppen min. Jeg har jo alltid vært myk i kroppen etter at jeg turnet som ung, så det er noe jeg virkelig liker å kjenne på. Etter å ha sett på Mesternes mester på Tv blir jeg virkelig imponert, og når jeg har sett Espen som virkelig har turn i hele kroppen sin, ser det så lekende lett ut.

Måtte prøve

Mens jeg holdt på med tøye øvelsene mine kom disse bilde og tankene inn i holdet mitt. Akkurat som kroppen kjente igjen og ville prøve om den fortsatt fikk det til. Så jeg beveget meg bort til «matta» løftet armene over hodet og gjordet meg klar.

Først den ene armen i matte så det ene benet opp, den andre armen i matta så det siste benet i lufta. Wow, det gikk fort. Jeg klarte det. For en deilig følelse. Kom litt skjevt ut og bena hang ikke helt med.  Men du verden det er sikkert over 20 år siden sist og da ble jeg så svimmel etterpå. Wow dette var moro. Jeg prøvde flere ganger og klarte å holde meg på linja når jeg slo hjul.

prøve å slå hjul

Kjenne på mestring

Det er deilig å kjenne på mestring. Og det å kjenne på at mye av frykten er borte. Frykten ved å prøve nye ting er byttet ut med nysgjerrighet og ønske om å prøve. For jeg har nok hatt med meg en ubevisst frykt inn i mange av øvelsen vi har gjort på treninga. Kanskje kjenner du deg igjen i dette? For hvor kommer egentlig denne frykten ifra?

Jeg har merket en stor endring på meg selv på akkurat dette området etter at jeg hadde Access Bars behandling. Hva mer er mulig liksom? Det er godt å kjenne på letthet, glede og mestring. Kroppen vår lagrer opplevelser, det var tydelig at dette kjente den igjen.

Jeg får nok fortsette med litt egentrening, tøy og bøy så kanskje jeg kan prøve på flere turn øvelser etter hvert. Det var ihvertfall veldig gøy.

Ønsker du endringer i ditt liv og trenger hjelp tar du kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO

HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Hvordan kan du bli kjent med deg selv og din egen stemme?

Ordene strømmer til meg. Jeg ligger sånn halvvåken. Det er tidlig. Dagen har såvidt startet og det begynner å bevege seg i huset. Jeg drar dyna litt tettere til meg samtidig som jeg legger meg godt tilrette for å sove litt igjen. Jeg trenger ikke å stå opp riktig ennå, gjør jeg vel?

Alle ordene

Så var det alle disse ordene, er det en mening med at de kom til meg akkurat idag? Helt sikkert tenker jeg. Det tar ikke mange minuttene før jeg forstår at jeg allikevel kan stå opp. Dagen er her, jeg er uthvilt og gleder meg til å stå opp å gripe dagene og bruke ordene som kom til meg. Selvinnsikt, læring, sannhet, tro, ytre verden, indre verden, din modell av verden, min modell, forskjellig, likhet, indre ro og styrke, yin og yang, balanse, høysensitiv, forståelse, forstå seg selv…….osv.

innsikt i deg selv

Jeg snakker mye om å få innsikt i seg selv. Forstå seg selv bedre. For gjennom og forstå seg selv og sin egen sannhet blir vi tryggere på oss selv og hvem vi er. Alle har vi forskjellig modell av verden. Min sannhet, er nødvendigvis ikke din sannhet. Mine verdier er ikke det samme som dine verdier. Verdiene våre styrer våre liv. Det er derfor vi også kan komme i konflikter med oss selv fordi vi ikke lever ut/etter våre egne verdier. Det er heller ikke bestandig vi er klar over våre egne verdier og hva som er viktig for oss.

Mye støy

I verden rundt oss er det mye støy. Vi blir utsatt for støy hele tiden om vi ikke setter av tid og rom for stillheten. For hvordan kan du bli kjent med deg selv om du hele tiden har støy rundt deg og ikke lytter til din egen stemme. Og om den er der og prøver å fortelle deg noe, lytter du da? Hører du den?

Hvordan kan du bli kjent med deg selv og din egen stemme?

Sett av tid til deg selv i stillhet, fokuser på pusten din. Det hele starter med pusten din. Virkelig kjenn at du puster helt ned i magen. Vær tilstede i deg selv. Kjenn at kroppen slapper av kroppsdel for kroppsdel og bare sitt å pust. Pust inn mens du teller sakte til 1 2 3 4 og ut igjen 1 2 3 4. Det er en god start. Mange har godt av å lære seg å puste riktig igjen. Beveg deg ut i naturen pust dypt inn den gode friske luften vær tilstede å hør, lukt, se og gjerne smak på naturen.

Hva er din sannhet?

Gjennom å puste riktig å komme mer i balanse kan vi også holde oss friske. Vi lytter mer til kroppen å forstår når vi trenger justeringer. Men vi må stoppe støyen og alt annet som påvirker oss negativ til å leve ut den vi virkelig er. Du kan ikke forandre andre, men du kan forandre deg selv. Alt starter med oss selv. Hva er din sannhet?

Den lærdommen jeg har fått de siste årene ved å forstå meg selv og min sannhet, kan ikke måle seg med noe annet jeg har lært. Det har virkelig vært en åpning til et helt nytt og rikere liv på alle måter. Det hele starter med oss selv.

Ønsker du flere tips og råd til hvordan du kan komme mer i kontakt med deg selv, kan du laste ned mine gratis tips her

Ta gjerne kontakt med meg om du har spørsmål eller ønsker å bestille time

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO

HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Treningsglede – endelig i gang igjen

Det ropes ut at det er noen sekunder igjen. Jeg får ikke helt med meg antallet. Jeg kjenner kroppen er varm og sliten. Team økta går mot slutten og jeg er sikker på at jeg har gjort mitt, og at de siste sekundene som er igjen er på partneren min. Jeg  titter opp på tavle og ser at det er noen sekunder igjen, idet jeg ser partneren min slipper vektstanga i bakken. Jeg må nok ta noen løft til. Manner meg opp og får faktisk til 4 nye løft før kl. piper ut. Ferdig! Helt ferdig!

Treningsglede

Jeg legger meg rett ut etter økta. Sliten, varm og en herlig og fornøyd følelse sprer seg rundt i kroppen.Trenings glede Kjenner på hvor deilig det er at kroppen lever. Det er så herlig å være i gang igjen. Jeg gleder meg til fortsettelsen.

Atletico performance

Treningsglede – endelig i gang igjen

Vi har fått en helt ny etasje på treninga som åpnet nå i helga. Atletico Flateby. Den var bare helt fantastisk flott. Her blir det nok mange morsomme og slitsomme timer i 2018.

Treningsglede

Atletico Performance

Treningsglede

Atletico performance

Treningsglede

Atletico Flateby

I dag tok jeg bena fatt og gikk ned til treninga. Deilig med frisk luft. Det er lenge siden jeg har fått gått noen særlige turer og savner det. Det skal jeg bli flinkere til i 2018 i tillegg til å trene mer for det er så gøy :)

Har du kjent på trenings glede?

Hvordan er det med deg? Trener du? Er du flink til å være ute i skog og mark? Har du kjent på den deilige følelsen treningen gir deg? Det skikkelige kicket, godfølelsen, mestringsfølelsen når du endelig får til noe du har øvet på lenge. Eller du klarer flere og fler kg når du legger på vektene. Kjenne på fremgangen og hva det faktisk gjør med kroppen og selvtilliten og ikke minst selvfølelsen. For trening styrker deg både fysisk og mentalt og du blir klarere i hodet. 

Riktig balanse

Riktig balanse i hverdagen. Riktig kost og ernæring, nok søvn, trening og bevegelse. Inne og ute.  Yin og yang

Ta tak i deg selv og gjør det som er bra for deg og kom deg i bevegelse. Hva stopper deg egentlig fra å komme igang? Trenger du hjelp til å komme i gang,  finne motivasjonen og ditt hvorfor?

Trening er viktig for oss alle

Om du er høysensitiv eller ei, trening er viktig for oss alle, det gjelder å finne den treningsformen som du liker og kan kjenne på at virkelig gir deg treningsglede, mestringsfølelse, selvtillit og selvfølelse. Jeg hjelper deg med det mentale for å komme i gang.

Kjenner du til eller har du en ungdom i huset som trenger å styrke sitt selvbilde og selvfølelse har jeg tilbud på ungdoms coaching nå i januar. Det finner du her

Ta kontakt med meg her for bestilling av time eller om du har andre spørsmål

Sees vi?

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Årets energi er i ferd med å ebbe ut – ett helt nytt år ligger foran oss

Årets energi er i ferd med å ebbe ut, bare noen timer igjen til vi kan si farvel til 2017 og ta imot det nye året, 2018 som kommer mot oss med åpne armer. Et helt nytt år, 365 helt nye dager som vi kan sette farge på og være med å forme.

Fantastisk med overganger

Det er fantastisk med overganger og jeg synes det er så spennende. Hva skal vi bruke det nye året til. Hva vil du ta med deg fra det forrige og hva vil du gi slipp på. Hva fungerte å hva fungerte ikke. Vil du gå i de samme sporene, eller vil du lage nye?

IMG_6043

 

Reflektere over året som er gått

Det er godt å sitte å reflektere over året som har gått. Jeg har en liten bok hvor jeg noterer,  ned hendelser, tanker og følelser, ny læring og innsikt i som jeg har sittet og lest i i dag. Den gir meg en oversikt over hva jeg faktisk har vært med på dette året. Et år går fort og det er ikke alltid like lett å tenkte tilbake å huske på hva dette året faktisk har gitt meg av nye opplevelser, tanker og ideer, ny læring og innsikt i meg selv. Den er som et lite oppslagsverk å noe å gå tilbake på for inspirasjon og glede.

Balanse – rød tråd

Den røde tråden gjennom min bok er balanse. Finne den riktige likevekten mellom yin og yang. Herlig trening, riktig kosthold, nok søvn og hvile er noen av tingene som er viktig for å være i balanse, og spesielt deg som er høysensitiv. Helhetlig helse er et ord som kom til meg en av de siste dagene og det er nok det som er et riktig ord for det jeg holder på med og ønsker å hjelpe deg med. For alt henger sammen med alt. Hvordan vi har det med oss selv og våre omgivelser, påvirker oss til den vi er.

Påvirker oss til den vi er

Dine tanker og følelser, hva du spiser og hvordan du beveger deg. Om du trener, trener ikke. Hvor du bor og hvordan du har det i hjemmet ditt. Har du vondter i kroppen, hva kan ligge bak? Jeg er opptatt av å se helheten, det store bildet. Det hjelper ikke å reparere utvendig, glatte på fasaden. For å virkelig gjøre en endring må vi inn til rotårsaken, ha med både tanker og følelser når vi gjør endringer. Mentalt og følelsesmessig mestring. Virkelig få en ny innsikt og de er inne i deg. Det er du som vet og sitter på dine svar.

årets energi ebber snart ut

Har du gjort deg opp noen tanker for året som snart ebber ut? Har du noen drømmer og mål for det nye året? Hvordan vil du ha det? Hva ønsker du deg? Kommer du til å gå i de samme sporene som før, eller kunne du tenke deg å tråkke opp nye? Virkelig sette deg selv først. Få orden på deg selv, ta tak i følelse kaos og tankespinn. Finne din indre styrke og trygghet på å være akkurat deg. Lære deg hvordan du kan leve bedre som høysensitiv? Du kan påvirke ditt eget liv i den retningen du selv ønsker.

Jeg gleder meg til å ta fatt på det nye året. Det er alltid spennende. Jeg kommer til å gå i noen av de samme sporene som før; faste treningsdager, riktig kosthold, nok søvn og hvile og så vil jeg gå opp nye spor og prøve meg frem på nye ting og ny læring og selvfølgelig innsikt i meg selv. Det er slik jeg blir bedre.

Jeg ønsker deg ett riktig godt nytt år så håper jeg vi sees i det nye året

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK