Ryggvondt satt meg ut av spill

I går fikk jeg en smell på treninga. Vi skulle varme opp litt på romaskin. Det hadde ikke gått mange minuttene før det plutselig smalt litt i ryggen på meg. Au, den kjente jeg. Jeg skjønte fort at det ikke Ville gå over med det første. Jeg kjente igjen smerten. Jeg klarte å gjennomføre treningsøkta, dog med litt mindre styrke. Men jeg kom meg igjennom på ett vis. Jeg var varm og god i kroppen og tøyde ut litt. Etterhvert stivnet det bare mer og mer.

Jeg er vanligvis veldig myk og tøyelig i kroppen, derfor så merker jeg det så godt når sånne ting skjer. Ryggen stivner og bevegeligheten blir borte. Jeg klarer så vidt å løfte benet. og ennå verre kle av og på seg. Bare det å gå på do blir ett kunststykke. Haha

Tankene vandrer tilbake i tid

Ryggvondtene tar tankene mine tilbake i tid. Jeg kjenner så inderlig godt igjen smertene i ryggen og stivheten. Ryggvondt har jeg hatt til og fra opp igjennom årene siden jeg var rundt 17 år gammel. Den gang kom det også akutt, eller i alle fall føltes det sånn. Det var mer som en betennelse lignende tilstand. Idag forstår jeg hvorfor det oppsto.

Siden da har korsryggen alltid vært et svakt punkt for meg. I perioder har det føltes som om ryggen ikke helt klarer å bære meg. Sto jeg for lenge av gangen stivnet ryggen. Ble jeg gående og tråkke for lenge stivnet ryggen. Det var et mareritt å skulle gå på do på sånne dager. Armene rakk nesten ikke frem for å tørke seg etterpå. Eller dager hvor jeg var hjemmeværende med min lille sønn og ikke klarte å løfte på ham. Men jeg sa ikke så mye, skulle klare meg selv.

Ryggvondt

Jeg har hatt dager hvor jeg nesten ikke kunne gå eller stå oppreist. Var hos alternativ behandler og fikk hjelp, men så måtte jeg til lege for å få sykmelding. Der følte jeg meg nesten ledd av og ikke trodd på. Det endte med at jeg tok med meg mannen min til legen, da ble det andre boller. Av og til er det greit å få litt hjelp når vi selv er langt nede. Jeg går ikke ofte til legen for å si det sånn.

Forstår mer

Idag forstår jeg mer av hvorfor jeg hadde disse ryggvondtene. Hos meg slo det ut fysisk når jeg ikke hadde det bra md meg selv. Det hadde noe med rotchakraet mitt å gjøre. Tryggheten min. Rotchakraet er det 1 chakaret som sitter nede i korsryggen og representerer vår grunnmur. Våre røtter og stabilitet.

Vondter, tanker og følelser henger sammen. Det er lett å gå inn i depresjon når vi ikke har det bra. Jeg har hatt mine perioder, men det var før jeg forsto meg selv og visste hvordan ting hang sammen. Alt henger sammen med alt.

Takknemlig

I dag er jeg så takknemlig for at jeg er frisk og rask. At jeg plutselig blir satt ut av spill gr. en  liten kink i ryggen er noe helt annet. Jeg vet at det bare varer en liten stund og jeg tar hensyn til den.

Idag når jeg gikk en tur på morgenene tok jeg meg selv i å puste ordentlig. Jeg brukte pusten bevisst mens jeg gikk. hadde fokus på å puste med magen. For det er lett å glemme å puste når vi har vondter, da er det ennå mer som blir i ubalanse.

Ryggvondt

Så får jeg håper på at det går fort over og at jeg straks er tilbake på trening

Ønsker deg en vakker dag

 

Anett-Kristin

din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

100 år – er blitt mitt nye spenstige mål

100 år – målet er satt. Jeg skal bli 100 år +++. Målet ble satt når jeg for noen uker siden satt og så på Skavlan hvor verdens eldste blogger var med. En kul gammel dame på 106 år. Wow tenkte jeg 106 år er det mulig liksom, jeg var mildt sagt imponert. Jeg har tidligere bestemt meg for at jeg vil bli gammel, men aldri satt noe mål og 100 år er jo et spenstig mål, synes du ikke?

Snudde tankesettet

For noen år tilbake hadde jeg noen helt andre tanker om akkurat dette. Da var mine tanker om alder at jeg ikke kom til å bli så gammel. Jeg brukte min besteforeldre generasjon som mål den gang og de ble ikke så mye eldre enn 78 år. Når dette tema var oppe da, gikk jeg rundt å sa at jeg ikke kom til å bli så gammel. Det var min sannhet og tanker rundt det å bli  gammel. Det lå i genene liksom. Helt til en dag dette kom opp hvor en av mine coach kollegaer fikk meg på andre tanker. Hva om jeg tenkte annerledes? Dette fikk tankene mine til å snu. Jeg kunne bli eldre enn de. Etterhvert var dette noe jeg gikk og sa til meg selv og etterhvert ble dette min sannhet. Jeg skulle bryte mønsteret. Jeg visste jeg ville bli gammel. Jeg hadde lyst til å leve lenge selv om jeg ikke satte noe direkte mål.

100 år er mitt nye mål

Nå har jeg altså funnet mitt mål. Jeg skal bli 100 år. ikke bare 100 år, men en sprek 100 åring. Jeg synes livet er spennende og lærerikt og jeg har lyst til å få med meg masse. For å klare å nå målet må jeg ta gode valg for meg selv. Det handler om å spise og leve sundt. Være mer bevisst hva jeg putter i munnen. Masse frisk luft, glede og energi, trening og aktivitet. Gode hverdagsrutiner rett og slett. Jeg må også ha med meg det mentale. Det er vel så viktig. Være klar over hvilke tanker og følelser jeg har med meg og ha kontroll på de. Alt ligger styrt i hodet vårt. Tankene våre påvirker våre liv. Tanker blir følelser. Hva vi sier til oss selv blir vår sannhet. Hva vi tror på blir vår sannhet. Alt er mulig å snu. Både tankene dine og hva du tror på er sant.

100 år

Hva tenker du? Har du satt deg noen langtidsmål?

Varm hilsen
Din helse og velvære coach

Anett-Kristin

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

Angsten lammet kroppen – livet som høysensitiv

Engstelse og angst var ord som kom til meg idag. Alle de gangen jeg har kjent på angsten og engstelsene.  I perioder var jeg redd for det meste. Redd for andre mennesker, redd for å gå ned i kjellere, jeg har hatt telefonskrekk, jeg var husredd, redd for å bade etter at jeg fikk kuldeallergi. Sosial angst. Redd og engstelig for barna mine, mannen min. Foreldrene mine. Redd for autoritære personer, redd for å være alene, ja listen var lang. Jeg så farer overalt og jeg kjente det i kroppen. Jeg er sensitiv og et følelsesmenneske. Du kjenner deg kanskje igjen.

Angsten

Angsten setter seg og lammer kroppen

Klump i magen

Klumpen i magen. Hjertet som begynner å slå fortere og fortere. Kroppen føles som den blir lammet og tar med seg hodet. Alt går i stå. Det kan føles som en liten blackout hvor du plutselig blir litt borte. Kjenner du deg igjen?

Den ene engstelsen tar den andre og det bygger seg opp til en stor angstklump til slutt. Kanskje kjenner du deg igjen i dette. Jeg hadde en stor angstklump som satt i magen. Den har vært en del av meg i så mange år, når den først var borte forsto jeg at den ikke skulle være der.

Slitsomt

Det er slitsomt å gå med en frykt i seg hele tiden. Kroppen greier ikke helt å slappe av. Du går med høye skuldre, holder pusten til tider for å være usynlig eller gjemme deg og det ene tar det andre. Til slutt puster du også helt feil. Det er ikke en sunn kropp. Er du høysensitiv som meg har du alle følerne ute og du er var´ på det meste av det som skjer rundt deg og i deg selv.

Angsten på det ubevisste plan

Det du har av indre bilder skaper en følelse hos deg eller omvendt. Det gjelder å komme i kontakt med følelsen. Vi må jobbe med selve roten. finne rotårsaken til hva som skjer og hvorfor. Når vi jobber med å finne rotårsaken til utfordringen tar vi tak i det underbevisste som ligger lagret i kroppen vår. For kroppen din tar vare på opplevelser, den husker selv om du ikke gjør det i ditt bevisste sinn. Ved å få det ubevisste frem og opp i lyset finner vi ut hvor det kommer fra, altså rotårsaken, og vi får jobbet med det på det bevisste plan. Satt ord på det. Det er først da vi får forløst angsten. Vi må jobbe med vår egen psyke. Bli sterk innenfra og ut.

Er du selv veldig engstelig eller har angst kan du også overføre dette ubevisst til dine egne barn. Mye ligger nedarvet. Jeg har sikkert arvet noe av mine egne, som jeg selv også har overført til mine barn, selv om jeg ikke var klar over det den gang. Vi blir alle påvirket av våre omgivelser, bevisst eller ubevisst

Ved at du selv rydder opp i deg, vil det også påvirke de rundt deg

Jeg hjelper deg på veien til et bedre liv som høysensitiv, slik at du får mer balanse og indre ro.

Ønsker du min hjelp tar du kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Motstand – i deg og i meg, hvor kommer den fra?

Motstand er ett ord som har satt seg på netthinnen min den siste uka. 3 ganger har dette ordet kommet til meg i forskjellige anledninger. Jeg tok det til meg første gang det dukket opp, begynte å tenke litt over om jeg selv hadde motstand i meg. Så dukket det opp igjen og igjen. Til slutt måtte jeg bare ta tak i det og undersøke nærmere. Hva handlet dette egentlig om.

Jeg følger intuisjonen min. og når ting kommer til meg og i dette tilfellet ved flere anledninger tar jeg det til meg og undersøker det nærmere. Hva betyr dette? Og hva kan jeg lære av dette, eller hva er det jeg skal lære. For det er helt sikkert noe.

Motstand dukker opp i oss alle

Du har sikkert kjent på det selv. Motstanden som dukker opp i deg selv innimellom. Det kan være noe du vet du skal gjøre, men så utsetter du det. Finner på andre ting du kan gjøre først. Selv om du vet at du burde ha gjort det for å komme deg videre. Kanskje er det noe du utsetter som du vet kommer til å være ubehagelig. Som gjør litt vondt kanskje. Kanskje du har en frykt over noe du egentlig har lyst til å gjøre men ikke tørr.

Motstand

Motstand kan være så mye. Det er bare du og din kropp som kan svare på hva dette egentlig er og handler om for deg.

Hva er denne motstanden?

Motstanden som oppstår i oss er som en beskyttelse for oss. Den er der for å fortelle deg at du nå beveger deg over i en sone som kan være ubehagelig for deg. Den passer på slik at du skal ha det mest mulig trygt og godt. Kanskje sitter den på skulderen din og forteller deg at det er utrygt. For å komme oss videre mot målene våre eller der vi ønsker å være, om det så er et lite steg videre så må vi ta kontakt med motstanden som oppstår. Kanskje kommer den som en følelse, en tanke, eller et bilde. Det ene utløser gjerne det andre om du først går inn i den.

Hva kan du gjøre

Ta kontakt med motstanden i deg og spør hva dette egentlig handler om. Takk den for at den er der og vil beskytte deg men fortell samtidig at du er klar til å gå videre nå. Sett deg ned pust godt å ta kontakt med motstanden i deg. Ta imot alle signaler som dukker opp. Få det opp til det bevisste plan og jobb videre med det. Etterhvert er du klar til å gå videre med en større bevissthet og ennå ett lite skritt videre på veien.

Jeg har tatt kontakt med min motstand under meditasjon i dag. Og du verden hva som kom til overflaten og jeg fikk klarhet i. Dette er bare gøy. Ennå en ny innsikt, læring og forståelse. En ny port er låst opp

For å få en større forståelse av oss selv må vi jobbe med vårt indre. Få kontakt med tanker og følelser. Sortere og rydde. Rett og slett komme i balanse. Det gir indre ro, styrke og trygghet

Ønsker du flere tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, finner du de her

Liker du det du leser, del gjerne innlegget videre

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Du kommer i kontakt med meg her

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hovedporten til magiens verden og et liv i balanse

Mitt univers av indre magi var ett tidligere blogginnlegg jeg skrev. Vårt indre univers og magien som skjer når vi er i balanse. Balanse får du når du er i kontakt med deg selv. Når du har funnet hovedporten inn. Når du har kontroll på tanker og følelser. Har ryddet bort alt stress, kaos og uro. Har du for mye av dette kommer du ikke kontakt med deg selv. Du har fokuset ditt i den ytre verden. Kontakten med deg selv får du når du vender innover. Innover i deg selv. Det er der alle svarene ligger.

Indre uro

Svarene på alle følelsene som oppstår, alle tankene. Alt dette tankespinnet og følelsene som oppstår av dette skaper en indre uro i deg. Uroen fortsetter inni deg dag ut og dag inn fordi verden der ute krever deg. Så fortsetter du i det samme stresset og til slutt mister du deg selv litt. Alt og andre kommer foran deg selv. Kjenner du deg igjen?

Jeg kan ikke få sagt det nok, viktigheten av å komme i og være i balanse. Det er her alt det magiske skjer. Det er da du virkelig får kontakt med deg selv. For å klare å komme i balanse må du rydde opp i all uroen og stresset som ligger rundt og forstyrrer.

Finne hovedporten inn

Du kan tenke på det som om du skal finne hovedporten inn. Inn til ditt magiske univers. Hovedporten til din skattekiste og magiske univers er i dag omringet av ett stort kratt av busker og torner. Den er på mange måter grodd igjen så du kan ikke se hovedporten ennå på grunn av alle forstyrrelsene som ligger rundt. For å komme nærmere og i det hele tatt begynne å komme i kontakt med porten må du selv begynne å rydde. Rydde slik at det blir en sti og etterhvert en vei.

Hovedporten

Ryddejobb

Ryddejobben kan være enkel, men den kan også være vanskelig. Dette krattet kan ha satt seg med dype røtter som kan være vanskelig å få opp med en gang. Kanskje du heller ikke vil det , kanskje trenger du litt tid på å få opp selve roten. Sakte men sikkert rydder du stien. Du løser opp i torner og kratt på veien. De er forskjellige og må kanskje løses på forskjellige måter. Men det vet best du. Etterhvert får du en større forståelse for hvorfor alt dette krattet vokste seg stort og satte seg fast. Du begynner å se en lysning nå og etterhvert kan du igjen skimte porten. Du kjenner at du begynner å få en større forståelse og klarhet. Det lysner liksom. Følelsene og tankene du hadde i kroppen har blitt sortert. Noe er blitt kastet, noe har du lagt bak deg, noe har du sendt tilbake til der det hørte hjemme.

Plutselig føles veien både lysere og lettere og straks står du utenfor hovedporten. Nøkkelen er det bare du som vet hvor er. Du kan velge om du vil låse deg inn. Inn i ditt univers av indre magi.

Holde balansen

For å holde balansen å få kontakt med ditt magiske univers må du sørge for å holde stien og veien åpen og frodig foran porten. Du kan vanne å gjødsle slik at det vokser å gror frodig på sidene av stien. Det kan være vakre blomster, busker og trær i forskjellige farger. Kanskje setter du opp lys på hver side av porten. Etter den store ryddejobben du har hatt kan du nå velge hvem du vil skal komme innafor porten. Du kan selv velge når du vil slippe noen inn, hvor lenge og hvem som eventuelt må stå utenfor eller som du kanskje også sier farvel til. Hovedporten er din beskyttelse.

Når du får ryddet opp i all uroen og stresset som er inni deg, kommer du i kontakt med deg selv. Først da er du i balanse og vil få en indre ro, trygghet og styrke og få en større forståelse av hva som foregår i deg og rundt deg selv.

Ønsker du å starte på ryddejobben er jeg her for å gå veien med deg. Du kommer i kontakt med meg her

Varm hilsen Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Tenker du at andre kan ha glede av å lese dette er jeg takknemlig om du deler blogginnlegget videre

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Mitt univers av indre magi – hva finnes innenfor?

Mitt univers av indre magi fanget min oppmerksomhet igjen i dag. Jeg sitter å fri skriver. Alt som finnes på innsiden. Jeg skriver egentlig uten mål og mening. Det som kommer opp, kommer fra mitt indre. Meg, mine tanker og følelser. Jeg lar det komme det som skal komme. Skriver ned alt. Etterpå leser jeg igjennom. Er det en sammenheng allikevel. Er det en rød tråd?

Vi har alle en skattekiste på innsiden av oss selv, om vi våger og tillater oss å komme i kontakt med vårt indre, vår sannhet og hva som er riktig for meg eller deg. Som jeg kaller mitt univers av indre magi.

Ditt univers av indre magi

For det er magi når du virkelig får kontakt med deg selv. Det er mange som sliter med akkurat dette i vår del av verden. Det er så mye stress og mas at vi mister helt kontakten med oss selv. Men det er bare vi selv som kan ta over kommandoen og roret. Styre skuta i den retningen du selv vil og ønsker. Ingen kan bestemme over dine tanker og følelser enn deg selv. Du må ta tilbake kontrollen. Jobbe med å få kontakt med ditt univers av indre magi. Der ligger den store skattekista. Det er du som har nøkkelen.

Det kan være at veien dit kan være både tung og vanskelig. Du kan se på det hele som en skattejakt. Du må løse oppgave for oppgave før du finner veien inn til akkurat din skattekiste. Du må antageligvis finne flere nøkler på din vei for det er flere dører som skal åpnes på veien. Kanskje er det bare den første døra som er tyngst. Ikke gi opp akkurat der. Bestem deg for å gå hele veien inn. Sett deg ett mål om at du ønsker å nå helt inn. Helt inn i magiens verden. Din skattekiste.

Indre magi

Redsel og frykt

Er du redd for din egen stemme og hva som kan dukke opp? Er du redd for å gå innover i deg selv? For hva kan du finne der?
Jeg var også redd. Vet ikke for hva, men det var en frykt der. Det var noe nytt og annerledes og jeg visste ikke hva jeg skulle være med på og hva som kunne dukke opp. Jeg åpnet opp for sperringene i meg da og etter det begynte resultatene å komme. Et nytt hinder var tilbakelagt og åpnet. Jeg hadde turt og dette var bare frykt og følelser som hadde satt seg fast i kroppen. Jeg visste det ikke da at dette var portåpneren til mitt univers av indre magi.

Hinder i veien

Vi satt sammen og skulle igjennom en NLP øvelse. Med lukkede øyne ble jeg geleidet inn på en liten tidsreise. Vi skulle gå tilbake i tid. Jeg satt og kjente på frykten. Det knøyt seg i magen og pusten var helt oppe i brystet. Alt var mørkt. Plutselig dukket det opp et gjerde.   En vegg liksom som jeg hadde stoppet opp ved. Jeg sto bom fast. Kom meg virkelig ikke videre. Det var jo ett stengsel der. Mange tanker gikk rundt i hodet mitt og kroppen var i ulaget. Jeg forklarte at jeg ikke kom videre. Det sto noe i veien.

– Hvordan ser det ut der? Kan du på noen måte komme forbi det? Kan du hoppe over, gå rundt? Hun veiledet meg slik at jeg forsto at jeg hadde valg. Valg til å komme videre, eller avslutte der og da uten å vite. Uten å undersøke hva som var på baksiden av gjerdet/hinderet. Jeg pustet litt og så tok jeg valget. Jeg fulgte hennes veiledning. Det føltes trygt og godt. Stemmen var vennlig, myk og rolig og jeg følte at hun gjerne ville hjelpe meg over.

Tok skrittet

Så jeg tok skrittet. Jeg gjordet som hun sa. Jeg fant en vei. Jeg hoppet over hinderet og gikk videre innover. Jeg kjente frykten satt i kroppen, pulsen slo raskere og jeg forsto at jeg nærmet meg. Jeg fant det jeg var redd for. Plutselig kom det opp et stort og klart bilde for mitt indre. Jeg brast ut i gråt og sjokk. Følelsene var ett stort kaos inni i meg og jeg bare gråt og gråt. Forsto ikke, men forsto allikevel. Alt ble bare kaos i hele meg. Alle følelser og sanser ble tatt i bruk og jeg følte meg nesten lammet i noen sekunder.

Første nøkkelen

Dette var en av mine første opplevelser inn til mitt indre univers. Denne opplevelsen har satt seg fast i meg. Dette var på mange måter min første nøkkel på veien inn. Denne øvelsen er en av mange jeg også bruker på mine kunder slik at de også kan få kontakt innover i seg selv. Det er endel dører du lukker opp. 1 og 1 dør når du er klar for det. Det har åpnet seg en helt ny verden for meg når jeg først forsto og tillot meg å gå på reise i meg selv. En reise til mitt univers av indre magi.

Ønsker du å få kontakt med deg selv og ditt univers av indre magi? Du kommer i kontakt med meg her

Varm hilsen fra din helse og velvære coach

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

Endring – hva finnes bak lukkede dører?

Det er spennende med endringsprosesser. Se endringer som skjer hos mennesker når de forstår at de har et valg til å gjøre noe med egen situasjon. Noen mennesker trenger lang tid for å ta skrittet å gjøre endringer i livet sitt. Da har det gått så langt at de bare får det over seg at NOK ER NOK, nå vil jeg at det skal skje en endring, eller de har gått så langt at de faktisk møter veggen og da kommer endringen av seg selv. Det vil si de forstår at de må ta andre valg enn de tidligere har gjort.  Det kan ta lang tid å reise seg igjen, men det begynner med små skritt. Små skritt i riktig retning.

Trenger det å gå så langt før vi tar tak og endrer vår egen situasjon. For hvordan vil vi egentlig leve livene våre?

  • Føler du på mye alvor og ansvar i livet og ønsker deg mer frihet og glede?
  • Sliter du med mye uro og stress?
  • Har du mye tankespinn og følelser som opptar hverdagen din og tar mye av din energi?
  • Er du sensitiv og ønsker å bli sterk til å takle hverdagen og få mere balanse?

Du vet at du har valg til å få det bedre med deg selv?

Hjelper mennesker til endring

Jeg elsker å hjelpe mennesker til å se valgene og mulighetene de har. Jeg ser hvordan øynene lyser opp når de forstår at de kan velge noe annet. Når de har fått ryddet opp på innsiden. Fått mere klarhet i hvorfor de gjør som de gjør. Hva er det som trigger en adferd, eller følelse. Hvordan de kan velge å se på en hendelse eller situasjon på en ny måte med større innsikt i seg selv og fra en annen vinkel. Det er spennende. Vi mennesker er bare mennesker. Vi er mer like enn ulike. Jeg kjenner meg ofte igjen i deres utfordringer. Har vært der som regel selv. Kjent på mange av de samme følelsene og tankene, men jeg har lært meg å bli sterk. Sensitiv og sterk.

Ønsker du også en endring må du komme i kontakt med deg selv. Lære deg selv å kjenne, på innsiden. Lytte innover, finne svarene som er riktig for deg. For det er forskjellig. Det er ingen fasit. Du sitter inne med dine svar. Som din coach hjelper jeg deg med å finne svarene som er riktig for deg. Ved at jeg stiller deg relevante spørsmål og leder deg på veien til å finne nøkkelen til din dør hvor du selv kan låse opp. For der inne ligger svarene dine.

Endring – hva finnes bak lukkede dører?

Inne i oss selv har vi mange dører. Det kan være dører i forskjellige farger og varianter. Mange kan være stengte. Noen har du kanskje stengt av selv og ikke vil inn i igjen. Det kan være vanskelig ting som du har stengt av bak døra. Andre dører har kanskje aldri vært åpnet. Hos meg kan du velge å låse opp de dørene som er riktig for deg nå, du kan låse opp dører som har vært vanskelig. Du kan gå inn i rommene å rydde, rense, vaske for så å lukke de dørene du ikke lenger trenger. Så kan du gå på vandring å åpne nye dører. Spennende dører som du ikke har vært inne i før, eller har vært lite i bruk. Her inne kan du finne dine ubrukte ressurser som gjør at du kan bygge deg sterk fra innsiden og ut. Alt begynner med oss selv og hva vi kan skape med våre ressurser. Ressursene ligger der, det er du som må få tak i de.

Endring - hva finnes bak lukkede dører?

 

Mennesker har alle ressurser de trenger for å nå sine mål

 

Jeg ønsker deg Velkommen til

Hjerteromsgalleriet – et bedre liv som høysensitiv – fra hjerte til hjerte

Varm hilsen fra Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Kan du kvitte deg med din sensitivitet?

Jeg forstår at det kan være vanskelig for andre mennesker som ikke er fullt så sensitive til å sette seg inn i andres hverdag som sensitiv. Å være sensitive er ikke en sykdom eller et traume som vi bare kan gå til en lege eller terapeut og bli kvitt. Hva er det som gjør at noen tenker at vi bare kan kvitte oss med vår sensitivitet? Og vil vi egentlig kvitte oss med det? Og hvorfor skal vi det? Kan det være en gave, som de andre ikke ser? For hvorfor er det så viktig for noen at vi er mer lik dem enn ikke? Er det virkelig så vanskelig å akseptere at andre mennesker er annerledes enn oss selv?
– Kan du ikke bare kvitte deg med de sensitive greiene? jeg ble både overrasket og ikke over utsagnet.

Hva vil det si å være høysensitiv?

«Det å være høysensitiv vil si det samme som å være mer sensitiv, følsom, var og mottagelig for ulike typer inntrykk. Nervesystemet er mer fintfølende og mottakelig for sanseinntrykk, stemninger og stimuli enn hos de fleste andre mennesker, og disse inntrykkene bearbeides dypere. Å være høysensitiv er et medfødt personlighetstrekk og det er like utbredt blant begge kjønn, og blant alle folkegrupper/kulturer.»

Høysensitive mennesker er mer sensitive og vare´ på lukt, lys, stemninger og lyder.  De oppfatter lett stemninger i ett rom, om det er konflikter under overflaten og hvordan andre mennesker egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og situasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt dem, og blir derfor ofte overstimulert. Å være høysensitiv kan være utfordrende i hverdagen for mange. Om du er høysensitiv, eller mistenker at du er det kjenner du deg kanskje igjen i dette.

Ny innsikt og klarhet

Etter at jeg ble klar over at jeg er høysensitiv falt mye på plass for meg. Jeg var da allerede godt igang med min coach utdannelse. Jeg ble kjent med meg selv på en ny måte og jobbet med meg selv innover og fikk ny innsikt og klarhet, samtidig som jeg lærte meg hvordan jeg nå kunne møte verden der ute på en ny måte. Min hverdag er helt annerledes nå når jeg selv har kontroll over min sensitivitet og vet hva som skal til for å være i balanse…… og ja jeg merker fort om jeg blir i ubalanse og ikke er på plass i meg selv. Da kommer sårbarheten både fysisk og psykisk og jeg er helt ute.

Kan du kvitte deg med din sensitivitet?

– Kan du ikke bare kvitte deg med de sensitive greiene? Nei jeg kan ikke det og jeg vil ikke det. For meg er det en gave. Det er en del av meg som jeg har utviklet videre. Idag har jeg en helt annen indre styrke og trygghet i det å være sensitiv og være meg selv. Jeg vet hva som er mine verdier og hva som er viktig for meg. Oppskriften er å bli kjent med seg selv,  akseptere og finne balansen i hverdagen. Nei, vi kan ikke kvitte oss med de sensitive greiene, men vi kan lære oss å leve med det på en positiv måte.

Sensitivitet - bli kjent med deg selv

Jeg hjelper deg til å bli kjent med deg selv slik at du får indre styrke og trygghet på å være akkurat deg med din sensitivitet.

Du kommer i kontakt med meg her

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, finner du de her

Varm hilsen Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Ut av boksen og opplev verden med ny innsikt!

Hun lukker forsiktig opp døra, kjenner litt på lufta der ute. Det er deilig høstluft. Hun ser rimet har lagt seg på bakken, samtidig som hun kjenner den kalde klare luften komme mot henne. Hun har kledd på seg både skjerf og votter. Klar for å gå ut, ut i en ennå ukjent verden for henne. Ut av boksen og komfortsonen.

Hva møter henne utenfor boksen?

Hva møter henne utenfor husets fire vegger, eller utenfor boksen, eller redet om du vil. Hvordan er det der ute? Det vet hun bare om hun begynner å gå. Hun vet ikke hva og hvordan, hun skal bare begynne å gå. Hun har bestemt seg. Hun gleder seg. Det ligger en spenning i luften, samtidig som hun kjenner på sommerfugler i magen. Det er noe nytt og spennende som skal utforskes.

Ut av boksen

Barn er nysgjerrige

Som barn må vi på et eller annet tidspunkt ut å lære noe nytt. De fleste barn er nysgjerrige og prøver seg frem. Tenker ikke så mye som når de blir voksne. De er opptatt av å utforske/lære noe nytt. Hva skjer om jeg gjør slik eller sånn.

fugleunger som skal ta sine første flyve tak vet jo ikke hvordan dette er om de ikke prøver seg frem. De har alltid det trygge redet å komme tilbake til.

Vår trygge hule

Etterhvert blir vi voksne og skaper oss vår trygge hule. Der er det trygt å godt og vi er inne i vår egen komfortsone. Noen blir der i åresvis og liker seg der. Det er noe trygt og godt over det. Noen ganger lever vi bare i vårt eget bol og forstår ikke helt hva som foregår på utsiden før vi er der. Før vi har tatt skrittet ut av boksen og lagt ut på en ny ferd. Vi vet at tryggheten er der, vårt krypinn og rede. Vi skal bare ut på vandring en stund.

Ut av boksen

Ut av boksen på jakt etter noe nytt og spennende som kan åpne nye dører slik at du kan se verden der ute fra et annet perspektiv enn nå. Det kan bli spennende lærerikt og gøy. Det kommer helt an på hvilke briller du tar på deg og hva du faktisk skal se etter. Etterhvert kan du vende nesa hjemover igjen til den trygge basen din med ny innsikt, læring og opplevelser som du kan bruke på veien videre.

Så klatre ut av boksen din, gå ut av døra/redet eller komfortsonen din. Start en ny vei til glede, inspirasjon og innsikt i deg selv om du vil

Jeg er her for å hjelpe deg på din vei. Du kommer i kontakt med meg her

Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Komplimenter, hva gjør det med deg?

Komplimenter; hvilken følelse gir dette ordet deg? For er du flink nok til å ta imot komplimenter når du får noen? hvilken følelse gir det deg? Blir du usikker? vet ikke hvordan du skal takle det? svarer du, eller later du som du ikke hører? Tuller du det bort? Er du selv flink nok til å gi komplimenter?

Vanskelig å ta imot komplimenter

Tenk at det skal være så vanskelig å ta imot gode ord fra andre mennesker. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg hadde skikkelig vanskeligheter med å takle å få komplimenter. Det ga meg en mindre bra følelse, en følelser av usikkerhet. For mente de det de sa? Tullet de. Jeg hadde skikkelig problemer med å ta imot. Visste ikke hvordan jeg skulle takle det. Hadde problemer med å bare si takk. Jeg hadde veldig mye rare tanker om dette faktisk. Den gang hadde jeg ikke så god selvfølelse heller. Jeg var usikker på meg selv og hadde en indre uro. For hvem var jeg?

Jeg tenker at dette henger veldig sammen. Har du indre styrke og gode tanker om deg selv takler du også å få komplimenter.

Idag har jeg en helt annen følelse i kroppen når jeg får komplimenter. Det kjennes godt, samtidig som jeg elsker å gi andre komplimenter også, det gir en god følelse å si noe fint til andre.

komplimenter

Heier på hverandre

På treninga heier vi på hverandre. Det føles godt når andre bryr seg. Vi kan alle bli flinkere til å gi hverandre positiv støtte, gode ord, komplimenter, og du må lære deg til å ta imot. For hva er grunnen til at du ikke klarer å ta imot, blir forlegen eller bare tuller det bort, og kanskje også fornekter det. Det er ingen god opplevelse for den som gir deg det heller. Har du tenkt på det?

Ta ett lite blikk innover i deg selv, og spør? Hva handler dette egentlig om? Bli klar over hvor det kommer ifra og gjør noe med den følelsen. Deretter kan du øve deg på å ta imot, for det vil etterhvert gi deg en god følelse som vil styrke deg.

Du er velkommen til å ta kontakt med meg her om du trenger min hjelp til å bli bedre kjent med deg selv slik at du får kontroll på tanker og følelser

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN