Lyset i tunnelen etter en mørketid

Det er så deilig med lyset. Jeg merker det så tydelig om dagen. Det gjør virkelig noe med meg. Det er som å komme opp og ut av dvalen og ser lyset for første gang på en stund.

Lyset påvirker meg

Jeg synes vinteren kan være tung og lang. Mørketiden er verst for meg. Det påvirker meg skikkelig. Derfor er det så deilig når jeg virkelig legger merke til at dagene har blitt lysere og lengre. Det er som å komme opp i lyset igjen. Etter en lang tid i dvale. Det er fort gjort å bli mere nedstemt i den mørke tiden. Dagene er kortere og mørket siger på.  Lyset påvirker de fleste av oss. Det kan være lurt å bruke litt mere farger i mørketiden tenker jeg. Farger påvirker oss alle.

Jeg gleder meg over at det blir lysere. Hver eneste dag blir det litt lysere. Det er som å klatre oppover i tunnelen. Du ser lyset komme nærmere og nærmere. Litt den følelsen av å  være deprimert og langt nede. Der nede er det vanskelig å finne den riktige veien opp igjen. Du ser ikke lyset. Det kan ta lang tid å forstå at du faktisk har valg til å gjøre noe med egen situasjon. For du trenger ikke være der nede.

Vært langt nede

Jeg har selv vært langt nede i perioder av livet. Det var mye jeg synes var vanskelig og tøft. Forsto ikke hvorfor jeg følte det annerledes enn andre. Livet gikk for fort for meg. Jeg hastet fra det ene stedet til det andre. Jeg lyttet ikke til kroppen. Jeg gikk på autopilot. Gjordet det som ble forventet av meg. Det opparbeidet seg etterhvert en indre uro og stress. Mye redsel og engstelse. Jeg tok til meg det andre sa på en nær og personlig måte. Gransket meg selv for om jeg hadde sagt eller gjort noe galt. Kjenner du deg igjen?

Vondter i kroppen

Det ble mye tankespinn. Tanker og følelser setter seg i kroppen som vondter. Det gjordet det også for meg. Med vondter i kroppen og depressive tanker blir det veldig mørkt, og det er vanskelig å se lyset. Jeg forsto ikke hvorfor alt dette skjedde med meg. Det var en tung tid, med mye innestengte tanker og følelser. Jeg visste ikke dengang at jeg var høysensitiv.

Offerrollen

Jeg kom i offerrollen, synes veldig synd på meg selv. Livet pågår. Det går opp og ned for de fleste av oss. Det å lære seg selv og kjenne og forstå sine egne følelser og tanker er nøkkelen for oss høysensitive. Finne indre styrke og trygghet på å kunne være oss selv. Lære å beskytte seg og ta vare på seg selv i hverdagen. Da får du en helt annen hverdag.

Se mot lyset

Skal du komme deg videre og ut av mørket må du se mot lyset. Lete etter løsninger. Sette ord på tanker og følelser, og velge åpenhet. Er du introvert er dette kanskje uvant i starten. Men det vil gi deg så mye frihet når du får stukket hull på byllen. Du vil få en indre renselse og kvitte deg med det du ikke lenger har bruk for

Ønsker du å kjenne på lyset igjen er du velkommen til å ta kontakt.

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

100 år – er blitt mitt nye spenstige mål

100 år – målet er satt. Jeg skal bli 100 år +++. Målet ble satt når jeg for noen uker siden satt og så på Skavlan hvor verdens eldste blogger var med. En kul gammel dame på 106 år. Wow tenkte jeg 106 år er det mulig liksom, jeg var mildt sagt imponert. Jeg har tidligere bestemt meg for at jeg vil bli gammel, men aldri satt noe mål og 100 år er jo et spenstig mål, synes du ikke?

Snudde tankesettet

For noen år tilbake hadde jeg noen helt andre tanker om akkurat dette. Da var mine tanker om alder at jeg ikke kom til å bli så gammel. Jeg brukte min besteforeldre generasjon som mål den gang og de ble ikke så mye eldre enn 78 år. Når dette tema var oppe da, gikk jeg rundt å sa at jeg ikke kom til å bli så gammel. Det var min sannhet og tanker rundt det å bli  gammel. Det lå i genene liksom. Helt til en dag dette kom opp hvor en av mine coach kollegaer fikk meg på andre tanker. Hva om jeg tenkte annerledes? Dette fikk tankene mine til å snu. Jeg kunne bli eldre enn de. Etterhvert var dette noe jeg gikk og sa til meg selv og etterhvert ble dette min sannhet. Jeg skulle bryte mønsteret. Jeg visste jeg ville bli gammel. Jeg hadde lyst til å leve lenge selv om jeg ikke satte noe direkte mål.

100 år er mitt nye mål

Nå har jeg altså funnet mitt mål. Jeg skal bli 100 år. ikke bare 100 år, men en sprek 100 åring. Jeg synes livet er spennende og lærerikt og jeg har lyst til å få med meg masse. For å klare å nå målet må jeg ta gode valg for meg selv. Det handler om å spise og leve sundt. Være mer bevisst hva jeg putter i munnen. Masse frisk luft, glede og energi, trening og aktivitet. Gode hverdagsrutiner rett og slett. Jeg må også ha med meg det mentale. Det er vel så viktig. Være klar over hvilke tanker og følelser jeg har med meg og ha kontroll på de. Alt ligger styrt i hodet vårt. Tankene våre påvirker våre liv. Tanker blir følelser. Hva vi sier til oss selv blir vår sannhet. Hva vi tror på blir vår sannhet. Alt er mulig å snu. Både tankene dine og hva du tror på er sant.

100 år

Hva tenker du? Har du satt deg noen langtidsmål?

Varm hilsen
Din helse og velvære coach

Anett-Kristin

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

Motstand – i deg og i meg, hvor kommer den fra?

Motstand er ett ord som har satt seg på netthinnen min den siste uka. 3 ganger har dette ordet kommet til meg i forskjellige anledninger. Jeg tok det til meg første gang det dukket opp, begynte å tenke litt over om jeg selv hadde motstand i meg. Så dukket det opp igjen og igjen. Til slutt måtte jeg bare ta tak i det og undersøke nærmere. Hva handlet dette egentlig om.

Jeg følger intuisjonen min. og når ting kommer til meg og i dette tilfellet ved flere anledninger tar jeg det til meg og undersøker det nærmere. Hva betyr dette? Og hva kan jeg lære av dette, eller hva er det jeg skal lære. For det er helt sikkert noe.

Motstand dukker opp i oss alle

Du har sikkert kjent på det selv. Motstanden som dukker opp i deg selv innimellom. Det kan være noe du vet du skal gjøre, men så utsetter du det. Finner på andre ting du kan gjøre først. Selv om du vet at du burde ha gjort det for å komme deg videre. Kanskje er det noe du utsetter som du vet kommer til å være ubehagelig. Som gjør litt vondt kanskje. Kanskje du har en frykt over noe du egentlig har lyst til å gjøre men ikke tørr.

Motstand

Motstand kan være så mye. Det er bare du og din kropp som kan svare på hva dette egentlig er og handler om for deg.

Hva er denne motstanden?

Motstanden som oppstår i oss er som en beskyttelse for oss. Den er der for å fortelle deg at du nå beveger deg over i en sone som kan være ubehagelig for deg. Den passer på slik at du skal ha det mest mulig trygt og godt. Kanskje sitter den på skulderen din og forteller deg at det er utrygt. For å komme oss videre mot målene våre eller der vi ønsker å være, om det så er et lite steg videre så må vi ta kontakt med motstanden som oppstår. Kanskje kommer den som en følelse, en tanke, eller et bilde. Det ene utløser gjerne det andre om du først går inn i den.

Hva kan du gjøre

Ta kontakt med motstanden i deg og spør hva dette egentlig handler om. Takk den for at den er der og vil beskytte deg men fortell samtidig at du er klar til å gå videre nå. Sett deg ned pust godt å ta kontakt med motstanden i deg. Ta imot alle signaler som dukker opp. Få det opp til det bevisste plan og jobb videre med det. Etterhvert er du klar til å gå videre med en større bevissthet og ennå ett lite skritt videre på veien.

Jeg har tatt kontakt med min motstand under meditasjon i dag. Og du verden hva som kom til overflaten og jeg fikk klarhet i. Dette er bare gøy. Ennå en ny innsikt, læring og forståelse. En ny port er låst opp

For å få en større forståelse av oss selv må vi jobbe med vårt indre. Få kontakt med tanker og følelser. Sortere og rydde. Rett og slett komme i balanse. Det gir indre ro, styrke og trygghet

Ønsker du flere tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, finner du de her

Liker du det du leser, del gjerne innlegget videre

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Du kommer i kontakt med meg her

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hovedporten til magiens verden og et liv i balanse

Mitt univers av indre magi var ett tidligere blogginnlegg jeg skrev. Vårt indre univers og magien som skjer når vi er i balanse. Balanse får du når du er i kontakt med deg selv. Når du har funnet hovedporten inn. Når du har kontroll på tanker og følelser. Har ryddet bort alt stress, kaos og uro. Har du for mye av dette kommer du ikke kontakt med deg selv. Du har fokuset ditt i den ytre verden. Kontakten med deg selv får du når du vender innover. Innover i deg selv. Det er der alle svarene ligger.

Indre uro

Svarene på alle følelsene som oppstår, alle tankene. Alt dette tankespinnet og følelsene som oppstår av dette skaper en indre uro i deg. Uroen fortsetter inni deg dag ut og dag inn fordi verden der ute krever deg. Så fortsetter du i det samme stresset og til slutt mister du deg selv litt. Alt og andre kommer foran deg selv. Kjenner du deg igjen?

Jeg kan ikke få sagt det nok, viktigheten av å komme i og være i balanse. Det er her alt det magiske skjer. Det er da du virkelig får kontakt med deg selv. For å klare å komme i balanse må du rydde opp i all uroen og stresset som ligger rundt og forstyrrer.

Finne hovedporten inn

Du kan tenke på det som om du skal finne hovedporten inn. Inn til ditt magiske univers. Hovedporten til din skattekiste og magiske univers er i dag omringet av ett stort kratt av busker og torner. Den er på mange måter grodd igjen så du kan ikke se hovedporten ennå på grunn av alle forstyrrelsene som ligger rundt. For å komme nærmere og i det hele tatt begynne å komme i kontakt med porten må du selv begynne å rydde. Rydde slik at det blir en sti og etterhvert en vei.

Hovedporten

Ryddejobb

Ryddejobben kan være enkel, men den kan også være vanskelig. Dette krattet kan ha satt seg med dype røtter som kan være vanskelig å få opp med en gang. Kanskje du heller ikke vil det , kanskje trenger du litt tid på å få opp selve roten. Sakte men sikkert rydder du stien. Du løser opp i torner og kratt på veien. De er forskjellige og må kanskje løses på forskjellige måter. Men det vet best du. Etterhvert får du en større forståelse for hvorfor alt dette krattet vokste seg stort og satte seg fast. Du begynner å se en lysning nå og etterhvert kan du igjen skimte porten. Du kjenner at du begynner å få en større forståelse og klarhet. Det lysner liksom. Følelsene og tankene du hadde i kroppen har blitt sortert. Noe er blitt kastet, noe har du lagt bak deg, noe har du sendt tilbake til der det hørte hjemme.

Plutselig føles veien både lysere og lettere og straks står du utenfor hovedporten. Nøkkelen er det bare du som vet hvor er. Du kan velge om du vil låse deg inn. Inn i ditt univers av indre magi.

Holde balansen

For å holde balansen å få kontakt med ditt magiske univers må du sørge for å holde stien og veien åpen og frodig foran porten. Du kan vanne å gjødsle slik at det vokser å gror frodig på sidene av stien. Det kan være vakre blomster, busker og trær i forskjellige farger. Kanskje setter du opp lys på hver side av porten. Etter den store ryddejobben du har hatt kan du nå velge hvem du vil skal komme innafor porten. Du kan selv velge når du vil slippe noen inn, hvor lenge og hvem som eventuelt må stå utenfor eller som du kanskje også sier farvel til. Hovedporten er din beskyttelse.

Når du får ryddet opp i all uroen og stresset som er inni deg, kommer du i kontakt med deg selv. Først da er du i balanse og vil få en indre ro, trygghet og styrke og få en større forståelse av hva som foregår i deg og rundt deg selv.

Ønsker du å starte på ryddejobben er jeg her for å gå veien med deg. Du kommer i kontakt med meg her

Varm hilsen Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Tenker du at andre kan ha glede av å lese dette er jeg takknemlig om du deler blogginnlegget videre

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Farger i skjønn harmoni eller kan det bli for mye?

Farger er så mye og gjør så mye med oss. Farger på klærne vi har på oss. Fargene i interiøret og alt vi omgir oss med. Sterke og svake farger, lyse og mørke. Farger som matcher,  som berører, som trigger noe i oss. Noe vi liker eller ikke liker. Mønster, fargekombinasjoner, store og små. Ja farger og former er så mye og påvirker oss mer enn du kanskje tror.

Alltid vært glad i farger

Jeg har alltid vært glad i farger. Jeg har gått i gjennom rosa perioder fra tidlig ungdom. Vår første leilighet var preget av rosa og lilla vegger. Det var trendene da. I vår neste leilighet var det nye trender og bondefargene var trendy. Bonderødt, bondeblått og okergult var våre farger da. Husker kjøkkenet vårt som var i bonderødt med skaper i bondeblått og okergult. Det var sterke fargekombinasjoner som jeg synes var fint da.

Senere som strikkedesigner jobbet jeg masse med farger og fargesammensetninger på mine strikkeplagg. Masse forskjellige farger og mønstre i garn og strikkede plagg. Jeg elsket farger. Hjemmet vårt da var preget av jordfarger og beige var en gjennomgående farge i hjemmet. Jeg kunne av og til føle at jeg ble «sliten» av alt sammen, men forsto det ikke da.

En helt annen mening

Idag vet jeg så mye mer om hvordan fargene påvirker oss i hjemmet og fargene vi kler på oss. Etter at jeg lærte meg feng shui fikk alle fargene og former en helt annen betydning for meg. Jeg så tilbake på fargebruken opp igjennom årene og forsto hvorfor jeg til tider kunne føle meg både sliten og tom. Jeg fikk en helt annen forståelse av hvordan fargene påvirker oss og satt i system med de fem elementene gir det en helt annen mening.

Balanserer fargene etter de fem elementer

Jeg balanserer idag fargene etter de fem elementer i feng shui. Det vil si at jeg fargelegger rommene etter hva hvert enkelt rom trenger for å være i mest mulig harmoni og balanse og nære de som bor der på en best mulig måte. Som høysensitiv er det veldig viktig at hjemmet ditt blir din lille oase for trygghet og harmoni. Et sted hvor du kan slappe av å trekke deg tilbake når verden der ute blir for mye. Et sted hvor det er deilig å komme hjem til. Hvor du bare kan være deg å kjenne på at du får ordentlig hvile og oppladning.

Farger

Hva gjør fargene med deg?

 

Har du merket at du blir påvirket av farger? Hva gjør det med deg? Visste du at du også gjennom å bruke de rette fargene for deg kan gi deg bedre styrke? Kanskje har du farger du ikke liker og kanskje er det akkurat de fargene du trenger. Sånn var det med meg….. nå elsker jeg den fargen 🙂

Hvordan er hjemmet ditt. Er det et sted hvor du føler du får slappe av? Eller er det mange forstyrrende elementer. Har du mye ting og tang. Farger og mønstre. Eller er alt i en og samme farge? Det er heller ikke heldig. Vi må ha alle de riktige elementene inn for at det skal bli mest mulig balansert

Feng shui er mer enn farger og form

Feng shui handler om mye mer enn farger og form. Det er bare en liten del av det. Men etter å ha ryddet og fikset mye annet gjennom feng shui øyne kan det være det lille ekstra som ditt rom og bolig trenger. Soverom, kjøkken, bad, oppholdsrom, hjemmekontor. Alt behandles forskjellig. Vi beregner med vårt feng shui kompass. Retningen rommet ligger i har betydning for fargevalget som blir brukt.

Du kan lese mer om hva feng shui er her. Ta gjerne kontakt med meg her for spørsmål eller legg igjen en kommentar.

Fargeglad hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

Endring – hva finnes bak lukkede dører?

Det er spennende med endringsprosesser. Se endringer som skjer hos mennesker når de forstår at de har et valg til å gjøre noe med egen situasjon. Noen mennesker trenger lang tid for å ta skrittet å gjøre endringer i livet sitt. Da har det gått så langt at de bare får det over seg at NOK ER NOK, nå vil jeg at det skal skje en endring, eller de har gått så langt at de faktisk møter veggen og da kommer endringen av seg selv. Det vil si de forstår at de må ta andre valg enn de tidligere har gjort.  Det kan ta lang tid å reise seg igjen, men det begynner med små skritt. Små skritt i riktig retning.

Trenger det å gå så langt før vi tar tak og endrer vår egen situasjon. For hvordan vil vi egentlig leve livene våre?

  • Føler du på mye alvor og ansvar i livet og ønsker deg mer frihet og glede?
  • Sliter du med mye uro og stress?
  • Har du mye tankespinn og følelser som opptar hverdagen din og tar mye av din energi?
  • Er du sensitiv og ønsker å bli sterk til å takle hverdagen og få mere balanse?

Du vet at du har valg til å få det bedre med deg selv?

Hjelper mennesker til endring

Jeg elsker å hjelpe mennesker til å se valgene og mulighetene de har. Jeg ser hvordan øynene lyser opp når de forstår at de kan velge noe annet. Når de har fått ryddet opp på innsiden. Fått mere klarhet i hvorfor de gjør som de gjør. Hva er det som trigger en adferd, eller følelse. Hvordan de kan velge å se på en hendelse eller situasjon på en ny måte med større innsikt i seg selv og fra en annen vinkel. Det er spennende. Vi mennesker er bare mennesker. Vi er mer like enn ulike. Jeg kjenner meg ofte igjen i deres utfordringer. Har vært der som regel selv. Kjent på mange av de samme følelsene og tankene, men jeg har lært meg å bli sterk. Sensitiv og sterk.

Ønsker du også en endring må du komme i kontakt med deg selv. Lære deg selv å kjenne, på innsiden. Lytte innover, finne svarene som er riktig for deg. For det er forskjellig. Det er ingen fasit. Du sitter inne med dine svar. Som din coach hjelper jeg deg med å finne svarene som er riktig for deg. Ved at jeg stiller deg relevante spørsmål og leder deg på veien til å finne nøkkelen til din dør hvor du selv kan låse opp. For der inne ligger svarene dine.

Endring – hva finnes bak lukkede dører?

Inne i oss selv har vi mange dører. Det kan være dører i forskjellige farger og varianter. Mange kan være stengte. Noen har du kanskje stengt av selv og ikke vil inn i igjen. Det kan være vanskelig ting som du har stengt av bak døra. Andre dører har kanskje aldri vært åpnet. Hos meg kan du velge å låse opp de dørene som er riktig for deg nå, du kan låse opp dører som har vært vanskelig. Du kan gå inn i rommene å rydde, rense, vaske for så å lukke de dørene du ikke lenger trenger. Så kan du gå på vandring å åpne nye dører. Spennende dører som du ikke har vært inne i før, eller har vært lite i bruk. Her inne kan du finne dine ubrukte ressurser som gjør at du kan bygge deg sterk fra innsiden og ut. Alt begynner med oss selv og hva vi kan skape med våre ressurser. Ressursene ligger der, det er du som må få tak i de.

Endring - hva finnes bak lukkede dører?

 

Mennesker har alle ressurser de trenger for å nå sine mål

 

Jeg ønsker deg Velkommen til

Hjerteromsgalleriet – et bedre liv som høysensitiv – fra hjerte til hjerte

Varm hilsen fra Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Kan du kvitte deg med din sensitivitet?

Jeg forstår at det kan være vanskelig for andre mennesker som ikke er fullt så sensitive til å sette seg inn i andres hverdag som sensitiv. Å være sensitive er ikke en sykdom eller et traume som vi bare kan gå til en lege eller terapeut og bli kvitt. Hva er det som gjør at noen tenker at vi bare kan kvitte oss med vår sensitivitet? Og vil vi egentlig kvitte oss med det? Og hvorfor skal vi det? Kan det være en gave, som de andre ikke ser? For hvorfor er det så viktig for noen at vi er mer lik dem enn ikke? Er det virkelig så vanskelig å akseptere at andre mennesker er annerledes enn oss selv?
– Kan du ikke bare kvitte deg med de sensitive greiene? jeg ble både overrasket og ikke over utsagnet.

Hva vil det si å være høysensitiv?

«Det å være høysensitiv vil si det samme som å være mer sensitiv, følsom, var og mottagelig for ulike typer inntrykk. Nervesystemet er mer fintfølende og mottakelig for sanseinntrykk, stemninger og stimuli enn hos de fleste andre mennesker, og disse inntrykkene bearbeides dypere. Å være høysensitiv er et medfødt personlighetstrekk og det er like utbredt blant begge kjønn, og blant alle folkegrupper/kulturer.»

Høysensitive mennesker er mer sensitive og vare´ på lukt, lys, stemninger og lyder.  De oppfatter lett stemninger i ett rom, om det er konflikter under overflaten og hvordan andre mennesker egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og situasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt dem, og blir derfor ofte overstimulert. Å være høysensitiv kan være utfordrende i hverdagen for mange. Om du er høysensitiv, eller mistenker at du er det kjenner du deg kanskje igjen i dette.

Ny innsikt og klarhet

Etter at jeg ble klar over at jeg er høysensitiv falt mye på plass for meg. Jeg var da allerede godt igang med min coach utdannelse. Jeg ble kjent med meg selv på en ny måte og jobbet med meg selv innover og fikk ny innsikt og klarhet, samtidig som jeg lærte meg hvordan jeg nå kunne møte verden der ute på en ny måte. Min hverdag er helt annerledes nå når jeg selv har kontroll over min sensitivitet og vet hva som skal til for å være i balanse…… og ja jeg merker fort om jeg blir i ubalanse og ikke er på plass i meg selv. Da kommer sårbarheten både fysisk og psykisk og jeg er helt ute.

Kan du kvitte deg med din sensitivitet?

– Kan du ikke bare kvitte deg med de sensitive greiene? Nei jeg kan ikke det og jeg vil ikke det. For meg er det en gave. Det er en del av meg som jeg har utviklet videre. Idag har jeg en helt annen indre styrke og trygghet i det å være sensitiv og være meg selv. Jeg vet hva som er mine verdier og hva som er viktig for meg. Oppskriften er å bli kjent med seg selv,  akseptere og finne balansen i hverdagen. Nei, vi kan ikke kvitte oss med de sensitive greiene, men vi kan lære oss å leve med det på en positiv måte.

Sensitivitet - bli kjent med deg selv

Jeg hjelper deg til å bli kjent med deg selv slik at du får indre styrke og trygghet på å være akkurat deg med din sensitivitet.

Du kommer i kontakt med meg her

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, finner du de her

Varm hilsen Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Komplimenter, hva gjør det med deg?

Komplimenter; hvilken følelse gir dette ordet deg? For er du flink nok til å ta imot komplimenter når du får noen? hvilken følelse gir det deg? Blir du usikker? vet ikke hvordan du skal takle det? svarer du, eller later du som du ikke hører? Tuller du det bort? Er du selv flink nok til å gi komplimenter?

Vanskelig å ta imot komplimenter

Tenk at det skal være så vanskelig å ta imot gode ord fra andre mennesker. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg hadde skikkelig vanskeligheter med å takle å få komplimenter. Det ga meg en mindre bra følelse, en følelser av usikkerhet. For mente de det de sa? Tullet de. Jeg hadde skikkelig problemer med å ta imot. Visste ikke hvordan jeg skulle takle det. Hadde problemer med å bare si takk. Jeg hadde veldig mye rare tanker om dette faktisk. Den gang hadde jeg ikke så god selvfølelse heller. Jeg var usikker på meg selv og hadde en indre uro. For hvem var jeg?

Jeg tenker at dette henger veldig sammen. Har du indre styrke og gode tanker om deg selv takler du også å få komplimenter.

Idag har jeg en helt annen følelse i kroppen når jeg får komplimenter. Det kjennes godt, samtidig som jeg elsker å gi andre komplimenter også, det gir en god følelse å si noe fint til andre.

komplimenter

Heier på hverandre

På treninga heier vi på hverandre. Det føles godt når andre bryr seg. Vi kan alle bli flinkere til å gi hverandre positiv støtte, gode ord, komplimenter, og du må lære deg til å ta imot. For hva er grunnen til at du ikke klarer å ta imot, blir forlegen eller bare tuller det bort, og kanskje også fornekter det. Det er ingen god opplevelse for den som gir deg det heller. Har du tenkt på det?

Ta ett lite blikk innover i deg selv, og spør? Hva handler dette egentlig om? Bli klar over hvor det kommer ifra og gjør noe med den følelsen. Deretter kan du øve deg på å ta imot, for det vil etterhvert gi deg en god følelse som vil styrke deg.

Du er velkommen til å ta kontakt med meg her om du trenger min hjelp til å bli bedre kjent med deg selv slik at du får kontroll på tanker og følelser

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Mot – hva er det å ha mot for deg?

MOT – var et ord som kom til meg under meditasjonen i dag morges. For hva er det å ha mot? Hva er det å være modig for deg?

Mot til forandring, gjøre en endring, gå ut av boksen, gjøre noe ukjent. ut av det trygge. Ut av komfortsonen. Jeg møter mange som har gjort nettop det. De har tatt tak i eget liv fordi de ønsker en endring. Det er ikke bestandig de vet hvor de ønsker seg, men de vet at noe må gjøres. Da kreves det å ha mot. Tørre  å ta tak i egen situasjon. Begynne å tenke egne tanker om hva med meg, hvor vil jeg. Er det her jeg skal være, eller vil jeg noe mer?

Hva skjuler seg på innsiden

For hva er det som kan skjule seg under overflaten. Hva bærer vi med oss som vi ikke ønsker å gå inn i og åpne opp for? Inne i deg finner du svarene. Der finner du også svarene på hvilken dør du ønsker å åpne og hvilken vei du ønsker å gå. Du må få kontakt med kjernen i deg selv og det finner du ved å lytte innover. For hva vil du?

Mot kan bety så mye. Mot til å være deg selv, eller finne deg selv igjen eller den du ønsker å være. tørre, våge gjøre noe nytt, være litt mere gal, mot til  å følge drømmen, å gå i de klærne du vil, få en ny frisyre, stå opp for urett, tørre å si imot, til å si unnskyld……osv.

Egne begrensninger

Vi setter selv våre egne begrensninger for hva vi tør å gjøre, kanskje handler du ut ifra gamle mønstre. Føler du at du sitter fast og kjenner du på at du ønsker deg videre? Må du begynne å bevege deg mot den rette døra. Døra som åpner opp endringsprosesser i deg. Den døra er det du som har nøkkelen til.

Mange dører

Det er mange dører, hvilken ønsker du å åpne? Vil du fortsette som før å gå inn den samme døra? eller ønsker du deg noe annet? Er det noe annet som frister? Hva er det? Om du kunne velge fritt, hva ville det da ha vært? Hva stopper deg?

Mot

Mot er evnen til å være modig, uredd og våge å utfordre seg selv

Mot er en persons eller gruppes evne til å være modig, uredd og våge å utfordre seg selv til noe som vanligvis utløser angst, frykt, smerte, risiko, usikkerhet eller intimidering. Begrepet knyttes til selvtillit og en evne til å vise djervhet står det på wikipedia.

Ønsker du deg en endringsprosess og har mot til å ta tak å begynne å gå mot riktig dør skal jeg geleide deg i prosessen. Du sitter med nøkkelen.

Velkommen til Hjerteromsgalleriet. Du kommer i kontakt med med her

Varm hilsen fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – terapeutisk berøring –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Lille speil på veggen der; hva ser du i speilet?

Lille speil på veggen der………hva ser du når du ser deg selv i speilet? Ser du alle feilene du tror og føler at du har? eller ser du faktisk på det som er bra med deg? hvilken følelser har du når du ser deg i speilet? Står du opp og ser deg selv i speilet om morgenen?

Hva vi tenker om oss selv gir oss en følelse, god eller dårlig. Om du har dårlig følelser om deg selv vil du antageligvis finne eller lete etter 5 feil når du ser deg selv i speilet. Om du har gode positive tanker om deg selv, ser du også det som er bra med deg. Du fokuserer på det som er bra når du ser deg selv i speilet.

Lille speil

Selvfølelse er tanker vi har om oss selv. Det handler om hvem vi føler at vi er. Om du går rundt og tror dårlig om deg selv og forteller deg selv at du ikke er god nok, pen nok, tynn nok, flink nok, osv. er det også det du vil se etter når du ser deg selv i speilet. Stemmer det? kjenner du deg igjen?

Lille speil på veggen der…….

Skal du begynne å bygge din egen selvfølelse kan du begynne med å snakke deg selv opp. Stå foran speilet om morgenen og si positive ord til deg selv. «Lille speil på veggen der»…….finn det som er bra med deg. Rett deg opp i ryggen, stå rakrygget å smil til deg selv i speilet samtidig som du sier positive ord til deg selv. Da vil du få en deilig følelse i kroppen og en god Start på dagen.

Dårlig selvfølelse

Tanker og følelser henger sammen. Vi er ikke født med dårlig selvfølelse, det er noe som er skapt av deg selv gjennom dine opplevelser fra barn og ungdom. Vi får ikke dårlig selvfølelse over natta. Er du høysensitiv har du kanskje hatt utfordringer med egne tanker og følelser i oppveksten eller senere som har gjort deg usikker på deg selv. Men vet du, alt kan endres. Du kan starte allerede i dag med å bygge deg opp igjen. Det vil gi deg mer frihet, glede og indre ro.

Jeg hjelper deg på veien i din prosess, om du vil. Vi jobber med dine verdier, drømmer og mål

Du kommer i kontakt med meg her

varm hilsen
Anett-kristin

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN