Godt å få ladet batteriene og føle på lettelse

Jeg våkner av meg selv, føler på en lettelse i kroppen og legger merke til hvor lyst det er blitt på soverommet, samtidig som jeg puster inn den deilige friske lufta utenfor. Jeg titter på klokka og legger merke til at jeg har sovet lenge og igjennom hele natta. Føler meg uthvilt og kjenner at jeg har lyst til å bare ligge her å nyte stillheten.

Deilig med helg

Det er deilig med helg å vite at jeg slipper å ha på klokka på ring. Bare det å våkne av seg selv er en helt herlig følelse. Jeg digger å bli liggende i stillheten. Det er en helt nydelig ro som går igjennom kroppen og jeg blir liggende å puste rolig. Av og til tar jeg litt lengre dype åndedrag og jeg kjenner det gjør godt i kroppen. Noe blir frigjort liksom. En herlig lettelse brer seg rundt i kroppen.  Slik kan jeg ligge i 1 times tid og vel så det å bare meditere, heale meg selv,  filosofere og drømme og det er så befriende og deilig.

Sliten i hodet

Slik startet lørdagsmorgen for meg. Fredagen følte jeg meg så sliten i hodet og kropp at jeg måtte droppe treninga, jeg hadde behov for å lade batteriene. Da måtte jeg også legge meg på sofaen og stenge verden ute litt. Da går jeg litt i hi, inn i min egen boble, legger meg ned å puster og hviler ut. Topplokket var skikkelig på høygir.

Sove ut

Da er det deilig å få tatt seg inn igjen å sove ut når helga kommer, virkelig kjenne på at at jeg får ladet meg opp igjen. Etter en deilig start på lørdagsmorgen visste jeg allerede hva jeg skulle bruke dagen til. Det hadde jeg allerede sett og følt under morgenritualet.

Tettpakket rundt huset

Det har jo kommet rimelig mye snø i vinter her hos oss, og det har lagt seg mye på verandaen, pakker seg rundt dører og oppå tak. Det første jeg ser når jeg går ut av soveromsdøra er snøen fra verandaen. Jeg kjenner jeg nesten blir kvælt av all snøen som ligger så tett rundt huset, så jeg kjente virkelig ett behov for å få litt avstand til den. Samtidig så hadde jeg ikke fått tatt vekk resten av snøen som kom dagen før.

Jeg vet ikke men det er litt sånn uorden liksom, Jeg føler at jeg må få ryddet det vekk. Kanskje er dette noe du også kjenner deg igjen i? Som høysensitive vil vi jo gjerne ha orden og ryddighet rundt oss.

Føler lettelse

Lørdagen brukte jeg derfor til å måke snø, fjerne fra verandaen og plattingen foran huset og rundt dører.

IMG_6244

Det var så deilig å få gjort, kjenner en helt herlig følelse av lettelse og ryddighet rundt meg.  2,5 time ute. Jeg fikk både frisk luft og en treningsøkt på samme tid. Hvordan kan det bli bedre enn det?

Lettelse Lettelse

 

Riktig Balanse

Er du flink nok til å hente deg inn igjen når du trenger å lade batteriene? Får du nok søvn? Selv sover jeg veldig godt om dagen etter at jeg fikk Access Bars behandlinger. Det er virkelig merkbart hos meg. Det at jeg ikke har fått nok søvn i det siste er fordi jeg ikke har passet på meg selv og  har lagt meg for sent. Riktig balanse er så viktig for oss høysensitive for å ha gode dager.

Ønsker du flere tips i hverdagen som høysensitiv, kan du laste ned mine gratis tips her. eller kanskje du også har lyst til å prøve en Access Bars behandling du kan bestille time online her  3

eller du kan ta kontakt med med her om du har andre spørsmål

Hører fra deg

varm hilsen fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

 

Gode rutiner skaper balanse i hverdagen – livet som høysensitiv

Søvn, søvn,søvn. Så var vi der igjen. Igjen så kjenner jeg på hvordan det er å være ute av gode rutiner. Hvordan kroppen reagerer på lite søvn når jeg ikke får lagt meg like tidlig som jeg ønsker og burde for å være i balanse. Søvnen blir urolig når jeg er ute av rytme og det påvirker dagen derpå hvor jeg føler at hodet ikke er helt klart. Det kan bare være en dag som kan forstyrre mye av de gode rutinene. Kjenner du deg igjen?

Gode rutiner er gull verdt !

For meg har det blitt veldig viktig å få inn gode rutiner på søvn, trening,frisk luft, riktig kosthold for å kjenne at kroppen fungerer, har et klart hodet å føler at jeg er i balanse. Gode rutiner er gull verdt. Jeg vet at når jeg spiser «dårlig mat» så vil det gå utover både energi og søvnrytmen min. Det gjelder å lære seg selv å kjenne. Forstå hva som oppstår i kroppen og være bevisst på hva som inntas av mat og drikke. Som særlig sensitiv kan det være at vi reagerer på forskjellige matvarer så da gjelder det å finne ut av hva som er bra for deg og ikke. Så føler du deg tom for energi og ute av balanse kanskje du skulle sett nærmere på hva du egentlig spiser og drikker?

IMG_6149

Treningsdagbok

Selv har jeg nå laget meg en treningsdagbok hvor jeg skriver opp hva jeg spiser og drikker, hvor mye jeg trener osv. samtidig som jeg kan føre opp hvordan jeg føler meg, da får jeg en kjapp oversikt over hva som kan endres for å få det enda bedre eller hva som gjordet at jeg kom ut av balanse.

Gode rutiner

Treningsdagbok

God rutine

Min gode rutine over flere år nå er å starte dagen med Aloe-vera juice + 1 glass vann før frokost. Frokosten min består av havregrøt lagd på h-melk m/eple og kanel og 1 kopp deilig koffeinfri kaffe og 1 glass appelsin juice. Frokosten er blitt hellig for meg og en skikkelig kosestund. Prøv det du også.

Gode rutiner

Balanse i hverdagen er så viktig for oss høysensitive

For meg er balanse i hverdagen det viktigste for å ha det bra med meg selv og de rundt meg. Jeg vet mye om å være i ubalanse så dit skal ikke jeg igjen.

Trenger du flere tips kan du laste ned mine tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv. Du finner de her

Legg gjerne igjen en kommentar eller ta kontakt med meg her for spørsmål eller om du vil bestille en time. Velkommen

Varm hilsen fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

snu tanker

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO

HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Treningsglede – endelig i gang igjen

Det ropes ut at det er noen sekunder igjen. Jeg får ikke helt med meg antallet. Jeg kjenner kroppen er varm og sliten. Team økta går mot slutten og jeg er sikker på at jeg har gjort mitt, og at de siste sekundene som er igjen er på partneren min. Jeg  titter opp på tavle og ser at det er noen sekunder igjen, idet jeg ser partneren min slipper vektstanga i bakken. Jeg må nok ta noen løft til. Manner meg opp og får faktisk til 4 nye løft før kl. piper ut. Ferdig! Helt ferdig!

Treningsglede

Jeg legger meg rett ut etter økta. Sliten, varm og en herlig og fornøyd følelse sprer seg rundt i kroppen.Trenings glede Kjenner på hvor deilig det er at kroppen lever. Det er så herlig å være i gang igjen. Jeg gleder meg til fortsettelsen.

Atletico performance

Treningsglede – endelig i gang igjen

Vi har fått en helt ny etasje på treninga som åpnet nå i helga. Atletico Flateby. Den var bare helt fantastisk flott. Her blir det nok mange morsomme og slitsomme timer i 2018.

Treningsglede

Atletico Performance

Treningsglede

Atletico performance

Treningsglede

Atletico Flateby

I dag tok jeg bena fatt og gikk ned til treninga. Deilig med frisk luft. Det er lenge siden jeg har fått gått noen særlige turer og savner det. Det skal jeg bli flinkere til i 2018 i tillegg til å trene mer for det er så gøy 🙂

Har du kjent på trenings glede?

Hvordan er det med deg? Trener du? Er du flink til å være ute i skog og mark? Har du kjent på den deilige følelsen treningen gir deg? Det skikkelige kicket, godfølelsen, mestringsfølelsen når du endelig får til noe du har øvet på lenge. Eller du klarer flere og fler kg når du legger på vektene. Kjenne på fremgangen og hva det faktisk gjør med kroppen og selvtilliten og ikke minst selvfølelsen. For trening styrker deg både fysisk og mentalt og du blir klarere i hodet. 

Riktig balanse

Riktig balanse i hverdagen. Riktig kost og ernæring, nok søvn, trening og bevegelse. Inne og ute.  Yin og yang

Ta tak i deg selv og gjør det som er bra for deg og kom deg i bevegelse. Hva stopper deg egentlig fra å komme igang? Trenger du hjelp til å komme i gang,  finne motivasjonen og ditt hvorfor?

Trening er viktig for oss alle

Om du er høysensitiv eller ei, trening er viktig for oss alle, det gjelder å finne den treningsformen som du liker og kan kjenne på at virkelig gir deg treningsglede, mestringsfølelse, selvtillit og selvfølelse. Jeg hjelper deg med det mentale for å komme i gang.

Kjenner du til eller har du en ungdom i huset som trenger å styrke sitt selvbilde og selvfølelse har jeg tilbud på ungdoms coaching nå i januar. Det finner du her

Ta kontakt med meg her for bestilling av time eller om du har andre spørsmål

Sees vi?

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Viktigste personen i ditt liv, hvem er det?

«Hvem er den viktigste personen i ditt liv»? Spørsmålet kom overraskende på meg, som lyn fra klar himmel, så jeg stusset litt over spørsmålet. Hun rakte meg et ark og ba meg skrive ned de viktigste personene i mitt liv. Jeg tok i mot pennen og begynte å skrive ned; mannen min, barna mine, ………osv. og viste frem navnelisten om litt. Hun så på meg og spurte: «Vet du hvem som mangler på den listen der»? eeeee nei, svarte jeg. «Deg», «deg selv», svarte hun. «Du er den viktigste personen i ditt liv» sa hun. «Det er du som skal stå øverst på den liste der».

Den viktigste personen

For meg var det en veldig uvant tanke og noe som jeg aldri før hadde tenkt. For meg var det viktig at de rundt meg hadde det bra. Dette er noen år siden nå, mens jeg tok min coach utdannelse. Men dette var et vendepunkt for meg i å ta tak i meg selv og gjøre mine endringer til beste for meg slik at jeg hadde det godt med meg selv.

Nå er dette en helt naturlig tankegang for meg. For at jeg skal være min beste versjon, må jeg også ha det bra med meg selv, og derfor sette meg selv først, og kjenne på at jeg har det bra og er i balanse til enhver tid. Da har jeg også mye mer og gi til de rundt meg.

Stor søppelkasse

Jeg møter mange mennesker i min jobb som coach og terapeut som har de samme tankene om seg selv som jeg hadde. Det er ikke så farlig med meg, bare de andre rundt meg har det bra. Det er uvant for de rett og slett og tenke på seg selv. Som sensitive mennesker er vi veldig følsomme og tar innover oss andres følelser og væremåte. Vi kan bli som en stor søppelkasse til slutt og etterhvert blir vi veldig slitne og tom for energi, kanskje er dette noe du kjenner deg igjen i?

Innsikt i meg selv

Jeg hadde en tøff runde med meg selv dengang. Jeg ble virkelig drillet til å endre mitt tankemønster og synet på meg selv som person. For hvem var egentlig jeg? Jeg hadde glemt meg selv i mange år. Jeg er evig takknemlig for at jeg tok tak i meg selv.

Det gir meg stor glede og energi å hjelpe andre høysensitive med deres utfordringer, for jeg kjenner meg så godt igjen.

Er du klar for en snuoperasjon, sette deg selv først? Ta tak i tankespinn og følelses kaos og virkelig bli kjent med deg selv og den du ønsker å være? Få indre styrke og trygghet i det og være deg?

 

Ta kontakt med meg her for bestilling av time eller om du har spørsmål

 

Velkommen til meg

Den viktigste personen

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK

Årets energi er i ferd med å ebbe ut – ett helt nytt år ligger foran oss

Årets energi er i ferd med å ebbe ut, bare noen timer igjen til vi kan si farvel til 2017 og ta imot det nye året, 2018 som kommer mot oss med åpne armer. Et helt nytt år, 365 helt nye dager som vi kan sette farge på og være med å forme.

Fantastisk med overganger

Det er fantastisk med overganger og jeg synes det er så spennende. Hva skal vi bruke det nye året til. Hva vil du ta med deg fra det forrige og hva vil du gi slipp på. Hva fungerte å hva fungerte ikke. Vil du gå i de samme sporene, eller vil du lage nye?

IMG_6043

 

Reflektere over året som er gått

Det er godt å sitte å reflektere over året som har gått. Jeg har en liten bok hvor jeg noterer,  ned hendelser, tanker og følelser, ny læring og innsikt i som jeg har sittet og lest i i dag. Den gir meg en oversikt over hva jeg faktisk har vært med på dette året. Et år går fort og det er ikke alltid like lett å tenkte tilbake å huske på hva dette året faktisk har gitt meg av nye opplevelser, tanker og ideer, ny læring og innsikt i meg selv. Den er som et lite oppslagsverk å noe å gå tilbake på for inspirasjon og glede.

Balanse – rød tråd

Den røde tråden gjennom min bok er balanse. Finne den riktige likevekten mellom yin og yang. Herlig trening, riktig kosthold, nok søvn og hvile er noen av tingene som er viktig for å være i balanse, og spesielt deg som er høysensitiv. Helhetlig helse er et ord som kom til meg en av de siste dagene og det er nok det som er et riktig ord for det jeg holder på med og ønsker å hjelpe deg med. For alt henger sammen med alt. Hvordan vi har det med oss selv og våre omgivelser, påvirker oss til den vi er.

Påvirker oss til den vi er

Dine tanker og følelser, hva du spiser og hvordan du beveger deg. Om du trener, trener ikke. Hvor du bor og hvordan du har det i hjemmet ditt. Har du vondter i kroppen, hva kan ligge bak? Jeg er opptatt av å se helheten, det store bildet. Det hjelper ikke å reparere utvendig, glatte på fasaden. For å virkelig gjøre en endring må vi inn til rotårsaken, ha med både tanker og følelser når vi gjør endringer. Mentalt og følelsesmessig mestring. Virkelig få en ny innsikt og de er inne i deg. Det er du som vet og sitter på dine svar.

årets energi ebber snart ut

Har du gjort deg opp noen tanker for året som snart ebber ut? Har du noen drømmer og mål for det nye året? Hvordan vil du ha det? Hva ønsker du deg? Kommer du til å gå i de samme sporene som før, eller kunne du tenke deg å tråkke opp nye? Virkelig sette deg selv først. Få orden på deg selv, ta tak i følelse kaos og tankespinn. Finne din indre styrke og trygghet på å være akkurat deg. Lære deg hvordan du kan leve bedre som høysensitiv? Du kan påvirke ditt eget liv i den retningen du selv ønsker.

Jeg gleder meg til å ta fatt på det nye året. Det er alltid spennende. Jeg kommer til å gå i noen av de samme sporene som før; faste treningsdager, riktig kosthold, nok søvn og hvile og så vil jeg gå opp nye spor og prøve meg frem på nye ting og ny læring og selvfølgelig innsikt i meg selv. Det er slik jeg blir bedre.

Jeg ønsker deg ett riktig godt nytt år så håper jeg vi sees i det nye året

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

redsel for høyder – på guidet tur på Kypros

Jeg begynner å kjenne det i magen først. Litt sånn uvel og jeg forstår at vi er på vei oppover. Jeg holder øynene lukket, konsentrerer meg, samtidige som det farer mange tanker gjennom hodet. Skulle vi oppover i høyden? Å nei var det en topp vi skulle opp til. Jeg begynner å kjenne på redselen. Tankene går tilbake til hva guiden hadde sagt for litt siden, når vi var å besøkte det gamle klosteret med nydelig utsikt utover byen, men skulle vi høyere enn det?

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Pais klosteret, Kyrenia

Var det en borg på toppen han hadde sagt? Jeg kjente jeg ble mer og mer uvel i magen og kvalmen kom etterhvert. Jeg lukket opp øynene for å sjekke om magefølelsen stemte, og det gjorde den selvfølgelig. Vi var på vei oppover i fjellene med bussen. Jeg satt bakerst i bussen, ingen vei å snu eller hoppe ut av bussen. Hadde jeg sittet i en personbil hadde jeg valgt å gå ut. Her var det ingen valg muligheter, så jeg ble sittende og konsentrere meg om å slappe av. Gikk inn i meg selv og pustet rolig samtidig som jeg lukket verden ute et lite øyeblikk og bare konsentrerte meg om å slappe av å puste og forsikre meg selv om at det går nok bra.

Ble stående ved bussen

Der var vi vist på toppen, flere turistbusser der allerede og sjåføren begynte å rygge bussen på plass på de smale veiene, jaja han hadde nok gjort det før, det er helt sikkert. «Vi går som en gruppe til første avsatsen, derttter kan de som vil gå til toppen 300 trappetrinn», sa guiden. Jeg måtte virkelig hente meg inn igjen. Redselen satt skikkelig i kroppen, så jeg valgte å bli stående ved bussen noen minutter. Her blir jeg tenkte jeg. Jeg hadde litt problemer med å se over kanten kjente jeg og grudde meg allerede til veien ned igjen.

St Hilarion Castle på toppen av Kyrenia fjellene

St Hilarion Castle på toppen av Kyrenia fjellene

St Hilarion Castle

St Hilarion Castle

Redsel for høyder

Jeg liker absolutt ikke høyder, og kanskje spesielt når jeg selv føler at jeg ikke har kontroll som det å sitte på i en buss. Jeg blir virkelig uvel og kvalm. Redd for at noen skal dette ned liksom. For jeg selv holder meg i trygg avstand.

Guidet tur på Kypros

Vi har vært på 1 ukes guidet tur på Kypros i herlig sommervarme og truffet mange nye flotte mennesker. Vi har lært endel historie og spist masse god mat. Solet oss og badet. Dette var første gang vi har vært med på en guidet tur og gruppereise på denne måten. Det har virkelig vært en ny og lærerik opplevelse på mange måter. Jeg likte denne form for ferie. Det var noe trygt og godt over det. Og trygghet er viktig for mange av oss høysensitive. Det å føle seg trygg å ha trygge omgivelser rundt seg. Det var fine hotell i rolige omgivelser og det var deilig etter å ha vært på utflukt hele dagen. Bare slappe av ved bassenget eller stranden etterpå.

Lader opp til ny uke

Idag har jeg bare sløvet hjemme. lufta er litt ute av ballongen. Det var en lang reise hjem igår med lite søvn. Så da er det bare å slappe av idag å lade batteriene til en ny uke her hjemme i Norge. og akkurat det er jeg takknemlig for at jeg er så heldig å bo  Norge 🙂

Er du som jeg høysensitiv?

Har du fått mine beste tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv?

Lurer du på hva soverommet ditt har av betydning når du er høysensitiv?
Lurer du på hvordan du kan beskytte deg? Få mere energi?

Last ned tipsene mine her

hvordan ta vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv                    

 

Klem fra Anett-Kristin

Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

Endelig fredag…..godt å lande litt

Endelig fredag…. idag gleder jeg meg til å lande litt igjen. Det har vært en hektisk uke. Med nye og spennende inntrykk, nye tanker og ideer og mange menneskemøter. Det jeg reflekterer over nå er hvor viktig gode rutiner og hvile/egentid er for meg og oss som er høysensitive, og ikke minst. Finne ro. Et veldig sentralt uttrykk for de som kommer til meg er at de sliter med å finne ro.

Bortreist

I helga var vi bortreist. vi var på Lifjell , på hytta til mine sivgerforeldre for å hjelpe de med å installere en ny peisovn på hytta. Veldig godt å komme på fjellet å kjenne på fjell lufta – det er altfor lenge siden sist.

Ubalanse

Det å være flere samlet på en hytte kan jo være utfordrende, men det går jo helst bra og vi lærer oss å tilpasse oss andre mennesker og hverandre. Jeg har ofte problemer med søvn når jeg sover borte og lite søvn og hvile/egentid skaper en ubalanse hos meg.  Reaksjonene kommer gjerne i ettertid – ihvertfall for meg i forhold til søvn og hviletid. Da må jeg gjerne ha noen dager for å komme meg igjen å få nok hvile rett og slett. Lade batteriene. Jeg droppet til og med treningen på tirsdag for jeg trengte søvn og hvile fremfor å stå opp kl. 05.15 for å trene.

Balanse i hverdagen

Balanse i hverdagen er så viktig for oss høysensitive, og det er det bare oss selv som kan som kan gjøre noe med. Lytt til kroppen og kjenn etter; «hva er det du trenger akkurat nå for å være i balanse»

Den friske klare høstlufta på fjellet

Jeg fikk tid til en liten tur ute i fjellet sammen med min spreke svigermor på 80 år og det var utrolig deilig å kjenne den friske klare høstlufta på fjellet. Jeg har virkelig savnet det å være ute i naturen. Det er et stort savn for meg å ikke kunne gå i skogen på hjemstedet vårt lenger. Jeg har mistet helt lysten etter at ulven er observert og jeg har intuitivt kjent på hans nærvær. Så jeg har valgt å holde meg unna skogen for en stund. For meg er det viktig at jeg kan gå alene i skogen – ta inn med alle sanser å kjenne skogens ro. jeg velger å følge min magefølelse. Så derfor var det ekstra godt å være ute i fjellet.

En fjelltur

Jeg håper du er flink til å skape balanse i din hverdag også. Nyt naturen og sørg for både hvile og aktivitet tilpasset akkurat det som er viktig og riktig for deg.

Ønsker deg flotte høstdager

Denne helga står temaet feng shui på timeplanen og gjensyn med mine feng shui kollegaer. Det gleder jeg meg til 

Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE – FENG SHUI – ENEBAKK

Hva skal til for at du kommer i balanse?

Åååå det er så deilig å kjenne at jeg er i flow. Kjenne at jeg flyter med elva som renner nedover i akkurat passe tempo. Kjenne på glede, energi og at kreativiteten blomstrer. Nyte den herlige årstiden vi er inne i nå, lette klær, solen som skinner og stråler ned på en bar hud. Fuglene som kvitrer i full harmoni. Lukten av en deilig natur i full blomst. Kjenne på at en lever her og nå. Lettelse og glede, trening, jobb og avslapning i skjønn harmoni. Å være i balanse rett og slett, yin og yang.

Flow

Er du i balanse?

Ved riktig balanse mellom yin og yang kommer vi også letter inn til kjernen i oss selv. Ha kontakt med vår intuisjonen, lytte til kroppen, være tilstede i nuet.

Trenger du å komme mer i balanse? Kanskje du trenger å finne ro, eller kanskje du er en av dem som er for mye yin og trenger å komme mer i aktivitet.

For lite eller for mye av det ene eller det andre kan fort bli feil. Det gjelder å finne riktig mengde av hver. For den ene klarer seg ikke uten den andre.

yin og yang

Yang periode

Vi er inne i en yang periode. vi opplever at verden går litt fort fremover. Tiden flyr avgårde og vi vet ikke hvor den var blitt av. Ting og tang skal skje veldig fort, og vi skal helst være med på alt. Skole, jobb, vi skal mestre og prestere på veldig mange nivåer og steder. Og så på toppen av det hele skal vi jo også få tid til å trene, ikke sant, for det er jo sunt å holde oss i form. Men når får du tid til å hente deg inn, finne ro og puste helt ut og være tilstede i nuet?

Det motsatte er yin

Det motsatte av yang er yin. Stillhet ingen bevegelse. Da kommer du heller ingen vei. Da trenger du å sette deg selv i bevegelse. Komme igang med en aktivitet feks. bevegelse. Du kan kanskje føle at ting står litt stille i livet ditt akkurat nå. Du ønsker deg noe annet. Da må du sette deg selv i bevegelse for å få til en endring, slik at du ikke blir værende på en plass du ikke ønsker å være i livet.  Vi trenger begge. Den ene klarer seg ikke uten den andre

Det er viktig å finne den rette balanse mellom yin og yang, ellers kan vi lett bli syke.

Trenger du hjelp til å skape balanse i din hverdag nå, hører jeg fra deg

Varm hilsen fra Anett-kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK

 

Finn din indre styrke og trygghet på å være deg

Vi har forskjellige grunner til at vi føler oss usikre på oss selv og hvem vi er.  Mye henger tilbake til barndom og oppvekst. Ting som ble sagt og gjort. Kanskje er vi sensitive, kanskje ikke. Mange har opplevd mobbing og den følelsen har satt seg fast i de. Noen har lagt lokk over, andre igjen sammenligner seg med andre og tror og føler at de er mye bedre enn seg selv. Alle har vi forskjellige bakgrunn, men følelsene kan være ganske like. Å føle seg mindre enn bra nok.

Uansett hva din historie er, er det du selv som må ta tak i eget liv for å få det bedre. Stopp opp. Om du ikke gjør noe nå, når da?

Finn din indre styrke og trygghet

Vår væremåte går gjerne i arv til våre barn. Arv og miljø. For å få trygge barn må vi voksne gå foran som gode rollemodeller. Da er det viktig at vi selv føler oss trygge og har en indre styrke og føler oss bra nok som den vi er, for det er viktige egenskaper å gi videre. Så start med deg selv. Finn din indre styrke og trygghet på å være deg.  Du er helt unik. Tro på deg selv.

selvtillit

Her er noen tanker om hva du kan begynne å reflektere over:

Hva er dine verdier? hva er viktig for deg?
Hvorfor er verdiene dine viktige for deg?
Hvem sammenligner du deg med? deg selv eller andre?
Hva er grunn til at du tror andre er bedre enn deg selv? og hva er grunn til at du tror du ikke er bra nok?
Hva drømmer du om? Hvordan vil du egentlig ha det?
Hvor vil du være om 5 år om du tar grep nå?
Hvor vil du være om 5 år om du ikke tar grep nå?
Hva legger du merke til når du ser deg selv i speilet? Leter du etter feil, eller ser du faktisk det som er bra ved deg?
Tar du vare på deg selv? Eller setter du de andre foran deg? Er de andre viktigere enn deg selv?
Hva gir deg trygghet? I hvilke situasjoner føler du deg trygg og kan være deg? Hvilke situasjoner føler du deg utrygg?

 

finn din indre styrke og trygghet

«Pippi Langstrømpe» – Inger Nilsson,skuespiller,rollebilde.Foto: Aftonbladet Bild

Ta tak i eget liv

Finn din indre styrke og trygghet. Få troen på deg selv, at du er god nok som du er. Du har alle ressursene ideg. Du trenger å finne de frem. Koble deg på det. Ikke bruk store deler av livet på å gå rundt å tro dårlig om deg selv. Livet ditt er mer verdt. Livet er her og nå, det skal leves
Når du får kontakt med deg selv og kjent på en trygghet i å være deg, vil du skinne om kapp med sola – stråle ut en positiv god energi. Du vil føle deg gladere, få mer energi og du er med på å påvirke dine omgivelser på en positiv måte.
Så hva venter du på?

Ta tak i livet ditt å gjør den endringen som skal til nå. Jeg hjelper deg i din utvikling og vekst i deg selv.

Ta kontakt med meg her

Online booking gjør du her

Velkommen til meg 

Nlp coach Anett-kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV som høysensitiv – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE – access bars FENG SHUI – strømmen

Ensomhet – alene eller sammen med andre

Ensomhet var et tema som kom opp her forrige dagen, og som jeg begynte å reflekter litt over. For det er et stort tema med mange forskjellige grunner til av vi kan føle oss ensomme.

Kjent på ensomhet

Ensomhet kan være så mye. Selv har jeg kjent på en ensomhet selv med mange rundt meg. Fordi jeg som høysensitiv har følt meg så alene og annerledes enn andre, men det var før jeg forsto at jeg var høysensitiv og at dette var noe av årsaken til de følelsene jeg hadde

Trygghet

Nå har jeg fått en helt annen kontroll på det å være meg. Jeg har blitt kjent med flere «likesinnede» og kjenner nå på en helt annen trygghet på det å være meg.

Finne veien selv

Jeg er opptatt av at vi må selv finne den veien vi ønsker å gå, ta tak i egen situasjon. Tilegne oss nye venner om de vi til nå har hatt kanskje ikke passer inn for deg lenger. Det handler litt om å rydde opp på veien. Hvem er jeg, hvor vil jeg. Hva er mine verdier og hva har jeg behov for for å leve det livet jeg ønsker.

Driv deg selv fremover

Ved å ta tak i dette og drive deg selv fremover mot dine drømmer og mål. At du er tilstede å griper de mulighetene som dukker opp langs veien, blir veien til mens vi går. Kanskje du allerede har mange venner rundt deg som du ikke har «sett» før, men som du kanskje oppdager ved å være mer tilstede. Flytte fokuset fra deg selv og over på andre. Du har selv ansvaret for å ta tak å gjøre en endring.

Inn til kjernen

Du må inn til selve kjernen og det er å stille deg det største spørsmålet:

Hva er grunnen til at du føler deg ensom?
Hvordan vil jeg egentlig ha det?
Hva gir meg glede?
Hva kan jeg selv gjøre for å flytte meg fra der jeg er nå og til der jeg ønsker å være?

Jeg hjelper deg gjerne, men du må selv ta tak og gå veien.

Varm klem fra Anett-Kristin

Nlp coach Anett-kristin Andersen

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – KLASSISK INTUITIV MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK