Kan du kvitte deg med din sensitivitet?

Jeg forstår at det kan være vanskelig for andre mennesker som ikke er fullt så sensitive til å sette seg inn i andres hverdag som sensitiv. Å være sensitive er ikke en sykdom eller et traume som vi bare kan gå til en lege eller terapeut og bli kvitt. Hva er det som gjør at noen tenker at vi bare kan kvitte oss med vår sensitivitet? Og vil vi egentlig kvitte oss med det? Og hvorfor skal vi det? Kan det være en gave, som de andre ikke ser? For hvorfor er det så viktig for noen at vi er mer lik dem enn ikke? Er det virkelig så vanskelig å akseptere at andre mennesker er annerledes enn oss selv? – Kan du ikke bare kvitte deg med de sensitive greiene? jeg ble både overrasket og ikke over utsagnet.

Hva vil det si å være høysensitiv?

«Det å være høysensitiv vil si det samme som å være mer sensitiv, følsom, var og mottagelig for ulike typer inntrykk. Nervesystemet er mer fintfølende og mottakelig for sanseinntrykk, stemninger og stimuli enn hos de fleste andre mennesker, og disse inntrykkene bearbeides dypere. Å være høysensitiv er et medfødt personlighetstrekk og det er like utbredt blant begge kjønn, og blant alle folkegrupper/kulturer.»

Høysensitive mennesker er mer sensitive og vare´ på lukt, lys, stemninger og lyder.  De oppfatter lett stemninger i ett rom, om det er konflikter under overflaten og hvordan andre mennesker egentlig har det. De er oppmerksomme på ting og situasjoner. De legger merke til alt som skjer rundt dem, og blir derfor ofte overstimulert. Å være høysensitiv kan være utfordrende i hverdagen for mange. Om du er høysensitiv, eller mistenker at du er det kjenner du deg kanskje igjen i dette.

Ny innsikt og klarhet

Etter at jeg ble klar over at jeg er høysensitiv falt mye på plass for meg. Jeg var da allerede godt igang med min coach utdannelse. Jeg ble kjent med meg selv på en ny måte og jobbet med meg selv innover og fikk ny innsikt og klarhet, samtidig som jeg lærte meg hvordan jeg nå kunne møte verden der ute på en ny måte. Min hverdag er helt annerledes nå når jeg selv har kontroll over min sensitivitet og vet hva som skal til for å være i balanse…… og ja jeg merker fort om jeg blir i ubalanse og ikke er på plass i meg selv. Da kommer sårbarheten både fysisk og psykisk og jeg er helt ute.

Kan du kvitte deg med din sensitivitet?

– Kan du ikke bare kvitte deg med de sensitive greiene? Nei jeg kan ikke det og jeg vil ikke det. For meg er det en gave. Det er en del av meg som jeg har utviklet videre. Idag har jeg en helt annen indre styrke og trygghet i det å være sensitiv og være meg selv. Jeg vet hva som er mine verdier og hva som er viktig for meg. Oppskriften er å bli kjent med seg selv,  akseptere og finne balansen i hverdagen. Nei, vi kan ikke kvitte oss med de sensitive greiene, men vi kan lære oss å leve med det på en positiv måte.

Sensitivitet - bli kjent med deg selv

Jeg hjelper deg til å bli kjent med deg selv slik at du får indre styrke og trygghet på å være akkurat deg med din sensitivitet.

Varm hilsen Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Du kommer i kontakt med meg her

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Slaggstoffer i kroppen, men hva med hodet?

Vi har hørt om Slaggstoffer i kroppen som setter seg  som giftstoffer i kroppen vår og kommer hovedsakelig som et avfallsstoff etter kroppens fordøyelse av mat og drikke. Fordøyelse av proteiner, sukker, fettstoffer, alkohol, etc.  Det er ikke bestandig kroppen selv greier å rense ut slaggstoffene og at det da er lurt med en detoxkurs for å rense ut giftstoffene.

Hva med alt som sitter i hodet?

Men hva med alle våre tanker og alt som sitter i hodet av grublerier og tankespinn? Hva gjør du med det? Hvor lenge tar du vare på tanker som du egentlig ikke ønsker å ha der? Hva med alt av tanker som bare er kaos, en stor klase med masse løse tråder, hvordan griper du det an? Har du tenkt over hvor mye energi du bruker på alle disse tankene som hele tiden ligger å forstyrrer deg i å gå videre? Kan det være at du trenger en liten utrenselse av slaggstoffer også der?

Hvor mye energi skal vi bruke på å tenke tanker som ikke gagner oss. Minutter, timer, uker, måneder, år. Tenk hvordan du kunne brukt energien din på helt andre ting. Ting som har betydning for deg. Noen ganger trenger vi en pause, en timeout. rense opp i hodet, kropp og sjel. Det er mange måter å gjøre det på.

Få ut slaggstoffer

Ved å være mer i bevegelse  kjenne at kroppen fungerer, svette ut drikke mye vann, spise sundt, en god massasje, da er du godt på vei med å få ut litt slaggstoffer av kroppen.

Men hva med hodet, hvordan kan du rense ut fra hodet ditt? Du kan begynne med å skrive. Start med å skrive ned og ut alt slagget.Tøm deg. Det spiller ingen rolle hva som kommer ned på papiret. Det vesentligste i denne øvelsen er å få det ned på papiret, det er terapi i seg selv. Tøm hodet.

Slaggstoffer

Tøm hodet og få ut slagget

Noen velger å kaste skriveriene etterpå, da det kun var ment for å tømme hodet. kanskje trenger du å lese igjennom det for å skape en større bevissthet hos deg selv som du kan bearbeide og jobbe med videre. Noen tar kanskje deler av dette med seg til en terapi time.

Er du i en kreativ prosess og har derfor mange tanker i hodet blir det jo litt annet, da kan du skrive ned og notere deg stikkord i en egen bok, tøm hodet og la det bygge seg opp i boken i stedet.

Skulle du ha behov for min hjelp i prosessen med å få kontroll på tanker og følelser, tar du kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

 

Komplimenter, hva gjør det med deg?

Komplimenter; hvilken følelse gir dette ordet deg? For er du flink nok til å ta imot komplimenter når du får noen? hvilken følelse gir det deg? Blir du usikker? vet ikke hvordan du skal takle det? svarer du, eller later du som du ikke hører? Tuller du det bort? Er du selv flink nok til å gi komplimenter?

Vanskelig å ta imot komplimenter

Tenk at det skal være så vanskelig å ta imot gode ord fra andre mennesker. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg hadde skikkelig vanskeligheter med å takle å få komplimenter. Det ga meg en mindre bra følelse, en følelser av usikkerhet. For mente de det de sa? Tullet de. Jeg hadde skikkelig problemer med å ta imot. Visste ikke hvordan jeg skulle takle det. Hadde problemer med å bare si takk. Jeg hadde veldig mye rare tanker om dette faktisk. Den gang hadde jeg ikke så god selvfølelse heller. Jeg var usikker på meg selv og hadde en indre uro. For hvem var jeg?

Jeg tenker at dette henger veldig sammen. Har du indre styrke og gode tanker om deg selv takler du også å få komplimenter.

Idag har jeg en helt annen følelse i kroppen når jeg får komplimenter. Det kjennes godt, samtidig som jeg elsker å gi andre komplimenter også, det gir en god følelse å si noe fint til andre.

komplimenter

Heier på hverandre

På treninga heier vi på hverandre. Det føles godt når andre bryr seg. Vi kan alle bli flinkere til å gi hverandre positiv støtte, gode ord, komplimenter, og du må lære deg til å ta imot. For hva er grunnen til at du ikke klarer å ta imot, blir forlegen eller bare tuller det bort, og kanskje også fornekter det. Det er ingen god opplevelse for den som gir deg det heller. Har du tenkt på det?

Ta ett lite blikk innover i deg selv, og spør? Hva handler dette egentlig om? Bli klar over hvor det kommer ifra og gjør noe med den følelsen. Deretter kan du øve deg på å ta imot, for det vil etterhvert gi deg en god følelse som vil styrke deg.

Du er velkommen til å ta kontakt med meg her om du trenger min hjelp til å bli bedre kjent med deg selv slik at du får kontroll på tanker og følelser

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Lille speil på veggen der; hva ser du i speilet?

Lille speil på veggen der………hva ser du når du ser deg selv i speilet? Ser du alle feilene du tror og føler at du har? eller ser du faktisk på det som er bra med deg? hvilken følelser har du når du ser deg i speilet? Står du opp og ser deg selv i speilet om morgenen?

Hva vi tenker om oss selv gir oss en følelse, god eller dårlig. Om du har dårlig følelser om deg selv vil du antageligvis finne eller lete etter 5 feil når du ser deg selv i speilet. Om du har gode positive tanker om deg selv, ser du også det som er bra med deg. Du fokuserer på det som er bra når du ser deg selv i speilet.

Lille speil

Selvfølelse er tanker vi har om oss selv. Det handler om hvem vi føler at vi er. Om du går rundt og tror dårlig om deg selv og forteller deg selv at du ikke er god nok, pen nok, tynn nok, flink nok, osv. er det også det du vil se etter når du ser deg selv i speilet. Stemmer det? kjenner du deg igjen?

Lille speil på veggen der…….

Skal du begynne å bygge din egen selvfølelse kan du begynne med å snakke deg selv opp. Stå foran speilet om morgenen og si positive ord til deg selv. «Lille speil på veggen der»…….finn det som er bra med deg. Rett deg opp i ryggen, stå rakrygget å smil til deg selv i speilet samtidig som du sier positive ord til deg selv. Da vil du få en deilig følelse i kroppen og en god Start på dagen.

Dårlig selvfølelse

Tanker og følelser henger sammen. Vi er ikke født med dårlig selvfølelse, det er noe som er skapt av deg selv gjennom dine opplevelser fra barn og ungdom. Vi får ikke dårlig selvfølelse over natta. Er du høysensitiv har du kanskje hatt utfordringer med egne tanker og følelser i oppveksten eller senere som har gjort deg usikker på deg selv. Men vet du, alt kan endres. Du kan starte allerede i dag med å bygge deg opp igjen. Det vil gi deg mer frihet, glede og indre ro.

Jeg hjelper deg på veien i din prosess, om du vil. Vi jobber med dine verdier, drømmer og mål

Du kommer i kontakt med meg her

varm hilsen
Anett-kristin

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Følelser; er de vanskelig å takle?

Følelser kan være overveldende og til tider vanskelig å takle. Sterke følelser, plutselige følelser, uro og stress, glede og sorg. Følelser som hopper rundt i kroppen uten at du har helt kontroll på hvorfor du reagerer så sterkt til tider.

Følelser oppstår

Det kan være små ting som butter imot, følelser som oppstår i deg og du går rett i kjelleren. Du forstår ikke hvorfor du tar det så innpå deg. Det kan være ord som blir sagt, situasjoner du ikke helt klarer å takle følelsesmessig, kanskje snakker noen hardt til deg og du tror at de er sint på deg osv. Du føler deg til tider sårbar og liten samtidig som følelsene hopper rundt i deg eller har satt seg fast på ett sted i kroppen som du ikke helt forstår hva er.

Noen flykter fra følelsene sine fordi de blir for vanskelig å takle. Konflikter unngås vi orker ikke påkjenningen det gir på kroppen. Noen lærer seg å stenge ute sine følelser.

Ekstra krevende som høysensitiv

Den stressede hverdagen mange av oss lever i og verden i dag har blitt, er ikke gunstig for noen. For høysensitive blir dette ekstra krevende når verden der ute går for fort. Vi klarer ikke henge med på alt, fordi det går for fort og vi blir så stresset og kroppen stritter egentlig imot. Da kan det oppstå en indre uro i deg som du aldri føler du får kontroll på. Kanskje kjenner du på den allerede en uro som sitter i magen eller kanskje fra magen og helt opp i halsen. Kanskje slår vondtene ut andre steder også.

følelser

Ta tak i følelsen som oppstår. Spør deg selv: hva handler dette egentlig om? Hva er grunn til at jeg føler dette nå? Gå inn i selve følelsen og ta kontakt med den. Hva vil den deg?

Jobber med følelsene

Jeg jobber mye med følelser hos kundene mine. Om det er i coachingen eller behandlinger på benk. Gjennom å bli kjent med følelsene som sitter i kroppen, går vi i dybden på denne og finner ut av hvor den kommer i fra. En følelse er bare en følelse. Den er der for å fortelle deg noe. Det å bli klar over og kjent med sine følelser gjør at vi kan fjerne de eller endre de. Tanker og følelser henger sammen.

Jeg har selv hatt mye uro og engstelse i kroppen som jeg har slitt med siden jeg var ung. Jeg forsto ikke meg selv og mine følelser. Jeg tok så mye innover meg som etterhvert ble vanskelig å takle. Jeg har fulgt flokken, som gikk altfor fort for meg, men forsto det ikke da.

Følger du flokken?

Kanskje du også følger flokken, løper med og følger andres tempo? Kanskje er det på tide at du også stopper opp? Lev i det tempoet som er riktig for deg? Skape inn balanse i hverdagen, blir kjent med deg selv og få kontroll på tanker og følelser.

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i  hverdagen som høysensitiv kan du laste de ned her

Trenger du hjelp til å forstå deg selv bedre, få kontroll på tanker og følelser, skape indre ro, trygghet og balanse i hverdagen som høysensitiv? Ja, da hører jeg fra deg.

Du kommer i kontakt med mer her

varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   aloe vera produkter – FENG SHUI
STRØMMEN

Er hverdagen der ute til tider for mye?

Blir du fortere sliten enn andre? Trenger du ofte små time outs i løpet av dagen? Er hverdagen der ute til tider for mye? Har du tenkt over om du kanskje er mer sensitiv enn andre?

Hverdagen

Mer sensitiv enn andre

Som høysensitiv er du mer sensitiv og var´ på lukt, lys, stemninger, lyder. Du oppfatter lettere stemninger i ett rom, om det er konflikter under overflaten. Du er oppmerksom på ting og situasjoner og legger merke til alt som skjer rundt deg og blir derfor ofte overstimulert. Du bearbeider ting på ett dypere plan både tanker og følelser, stemninger osv.  som igjen gjør deg sliten og overveldet.

Dette kan skape indre uro og stress, mye engstelse, tankespinn og usikkerhet på deg selv og andre. Hvem er du, og  hvorfor føler jeg meg så annerledes enn andre? Du har en sterk empati for andre og setter deg lett inn i hvordan andre har det, men tar du nok hensyn til deg selv. Hverdagene kan føles overveldende til tider ikke sant, kanskje kjenner du deg igjen i dette.

Mer balanse i hverdagen?

Hvordan ville det være for deg å kjenne på at du har mer balanse i hverdagen? Lære deg å si nei til ting du ikke orker eller vil være med på. Ta hensyn til din sensitivitet, lære deg selv å kjenne. Få tak på dine verdier og hva som er viktig for deg. Få innsikt og klarhet i hvem du er og hvem du ønsker å være. Det å sette av tid til deg selv, hente deg inn igjen når hverdagen der ute blir for mye. Kjenne at du har indre ro og trygghet, stå for den du er og kjenne på at det er helt greit. Akseptere deg selv som en sensitiv person. Finne frem til dine indre ressurser som ligger der inne i deg. De ressurser du trenger for å skape indre styrke, ro og trygghet. Slik at du får balanse i hverdagen og blir kjent med deg selv på en ny måte.

En bedre hverdag

Jeg hjelper deg som sensitive kvinne til å forstå deg selv bedre. Slik at du får kontroll på tanker og følelser, blir trygg på deg selv og hvem du er slik at du kan ta hensyn til dette i din hverdag. Det kan resultere i indre styrke og trygghet mer glede og energi og en lettere og mer balansert hverdag.

Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-kristin

 

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Historier – Er du en god historieforteller?

Er du en god historieforteller? Vi er alle historiefortellere. Vi lager historier hele tiden. Historier som er sanne og ikke. historier og fortellinger vi lager om oss selv og andre. Noen er sanne andre ikke. Noen tror vi på andre ikke. Hvilken historie tror du på, og hvilken histore forteller du deg selv?

Historier

Våre historier

Hva velger vi å tro på? Vår historie og hva vi forteller oss selv blir gjerne en sannhet for hvem vi blir og er. Hva vi kan og ikke. Vi blir kanskje satt i båser. eller kanskje har du fått en diagnose. Men er det definisjonen på hva du er og kan? Hvilken historie du går rundt å forteller deg selv er avgjørende for hvilket liv du får, er du enig? Snakker du deg selv ned, eller forteller deg selv at du ikke kan. Blir det din historie om du forteller deg den ofte nok. Kanskje har du opp gjennom livet blitt fortalt at du ikke kan, at du ikke er god nok, kanskje har det blitt en sannhet for deg som du går rundt å tror på. Kanskje har du hatt en barndom/oppvekst som preger deg og som du bruker som en del av din historie om at du ikke kan.

Kanskje er du høysensitiv og har laget deg en historie rundt det som er negativt. Jeg kan ikke det, fordi…… kjenner du deg igjen?

Alt kan endres

Uansett hvordan din historie er, kan den alltids endres. Jeg har vært så heldig å være med å endre mange høysensitive kvinners historier. Det er en spennende prosess når de velger å se det fra et annet ståsted og velge seg en annen sannhet. For alle historier kan endres. Alt lages inne i ditt hodet. Alt kan snus og endres på. Jeg har selv endret min historie og den jeg hadde om meg selv.

Små barn som strever

Jeg har vært vitne til små barn som strever med å lære seg å lese og skrive hvor hverdagen og lekser har vært en stor kamp med tårer og oppgitthet. Fordi de ikke forsto, ikke klarte å knekke koden i tide. Hvilken historie skapte de i sitt eget hodet da tror du? «Jeg kan ikke», «jeg får det ikke til», «Jeg skjønner det ikke» var ord som gikk igjen med hverdagens lekser.

I dag, et annet resultat

Idag er historiene byttet ut med «jeg kan og jeg vil og jeg får det til» En sterk vilje og viten om at jeg kan og skal få det til. Resultatet er toppkarakterer i alt han har bestemt seg for å lære.  Et helt annet bilde er skapt i hodet, og det ble skapt lenge før resultatet kom. Det starter alltid i vårt eget hodet. Du er skaperen og historie fortelleren.

Eventyrene begynner gjerne sånn: Det var en gang en liten gutt/pike……………….

Begynn å skape det du egentlig vil. Finn dine drømmer og mål.

«mennesker har alle de ressurser de trenger for å nå sine mål»

Trenger du hjelp til å finne din sannhet, skape deg en ny historie. Legge fra deg gamle troer og overbevisninger og skape deg det livet du ønsker og fortjener.

Ta kontakt så er du straks igang med en ny historie

Klem fra Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
Strømmen

 

Nærtagen – Tar du deg lett nær av hva andre sier til deg?

Nærtagen? – Tar du deg lett nær av hva andre sier til deg? Kjenner du det i kroppen, stikker det i hjerte ditt når andre mennesker snakker hardt er sinte og aggressive eller bare litt engasjerte? Kanskje jobber du i butikk eller annen serviceyrke og kjenner det gått på kroppen når han/hun som står ovenfor deg er litt ute av seg å klar i talen. Du føler deg liten, føler på skyld, er det jeg som har gjort eller sagt noe galt?

Nærtagen

Nærtagen – kjent beskrivelse

Dette er en kjent beskrivelse fra en høysensitiv person. De tar lett til seg andres vrede tenker med en gang har jeg sagt eller gjort noe galt, og føler seg utilpass, og følelsene tar lett overhånd. Tårene sitter løst og det er lett å gå igjennom i tankene sine etterpå hva som gikk galt og hva som egentlig skjedde. Det kan være små episoder som blir til store fordi det trigger hjernen om og om igjen. Kjenner du deg igjen i dette? du har kanskje også hørt at du er så nærtagen…. tar deg nær av? i andre situasjoner. Ja høysensitive tar lett andres følelser innover seg, men de er ikke dine.

Coachet mange høysensitive

Jeg har coachet mange sensitive mennesker hvor dette som regel kommer frem i et coaching løp. For hvordan takle alt dette, og er det virkelig din feil? Nei det er jo ikke det.

Lær deg selv å kjenne

Det å lære seg selv og kjenne og få kontroll på tanker og følelser gjør at du etterhvert kan mestre slike situasjoner. Gjennom å forstå seg selv forstår du også lettere andre. Gjennom å lære seg at vi alle har hver vår modell av verden. At vi ser verden ulikt. Du har din oppfattelse, en annen har sin. Alle har rett. For det handler om hvordan vi ser det.

Vi er på denne kloden for å lære. Vi lærer litt hver eneste dag om du tenker etter og vil. Små ting.

Jeg hjelper deg slik at du kan bli kjent med og innsikt i deg selv slik at du kan få kontroll på tanker og følelser. Bygge deg opp fra innsiden slik at du får indre styrke og trygghet på å være deg.

Høres dette spennende ut? Ta kontakt da vel så er du allerede igang

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   aloe vera produkter – FENG SHUI
strømmen

En stille plass – når verden der ute blir for mye – livet som høysensitiv

Jeg drar dyna tettere rundt meg samtidig som jeg kjenner den deilig friske lufta som siver inn gjennom vinduet. fuglene kvitrer i skjønn harmoni og det er ellers helt stille i skogen. Deilig å våkne av seg selv til stillheten og skogens harmoni og klang. En stille plass midt i skogen. Det er luftigere her. Trærne rundt beskytter hytta i skogen å gjør det svalt og deilig. Det er en helt annen luft her nede om natta og jeg sover veldig godt.

Det har vært noen hektiske uker i sommervarmen. Mye har skjedd på kort tid. Det har blitt lite søvn gr. varme netter og tidlige morgener. Det har vært helt nydelig det også. Men nå kjente jeg at jeg trengte en liten pause. Reise bort til stillheten, freden å roen på hytta i skogen helt alene med meg selv.

En stille plass

oppussing av nye lokaler

Den siste uka har jeg pusset opp mine nye lokaler på Strømmen. Det er en spennende prosess å gå inn i det også. Det er uvant å være på et så sentralt sted hvor det skjer så mye med trafikken rett utenfor de åpne vinduene kjenner jeg at jeg skvetter til ved høye lyder og sirener. Haha, blir nok vant til det også.

Mens jeg står å maler kjenner jeg lukta fra tannlegen lenger borti gangen og jeg tar meg i at jeg synes lukta er så deilig, så ren og fin liksom. Jeg stusser, for tidligere har denne lukta fått det til å knyte seg i magen og lukta har gjort meg uvel. Jeg smiler for meg selv å tenker at dette er ennå ett resultat etter Access bars behandling, og det er deilig å befriende å tenke på. Hva mer er mulig liksom?

Søker stillheten

kroppen kjentes sliten ut å stresset rundt meg begynte å stige, så jeg kjente på at nå vil jeg søke til stillheten, hente meg igjen. Så da ble det noen dager på hytta i skogen i stillhet helt alene med meg selv. Jeg har sovet ut, meditert, slappet av i solen, spist å kost meg. Balanse i hverdagen for oss høysensitive er svært viktig. Er det mye som skjer rundt oss med nye inntrykk og en hektisk hverdag bearbeider vi dette dypere å trenger hviletid for å komme i balanse igjen. Yin og yang.

En stille plass

Når jeg tok min feng shui utdannelse ble det lagt vekt på at når vi kom inn i den 9 fate ( fra 2017 + 27 år) var det svært viktig at vi fant oss ett Yin sted (en stille plass) hvor vi kunne hente oss inn igjen. 9 fate er en yang periode og fler og fler vil merke stresset de fleste av oss lever under. Verden går fortere og fortere om ikke du selv hopper av karusellen å tenker på deg, hvem andre gjør det?

Om du ikke har ett sted å reise til så finn deg ett sted i hjemmet ditt, hvor du kan slappe av å finne roen. En stille plass, slik at du har mulighet for å meditere og trekke deg tilbake når verden der ute blir litt for mye.

Trenger du hjelp til å finne det riktige stedet i hjemmet ditt hvor du kan lage deg en stille plass, kommer jeg gjerne hjem til deg for en feng shui konsultasjon. Du kan lese mer om hvordan en feng shui konsultasjon foregår her

Behandling på benk

Ønsker du deg en stille og behagelig behandling på benk som samtidig kan være med på å forløse gamle begrensinger, troer, overbevisniger,emosjoner, frykter, angst osv. kan  behandlinger som Access Bars, terapeutisk velvære massasje, healing og berøringsterapi være noe, eller om du har behov for å snakke med en som lytter og forstår samtidig som du får innsikt i å lærer deg selv å kjenne som høysensitiv. Du kan lese mer om coaching her

Jeg ønsker deg Velkommen til meg

Du kommer i kontakt med meg her,

eller du kan bestille time online ved å trykke på den grønne knappen her

Ønsker du deg flere tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv kan du laste de ned her

Varm hilsen fra Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  Access bars –
TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –   FENG SHUI
strømmen

 

Utfordrende hverdag – ung og høysensitiv?

Du skulle ha gått til en psykolog du? Ordene ble bare slengt ut, uten mening, eller fordi de synes jeg var rar, annerledes, innesluttet, sjenert, stille og rolig. For det var nok ikke helt vanlig å gå til psykolog da jeg var tenåring og jeg oppfattet det ikke som noe positivt da det ble slengt ut i forbifarten.

Høysensitiv

Jeg er høysensitiv og har vært det hele livet. Som barn og ung med dette karaktertrekket har til tider vært utfordrende. Jeg har vært mye engstelig og utrygg. Kjent på en indre uro, været situasjoner, oppfattet ting mellom linjene, følt på stemninger i og rundt mine omgivelser. Det var nok ekstra utfordrende i ungdomsårene og jeg hadde det til tider vanskelig på innsiden og kunne nok hatt behov for å snakke med noen. Noen med erfaring, noen som forsto, men det var nok ikke helt vanlig på den tiden. Tilbudet var ikke der. Jeg hadde venninner men de snakket jeg ikke med om hvordan jeg hadde det. Jeg forsto jo ikke helt meg selv, og mine følelser, hvordan skulle jeg da forklare det for andre?

utfordrende

Utfordrende hverdag

Mine tenåringsår var langt fra så stressende som det er i våre dager. Ting var helt annerledes da. Det var ikke det presset som unge jenter kjenner på idag. Kroppspress, skole, fritid, være best i alt. Sosiale medier osv. når du på toppen av det hele er høysensitive blir dette ekstra utfordrende. Høysensitive tar gjerne ting dypere innover seg, følelser kan lett bli overveldende og kan være vanskelig å håndtere.

Balanse i hverdagen

Når de høysensitive er i ubalanse og overstimulert kan de ofte reagere med utagering, aggressive og sinte, noen igjen blir lett irritert og andre igjen tar lett til tårene og gråter mye. Balanse i hverdagen er derfor svært viktig også for våre ungdommer og det å lære seg å forstå seg selv og sine egne følelser. Rett og slett få en innsikt i seg selv slik at de blir tryggere på seg selv og hvem de er og vil være. Mange unge sliter med sitt eget selvbilde og kanskje dette også er mer utfordrende for de sensitive.

I ungdomsårene er vi gjerne ekstra sårbare og i utvikling for vi skal lære, finne oss til rette utvikle oss til de menneskene det er ment at vi skal være.

Har du en høysensitiv ungdom som har sine utfordringer, eller trenger du selv hjelp med å sortere tanker å følelser? Ønsker du å bli bedre kjent med deg selv slik at du får indre styrke og trygghet på å være akkurat deg?

Du kan kontakte meg her

Hører fra deg

Varm hilsen Anett-Kirstin

Utfordrende

Nlp Coach Anett-Kristin Andersen

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
ENEBAKK