Hva vil det si å være overstimulert?

Ja, hva vil det egentlig si å være overstimulert som høysensitiv og hvordan slår det ut i hodet og kropp?

Overstimulert

Som høysensitiv tar vi gjerne «observasjonsposten» helt naturlig. Foregår det masse rundt oss blir vi gjerne sittende å observerer. Vi får med oss det meste av det som skjer rundt oss. Både bevisst og ubevisst. Det kan være små ting vi legger merke til. Kanskje var det noe som sa noe, kanskje var det et blikk du la merke til. Eller hvordan en annen person har det. og stemningen generelt.  Dette tar du med deg og «tygger» videre på. Det slipper ikke så lett tak i oss.  Enda dypere behandler vi ting som direkte går på oss selv. Det kan være ord som ble sagt til deg som du plutselig ble usikker på og som gjordet noe med følelsene dine og dette gnager du videre på. Kanskje kjenner du deg igjen i dette?

Overstimulert av gode opplevelser

Alle opplevelser som du er med på om det er positive eller negative energier så kan det fort bli litt for mye og du kan bli overstimulert. Selv positive settinger hvor du får påfyll og er i gode energier kan også bli for mye. Etter fulle dager med mye påfyll kan du fort føle deg sliten og utmattet i dagene som følger. Hodet føles overfylt og det kan være vanskelig å sove for alt som har skjedd kommer til deg igjen og skal bearbeides. Kroppen er tung og du føler deg tom for energi. Det kan være vanskelig å konsentrere seg. Kanskje slår det ut i sykdom. Plutselig neseblødninger, vondter i kroppen. Kanskje blir du svimmel når du lukker øyene å prøver å slappe av. Kanskje er det andre ting som slår ut på deg.

Jeg har hatt noen sånne dager nå. Jeg har vært i herlige energier med masse flinke folk og jeg har hatt mange fine dager med innsikt og læring. Etter sånne dager føler jeg meg helt tom og lengter etter stillheten og roen og finne innover igjen til meg selv gjennom meditasjon og tid alene. Det gir skikkelig oppladning og fyller på energitanken igjen.

Overstimulert

Overstimulert? Ta deg en timeout og tur alene. Sett av tid til deg selv

overstimulert og ubalanse

Å være overstimulert er det samme som å være i ubalanse tenker jeg. Derfor er det så viktig for deg som er høysensitiv å finne balansen i hverdagen. Forstå deg selv. Få innsikt og lære deg selv å kjenne. Hva er ditt balansepunkt. Hva trenger du og hva trenger du ikke. Hva kan du være med på og når trenger du pause.
Er du introvert eller ekstrovert? Mange ekstroverte sliter kanskje mer med å forstå at de trenger hviletid og pauser. De trenger også alenetid og finne innover i seg selv.

Bli kjent med deg selv du også og skap balanse i hverdagen så slipper du å bli så ofte overstimulert.

Har du dem ikke allerede kan du få mine tips til hvordan du kan skape mer balanse i hverdagen som høysensitiv. Du får de her

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALLERIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Hva er ditt balansepunkt? – Livet som høysensitiv

Hun legger seg ned i sengen trekker den myke gode dyna tett rundt seg og drar den litt over hodet. Nå endelig kunne hun legge seg ned. Hun ligger rolig, prøver å slappe av. Hun kjenner at hele kroppen ligger å dirrer. Hun ligger helt stille. Hodet er fullt, men denne gangen klarer hun å stenge av for alt. kroppen er utslitt. Det kan nesten kjennes ut som den er helt lammet. Tror ikke hun klarer å røre seg. Hun sovner av ren utmattelse.

Ditt balansepunkt

Er dette noe du kan kjenne deg igjen i? Blir du ofte sliten, eller helt utslitt av dagene. Har du utfordringer med å finne balansen i hverdagen? Balanse mellom deg som sensitiv person og hverdagen der ute. Det kan være i hverdagen eller også i ferier. Kanskje kan det blir for mye med masse mennesker rundt deg, kanskje har du små barn som krever sitt.  Det blir for mye når du aldri tar deg tid til å hente deg inn igjen. Uansett hva som er din situasjon så er det du som må sette av tid til å hente deg inn, du må skape balanse i din hverdag. Det gjør du ved å bli kjent med deg selv. Hva er ditt balansepunkt? når blir det for mye for deg? Du må selv skape rom for å sette av tid til deg selv.

Balansepunkt

Skap deg rom

Du kan ikke skylde på andre. Er det mye uro og stress rundt deg? Noen mennesker har en sterkere energi og lager mer støy enn andre.  Er dette mennesker du må forholde deg til er det du som må gjøre endringer i deg. Du kan ikke endre andre mennesker. Men du kan endre på hvordan du opplever andre mennesker. Hva du henger deg opp i og ikke. Du må selv skape dine rom hvor du kan hente deg inn igjen slik at du er i balanse. Da er du din beste versjon.

Ta deg de hvilepausene du trenger og gjør det før du blir overstimulert. Stopp opp og pust. Finn deg et stille sted hvor du kan være alene, Ta deg en tur for deg selv i skogen, ved havet, gå innover i deg selv og finn ro. Det er bare du selv som vet når du har funnet ditt balansepunkt.

Blir du overstimulert er du også i ubalanse og det igjen vil gå utover deg selv og dine nærmeste. Her kan du lese litt mer om Yin og yang

Trenger du flere tips til hvordan du kan få mer balanse i hverdagen som høysensitiv finner du de her

 

Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Søvn – der gikk jeg visst på en smell igjen – livet som høysensitiv

Brå våknet midt i natten. Hodet begynte med en gang å ta opp igjen kreative tanker og uløste ting fra dagen før. Sto opp for å gå på do, og la meg igjen. Men hodet var gira, glemte helt mine egne metoder for å få sove igjen. Lå en times tid før jeg valgte å stå opp kl 05.30. Like greit å komme seg ut og ned på trening. Det var digg, det løsnet liksom litt og hodet fikk en liten pause.

Trening klarnet litt opp i hodet etter dårlig søvn

Kjenner du deg igjen?

Kanskje kjenner du deg igjen i dette. Som høysensitiv bearbeider vi inntrykk dypere og har ikke så lett for å sovne når hodet treffer puta, eller vi våkner igjen fordi det ligger mye å bearbeides i det ubevisste. I går holdt jeg på med ett prosjekt som jeg ble gira på og ville ikke gi meg før jeg hadde fått det til. Med hodet inne i macén i mange timer var jeg ganske sliten i hodet når jeg låste døren til kontoret. Da var det godt å komme seg ut i frisk luft.

Trøtt og sliten

Vel hjemme stupte jeg inn på kjøkkenet for å lage middag. Etter middag og opprydning var jeg egentlig både trøtt og sliten og burde egentlig bare gått å lagt meg kl. 20.00, men isteden tok jeg opp tråden fra tidligere på dagen og fortsatte på prosjektet der jeg slapp, samtidig som jeg gløttet på Tv. Hodet og kroppen hadde jo egentlig fortalt meg at jeg måtte slutte, men jeg var så gira å kunne ikke la være. Så ble kl. over 23 før jeg fikk lagt meg, og det er for sent for meg om jeg skal få nok søvn og være i balanse

Søvn og nok hviletid

Viktig med søvn

Er dette kjent for deg også? Jeg skulle selvfølgelig roet ned etter middag og gjort noe helt annet. lest en bok eller meditert (men fare for at jeg hadde sovnet) gått en tur i frisk luft for deretter å lagt meg tidlig. Som du vet er det veldig viktig med søvn og hviletid for oss høysensitive for å være i balanse.

Sensitiv ungdom

Det gjelder også selvfølgelig også de unge. Gjennom en hel dag er det mye som skjer for ungdommen. Hjem, skole, lekser, støy, lyd, lys inntrykk, for den sensitive ungdom kan det bli mye og de kan lett bli overstimulerte. Får de ikke nok søvn og hvile kommer de lett i ubalanse. Høysensitive trenger faktisk mye søvn. Når det gjelder søvn er det et tema som jeg kommer tilbake til her på bloggen. Men ett tips til de unge sensitive også, er å roe ned noen timer før leggetid slik at hodet får hvile rett og slett.

Har du et sensitivt barn/ungdom?

Har ditt barn/ungdom utfordringer som høysensitiv har jeg i januar ett tilbud på coaching til ungdom. Du finner innlegget i bloggen her

Ønsker du flere tips for deg som er høysensitiv finner du de her

Ønsker du å komme i kontakt med meg, bestille time eller har andre spørsmål kan du ta kontakt med meg her

 

Hilsen fra Anett-kristin

Anett-Kristin Andersen

 

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE –  FENG SHUI – ENEBAKK