Følelser; er de vanskelig å takle?

Følelser kan være overveldende og til tider vanskelig å takle. Sterke følelser, plutselige følelser, uro og stress, glede og sorg. Følelser som hopper rundt i kroppen uten at du har helt kontroll på hvorfor du reagerer så sterkt til tider.

Følelser oppstår

Det kan være små ting som butter imot, følelser som oppstår i deg og du går rett i kjelleren. Du forstår ikke hvorfor du tar det så innpå deg. Det kan være ord som blir sagt, situasjoner du ikke helt klarer å takle følelsesmessig, kanskje snakker noen hardt til deg og du tror at de er sint på deg osv. Du føler deg til tider sårbar og liten samtidig som følelsene hopper rundt i deg eller har satt seg fast på ett sted i kroppen som du ikke helt forstår hva er.

Noen flykter fra følelsene sine fordi de blir for vanskelig å takle. Konflikter unngås vi orker ikke påkjenningen det gir på kroppen. Noen lærer seg å stenge ute sine følelser.

Ekstra krevende som høysensitiv

Den stressede hverdagen mange av oss lever i og verden i dag har blitt, er ikke gunstig for noen. For høysensitive blir dette ekstra krevende når verden der ute går for fort. Vi klarer ikke henge med på alt, fordi det går for fort og vi blir så stresset og kroppen stritter egentlig imot. Da kan det oppstå en indre uro i deg som du aldri føler du får kontroll på. Kanskje kjenner du på den allerede en uro som sitter i magen eller kanskje fra magen og helt opp i halsen. Kanskje slår vondtene ut andre steder også.

følelser

Ta tak i følelsen som oppstår. Spør deg selv: hva handler dette egentlig om? Hva er grunn til at jeg føler dette nå? Gå inn i selve følelsen og ta kontakt med den. Hva vil den deg?

Jobber med følelsene

Jeg jobber mye med følelser hos kundene mine. Om det er i coachingen eller behandlinger på benk. Gjennom å bli kjent med følelsene som sitter i kroppen, går vi i dybden på denne og finner ut av hvor den kommer i fra. En følelse er bare en følelse. Den er der for å fortelle deg noe. Det å bli klar over og kjent med sine følelser gjør at vi kan fjerne de eller endre de. Tanker og følelser henger sammen.

Jeg har selv hatt mye uro og engstelse i kroppen som jeg har slitt med siden jeg var ung. Jeg forsto ikke meg selv og mine følelser. Jeg tok så mye innover meg som etterhvert ble vanskelig å takle. Jeg har fulgt flokken, som gikk altfor fort for meg, men forsto det ikke da.

Følger du flokken?

Kanskje du også følger flokken, løper med og følger andres tempo? Kanskje er det på tide at du også stopper opp? Lev i det tempoet som er riktig for deg? Skape inn balanse i hverdagen, blir kjent med deg selv og få kontroll på tanker og følelser.

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i  hverdagen som høysensitiv kan du laste de ned her

Trenger du hjelp til å forstå deg selv bedre, få kontroll på tanker og følelser, skape indre ro, trygghet og balanse i hverdagen som høysensitiv? Ja, da hører jeg fra deg.

Du kommer i kontakt med mer her

varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   aloe vera produkter – FENG SHUI
STRØMMEN

En stille plass – når verden der ute blir for mye – livet som høysensitiv

Jeg drar dyna tettere rundt meg samtidig som jeg kjenner den deilig friske lufta som siver inn gjennom vinduet. fuglene kvitrer i skjønn harmoni og det er ellers helt stille i skogen. Deilig å våkne av seg selv til stillheten og skogens harmoni og klang. En stille plass midt i skogen. Det er luftigere her. Trærne rundt beskytter hytta i skogen å gjør det svalt og deilig. Det er en helt annen luft her nede om natta og jeg sover veldig godt.

Det har vært noen hektiske uker i sommervarmen. Mye har skjedd på kort tid. Det har blitt lite søvn gr. varme netter og tidlige morgener. Det har vært helt nydelig det også. Men nå kjente jeg at jeg trengte en liten pause. Reise bort til stillheten, freden å roen på hytta i skogen helt alene med meg selv.

En stille plass

oppussing av nye lokaler

Den siste uka har jeg pusset opp mine nye lokaler på Strømmen. Det er en spennende prosess å gå inn i det også. Det er uvant å være på et så sentralt sted hvor det skjer så mye med trafikken rett utenfor de åpne vinduene kjenner jeg at jeg skvetter til ved høye lyder og sirener. Haha, blir nok vant til det også.

Mens jeg står å maler kjenner jeg lukta fra tannlegen lenger borti gangen og jeg tar meg i at jeg synes lukta er så deilig, så ren og fin liksom. Jeg stusser, for tidligere har denne lukta fått det til å knyte seg i magen og lukta har gjort meg uvel. Jeg smiler for meg selv å tenker at dette er ennå ett resultat etter Access bars behandling, og det er deilig å befriende å tenke på. Hva mer er mulig liksom?

Søker stillheten

kroppen kjentes sliten ut å stresset rundt meg begynte å stige, så jeg kjente på at nå vil jeg søke til stillheten, hente meg igjen. Så da ble det noen dager på hytta i skogen i stillhet helt alene med meg selv. Jeg har sovet ut, meditert, slappet av i solen, spist å kost meg. Balanse i hverdagen for oss høysensitive er svært viktig. Er det mye som skjer rundt oss med nye inntrykk og en hektisk hverdag bearbeider vi dette dypere å trenger hviletid for å komme i balanse igjen. Yin og yang.

En stille plass

Når jeg tok min feng shui utdannelse ble det lagt vekt på at når vi kom inn i den 9 fate ( fra 2017 + 27 år) var det svært viktig at vi fant oss ett Yin sted (en stille plass) hvor vi kunne hente oss inn igjen. 9 fate er en yang periode og fler og fler vil merke stresset de fleste av oss lever under. Verden går fortere og fortere om ikke du selv hopper av karusellen å tenker på deg, hvem andre gjør det?

Om du ikke har ett sted å reise til så finn deg ett sted i hjemmet ditt, hvor du kan slappe av å finne roen. En stille plass, slik at du har mulighet for å meditere og trekke deg tilbake når verden der ute blir litt for mye.

Trenger du hjelp til å finne det riktige stedet i hjemmet ditt hvor du kan lage deg en stille plass, kommer jeg gjerne hjem til deg for en feng shui konsultasjon. Du kan lese mer om hvordan en feng shui konsultasjon foregår her

Behandling på benk

Ønsker du deg en stille og behagelig behandling på benk som samtidig kan være med på å forløse gamle begrensinger, troer, overbevisniger,emosjoner, frykter, angst osv. kan  behandlinger som Access Bars, terapeutisk velvære massasje, healing og berøringsterapi være noe, eller om du har behov for å snakke med en som lytter og forstår samtidig som du får innsikt i å lærer deg selv å kjenne som høysensitiv. Du kan lese mer om coaching her

Jeg ønsker deg Velkommen til meg

Du kommer i kontakt med meg her,

eller du kan bestille time online ved å trykke på den grønne knappen her

Ønsker du deg flere tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv kan du laste de ned her

Varm hilsen fra Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  Access bars –
TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –   FENG SHUI
strømmen

 

Hektisk hverdag?

Mamma, når begynner du på jobb egentlig? Nei….Jeg pleier å være der ute i 9 tiden svarer jeg litt spørrende???? Åååå, Skjønner ikke hvorfor du står opp så tidlig da? Spørsmålet kommer fra min datter rett før hun løper ut av døren på vei til bussen og dagens gjøremål.

stresset hverdag?

Hektisk hverdag ?

Rolig start på dagen

Hehe, forstår spørsmålet, men for meg er det helt nydelig med en rolig start på dagen nå, når jeg har mulighet. Jeg har også vært der. Stått opp tidlig for å ordne seg og rushe avgårde til jobb og dagens mange gjøremål.

Mer bevisst

Jeg har blitt mye mer bevisst på hvordan jeg vil ha det. Jeg klarer ikke det stresset lenger og står heller opp tidlig slik at jeg kan forberede meg og få en rolig start på dagen. Jeg kjenner nesten at jeg blir fysisk dårlig når jeg ser, hører og føler at folk er stresset rundt meg. Det er nok en reaksjon på hvordan jeg selv hadde det før, før jeg «møtte veggen»

Og jeg vet at jeg hverken kan eller vil tilbake dit. Derfor er det viktig for meg å finne nye løsninger på hvordan jeg skal planlegge min hverdag. Hvordan jeg vil ha det, hva som gir meg glede, energi inspirasjon og påfyll.

Hektisk hverdag

For går det ann å ha mye å gjøre, men allikevel unngå stress og mas? Når du kjenner at stresset tar deg og du mister deg selv litt, glemmer ting som skulle vært gjort, glemmer det å være tilstede i nuet, glemmer å puste rett og slett.

Jeg tror det kommer mye ann på hvordan vi organiserer dagene våre. Hva skal vi si ja til og hva skal vi si nei til. Mange har problemer med det å si nei og tar på seg for mye, men hvem er det det går utover? Hvordan kan du organisere dagene dine på en annen måte?

Lag deg en oversikt over dagene dine. Hva kan du gjøre annerledes for å roe ned og puste å være mer tilstede i hverdagen. Vi trenger balanse yin og yang. Den ene klarer seg ikke uten den andre. Trenger du litt mere yin tid, begynn med stille aktiviteter som yoga, meditasjon og gå turer i skog og mark nyt det å være tilstede. Hva ser hører føler du?

Tilstede i nuet

Tilstede i nuet

 

Skulle du trenge min hjelp er jeg her, bare å ta kontakt

Ønsker deg fine dager

Hjerteromsgalleriet - Anett-Kristin

Hjerteromsgalleriet – Anett-Kristin

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  FENG SHUI – ENEBAKK

Mentale endringer

Ny tilværelse og omstilling

Sykdom opp og nedturer rammer oss alle. De siste ukene har vi i vår familie kjent på en helt ny tilværelse og omstilling. Fra å ha en mann som er høyt og lavt – som stresser og holder på med noe hele tiden – og er der for alt og alle – til nå og ha fått beskjed om å roe helt ned. Gjøre mentale endringer for helsens skyld.

Han begynte i høst å kjenne på brystsmerter når han var ute å løp. Disse smertene kom stadig igjen, og han bestemte seg for å gå til legen for å undersøke. Han var igjennom tester og undersøkelser og til slutt ble han lagt inn på A-hus og  fikk satt inn 2 stent i hjertet. Han brukte litt tid på å ta dette inn over seg, – at nå var det kanskje lurt å gjøre en endring – omstilling og nye vaner.

Hjerte

 

Stress

Stress er ikke bra for oss, det kan på sikt gå ut over helsen vår. Er du flink nok i hverdagen til å passe på deg selv, lytte til kroppen din, for den sier ifra om det er noe som ikke er som det burde.  Så det gjelder å finne balanse i hverdagen. Hvordan du kan ha både yin og yang.

Det er utfordrende å skulle begynne å tenke helt nytt – mentale endringer. For hva og hvordan kan jeg gjøre ting annerledes for å skape en bedre hverdag for meg selv. For det er bare du som kan gjøre noe med deg selv – skape den hverdagen som gjør at du får balanse – glede og energi.

only i can make my change

Han er blitt flinkere til å ta det med ro – så nå gjelder det å ta med seg dette inn i hverdagen – når han igjen skal tilbake på jobben. Han må finne sin vei – og det gjør han helt sikkert 

Ønsker du mere balanse i din hverdag, få indre ro. Jeg hjelper deg gjerne

Ta kontakt

 

Varm hilsen Anett-kristin

Hjerteromsgalleriet - Anett-Krisitn

Hjerteromsgalleriet – Anett-Krisitn

FØLG MEG GJERNE PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV – COACHING OG FENG SHUI – ENEBAKK