Design din egen vei, rydd i tankekaoset

I dag har jeg løst opp i floken. Det er så godt å kjenne på når jeg begynner å løse opp i floker. Du vet sånne store floker med trådkaos. Er du en strikker så vet du kanskje hva jeg mener. Jeg snakker om å sortere og nøste opp i de forskjellige garnnøstene som har bare blitt et stort kaos av tråder og floker.

Sortere i garnkaoset

Litt sånn føler jeg det på innsiden. Jeg har hatt et kaos av tanker på hvem, hva, hvor, hvordan jeg skal gjøre et prosjekt jeg jobber med. Det blir litt sånn som å rydde i alle tankene i hodet. Få det ene til å henge sammen med det andre. Hva skal først og hva skal sist. Hva er nyttig og hva skal hives. Hva skal brukes og hva skal kastes?

Mitt eget design

Plutselig så jeg for meg en haug med garnnøster som lå hulter til bulter og jeg måtte begynne å sortere dette for å få hver farge og garnkvalitet for seg. Jeg måtte rydde i garnkurven for å designe mitt eget mønster og fargepalett. Det kom til meg i metaforer. Det er kult når jeg lytter til min egen stemme som vil fortelle meg noe, hjelpe meg på veien.

Design

Lytter du til din egen stemme, eller kan du ikke høre den fordi det er så mye kaos og støy rundt den?

Design din egen vei

Hos meg rydder vi i tankekaoset. Som høysensitiv er du kanskje også en grubler. Du går lenge å tar vare på ting. Episoder og hendelser som har påvirket ditt følelsesliv og satt seg fast i deg. Kanskje også ubevisst ligger det episoder fra dengang du var liten. Det ligger som regel mye der som trengs å ryddes opp i. Når du begynner å rydde og sortere også der får du mer oversikt og kan selv bestemme hva du ønsker å ta med deg videre og hva du kan kaste.

Du kan også designe ditt eget mønster og vei. Finne ut hva som er viktig for akkurat deg. Designe din egen vei og følge din fargepalett.

Jeg hjelper deg å rydde

Du kommer i kontakt med deg her

Klem fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALLERIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – TERAPEUTISK BERØRING – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Ville du ha bygd huset ditt på en usikker grunnmur?

Grunnmuren i oss er vår identitet og hvem vi er. Hvilken grunnmur har du? Er den solid og sterk? Står den stødig og kan stenge ting ute?

Føler du deg trygg og sikker på deg selv? Står du støtt i hvem du er og ønsker å være? Klarer du å stenge ute andres tanker, meninger og også følelser? Klarer du å være deg selv?

Ville du ha bygd huset ditt på en usikker grunnmur?

For høysensitive kan dette være mer utfordrende. De føler seg ofte annerledes. Du tar mye innover deg på en dypere måte. Både tanker og følelser. Alle inntrykk der ute kan gjøre deg usikker. Usikker på deg selv og hvem du er.  Kanskje spesielt når du ikke vet at du er høysensitiv. Eller ikke vil innrømme det. Du bruker mye energi på å passe inn. Gjøre som alle andre. Du Setter deg selv til side hele tiden. Du er et ja menneske og glemmer å si nei, selv om du kanskje skulle tatt mer hensyn til deg selv. Det viktigste du kan gjøre er å se på din egen grunnmur. Trenger den å styrkes?

grunnmur

Som høysensitiv har vi nervesystemet vårt litt lenger ute enn andre. Vi blir sterkere påvirket av alt og alle rundt oss. Vi tar inn signaler fra andre på godt og vondt. Både det sagte ord og det usagte. Vi leser, føler og tolker alt omkring oss. Det blir ofte slitsomt.

Bygg en sterk grunnmur

Om du lærer deg å fokusere innover i deg selv, skille mellom ditt eget og andres. Bygge opp din egen grunnmur. Står du trygt i deg selv. Ved å bygge grunnmuren blir du klar over dine verdier og hvorfor de er viktig for deg. Når du blir klar over hvem du selv er blir det lettere for deg å forstå hva som er ditt og hva som er mitt. Du lærer deg å stenge ute. At du ikke trenger å ta innover deg alt der ute. Du kan beskytte deg. Du kan lære deg til å si nei. Du kan få kontroll på følelsene dine og tankene. Det hele starter med det grunnleggende fundamentet. Din grunnmur og identitet. Din selvfølelse og egenverd

grunnmur

Velkommen til Hjerteromsgalleriet. Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-Kristin

grunnmur

Din helse og velvære coach

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALLERIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – TERAPEUTISK BERØRING – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

Forstå deg selv – skap balanse i hverdagen

Jeg elsket jobben min. Jeg var kreativ og lagde plagg i alle regnbuens farger, som jeg likte å produsere. Jeg sto på fra tidlig til sent. Så kræsjlandet jeg. Alt ble mørkt. Depresjon og tristhet fulgte og jeg forsto ikke hvem jeg var og hva som hadde skjedd. Jeg hadde ikke i min villeste fantasi trodd at jeg kunne gå på trynet når jeg elsket det jeg holdt på med. 

Forstå deg selv

Sakte men sikker begynte jeg å komme meg opp til overflaten igjen. En lang vei. Ofte må det et skifte til for at vi skal forstå. Ta med oss læringen å gå videre. Jeg forsto etterhvert at jeg var høysensitiv og begynte å jobbe med meg selv. Jeg måtte finne tilbake til hvem jeg egentlig var.

Forstå hvem du er – skap balanse i hverdagen

Nå forstår jeg meg selv. Jeg vet hvem  jeg er. Forstår hva som skjedde. Jeg lyttet ikke, overså alle signalene kroppen ga meg.

Det grunnleggende og det viktigste for at vi skal stå støtt i oss selv er at vi må bli kjent med oss selv. Forstå hvem vi er. Vår identitet. Selve grunnmuren. 

Når du forstår og tar hensyn til deg selv. Tar de valgene som er riktig for deg, skaper du balanse.

Å være høysensitiv kan være utfordrende i hverdagen for mange. Kanskje spesielt når du ikke vet at du er det. Eller ikke vil innrømme det. Du bruker mye energi på å passe inn. Gjøre som alle andre. Når du blir kjent med deg selv tar du kontrollen over livet ditt. Det er bare du som kan skape balanse i deg. 

Vi er litt annerledes

Når du er høysensitiv må du gjøre tingene på en litt annen måte enn andre. Kanskje trenger du mer tid til å fordype deg for at du skal føle på trygghet. Kanskje tar du ikke raske beslutninger, men trenger mer tid enn andre. Kanskje du ikke står oppå når det smeller, men trekker deg unna i forkant fordi du føler og værer at noe er på gang! Vi er satt sammen litt annerledes enn andre og må lære oss til å ta hensyn til dette i hverdagen vår.

Jeg har gått hele veien selv, nå ønsker jeg å hjelpe deg til å forstå. Bli kjent med deg selv slik at du får kontroll på tanker og følelser. Finne ut av hvem du er og ønsker å være. Skape din egen grunnmur slik at du står støtt i deg selv.

Jeg hjelper deg når du er klar til å finne veien. Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-Kristin

Anett-Kristin Andersen nlp coach

Din helse og velvære coach

 

Ønsker du kontakt med andre høysensitive kan du melde deg inn i den lukkede gruppen min på facebook. Dette er et forum for deg. Du finner gruppen her

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – TERAPEUTISK BERØRING – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Tar du dine egne skritt, eller følger du andres?

Skritt. Lange skritt, korte skritt, raske skritt. Hvilke skritt tar du? Går du i andres fotspor, eller går du dine egne?

Hvilke skritt og tempo er riktig for deg?

Følger du energiene rundt deg? Følger du sporene som er tråkket opp før deg. Du vet de sporene og stiene som alle andre går. Den veien som ofte går på autopilot. Den veien du går og ikke tenker over at du går på. Eller veiene du kjører på, motorveien går gjerne litt fortere enn andre veier. Mennesker haster frem og forbi. Mennesker stresser og haster avgårde, men er dette deg? Klarer du å følge med i denne verden som i utgangspunktet går altfor fort for deg. Lar du deg rive med, følger du etter hva dine omgivelser, nære og kjære gjør. Vil det være det riktige for deg?

Føler du deg ofte stresset og kjemper med en indre uro inni deg. Føler du at verden der ute går i litt for høy hastighet for deg?

Overstimulert

Jeg vet det kan bli for mye. Alt du føler at du skal gjøre, være med på, forpliktelser ovenfor barn og familie. Du kommer aldri helt ovenpå, du er stresset og urolig. Små barn som krever sitt. Du føler deg motløs, tom for energi og kjenner at gråten presser på, samtidig som du ikke helt forstår hvorfor du blir så sliten og at «alle andre» klarer så mye, men ikke du.

Hva vil skje om du velger å gå dine egne skritt. Gå i ditt tempo og det som er riktig for deg?

Fulgte andres skritt og fotspor

Jeg har i alle år fulgt den enerigen som var rundt meg. Gjort som alle andre, fulgt det samme tempoet som andre gjør. Jeg visste ikke dengang at jeg var høysensitiv og forsto ikke da hvorfor jeg følte meg så annerledes enn andre. At jeg ble fortere sliten og trengte hvile og egentid rundt meg. At jeg trivdes i mitt eget selskap. Jeg var og følte meg annerledes.

Jeg møtte veggen. Fordi jeg ikke hadde kontakt med meg selv og lyttet til kroppen min. Jeg fulgte den energien som var rundt meg. Et tempo som ikke passer for en høysensitiv. Vi må akseptere at vi er annerledes og at vi trenger å gå i vårt eget tempo. Ta egne valg som passer til den vi er og vil være. Du må lære deg til å bli kjent med deg selv først og fremst.

Gå i det tempoet som passer for deg

Ta dine egne skritt i et tempo som passer for deg

 

Når du sakker ned tempo, går inn i deg selv. Starter på ryddejobben som ligger som blokkeringer inne i deg. Blokkeringer av uro og stress som først må bort før du kommer i kontakt med deg selv og kan finne ut av hvem du egentlig er.

Når du kommer i kontakt med deg selv, får du tak på dine ressurser som gjør at du står sterkere i deg selv. Du kommer i kontakt med kjernen i deg.

Jeg er her når du er klar til å følge ditt eget tempo. Sammen går vi veien slik at du kan bli kjent med deg selv.

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Høysensitiv kvinne? – feng shui for god balanse

Jeg er opptatt av deg som høysensitiv kvinne. Hvordan du har det med deg selv og dine omgivelser. Hvordan vi har det med oss selv kan vi ofte «lese» av på huset vi bor i. Huset vårt er en forlengelse av oss selv sier vi gjerne.

Høysensitiv kvinne

Høysensitiv kvinne

Hvordan føler du deg som høysensitiv kvinne?

Hvordan huset ligger i omgivelsene kan også si noe om hvordan vi har det med oss selv. Har vi tryggheten vi trenger gjennom Skilpadden? Er det balanse mellom Tiger og Drage = høyre og venstre side på huset ditt. Tigersiden står for den kvinnelige energien. Føler du deg tråkket på, overkjørt, svakere, dårlig selvfølelse? Hvordan føler du deg som høysensitiv kvinne? Mye kan ligge i hvordan høyre siden på huset ditt ligger i terrenget og/eller hvordan det ser ut der. Er det vedlikeholdt, er det en skyggeside som ikke blir brukt, er den siden mye lavere, er det et stup der, står det en komposthaug der osv. Det er mye vi som feng shui konsulenter ser etter når vi er ute på en konsultasjon.

Ytre påvirkninger

Mye av tiden vi bruker på en konsultasjon bruker vi utvendig for å se om det er ytre påvirkninger på huset. Huset ditt skal ha støtte bak = skilpadden og balanse mellom tiger (høyre side) og drage (venstre side) Det sier noe om balansen mellom kvinne og mann i huset. Det beste er om det er lik balanse mellom disse to for en best mulig harmoni. Du som høysensitiv kvinne, se på huset ditt med nye øyne. Er det noe du kan gjøre på høyre siden av huset ditt for å styrke deg selv?

Ser sammenhenger

Ofte blir vi litt blinde i vårt eget. Det er ikke like lett å se med nye øyne på noe du går i hver dag. Som feng shui konsulent er jeg  trent opp i å skulle se alle disse tingene. Se på alle sammenhenger og symbolikker. Finne løsninger slik at det blir balanse og harmoni. Finne måter å styrke deg på som høysensitiv kvinne.

Er hjemmet ditt slik du ønsker deg

Kanskje skal du ta på deg andre briller når du nå ser på hjemmet ditt med nye øyne. Når du nærmer deg hjemmet ditt, hvilke følelser dukker opp i deg? Hva ser du rundt deg? Er det rent og ryddig? Kommer det tilstrekkelig energi inn til huset ditt og inngangsdøra. Kommer det ren energi inn, eller er det søppelbøtter og annet rot som forhindrer adkomsten. Er ditt private området gjerdet inn slik at du holder på din egen energi og kan sette grenser for deg selv? Mye kan vi lese av i symbolikken i og rundt huset ditt i tillegg til at vi bruker vårt feng shui kompass Lo-pan

Feng shui tips til inngangspartiet

Illustrasjonsbilde: Funnet på homemadeinheaven.blogspot.com

Finne ro

Har du ett hjem hvor du kan trekke deg tilbake og finne ro?

Som høysensitiv er det så mange inntrykk i løpet av en dag. Da er det godt å kunne slappe av i sitt eget hjem. Finne ro og stillhet slik at du får hentet deg inn igjen til en ny hverdag som venter like rundt hjørnet. Ditt hjem skal være din ladestasjon og trygghet hvor du kan senke skuldrene og virkelig legge deg til lading. For at du skal lades opp riktig må omgivelsene dine være gode for deg. De må jobbe med deg og ikke mot deg.

Nå oppfordrer jeg deg til å se på huset ditt med nye øyne. Ute og inne. Ta deg god tid.

Jeg hører gjerne fra deg. Du kan ta kontakt med meg her for spørsmål, eller om du ønsker deg en Feng shui konsultasjon

Gode energier fra Anett-Kristin

Høysensitiv kvinne

Din helse og velvære coach/ fengshui konsulent

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

Leter du etter løsninger? livet som høysensitiv

Er du en av de som leter etter løsninger når du står fast i noe, eller er på en plass du ikke ønsker å være. Er du nysgjerrig på hva som venter deg om du tenker nytt og annerledes. Om du ikke er fornøyd med tingenes tilstand fortsetter du da å være der? eller leter du etter løsninger?

Leter etter løsninger

De som kommer til meg har tatt et valg. Tatt et valg fordi de ønsker seg en løsning på sine utfordringer. De leter etter en løsninger for å komme seg ut av en situasjon de ikke ønsker å være i. De leter etter løsninger for å forstå seg selv bedre, takle hverdagen på en bedre måte som høysensitiv. Få bedre selvfølelse og styrke seg selv. Mange har vært i en uønsket situasjon lenge. Kanskje har det gått så langt at de nå er langt nede, men allikevel ser en lysning fordi de ønsker og forstår at det er en vei opp mot lyset om de velger å tenke nytt.

Store kontraster

Det er stor forskjell på oss mennesker. Jeg møter også mennesker som ikke har det bra med seg selv, sine omgivelser eller rundt sin situasjon. Det kan være at de ikke har det bra med seg selv, har dårlig selvfølelse, har det vanskelig følelsesmessig, er i en jobb de absolutt ikke trives i. Mange blir værende i en negativ spiral i lang tid og over flere år. De graver seg lenger og lenger ned med dystre tanker og negativitet, fordi de ikke ser veien videre, eller ikke vet hvordan. De kan også ha en tro om at det ikke finnes løsninger. Hva vi velger å tro på gjør oss til den vi er. Dette blir vår sannhet.

Ønsker noe annet

På den motsatte siden har du de som virkelig søker etter løsninger når noe stopper opp. De leter etter løsninger på sine utfordringer fordi de ikke ønsker å være der. Det kan være at de har vært langt nede de også men plutselig forstår at dette orker jeg ikke mer, jeg må finne en løsning.  – Det må være en annen mulighet. Jeg tenker at når du selv har kommet til det punktet at du virkelig ønsker deg noe annet og ser opp mot lyset og begynner å lete etter muligheter og løsninger, så vil det løsne for deg. Løsningene vil dukke opp fordi du har endret ditt tankesett og leter nå etter løsninger i stedet for å se begrensningene og alt det negative.

Hvordan ønsker du at livet ditt skal være, hvordan ønsker du å våkne hver dag? Hvilke gode valg ønsker du å gjøre for deg selv? Tankesettet vårt gjør oss til den vi er. Hva velger du å fokusere på?

Løsninger

Jeg har vært på begge steder. Jeg har vært langt nede i en periode. Men etterhvert forsto jeg at jeg hadde valg. Jeg begynte å lete etter løsninger og se mulighetene isteden for å bli værende i en uønsket situasjon.

Idag er det så mange hjelpere der ute som kan få deg inn på en bedre vei som er riktig for deg. Det er bare du som må se mulighetene og forstå at du har et valg. Et valg til å gjøre endringer. Alt står på deg. Bare det å tenke annerledes kan få deg til å endre på mye. Små skritt i riktig retning.

Jeg er her for å hjelpe deg til en bedre hverdag som høysensitiv slik at du forstår deg selv bedre

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Lyset i tunnelen etter en mørketid

Det er så deilig med lyset. Jeg merker det så tydelig om dagen. Det gjør virkelig noe med meg. Det er som å komme opp og ut av dvalen og ser lyset for første gang på en stund.

Lyset påvirker meg

Jeg synes vinteren kan være tung og lang. Mørketiden er verst for meg. Det påvirker meg skikkelig. Derfor er det så deilig når jeg virkelig legger merke til at dagene har blitt lysere og lengre. Det er som å komme opp i lyset igjen. Etter en lang tid i dvale. Det er fort gjort å bli mere nedstemt i den mørke tiden. Dagene er kortere og mørket siger på.  Lyset påvirker de fleste av oss. Det kan være lurt å bruke litt mere farger i mørketiden tenker jeg. Farger påvirker oss alle.

Jeg gleder meg over at det blir lysere. Hver eneste dag blir det litt lysere. Det er som å klatre oppover i tunnelen. Du ser lyset komme nærmere og nærmere. Litt den følelsen av å  være deprimert og langt nede. Der nede er det vanskelig å finne den riktige veien opp igjen. Du ser ikke lyset. Det kan ta lang tid å forstå at du faktisk har valg til å gjøre noe med egen situasjon. For du trenger ikke være der nede.

Vært langt nede

Jeg har selv vært langt nede i perioder av livet. Det var mye jeg synes var vanskelig og tøft. Forsto ikke hvorfor jeg følte det annerledes enn andre. Livet gikk for fort for meg. Jeg hastet fra det ene stedet til det andre. Jeg lyttet ikke til kroppen. Jeg gikk på autopilot. Gjordet det som ble forventet av meg. Det opparbeidet seg etterhvert en indre uro og stress. Mye redsel og engstelse. Jeg tok til meg det andre sa på en nær og personlig måte. Gransket meg selv for om jeg hadde sagt eller gjort noe galt. Kjenner du deg igjen?

Vondter i kroppen

Det ble mye tankespinn. Tanker og følelser setter seg i kroppen som vondter. Det gjordet det også for meg. Med vondter i kroppen og depressive tanker blir det veldig mørkt, og det er vanskelig å se lyset. Jeg forsto ikke hvorfor alt dette skjedde med meg. Det var en tung tid, med mye innestengte tanker og følelser. Jeg visste ikke dengang at jeg var høysensitiv.

Offerrollen

Jeg kom i offerrollen, synes veldig synd på meg selv. Livet pågår. Det går opp og ned for de fleste av oss. Det å lære seg selv og kjenne og forstå sine egne følelser og tanker er nøkkelen for oss høysensitive. Finne indre styrke og trygghet på å kunne være oss selv. Lære å beskytte seg og ta vare på seg selv i hverdagen. Da får du en helt annen hverdag.

Se mot lyset

Skal du komme deg videre og ut av mørket må du se mot lyset. Lete etter løsninger. Sette ord på tanker og følelser, og velge åpenhet. Er du introvert er dette kanskje uvant i starten. Men det vil gi deg så mye frihet når du får stukket hull på byllen. Du vil få en indre renselse og kvitte deg med det du ikke lenger har bruk for

Ønsker du å kjenne på lyset igjen er du velkommen til å ta kontakt.

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Ryggvondt satt meg ut av spill

I går fikk jeg en smell på treninga. Vi skulle varme opp litt på romaskin. Det hadde ikke gått mange minuttene før det plutselig smalt litt i ryggen på meg. Au, den kjente jeg. Jeg skjønte fort at det ikke Ville gå over med det første. Jeg kjente igjen smerten. Jeg klarte å gjennomføre treningsøkta, dog med litt mindre styrke. Men jeg kom meg igjennom på ett vis. Jeg var varm og god i kroppen og tøyde ut litt. Etterhvert stivnet det bare mer og mer.

Jeg er vanligvis veldig myk og tøyelig i kroppen, derfor så merker jeg det så godt når sånne ting skjer. Ryggen stivner og bevegeligheten blir borte. Jeg klarer så vidt å løfte benet. og ennå verre kle av og på seg. Bare det å gå på do blir ett kunststykke. Haha

Tankene vandrer tilbake i tid

Ryggvondtene tar tankene mine tilbake i tid. Jeg kjenner så inderlig godt igjen smertene i ryggen og stivheten. Ryggvondt har jeg hatt til og fra opp igjennom årene siden jeg var rundt 17 år gammel. Den gang kom det også akutt, eller i alle fall føltes det sånn. Det var mer som en betennelse lignende tilstand. Idag forstår jeg hvorfor det oppsto.

Siden da har korsryggen alltid vært et svakt punkt for meg. I perioder har det føltes som om ryggen ikke helt klarer å bære meg. Sto jeg for lenge av gangen stivnet ryggen. Ble jeg gående og tråkke for lenge stivnet ryggen. Det var et mareritt å skulle gå på do på sånne dager. Armene rakk nesten ikke frem for å tørke seg etterpå. Eller dager hvor jeg var hjemmeværende med min lille sønn og ikke klarte å løfte på ham. Men jeg sa ikke så mye, skulle klare meg selv.

Ryggvondt

Jeg har hatt dager hvor jeg nesten ikke kunne gå eller stå oppreist. Var hos alternativ behandler og fikk hjelp, men så måtte jeg til lege for å få sykmelding. Der følte jeg meg nesten ledd av og ikke trodd på. Det endte med at jeg tok med meg mannen min til legen, da ble det andre boller. Av og til er det greit å få litt hjelp når vi selv er langt nede. Jeg går ikke ofte til legen for å si det sånn.

Forstår mer

Idag forstår jeg mer av hvorfor jeg hadde disse ryggvondtene. Hos meg slo det ut fysisk når jeg ikke hadde det bra md meg selv. Det hadde noe med rotchakraet mitt å gjøre. Tryggheten min. Rotchakraet er det 1 chakaret som sitter nede i korsryggen og representerer vår grunnmur. Våre røtter og stabilitet.

Vondter, tanker og følelser henger sammen. Det er lett å gå inn i depresjon når vi ikke har det bra. Jeg har hatt mine perioder, men det var før jeg forsto meg selv og visste hvordan ting hang sammen. Alt henger sammen med alt.

Takknemlig

I dag er jeg så takknemlig for at jeg er frisk og rask. At jeg plutselig blir satt ut av spill gr. en  liten kink i ryggen er noe helt annet. Jeg vet at det bare varer en liten stund og jeg tar hensyn til den.

Idag når jeg gikk en tur på morgenene tok jeg meg selv i å puste ordentlig. Jeg brukte pusten bevisst mens jeg gikk. hadde fokus på å puste med magen. For det er lett å glemme å puste når vi har vondter, da er det ennå mer som blir i ubalanse.

Ryggvondt

Så får jeg håper på at det går fort over og at jeg straks er tilbake på trening

Ønsker deg en vakker dag

 

Anett-Kristin

din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

Angsten lammet kroppen – livet som høysensitiv

Engstelse og angst var ord som kom til meg idag. Alle de gangen jeg har kjent på angsten og engstelsene.  I perioder var jeg redd for det meste. Redd for andre mennesker, redd for å gå ned i kjellere, jeg har hatt telefonskrekk, jeg var husredd, redd for å bade etter at jeg fikk kuldeallergi. Sosial angst. Redd og engstelig for barna mine, mannen min. Foreldrene mine. Redd for autoritære personer, redd for å være alene, ja listen var lang. Jeg så farer overalt og jeg kjente det i kroppen. Jeg er sensitiv og et følelsesmenneske. Du kjenner deg kanskje igjen.

Angsten

Angsten setter seg og lammer kroppen

Klump i magen

Klumpen i magen. Hjertet som begynner å slå fortere og fortere. Kroppen føles som den blir lammet og tar med seg hodet. Alt går i stå. Det kan føles som en liten blackout hvor du plutselig blir litt borte. Kjenner du deg igjen?

Den ene engstelsen tar den andre og det bygger seg opp til en stor angstklump til slutt. Kanskje kjenner du deg igjen i dette. Jeg hadde en stor angstklump som satt i magen. Den har vært en del av meg i så mange år, når den først var borte forsto jeg at den ikke skulle være der.

Slitsomt

Det er slitsomt å gå med en frykt i seg hele tiden. Kroppen greier ikke helt å slappe av. Du går med høye skuldre, holder pusten til tider for å være usynlig eller gjemme deg og det ene tar det andre. Til slutt puster du også helt feil. Det er ikke en sunn kropp. Er du høysensitiv som meg har du alle følerne ute og du er var´ på det meste av det som skjer rundt deg og i deg selv.

Angsten på det ubevisste plan

Det du har av indre bilder skaper en følelse hos deg eller omvendt. Det gjelder å komme i kontakt med følelsen. Vi må jobbe med selve roten. finne rotårsaken til hva som skjer og hvorfor. Når vi jobber med å finne rotårsaken til utfordringen tar vi tak i det underbevisste som ligger lagret i kroppen vår. For kroppen din tar vare på opplevelser, den husker selv om du ikke gjør det i ditt bevisste sinn. Ved å få det ubevisste frem og opp i lyset finner vi ut hvor det kommer fra, altså rotårsaken, og vi får jobbet med det på det bevisste plan. Satt ord på det. Det er først da vi får forløst angsten. Vi må jobbe med vår egen psyke. Bli sterk innenfra og ut.

Er du selv veldig engstelig eller har angst kan du også overføre dette ubevisst til dine egne barn. Mye ligger nedarvet. Jeg har sikkert arvet noe av mine egne, som jeg selv også har overført til mine barn, selv om jeg ikke var klar over det den gang. Vi blir alle påvirket av våre omgivelser, bevisst eller ubevisst

Ved at du selv rydder opp i deg, vil det også påvirke de rundt deg

Jeg hjelper deg på veien til et bedre liv som høysensitiv, slik at du får mer balanse og indre ro.

Ønsker du min hjelp tar du kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Motstand – i deg og i meg, hvor kommer den fra?

Motstand er ett ord som har satt seg på netthinnen min den siste uka. 3 ganger har dette ordet kommet til meg i forskjellige anledninger. Jeg tok det til meg første gang det dukket opp, begynte å tenke litt over om jeg selv hadde motstand i meg. Så dukket det opp igjen og igjen. Til slutt måtte jeg bare ta tak i det og undersøke nærmere. Hva handlet dette egentlig om.

Jeg følger intuisjonen min. og når ting kommer til meg og i dette tilfellet ved flere anledninger tar jeg det til meg og undersøker det nærmere. Hva betyr dette? Og hva kan jeg lære av dette, eller hva er det jeg skal lære. For det er helt sikkert noe.

Motstand dukker opp i oss alle

Du har sikkert kjent på det selv. Motstanden som dukker opp i deg selv innimellom. Det kan være noe du vet du skal gjøre, men så utsetter du det. Finner på andre ting du kan gjøre først. Selv om du vet at du burde ha gjort det for å komme deg videre. Kanskje er det noe du utsetter som du vet kommer til å være ubehagelig. Som gjør litt vondt kanskje. Kanskje du har en frykt over noe du egentlig har lyst til å gjøre men ikke tørr.

Motstand

Motstand kan være så mye. Det er bare du og din kropp som kan svare på hva dette egentlig er og handler om for deg.

Hva er denne motstanden?

Motstanden som oppstår i oss er som en beskyttelse for oss. Den er der for å fortelle deg at du nå beveger deg over i en sone som kan være ubehagelig for deg. Den passer på slik at du skal ha det mest mulig trygt og godt. Kanskje sitter den på skulderen din og forteller deg at det er utrygt. For å komme oss videre mot målene våre eller der vi ønsker å være, om det så er et lite steg videre så må vi ta kontakt med motstanden som oppstår. Kanskje kommer den som en følelse, en tanke, eller et bilde. Det ene utløser gjerne det andre om du først går inn i den.

Hva kan du gjøre

Ta kontakt med motstanden i deg og spør hva dette egentlig handler om. Takk den for at den er der og vil beskytte deg men fortell samtidig at du er klar til å gå videre nå. Sett deg ned pust godt å ta kontakt med motstanden i deg. Ta imot alle signaler som dukker opp. Få det opp til det bevisste plan og jobb videre med det. Etterhvert er du klar til å gå videre med en større bevissthet og ennå ett lite skritt videre på veien.

Jeg har tatt kontakt med min motstand under meditasjon i dag. Og du verden hva som kom til overflaten og jeg fikk klarhet i. Dette er bare gøy. Ennå en ny innsikt, læring og forståelse. En ny port er låst opp

For å få en større forståelse av oss selv må vi jobbe med vårt indre. Få kontakt med tanker og følelser. Sortere og rydde. Rett og slett komme i balanse. Det gir indre ro, styrke og trygghet

Ønsker du flere tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, finner du de her

Liker du det du leser, del gjerne innlegget videre

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

Du kommer i kontakt med meg her

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN