Komplimenter, hva gjør det med deg?

Komplimenter; hvilken følelse gir dette ordet deg? For er du flink nok til å ta imot komplimenter når du får noen? hvilken følelse gir det deg? Blir du usikker? vet ikke hvordan du skal takle det? svarer du, eller later du som du ikke hører? Tuller du det bort? Er du selv flink nok til å gi komplimenter?

Vanskelig å ta imot komplimenter

Tenk at det skal være så vanskelig å ta imot gode ord fra andre mennesker. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg hadde skikkelig vanskeligheter med å takle å få komplimenter. Det ga meg en mindre bra følelse, en følelser av usikkerhet. For mente de det de sa? Tullet de. Jeg hadde skikkelig problemer med å ta imot. Visste ikke hvordan jeg skulle takle det. Hadde problemer med å bare si takk. Jeg hadde veldig mye rare tanker om dette faktisk. Den gang hadde jeg ikke så god selvfølelse heller. Jeg var usikker på meg selv og hadde en indre uro. For hvem var jeg?

Jeg tenker at dette henger veldig sammen. Har du indre styrke og gode tanker om deg selv takler du også å få komplimenter.

Idag har jeg en helt annen følelse i kroppen når jeg får komplimenter. Det kjennes godt, samtidig som jeg elsker å gi andre komplimenter også, det gir en god følelse å si noe fint til andre.

komplimenter

Heier på hverandre

På treninga heier vi på hverandre. Det føles godt når andre bryr seg. Vi kan alle bli flinkere til å gi hverandre positiv støtte, gode ord, komplimenter, og du må lære deg til å ta imot. For hva er grunnen til at du ikke klarer å ta imot, blir forlegen eller bare tuller det bort, og kanskje også fornekter det. Det er ingen god opplevelse for den som gir deg det heller. Har du tenkt på det?

Ta ett lite blikk innover i deg selv, og spør? Hva handler dette egentlig om? Bli klar over hvor det kommer ifra og gjør noe med den følelsen. Deretter kan du øve deg på å ta imot, for det vil etterhvert gi deg en god følelse som vil styrke deg.

Du er velkommen til å ta kontakt med meg her om du trenger min hjelp til å bli bedre kjent med deg selv slik at du får kontroll på tanker og følelser

Varm hilsen fra
Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Mot – hva er det å ha mot for deg?

MOT – var et ord som kom til meg under meditasjonen i dag morges. For hva er det å ha mot? Hva er det å være modig for deg?

Mot til forandring, gjøre en endring, gå ut av boksen, gjøre noe ukjent. ut av det trygge. Ut av komfortsonen. Jeg møter mange som har gjort nettop det. De har tatt tak i eget liv fordi de ønsker en endring. Det er ikke bestandig de vet hvor de ønsker seg, men de vet at noe må gjøres. Da kreves det å ha mot. Tørre  å ta tak i egen situasjon. Begynne å tenke egne tanker om hva med meg, hvor vil jeg. Er det her jeg skal være, eller vil jeg noe mer?

Hva skjuler seg på innsiden

For hva er det som kan skjule seg under overflaten. Hva bærer vi med oss som vi ikke ønsker å gå inn i åpne opp for? Inne i deg finner du svarene. Der finner du også svarene på hvilken dør du ønsker å åpne og hvilken vei du ønsker å gå. Du må få kontakt med kjernen i deg selv og det finner du ved å lytte innover. For hva vil du?

Mot kan bety så mye. Mot til å være deg selv, eller finne deg selv igjen eller den du ønsker å være. tørre, våge gjøre noe nytt, være litt mere gal, mot til  å følge drømmen, å gå i de klærne du vil, få en ny frisyre, stå opp for urett, tørre å si imot, til å si unnskyld……osv.

Egne begrensninger

Vi setter selv våre egne begrensninger for hva vi tør å gjøre, kanskje handler du ut ifra gamle mønstre. Føler du at du sitter fast og kjenner du på at du ønsker deg videre? Må du begynne å bevege deg mot den rette døra. Døra som åpner opp endringsprosesser i deg. Den døra er det du som har nøkkelen til.

Mange dører

Det er mange dører, hvilken ønsker du å åpne? Vil du fortsette som før å gå inn den samme døra? eller ønsker du deg noe annet? Er det noe annet som frister? Hva er det? Om du kunne velge fritt, hva ville det da ha vært? Hva stopper deg?

Mot

Mot er evnen til å være modig, uredd og våge å utfordre seg selv

Mot er en persons eller gruppes evne til å være modig, uredd og våge å utfordre seg selv til noe som vanligvis utløser angst, frykt, smerte, risiko, usikkerhet eller intimidering. Begrepet knyttes til selvtillit og en evne til å vise djervhet står det på wikipedia.

Ønsker du deg en endringsprosess og har mot til å ta tak å begynne å gå mot riktig dør skal jeg geleide deg i prosessen. Du sitter med nøkkelen.

Velkommen til Hjerteromsgalleriet. Du kommer i kontakt med med her

Varm hilsen fra

Anett-Kristin
Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Lille speil på veggen der; hva ser du i speilet?

Lille speil på veggen der………hva ser du når du ser deg selv i speilet? Ser du alle feilene du tror og føler at du har? eller ser du faktisk på det som er bra med deg? hvilken følelser har du når du ser deg i speilet? Står du opp og ser deg selv i speilet om morgenen?

Hva vi tenker om oss selv gir oss en følelse, god eller dårlig. Om du har dårlig følelser om deg selv vil du antageligvis finne eller lete etter 5 feil når du ser deg selv i speilet. Om du har gode positive tanker om deg selv, ser du også det som er bra med deg. Du fokuserer på det som er bra når du ser deg selv i speilet.

Lille speil

Selvfølelse er tanker vi har om oss selv. Det handler om hvem vi føler at vi er. Om du går rundt og tror dårlig om deg selv og forteller deg selv at du ikke er god nok, pen nok, tynn nok, flink nok, osv. er det også det du vil se etter når du ser deg selv i speilet. Stemmer det? kjenner du deg igjen?

Lille speil på veggen der…….

Skal du begynne å bygge din egen selvfølelse kan du begynne med å snakke deg selv opp. Stå foran speilet om morgenen og si positive ord til deg selv. «Lille speil på veggen der»…….finn det som er bra med deg. Rett deg opp i ryggen, stå rakrygget å smil til deg selv i speilet samtidig som du sier positive ord til deg selv. Da vil du få en deilig følelse i kroppen og en god Start på dagen.

Dårlig selvfølelse

Tanker og følelser henger sammen. Vi er ikke født med dårlig selvfølelse, det er noe som er skapt av deg selv gjennom dine opplevelser fra barn og ungdom. Vi får ikke dårlig selvfølelse over natta. Er du høysensitiv har du kanskje hatt utfordringer med egne tanker og følelser i oppveksten eller senere som har gjort deg usikker på deg selv. Men vet du, alt kan endres. Du kan starte allerede i dag med å bygge deg opp igjen. Det vil gi deg mer frihet, glede og indre ro.

Jeg hjelper deg på veien i din prosess, om du vil. Vi jobber med dine verdier, drømmer og mål

Du kommer i kontakt med meg her

varm hilsen
Anett-kristin

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
aloe vera produkter – ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Sliten etter en arbeidsdag? – livet som høysensitiv

Blir du ofte sliten etter en arbeidsdag eller skolehverdag? Sjekk ut hvordan du faktisk sitter. Jobber du på kontor? Hvordan er pulten din plassert?
De fleste plasserer pulten sin feil og lar den stå mot en vegg, hvor du selv sitter å ser rett inn i veggen. Kjenner du deg igjen? Da har du null kontroll over hva som faktisk skjer bak deg og kan gjøre deg sliten om du til stadighet må sjekke om det foregår noe bak deg – fordi du føler noen står bak deg eller ser på deg. Pulten din skal plasseres slik at du har veggen bak deg og at du selv har oversikt over hva som skjer foran deg. Bytt om på dette og du vil merke en stor forskjell.

sliten etter en arbeidsdag

 

Støtte i ryggen i form av skilpadden

En av de grunnleggende prinsippene i feng shui er støtte. Støtte får vi i form av et av de himmelske dyrene og skilpadda. Skilpadda er jo kjent for sitt faste støttende skall. Det skal mye til for å ødelegge, ikke sant?

Skilpadda skal være vår trygghet, og det er den som er bak oss hvor vi sitter og ligger. Huset vårt og hvordan det ligger i omgivelsene. Hvordan vi sitter/står når vi er ute/inne på kontoret, skolen osv.

Egen opplevelse

For noen dager siden sto jeg på stand for første gang igjen på flere år. Tidligere når jeg var ute på markeder og messer hadde jeg alltid med meg telt med vegger og hadde min lille hule. Denne gangen skulle jeg stå ute en dag i noen timer og tenkte at det var helt ok å bare ha med seg 1 par bord. Det var jo meldt fint vær. Det jeg ikke tenkte på var at jeg hadde null oversikt over hvor vi ble plassert.

Ble fryktelig sliten

Det viste seg at min plass var slik at folk kunne gå på alle sider av meg. Foran, bak og på sidene. Det foregikk mye samtidig selvfølgelig. Sola fra en skyfri himmel, mye folk og lyder og musikk. Jeg ble utrolig sliten utover dagen. På vei hjem var jeg helt ferdig og måtte virkelig hente meg inn igjen noen timer etter at jeg kom hjem. Så slo det meg hvorfor. Jeg hadde virkelig glemt å ta hensyn til å ha støtte bak meg. Hadde jeg hatt med meg telt med bakvegg hadde dette vært noe helt annet.

Dette er viktige prinsipper å huske på. Når du er på jobb, skole der du sitter over lengre tid. Er du på kafe´/restaurant feks sett deg der det er en solid vegg bak. Det vil gjøre besøket hyggeligere for deg og kanskje du ikke blir så sliten. Finn et lunt sted.

Hverdagen på jobb og skole

Har du sensitive barn kan det kanskje være bedre for de å sitte bakerst i klasserommet med en vegg bak seg. De slipper å kjenne på følelsen av hva som skjer bak de og kan konsentrer seg om hva som skjer foran på tavla. Jobber du selv på kontor, sjekk ut hvordan pulten din er plassert. Som sensitiv er du mer utsatt enn andre tenker jeg. Så sørg for å ha den form for trygghet bak deg, støtte i form av skilpadde. Å sitte eller stå med ryggen til døra er aldri lurt. Sjekk på din arb.plass hvordan det er med støtte der. Du skal sitte med en vegg bak deg, ha oversikt over rommet og døra.

Ta en sjekk rundt deg og lag deg støtte slik at du får trygghet og en bedre hverdag.

Jeg hører gjerne fra deg om du har lignende opplevelser eller kan kjenne deg igjen i dette. Legg gjerne igjen en kommentar på bloggen

Ta gjerne kontakt med meg her om du har spørsmål eller ønsker en feng shui konsultasjon 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

Tannlegen; skrekk og gru? det var det for meg også

Jeg nærmet meg målet og kjente plutselig at det begynte å verke i tennene. hmm tenkte jeg hvorfor kom det nå, jeg har jo ikke vondt i tennene og har ikke hatt det på lenge….. jaja, de gamle følelsene sitter fortsatt i kroppen. Jeg nærmet meg nemlig tannlegen.

Kroppen husker opplevelser

Snodig hvordan kroppen reagerer på gamle opplevelser, selv om det er lenge siden sitter det fortsatt litt i. Tannlegen blir jeg aldri vant til tror jeg. Det begynner allerede når jeg får sms om ny avtale med tannlegen. Tanken som kommer er ikke sprudlende, men heller huff og jeg synker litt sammen, selv om jeg vet at det er lurt å gå dit og at jeg ikke har hull. Har ikke hatt det siden barneskolen.

Tannlegen

Tannlegen er rolig og behagelig

Jeg setter meg i stolen og føler meg som et lite barn, liker det absolutt ikke selv om tannlegeskrekken jeg en gang hadde er borte. Jeg har en rolig og fin tannlege som snakker rolig og behagelig og viser seg fra sin trygge og lune side og forteller hele tiden hva han skal gjøre. Det gir meg en trygghet og ro. Men jeg tar meg fortsatt i at jeg spenner meg litt i stolen, selv om det ikke gjør vondt lenger. Jeg må stadig fortelle meg selv: slapp av og pust med magen. Utrolig hvordan jeg sitter å konsentrer meg, selv om jeg innerst inne vet at alt er ok. Men det er langt fra hva det var tidligere, da satt jeg i helspenn i stolen.

Stor tannlegeskrekk

Tidligere tannlegebesøk var ikke like hyggelige jeg hadde stor tannlegeskrekk i flere år som resulterte i at jeg ikke var hos tannlegen på mange år. Skrekken satt i fra barneårene og skoletannlegen. Har veldig mange dårlige opplevelser der ja. Jeg måtte gå til spesialtannlege i byen til slutt, for jeg var vel ikke helt lett å ha med å gjøre…. En gang bet jeg tannlegen i fingeren.

Slitt med ising i tennene

Jeg har også slitt veldig med ising i tennene og veldig sensitive tannhalser så selv om jeg ikke hadde hull i tennene så var det ubehagelig å være hos tannlegen til behandling. Jeg slet med ising i tennene under behandlingen og pirking i tennene med de metalltingene var bare helt grusomt. Alle lyder av skrapingen og pirkingen i tennene som ga skikkelig ubehagelige lyder og en smak av metall i munnen. Er du selv sensitiv kjenner du deg kanskje igjen?

Tannlegeskrekken er borte

Men nå er alt annerledes. Tannlegeskrekken er borte. Jeg har ikke lenger vondt når jeg sitter i stolen, lydene er ikke fullt så ubehagelige og fokuset er nå på å slappe av å skru ned lydene rundt meg. Jeg bruker en helt fantastisk tannkrem som gjør at isingen er borte og at tannhalsen er mer solid og ikke så sensitiv lenger. Helt fantastisk. Tannkremen finner du her

Alt kan endres om vi vil. Din opplevelse i og rundt gamle traumer, skrekkopplevelser osv. Alt er en følelse og ved å gå bak følelsen til rotårsaken av hva dette egentlig handler om kan vi fjerne eller endre en følelse

Har du utfordringer med dine tanker og følelser, om du sliter med tannlegeskrekk eller andre vonde ubehagelig følelser, eller tanker.  Det hjelper å åpne opp lokket å ta de frem finne ut hva dette egentlig handler om.

Jeg hjelper deg om du vil, hører fra deg

Du kommer i kontakt med meg her

 

Mvh Anett-kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS – aloe vera produkter –   FENG SHUI
STRØMMEN

Følelser; er de vanskelig å takle?

Følelser kan være overveldende og til tider vanskelig å takle. Sterke følelser, plutselige følelser, uro og stress, glede og sorg. Følelser som hopper rundt i kroppen uten at du har helt kontroll på hvorfor du reagerer så sterkt til tider.

Følelser oppstår

Det kan være små ting som butter imot, følelser som oppstår i deg og du går rett i kjelleren. Du forstår ikke hvorfor du tar det så innpå deg. Det kan være ord som blir sagt, situasjoner du ikke helt klarer å takle følelsesmessig, kanskje snakker noen hardt til deg og du tror at de er sint på deg osv. Du føler deg til tider sårbar og liten samtidig som følelsene hopper rundt i deg eller har satt seg fast på ett sted i kroppen som du ikke helt forstår hva er.

Noen flykter fra følelsene sine fordi de blir for vanskelig å takle. Konflikter unngås vi orker ikke påkjenningen det gir på kroppen. Noen lærer seg å stenge ute sine følelser.

Ekstra krevende som høysensitiv

Den stressede hverdagen mange av oss lever i og verden i dag har blitt, er ikke gunstig for noen. For høysensitive blir dette ekstra krevende når verden der ute går for fort. Vi klarer ikke henge med på alt, fordi det går for fort og vi blir så stresset og kroppen stritter egentlig imot. Da kan det oppstå en indre uro i deg som du aldri føler du får kontroll på. Kanskje kjenner du på den allerede en uro som sitter i magen eller kanskje fra magen og helt opp i halsen. Kanskje slår vondtene ut andre steder også.

følelser

Ta tak i følelsen som oppstår. Spør deg selv: hva handler dette egentlig om? Hva er grunn til at jeg føler dette nå? Gå inn i selve følelsen og ta kontakt med den. Hva vil den deg?

Jobber med følelsene

Jeg jobber mye med følelser hos kundene mine. Om det er i coachingen eller behandlinger på benk. Gjennom å bli kjent med følelsene som sitter i kroppen, går vi i dybden på denne og finner ut av hvor den kommer i fra. En følelse er bare en følelse. Den er der for å fortelle deg noe. Det å bli klar over og kjent med sine følelser gjør at vi kan fjerne de eller endre de. Tanker og følelser henger sammen.

Jeg har selv hatt mye uro og engstelse i kroppen som jeg har slitt med siden jeg var ung. Jeg forsto ikke meg selv og mine følelser. Jeg tok så mye innover meg som etterhvert ble vanskelig å takle. Jeg har fulgt flokken, som gikk altfor fort for meg, men forsto det ikke da.

Følger du flokken?

Kanskje du også følger flokken, løper med og følger andres tempo? Kanskje er det på tide at du også stopper opp? Lev i det tempoet som er riktig for deg? Skape inn balanse i hverdagen, blir kjent med deg selv og få kontroll på tanker og følelser.

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i  hverdagen som høysensitiv kan du laste de ned her

Trenger du hjelp til å forstå deg selv bedre, få kontroll på tanker og følelser, skape indre ro, trygghet og balanse i hverdagen som høysensitiv? Ja, da hører jeg fra deg.

Du kommer i kontakt med mer her

varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   aloe vera produkter – FENG SHUI
STRØMMEN

Er hverdagen der ute til tider for mye?

Blir du fortere sliten enn andre? Trenger du ofte små time outs i løpet av dagen? Er hverdagen der ute til tider for mye? Har du tenkt over om du kanskje er mer sensitiv enn andre?

Hverdagen

Mer sensitiv enn andre

Som høysensitiv er du mer sensitiv og var´ på lukt, lys, stemninger, lyder. Du oppfatter lettere stemninger i ett rom, om det er konflikter under overflaten. Du er oppmerksom på ting og situasjoner og legger merke til alt som skjer rundt deg og blir derfor ofte overstimulert. Du bearbeider ting på ett dypere plan både tanker og følelser, stemninger osv.  som igjen gjør deg sliten og overveldet.

Dette kan skape indre uro og stress, mye engstelse, tankespinn og usikkerhet på deg selv og andre. Hvem er du, og  hvorfor føler jeg meg så annerledes enn andre? Du har en sterk empati for andre og setter deg lett inn i hvordan andre har det, men tar du nok hensyn til deg selv. Hverdagene kan føles overveldende til tider ikke sant, kanskje kjenner du deg igjen i dette.

Mer balanse i hverdagen?

Hvordan ville det være for deg å kjenne på at du har mer balanse i hverdagen? Lære deg å si nei til ting du ikke orker eller vil være med på. Ta hensyn til din sensitivitet, lære deg selv å kjenne. Få tak på dine verdier og hva som er viktig for deg. Få innsikt og klarhet i hvem du er og hvem du ønsker å være. Det å sette av tid til deg selv, hente deg inn igjen når hverdagen der ute blir for mye. Kjenne at du har indre ro og trygghet, stå for den du er og kjenne på at det er helt greit. Akseptere deg selv som en sensitiv person. Finne frem til dine indre ressurser som ligger der inne i deg. De ressurser du trenger for å skape indre styrke, ro og trygghet. Slik at du får balanse i hverdagen og blir kjent med deg selv på en ny måte.

En bedre hverdag

Jeg hjelper deg som sensitive kvinne til å forstå deg selv bedre. Slik at du får kontroll på tanker og følelser, blir trygg på deg selv og hvem du er slik at du kan ta hensyn til dette i din hverdag. Det kan resultere i indre styrke og trygghet mer glede og energi og en lettere og mer balansert hverdag.

Du kommer i kontakt med meg her

Klem fra Anett-kristin

 

Din helse og velvære coach

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   FENG SHUI
STRØMMEN

 

Lav selvfølelse og tro på deg selv?

Sommerferien er over for de fleste av oss og høsten banker straks på døra. Skolene starter igjen og det meste faller på plass igjen med skole, studiestart, arbeid og straks er vi igang igjen med den rutinemessige hverdagen. Rutiner og hverdag er deilig synes jeg. Det er noe trygt å godt ved det. Trygghet er en viktig verdi for mange sensitive og føle seg trygge i hverdagen på skole, jobb i hjemmet sitt og sammen med venner. Har du lav selvfølelse mangler du den indre tryggheten på å være deg.

De små sensitive barna

Nå er det skolestart og mange nye situasjoner oppstår for de små sensitive barna. En situasjon som jeg selv husker godt fra min egen første skoledag. Så liten og verden så stor med mange nye og ukjente mennesker som vi etterhvert skulle lære oss å forholde oss til. Jeg som hele tiden gjennom barnehagen hadde hatt min lillesøster som min trygghet, nå sto jeg der alene, og tryggheten var borte.

Minner lagres i kropp

Så hvorfor husker vi disse minnene så godt? Det lagres i kroppen og kroppen vår husker opplevelser og følelser og minner deg om lignende opplevelser opp gjennom årene. Følelser, gode og dårlige. Vanskelig følelser, vonde følelser, gode følelser. Alle barn er ikke like, noen er mer sensitive enn andre og vi takler følelser forskjellig.

Trygge rammer

Alle trenger de trygge rammer rundt seg, bli sett, hørt og forstått. Bygge selvfølelse og selvtillit og mestringsfølelse. Du kan lese mer om hvordan du kan skape trygghet å gode rammer for de sensitive barna i dette blogginnlegg her

Slitt med lav selvfølelse

Gjennom mitt arbeid som nlp coach har jeg møtt mange flotte kvinner. Kvinner som har slitt med lav selvfølelse, følt seg annerledes enn andre, usikker på seg selv og sine verdier, hatt dårlige tanker om seg selv, følt at de ikke var bra nok osv.  Gjennom en coachingprosess har de fått innsikt og lært seg selv og kjenne. Blitt kjent med sine verdier og igjen funnet tryggheten på å være seg selv og at de er bra nok akkurat slik de er.

Lav selvfølelse

Vi har forskjellige grunner til at vi føler oss usikre på oss selv og hvem vi er.  Mye henger tilbake til barndom og oppvekst. Ting som ble sagt og gjort. Kanskje er vi høysensitive, kanskje ikke. Mange har opplevd mobbing og den følelsen har satt seg fast i de. Noen har lagt lokk over følelser, andre igjen sammenligner seg med andre og tror og føler at de er mye bedre enn seg selv. Alle har vi forskjellige bakgrunn, men følelsene kan være ganske like. Å føle seg mindre enn bra nok.

Styrk din selvfølelse – og bli trygg på deg selv

Er dette noe du også kjenner deg igjen i? Har du lav selvfølelse og ønsker å styrke din selvfølelse nå, slik at du blir sterkere, tøffere og trygg på deg selv?

Du er Hjertelig velkommen til meg i mine nye lokaler på Strømmen. Gå høsten i møte med en fornyelse og styrket deg. Din selvfølelse er som en grunnmur. Den bør være stabil og trygg.

Ta kontakt med meg her, eller bestill din time online ved å trykke på den grønne knappen her

Velkommen.

Hilsen Anett-kristin
Din helse og velvære coach

FØLG HJERTEROMSGALLERIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER – ACCESS BARS – FENG SHUI

STRØMMEN

 

 

 

Nærtagen – Tar du deg lett nær av hva andre sier til deg?

Nærtagen? – Tar du deg lett nær av hva andre sier til deg? Kjenner du det i kroppen, stikker det i hjerte ditt når andre mennesker snakker hardt er sinte og aggressive eller bare litt engasjerte? Kanskje jobber du i butikk eller annen serviceyrke og kjenner det gått på kroppen når han/hun som står ovenfor deg er litt ute av seg å klar i talen. Du føler deg liten, føler på skyld, er det jeg som har gjort eller sagt noe galt?

Nærtagen

Nærtagen – kjent beskrivelse

Dette er en kjent beskrivelse fra en høysensitiv person. De tar lett til seg andres vrede tenker med en gang har jeg sagt eller gjort noe galt, og føler seg utilpass, og følelsene tar lett overhånd. Tårene sitter løst og det er lett å gå igjennom i tankene sine etterpå hva som gikk galt og hva som egentlig skjedde. Det kan være små episoder som blir til store fordi det trigger hjernen om og om igjen. Kjenner du deg igjen i dette? du har kanskje også hørt at du er så nærtagen…. tar deg nær av? i andre situasjoner. Ja høysensitive tar lett andres følelser innover seg, men de er ikke dine.

Coachet mange høysensitive

Jeg har coachet mange sensitive mennesker hvor dette som regel kommer frem i et coaching løp. For hvordan takle alt dette, og er det virkelig din feil? Nei det er jo ikke det.

Lær deg selv å kjenne

Det å lære seg selv og kjenne og få kontroll på tanker og følelser gjør at du etterhvert kan mestre slike situasjoner. Gjennom å forstå seg selv forstår du også lettere andre. Gjennom å lære seg at vi alle har hver vår modell av verden. At vi ser verden ulikt. Du har din oppfattelse, en annen har sin. Alle har rett. For det handler om hvordan vi ser det.

Vi er på denne kloden for å lære. Vi lærer litt hver eneste dag om du tenker etter og vil. Små ting.

Jeg hjelper deg slik at du kan bli kjent med og innsikt i deg selv slik at du kan få kontroll på tanker og følelser. Bygge deg opp fra innsiden slik at du får indre styrke og trygghet på å være deg.

Høres dette spennende ut? Ta kontakt da vel så er du allerede igang

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   aloe vera produkter – FENG SHUI
strømmen

Flytting og ny energi – Velkommen til Strømmen

Jeg kjenner på en lettelse nå, etter flere uker med oppussing, rydding og flytting er det deilig å kunne låse seg inn i nye lyse lokaler på ett helt nytt sted og retning med en ny energi enn der jeg var før. Hjerteromsgalleriet har flyttet fra Vågsenteret i Ytre Enebakk til Strømmen.

flytting

Endelig på plass i nye lokaler

Det er godt å endelig være på plass. Rydde ting på plass, arkiver og huke av, for det er jo endel som blir forsømt når fokuset er kun ett sted. Oppussing og flytting. Du kjenner det kanskje igjen på hvor intenst slike prosesser setter seg i kroppen?

Flytting tar på kroppen

Kroppen har virkelig fått kjørt seg fysisk og mentalt. Men jeg har lært etter at jeg møtte veggen for noen år siden. Jeg er idag mye flinkere til å ta pauser. Kjenne på kroppen hva den har behov for. Er jeg trøtt og sliten må jeg ta pauser. Legge meg tidlig om det er det som skal til. Men jeg skal innrømme at i denne perioden har kroppen vært sliten. Plutselige neseblødninger, verking i kroppen når jeg først setter meg ned eller legger meg for kvelden forteller meg at kroppen er sliten og trenger hvile. Du kjenner deg kanskje igjen?

I oppveksten verket jeg mye i bena, da fikk jeg beskjed om at det var «voksesmerter» tror ikke akkurat at det er det jeg har hatt nå, hihi. Med mye på farten har jeg ikke vært like flink med hva jeg spiser og det slår også  fort ut i kroppen. Derfor veldig godt når alt er over og hverdagen faller på plass igjen.

Riktig balanse

Riktig balanse er så viktig for oss høysensitive. Jeg vet at kommer jeg i ubalanse og følelsene tar overhånd blir jeg ikke meg selv og det blir ikke hyggelig for de rundt meg heller. Du kjenner deg kanskje igjen? Plutselige utbrudd, tårer, oppgitthet, da er vi ofte sårbare. Alt handler om å bli kjent med seg selv. For kjenner du deg selv er det du som har kontrollen.

Gleder meg

Nå gleder jeg meg til å sette energien i mine nye lokaler på Strømmen. Nye  menneskemøter som er både spennende, inspirerende og lærerike. Hjelpe høysensitive kvinner til å bli kjent med seg selv, lære seg å takle sine egne følelser, få innsikt og klarhet. Skape balanse i hverdagen og livet. Å være høysensitiv er en utfordring for mange. Du kan lære deg å elske deg selv og din sensitivitet ved å bli kjent med deg selv. Det er nøkkelen til alt. Mentalt og følelsesmessig mestring.

 

Jeg ønsker deg Velkommen til Hjerteromsgalleriet på Strømmen

Du kommer i kontakt med meg her

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

Nlp coach Anett-Kristin Andersen

Din helse og velvære coach

P.S Ønsker du deg tips for hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv? Du finner de her

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER– ACCESS BARS –   FENG SHUI
strømmen