Følelser; er de vanskelig å takle?

Følelser kan være overveldende og til tider vanskelig å takle. Sterke følelser, plutselige følelser, uro og stress, glede og sorg. Følelser som hopper rundt i kroppen uten at du har helt kontroll på hvorfor du reagerer så sterkt til tider.

Følelser oppstår

Det kan være små ting som butter imot, følelser som oppstår i deg og du går rett i kjelleren. Du forstår ikke hvorfor du tar det så innpå deg. Det kan være ord som blir sagt, situasjoner du ikke helt klarer å takle følelsesmessig, kanskje snakker noen hardt til deg og du tror at de er sint på deg osv. Du føler deg til tider sårbar og liten samtidig som følelsene hopper rundt i deg eller har satt seg fast på ett sted i kroppen som du ikke helt forstår hva er.

Noen flykter fra følelsene sine fordi de blir for vanskelig å takle. Konflikter unngås vi orker ikke påkjenningen det gir på kroppen. Noen lærer seg å stenge ute sine følelser.

Ekstra krevende som høysensitiv

Den stressede hverdagen mange av oss lever i og verden i dag har blitt, er ikke gunstig for noen. For høysensitive blir dette ekstra krevende når verden der ute går for fort. Vi klarer ikke henge med på alt, fordi det går for fort og vi blir så stresset og kroppen stritter egentlig imot. Da kan det oppstå en indre uro i deg som du aldri føler du får kontroll på. Kanskje kjenner du på den allerede en uro som sitter i magen eller kanskje fra magen og helt opp i halsen. Kanskje slår vondtene ut andre steder også.

følelser

Ta tak i følelsen som oppstår. Spør deg selv: hva handler dette egentlig om? Hva er grunn til at jeg føler dette nå? Gå inn i selve følelsen og ta kontakt med den. Hva vil den deg?

Jobber med følelsene

Jeg jobber mye med følelser hos kundene mine. Om det er i coachingen eller behandlinger på benk. Gjennom å bli kjent med følelsene som sitter i kroppen, går vi i dybden på denne og finner ut av hvor den kommer i fra. En følelse er bare en følelse. Den er der for å fortelle deg noe. Det å bli klar over og kjent med sine følelser gjør at vi kan fjerne de eller endre de. Tanker og følelser henger sammen.

Jeg har selv hatt mye uro og engstelse i kroppen som jeg har slitt med siden jeg var ung. Jeg forsto ikke meg selv og mine følelser. Jeg tok så mye innover meg som etterhvert ble vanskelig å takle. Jeg har fulgt flokken, som gikk altfor fort for meg, men forsto det ikke da.

Følger du flokken?

Kanskje du også følger flokken, løper med og følger andres tempo? Kanskje er det på tide at du også stopper opp? Lev i det tempoet som er riktig for deg? Skape inn balanse i hverdagen, blir kjent med deg selv og få kontroll på tanker og følelser.

Trenger du noen tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i  hverdagen som høysensitiv kan du laste de ned her

Trenger du hjelp til å forstå deg selv bedre, få kontroll på tanker og følelser, skape indre ro, trygghet og balanse i hverdagen som høysensitiv? Ja, da hører jeg fra deg.

Du kommer i kontakt med mer her

varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI –  TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE
ACCESS BARS –   aloe vera produkter – FENG SHUI
STRØMMEN