Spiser og spiser – og jeg går ned i vekt :)

Publisert av
Svar

Ja, det er virkelig sant. Jeg spiser og spiser og har ikke spist så mye mat som jeg kan huske. 4 måltider pr. dag og jeg går ned i vekt. Dette er gøy, og gjør at jeg fortsetter og kjenner på meg at det funker for meg og min kropp.

Jeg har de siste årene trent jevnlig fra 2 – 4 ganger i uka. Fortvilelsen i det siste er at jeg faktisk har gått opp i vekt. Ja, men du går jo opp fordi du får muskler har jeg hørt de sier til meg. Ja jeg har nok fått mer muskler også, men det er ikke bare muskler. Det ser jeg jo når jeg tar ett blikk i speilet. Det har vært litt fortvilende for jeg vet ikke helt om jeg likte det jeg så.

Spiser mye mat

Når du trener såpass mye som jeg gjør må du spise mat. Du må ha ganske mye mat også hørte jeg. Så jeg spiste for jeg er jo glad i mat. Frokost, lunch og middag helt vanlig kost, med havregrøt til frokost med kaffe. lunchen besto av salat eller knekkebrød og en helt vanlig middag med kjøtt, ris og salat som regel. Så ble jeg gjerne sulten til kvelden igjen, eller fysen på noen godt. Kanskje kjenner du deg igjen. Da kunne det gjerne bli en sjokolade, og kanskje litt mere mat på kvelden. Jeg ble ofte sliten, eller følte meg daff. Energien var ikke bestandig på topp når ettermiddagen/kvelden kom.

Ny kostholdsplan

Nå er jeg inne i 3 uka med en ny kostplan som består av mye mat, men en helt annen mat enn det jeg var vant til. Jeg spiser nå masse proteiner og riktig fett og grønnsaker og litt karbo. Brødet og kornprodukter har jeg ikke spist på nesten 3 uker og det merkes veldig på formen. Jeg føler at jeg er mer våken og har en annen energi enn før.

spiser

Jeg har aldri vært overvektig men har i perioder gått litt opp i vekt fordi jeg ikke har hatt det bra med meg selv. Jeg har spist på følelser. Har du det ikke helt bra tyr du ofte til noe å spise, kanskje kjenner du deg igjen. Da har jeg prøvd forskjellig for å gå ned igjen, og da med redusert matinntak. Nå spiser jeg altså mer enn jeg noen gang har gjort og går ned i vekt. Det er så deilig og befriende.

Ny læring

Jeg har forstått og lært så mye om kosthold på bare disse få ukene. Hvordan mange av oss spiser sundt, men vi får i oss for mye karbohydrater. Karbohydrater lagrer seg som fett i kroppen. Noe det også gjordet på meg. Jeg spiste rett og slett feil mat. Samtidig har jeg vært igjennom overgangsalder og da endrer også kroppens hormoner seg og vi kvinner har lett for å legge på oss rundt livet. Målet mitt er å få redusert litt på magefettet.

I disse ukene har jeg aldri vært sulten eller vært fysen på noe godt. Jeg har mer enn nok med å få i meg alt jeg skal til disse 4 måltidene. Jeg har ikke vært fysen på noe godt og det er helt sikkert fordi at blodsukkeret da har holdt seg på et jevnt nivå. Det har vært veldig lite av karbohydrater og mer fokus på nok proteiner som er byggestener for kroppen og riktig fett.

Det har vært spennende å lære mer om kosthold og hvor viktig riktig mat er for kroppen vår for at den skal fungere best mulig for oss. Jeg har jo et mål om å bli 100 år, så da er det viktig å få i seg det kroppen trenger 🙂

Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

Næring til huset ditt – hvordan kommer den frem?

Publisert av
2

Har du tenkt over hvordan huset ditt får den næringen den trenger? Hva mener jeg nå tenker du kanskje, trenger huset ditt næring og hva er næringen til huset ditt?

Gjennom husets inngangsdør får huset ditt næring. Akkurat som du får næring gjennom munnen, får huset ditt også næring gjennom inngangsdøra som da er husets munn. Huset ditt får næring gjennom energien som kommer mot huset ditt, eller chi som vi kaller det.

Næring

Riktig næring

For at huset skal få næring gjennom frisk chi trenger veien foran din inngangsdør være fri for blokkeringer og annet som måtte stå i veien for å hindre chi i å komme inn til huset ditt. Det handler om hvordan du har det på utsiden av huset ditt, det som leder inn mot ditt hus. La energien som huset puster inn være så ren som mulig. Lag det presentabelt og pent. Gjerne med friske blomster og vekster.

Ikke la bilen stå foran inngangsdøra, heller ikke søppelkasse og annet skrot. Husk å ha klar og tydelig skilting, så folk og chi finner frem til deg. Sørg for å ha ringeklokke som virker. Fest alt som måtte være løst.

Finner chi frem?

En annen ting er hvordan chi finner veien til boligen din og din inngangsdør. Noen ganger er det ikke alltid så lett å finne døra på huset. Hus. har mange farger og fasonger, noen har inngangspartiet bak huset, som du ikke finner like naturlig å gå. Finner da Chien frem?

Jeg har vært i hus hvor selve inngangsdøra var litt «gjemt» i tillegg kunne det være at Chien kom sakte mot huset, det vil si at det var hindringer i veien for at den skulle komme inn å nære de som bodde der. Dette resulterte i at det var litt stillstand i huset og et Yin hus slik at det ikke næret de som bodde der på en skikkelig måte. Dette kan igjen føre til at de som bor der ikke får den energien de trenger for å ha det bra. Dårlig eller lav energi, motløshet. Alt blir ett ork osv. Det mangler yang energi

Vi trenger alle riktig næring

Et hus trenger næring som du og jeg og litt Yin og litt yang for å være i balanse. Akkurat som du og jeg.

Det kan være vanskelig å se disse tingene i sitt eget hjem og når du ikke kan det, som feng shui konsulent er jeg trent opp til å se alle disse tingene. Det er en sammenheng mellom huset du bor i og hvordan du har det med deg selv og omgivelsene. Alt henger sammen med alt.

Her kan du lese et tidligere blogginnlegg jeg skrev om hvordan chi kommer frem til boligen din.

Er du nysgjerrig på hva feng shui kan gjøre for deg å huset ditt hører jeg fra deg. Du kommer i kontakt med meg her

P.S
Et hus er like unikt som deg og meg, så det som må til for å få en god feng shui på mitt hus, er ikke det samme som på ditt hus….. jeg må alltid ut til klienten for å se på huset og omgivelsen og ta de nødvendige målingene for å kunne utarbeide og kalkulere hva som trengs akkurat på ditt hus. Du kan lese mer om hvordan en feng shui konsultasjon foregår her.

 

Gode vibber fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach og chue style feng shui konsulent

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Nye inntrykk gjorde meg søvnløs

Publisert av
Svar

I går var en spesiell dag med mange nye inntrykk. Så mange inntrykk at søvnen uteble i natt, og jeg lå for det meste våken, sov kanskje et par timer sammenhengende og det er litt lite når jeg skal opp å trene kl 06.00. Så i dag føltes alt veldig tungt på trening.

På ukjente veier

I går var en spesiell dag. Det ble en lang dag, da jeg hadde ett feng shui oppdrag i Porsgrunn og det er et stykke å kjøre. Jeg ble veiledet i riktig retning av GPS, men følte jeg kjørte på ukjente veier hvor jeg absolutt ikke hadde kjørt før. Men det var riktig vei og når jeg nærmet meg fikk jeg en følelse av at her har jeg da kjørt før. Etterhvert så jeg spiret av en steinkirke og tenkte egentlig ikke noe mer over det før jeg passerte den og tittet opp. Det lignet da kirken hvor Liv Marit ble begravet tenkte jeg og sier til meg selv at jeg stikker oppom der på tilbakeveien.

Nye inntrykk

GPS geleidet meg gjennom byen og helt frem til porten av der jeg skulle, fantastisk redskap 🙂 Her begynte feng shui jobben. Et nytt og spennende møte med nye mennesker. Det er spesielt å komme inn i andres liv og bolig. Det er spennende og lærerikt. Det er så mange sammenhenger vi kan se på hvordan vi mennesker har det i livene våre. Som feng shui konsulent må vi på stedet. Vi må ta målinger og se på huset og tomta med egne øyne for å se hva som påvirker huset der det står. Det er like viktig utenfor som inni og kanskje mer av hva som foregår ute og hvordan huset tar imot det hele. Så igår ble det mange nye inntrykk. Selv om jeg skriver ned alt jeg ser og tar notater av samtalene jeg har, gjør det allikevel til at jeg bearbeider det på et dypere plan fordi alle menneskemøter gjør inntrykk på meg. Det gjorde det også igår.

Nye inntrykk

 

En vakker sjel

På vei hjem visste jeg at jeg måtte oppom kirkegården for å besøke gravstedet til Liv Marit, jeg hadde ikke vært der siden begravelsen. Jeg fant det med en gang. For ett vakkert gravsted. Jeg ble varm om hjertet når jeg så hvor nydelig det var der, det sto akkurat i stil med henne.  Like vakkert og rent. Jeg satte med ned på huk foran og kjente med en gang på følelsen som kom opp meg. Jeg ble både kvalm og uvel og kjente det knøyt seg i halsen og tårene presset på. Hun gikk bort så altfor tidlig. En vakker sjel med sitt sprudlende vesen. Det var også dette bildet jeg fikk opp på netthinnen da jeg satte meg ned på huk foran graven hennes, og det er dette bilde jeg alltid vil har foran meg når jeg tenker på henne.

Mange nye inntrykk gjorde meg søvnløs

Så når jeg i går gikk sliten til sengs etter mange nye inntrykk ble det plutselig  ikke så lett å sove. Selv om jeg hadde koblet av foran tv og følte meg trøtt da jeg la meg. Begynte alle inntrykkene fra dagen å komme innover meg bare noen minutter etter at jeg hadde lukket øynene. Det kommer opp bilder og spørsmål. Tanker om hvordan vi mennesker lever livene våre. Skjebnen. Tristhet og glede. Jeg orket ikke tanken på å stå opp for å skrive ned alt sammen da, for jeg visste det ville bli mye og kanskje det også ville holdt meg våken…… kanskje kjenner du deg igjen i alt dette. Hvordan vi bearbeider inntrykk på en dypere måte.

Skriver det ut av hodet

Det ble en litt annerledes dag på meg. Nå har jeg brukt noen timer til å bearbeide det hele. Jeg har skrevet ned og tømt hodet mitt. Det ble 7 sider med tanker. Ordene bare kommer til meg og jeg skriver direkte ned alt som kommer, kun for å tømme hodet. Det er et veldig godt tips til deg også. Skriv ned å tøm det du har i hodet. Da er alt nede på papiret og du kan gi slipp. Da er du straks tilbake til normalen.

Det hjalp meg å skrive ned dette innlegget også, så får du ta med deg det du har bruk for så lar du det andre bare være……

Gode tanker fra

Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Ladetid og høysensitive – feng shui for god balanse

Publisert av
Svar

Mange av de som kommer til meg er høysensitive kvinner som ofte har utfordringer med innvendig stress og uro. Mange har problemer med å få slappe av også i sitt eget hjem, og få den ladetid de trenger. Det kan være mange forstyrrelser på ulike måter. Stor familie med ulike behov. Ingen steder å trekke seg tilbake når du trenger egen tid. Rot og kaos ute og inne er heller ikke heldig. Som høysensitiv blir du lettere påvirket av dine omgivelser. Alt vi ser rundt oss påvirker oss, bevisst eller ubevisst. Så kjenner du på mye stress og uro i hverdagen så ta en titt rundt deg i og utenfor huset ditt.

ladetid

Ladetid i eget hjem

Ditt hjem skal være din trygge havn hvor du finner oppladning og hvile. Hvor du kan trekke deg tilbake når verden der ute går litt for fort. Du kjenner hverdagens stress og mas til langt opp i halsen til tider, da kan det være godt å kunne komme hjem og senke skuldrene. Kanskje er du en av dem som sliter med å finne ro i ditt eget hjem. Da kan det være lurt å se litt rundt seg på hva de forskjellige forstyrrelsene kan være.

Er det mye kaos og rot. Har du mye ting og tang rundt deg og samtidig har mye forstyrrelser av farger og former, mønstre og symbolikk kan dette også være med å påvirke deg. Vi ser helst at det er lyse, rolige harmoniske vegger med lite stæsj. Speil på vegger er populært men kan føre til ennå mere uro, om det står å speiler det kaoset som er rundt. Har du mulighet til å lage ett sted i huset hvor du kan få ladetid, kanskje sette av tid til meditasjon og egentid? Kanskje du kan lage flere soner i stuen hvor du setter av et stille hjørne.

Soverommet – ditt viktigste ladested

Soverommet ditt er et av de viktigste rommene i huset. Den viktigste funksjonene for ett soverom er hvile og god søvn. God søvn og hvile er viktig for å ha et godt liv og gode dager, føle seg uthvilt å ha overskudd til seg selv og resten av familien. Soverommet ditt bør holdes i lyse, rolige farger som er behagelig for øyet. Her inne er det også viktig med symbolikken du har på veggene. skap inn hvile og romantikk.

Sengen bør plasseres langs en solid vegg for å gi maksimal støtte og beskyttelse. Et sterk, solid hodegjerde er også anbefalt. Unngå å sette sengen under en bjelke eller å ha overhengende lagring over sengen. Døren hengsles slik at sengen er det siste som blir avdekket ved åpning av døren. Ha ikke skarpe kanter pekende mot sengen og den sovende. Har du ingen andre steder i huset hvor du kan trekke deg tilbake, kan kanskje soverommet være ditt største ladested. Så sørg for å skape inn det du trenger for å gjøre det så koselig og innbydende som mulig.

Batteriet er flatt og trenger ladetid

Ladetid er noe du som høysensitiv trenger kanskje ennå mer enn andre. Etter en lang dag ute i verden er det mange som er utslitt når de kommer hjem til seg selv. Batteriet er helt flatt og trenger ladetid. Det er så mye som skjer der ute, mange inntrykk som du bearbeider på et dypere plan. Hele dagen er du påslått om du ikke har lært å beskytte deg eller du glemmer å ta små timeout gjennom dagen. Om du da kommer hjem til deg selv og ikke heller der får slappe av, sier det seg selv at du blir utslitt. La ihvertfall hjemmet ditt bli din trygge havn uten for mye forstyrrelser.

Håper du har fått noen tips for hvordan du kan skape inn ladetid for deg selv i hjemmet ditt. Ta gjerne kontakt med meg her om du har spørsmål eller ønsker å bestille en feng shui konsultasjon.

Ønsker du flere tips til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i hverdagen som høysensitiv, finner du de her

Gode energier fra Anett-Kristin

din helse og velvære coach/feng shui konsulent

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

Høysensitiv kvinne? – feng shui for god balanse

Publisert av
2

Jeg er opptatt av deg som høysensitiv kvinne. Hvordan du har det med deg selv og dine omgivelser. Hvordan vi har det med oss selv kan vi ofte «lese» av på huset vi bor i. Huset vårt er en forlengelse av oss selv sier vi gjerne.

Høysensitiv kvinne

Høysensitiv kvinne

Hvordan føler du deg som høysensitiv kvinne?

Hvordan huset ligger i omgivelsene kan også si noe om hvordan vi har det med oss selv. Har vi tryggheten vi trenger gjennom Skilpadden? Er det balanse mellom Tiger og Drage = høyre og venstre side på huset ditt. Tigersiden står for den kvinnelige energien. Føler du deg tråkket på, overkjørt, svakere, dårlig selvfølelse? Hvordan føler du deg som høysensitiv kvinne? Mye kan ligge i hvordan høyre siden på huset ditt ligger i terrenget og/eller hvordan det ser ut der. Er det vedlikeholdt, er det en skyggeside som ikke blir brukt, er den siden mye lavere, er det et stup der, står det en komposthaug der osv. Det er mye vi som feng shui konsulenter ser etter når vi er ute på en konsultasjon.

Ytre påvirkninger

Mye av tiden vi bruker på en konsultasjon bruker vi utvendig for å se om det er ytre påvirkninger på huset. Huset ditt skal ha støtte bak = skilpadden og balanse mellom tiger (høyre side) og drage (venstre side) Det sier noe om balansen mellom kvinne og mann i huset. Det beste er om det er lik balanse mellom disse to for en best mulig harmoni. Du som høysensitiv kvinne, se på huset ditt med nye øyne. Er det noe du kan gjøre på høyre siden av huset ditt for å styrke deg selv?

Ser sammenhenger

Ofte blir vi litt blinde i vårt eget. Det er ikke like lett å se med nye øyne på noe du går i hver dag. Som feng shui konsulent er jeg  trent opp i å skulle se alle disse tingene. Se på alle sammenhenger og symbolikker. Finne løsninger slik at det blir balanse og harmoni. Finne måter å styrke deg på som høysensitiv kvinne.

Er hjemmet ditt slik du ønsker deg

Kanskje skal du ta på deg andre briller når du nå ser på hjemmet ditt med nye øyne. Når du nærmer deg hjemmet ditt, hvilke følelser dukker opp i deg? Hva ser du rundt deg? Er det rent og ryddig? Kommer det tilstrekkelig energi inn til huset ditt og inngangsdøra. Kommer det ren energi inn, eller er det søppelbøtter og annet rot som forhindrer adkomsten. Er ditt private området gjerdet inn slik at du holder på din egen energi og kan sette grenser for deg selv? Mye kan vi lese av i symbolikken i og rundt huset ditt i tillegg til at vi bruker vårt feng shui kompass Lo-pan

Feng shui tips til inngangspartiet

Illustrasjonsbilde: Funnet på homemadeinheaven.blogspot.com

Finne ro

Har du ett hjem hvor du kan trekke deg tilbake og finne ro?

Som høysensitiv er det så mange inntrykk i løpet av en dag. Da er det godt å kunne slappe av i sitt eget hjem. Finne ro og stillhet slik at du får hentet deg inn igjen til en ny hverdag som venter like rundt hjørnet. Ditt hjem skal være din ladestasjon og trygghet hvor du kan senke skuldrene og virkelig legge deg til lading. For at du skal lades opp riktig må omgivelsene dine være gode for deg. De må jobbe med deg og ikke mot deg.

Nå oppfordrer jeg deg til å se på huset ditt med nye øyne. Ute og inne. Ta deg god tid.

Jeg hører gjerne fra deg. Du kan ta kontakt med meg her for spørsmål, eller om du ønsker deg en Feng shui konsultasjon

Gode energier fra Anett-Kristin

Høysensitiv kvinne

Din helse og velvære coach/ fengshui konsulent

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

Leter du etter løsninger? livet som høysensitiv

Publisert av
Svar

Er du en av de som leter etter løsninger når du står fast i noe, eller er på en plass du ikke ønsker å være. Er du nysgjerrig på hva som venter deg om du tenker nytt og annerledes. Om du ikke er fornøyd med tingenes tilstand fortsetter du da å være der? eller leter du etter løsninger?

Leter etter løsninger

De som kommer til meg har tatt et valg. Tatt et valg fordi de ønsker seg en løsning på sine utfordringer. De leter etter en løsninger for å komme seg ut av en situasjon de ikke ønsker å være i. De leter etter løsninger for å forstå seg selv bedre, takle hverdagen på en bedre måte som høysensitiv. Få bedre selvfølelse og styrke seg selv. Mange har vært i en uønsket situasjon lenge. Kanskje har det gått så langt at de nå er langt nede, men allikevel ser en lysning fordi de ønsker og forstår at det er en vei opp mot lyset om de velger å tenke nytt.

Store kontraster

Det er stor forskjell på oss mennesker. Jeg møter også mennesker som ikke har det bra med seg selv, sine omgivelser eller rundt sin situasjon. Det kan være at de ikke har det bra med seg selv, har dårlig selvfølelse, har det vanskelig følelsesmessig, er i en jobb de absolutt ikke trives i. Mange blir værende i en negativ spiral i lang tid og over flere år. De graver seg lenger og lenger ned med dystre tanker og negativitet, fordi de ikke ser veien videre, eller ikke vet hvordan. De kan også ha en tro om at det ikke finnes løsninger. Hva vi velger å tro på gjør oss til den vi er. Dette blir vår sannhet.

Ønsker noe annet

På den motsatte siden har du de som virkelig søker etter løsninger når noe stopper opp. De leter etter løsninger på sine utfordringer fordi de ikke ønsker å være der. Det kan være at de har vært langt nede de også men plutselig forstår at dette orker jeg ikke mer, jeg må finne en løsning.  – Det må være en annen mulighet. Jeg tenker at når du selv har kommet til det punktet at du virkelig ønsker deg noe annet og ser opp mot lyset og begynner å lete etter muligheter og løsninger, så vil det løsne for deg. Løsningene vil dukke opp fordi du har endret ditt tankesett og leter nå etter løsninger i stedet for å se begrensningene og alt det negative.

Hvordan ønsker du at livet ditt skal være, hvordan ønsker du å våkne hver dag? Hvilke gode valg ønsker du å gjøre for deg selv? Tankesettet vårt gjør oss til den vi er. Hva velger du å fokusere på?

Løsninger

Jeg har vært på begge steder. Jeg har vært langt nede i en periode. Men etterhvert forsto jeg at jeg hadde valg. Jeg begynte å lete etter løsninger og se mulighetene isteden for å bli værende i en uønsket situasjon.

Idag er det så mange hjelpere der ute som kan få deg inn på en bedre vei som er riktig for deg. Det er bare du som må se mulighetene og forstå at du har et valg. Et valg til å gjøre endringer. Alt står på deg. Bare det å tenke annerledes kan få deg til å endre på mye. Små skritt i riktig retning.

Jeg er her for å hjelpe deg til en bedre hverdag som høysensitiv slik at du forstår deg selv bedre

 

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Husker tilbake med blandede følelser

Publisert av
Svar

For noen uker siden bladde jeg i gamle bilder. Bilder som hadde blitt liggende på et gammelt kamera. Jeg hadde helt glemt de. Tiden hadde virkelig gått. Dette var flere år siden ble tatt. Noen av bildene som dukket opp var fra en tur jeg og mannen hadde til Paris. Det er sikkert 8 år siden nå. Jeg kjente det med en gang jeg så bildet. Fikk litt sug i  magen. Det er med blandede følelser jeg husker tilbake.

Jeg husker tilbake – bildet vekket opp gamle følelser

Vi hadde gledet oss lenge til turen. Det var stort å skulle reise til Paris for første gang. Men det ble ikke helt som jeg hadde tenkt. I forkant av turen hadde jeg jobbet med en stor ordre som skulle leveres før vi skulle reise på tur. Jeg husker tilbake som om det skulle vært i går. Jeg kjenner at jeg satt med høye skuldre, fingrene gikk ikke like fort som hodet skulle ønske. Kroppen dirret, det indre stresset bygde seg opp fra magen og helt opp i halsen. Jeg presset meg selv, Men forsto det jo ikke da, for den gang overså jeg kroppens signaler om at jeg burde ta det med ro. Jeg skulle bare først…… kjenner du deg igjen?

Når du ikke har kontakt med deg selv, forstår du heller ikke signalene som kroppen prøver å fortelle deg. Du lever i ett stress og litt utenpå deg selv. Du får aldri tid til å hente deg inn igjen. Eller du forstår ikke at du trenger det. Sånn var det ihvertfall for meg. Jeg gikk på med full iver.

Jeg husker ennå følelsen

Reaksjonen kom når vi var vel fremme i Paris og skulle slappe av å kose oss. Kroppen begynte å verke. Ryggen hang ikke helt sammen og jeg ble både kvalm og uvel og orket ikke tanken på mat. Samtidig var det mange nye inntrykk å forholde seg til. Kroppen fortalte tydelig at den ikke likte seg. Den gang visste jeg ikke at jeg var høysensitiv og forsto ikke hva som faktisk skjedde med meg. Når jeg ikke forsto meg selv, var det selvfølgelig også vanskelig å forklare for mannen min hva som faktisk skjedde med meg. Jeg husker frustrasjonen min og alle tankene og følelsene som oppsto. Hvorfor skjedde dette meg? Det ble en tidlig første kveld.

Husker

Resten av turen ble mye bedre 🙂

Husker godt opplevelsen

Dette var en av mine opplevelser som jeg husker godt. Det er mange ganger jeg ikke har tatt hensyn til meg selv og lyttet til kroppen. Det har vært mye verking i kropp og rygg. Plutselige neseblødninger er også tegn på at jeg ikke lyttet. Det forstår jeg idag.

Så hvordan kan min opplevelse hjelpe deg til å ta bedre vare på deg selv og begynne å lytte til kroppen din? En stresset kropp har det absolutt ikke bra. Plutselig en dag kan det bli full stopp også for deg. 

Tar ikke imot stresset lenger

Idag vet jeg bedre. Jeg er høysensitiv og vet at jeg må ha ro og hviletid. Jeg har blitt kjent med meg selv og lytter innover. Har kontakt med min indre stemme. Jeg stopper alt stresset utenfor min hovedport og lar det ikke komme inn i min kropp lenger. Dit skal jeg ikke tilbake.

Når du også forstår at du er sensitiv, kan du begynne å ta nye valg for deg selv. Begynne å lytte til hva du egentlig trenger. Du får kontakt med deg selv når du får ryddet bort alt stresset som ligger rundt og forstyrrer. Da blir det også lettere for deg å forklare for dine nærmeste hvordan du egentlig har det.

Trenger du hjelp for å skape mer balanse i hverdagen, tar du kontakt med meg her.

Hører fra deg

Varm hilsen
Anett-Kristin


Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

Lyset i tunnelen etter en mørketid

Publisert av
Svar

Det er så deilig med lyset. Jeg merker det så tydelig om dagen. Det gjør virkelig noe med meg. Det er som å komme opp og ut av dvalen og ser lyset for første gang på en stund.

Lyset påvirker meg

Jeg synes vinteren kan være tung og lang. Mørketiden er verst for meg. Det påvirker meg skikkelig. Derfor er det så deilig når jeg virkelig legger merke til at dagene har blitt lysere og lengre. Det er som å komme opp i lyset igjen. Etter en lang tid i dvale. Det er fort gjort å bli mere nedstemt i den mørke tiden. Dagene er kortere og mørket siger på.  Lyset påvirker de fleste av oss. Det kan være lurt å bruke litt mere farger i mørketiden tenker jeg. Farger påvirker oss alle.

Jeg gleder meg over at det blir lysere. Hver eneste dag blir det litt lysere. Det er som å klatre oppover i tunnelen. Du ser lyset komme nærmere og nærmere. Litt den følelsen av å  være deprimert og langt nede. Der nede er det vanskelig å finne den riktige veien opp igjen. Du ser ikke lyset. Det kan ta lang tid å forstå at du faktisk har valg til å gjøre noe med egen situasjon. For du trenger ikke være der nede.

Vært langt nede

Jeg har selv vært langt nede i perioder av livet. Det var mye jeg synes var vanskelig og tøft. Forsto ikke hvorfor jeg følte det annerledes enn andre. Livet gikk for fort for meg. Jeg hastet fra det ene stedet til det andre. Jeg lyttet ikke til kroppen. Jeg gikk på autopilot. Gjordet det som ble forventet av meg. Det opparbeidet seg etterhvert en indre uro og stress. Mye redsel og engstelse. Jeg tok til meg det andre sa på en nær og personlig måte. Gransket meg selv for om jeg hadde sagt eller gjort noe galt. Kjenner du deg igjen?

Vondter i kroppen

Det ble mye tankespinn. Tanker og følelser setter seg i kroppen som vondter. Det gjordet det også for meg. Med vondter i kroppen og depressive tanker blir det veldig mørkt, og det er vanskelig å se lyset. Jeg forsto ikke hvorfor alt dette skjedde med meg. Det var en tung tid, med mye innestengte tanker og følelser. Jeg visste ikke dengang at jeg var høysensitiv.

Offerrollen

Jeg kom i offerrollen, synes veldig synd på meg selv. Livet pågår. Det går opp og ned for de fleste av oss. Det å lære seg selv og kjenne og forstå sine egne følelser og tanker er nøkkelen for oss høysensitive. Finne indre styrke og trygghet på å kunne være oss selv. Lære å beskytte seg og ta vare på seg selv i hverdagen. Da får du en helt annen hverdag.

Se mot lyset

Skal du komme deg videre og ut av mørket må du se mot lyset. Lete etter løsninger. Sette ord på tanker og følelser, og velge åpenhet. Er du introvert er dette kanskje uvant i starten. Men det vil gi deg så mye frihet når du får stukket hull på byllen. Du vil få en indre renselse og kvitte deg med det du ikke lenger har bruk for

Ønsker du å kjenne på lyset igjen er du velkommen til å ta kontakt.

Varm hilsen fra Anett-Kristin

Din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

Ryggvondt satt meg ut av spill

Publisert av
Svar

I går fikk jeg en smell på treninga. Vi skulle varme opp litt på romaskin. Det hadde ikke gått mange minuttene før det plutselig smalt litt i ryggen på meg. Au, den kjente jeg. Jeg skjønte fort at det ikke Ville gå over med det første. Jeg kjente igjen smerten. Jeg klarte å gjennomføre treningsøkta, dog med litt mindre styrke. Men jeg kom meg igjennom på ett vis. Jeg var varm og god i kroppen og tøyde ut litt. Etterhvert stivnet det bare mer og mer.

Jeg er vanligvis veldig myk og tøyelig i kroppen, derfor så merker jeg det så godt når sånne ting skjer. Ryggen stivner og bevegeligheten blir borte. Jeg klarer så vidt å løfte benet. og ennå verre kle av og på seg. Bare det å gå på do blir ett kunststykke. Haha

Tankene vandrer tilbake i tid

Ryggvondtene tar tankene mine tilbake i tid. Jeg kjenner så inderlig godt igjen smertene i ryggen og stivheten. Ryggvondt har jeg hatt til og fra opp igjennom årene siden jeg var rundt 17 år gammel. Den gang kom det også akutt, eller i alle fall føltes det sånn. Det var mer som en betennelse lignende tilstand. Idag forstår jeg hvorfor det oppsto.

Siden da har korsryggen alltid vært et svakt punkt for meg. I perioder har det føltes som om ryggen ikke helt klarer å bære meg. Sto jeg for lenge av gangen stivnet ryggen. Ble jeg gående og tråkke for lenge stivnet ryggen. Det var et mareritt å skulle gå på do på sånne dager. Armene rakk nesten ikke frem for å tørke seg etterpå. Eller dager hvor jeg var hjemmeværende med min lille sønn og ikke klarte å løfte på ham. Men jeg sa ikke så mye, skulle klare meg selv.

Ryggvondt

Jeg har hatt dager hvor jeg nesten ikke kunne gå eller stå oppreist. Var hos alternativ behandler og fikk hjelp, men så måtte jeg til lege for å få sykmelding. Der følte jeg meg nesten ledd av og ikke trodd på. Det endte med at jeg tok med meg mannen min til legen, da ble det andre boller. Av og til er det greit å få litt hjelp når vi selv er langt nede. Jeg går ikke ofte til legen for å si det sånn.

Forstår mer

Idag forstår jeg mer av hvorfor jeg hadde disse ryggvondtene. Hos meg slo det ut fysisk når jeg ikke hadde det bra md meg selv. Det hadde noe med rotchakraet mitt å gjøre. Tryggheten min. Rotchakraet er det 1 chakaret som sitter nede i korsryggen og representerer vår grunnmur. Våre røtter og stabilitet.

Vondter, tanker og følelser henger sammen. Det er lett å gå inn i depresjon når vi ikke har det bra. Jeg har hatt mine perioder, men det var før jeg forsto meg selv og visste hvordan ting hang sammen. Alt henger sammen med alt.

Takknemlig

I dag er jeg så takknemlig for at jeg er frisk og rask. At jeg plutselig blir satt ut av spill gr. en  liten kink i ryggen er noe helt annet. Jeg vet at det bare varer en liten stund og jeg tar hensyn til den.

Idag når jeg gikk en tur på morgenene tok jeg meg selv i å puste ordentlig. Jeg brukte pusten bevisst mens jeg gikk. hadde fokus på å puste med magen. For det er lett å glemme å puste når vi har vondter, da er det ennå mer som blir i ubalanse.

Ryggvondt

Så får jeg håper på at det går fort over og at jeg straks er tilbake på trening

Ønsker deg en vakker dag

 

Anett-Kristin

din helse og velvære coach

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN

 

 

100 år – er blitt mitt nye spenstige mål

Publisert av
3

100 år – målet er satt. Jeg skal bli 100 år +++. Målet ble satt når jeg for noen uker siden satt og så på Skavlan hvor verdens eldste blogger var med. En kul gammel dame på 106 år. Wow tenkte jeg 106 år er det mulig liksom, jeg var mildt sagt imponert. Jeg har tidligere bestemt meg for at jeg vil bli gammel, men aldri satt noe mål og 100 år er jo et spenstig mål, synes du ikke?

Snudde tankesettet

For noen år tilbake hadde jeg noen helt andre tanker om akkurat dette. Da var mine tanker om alder at jeg ikke kom til å bli så gammel. Jeg brukte min besteforeldre generasjon som mål den gang og de ble ikke så mye eldre enn 78 år. Når dette tema var oppe da, gikk jeg rundt å sa at jeg ikke kom til å bli så gammel. Det var min sannhet og tanker rundt det å bli  gammel. Det lå i genene liksom. Helt til en dag dette kom opp hvor en av mine coach kollegaer fikk meg på andre tanker. Hva om jeg tenkte annerledes? Dette fikk tankene mine til å snu. Jeg kunne bli eldre enn de. Etterhvert var dette noe jeg gikk og sa til meg selv og etterhvert ble dette min sannhet. Jeg skulle bryte mønsteret. Jeg visste jeg ville bli gammel. Jeg hadde lyst til å leve lenge selv om jeg ikke satte noe direkte mål.

100 år er mitt nye mål

Nå har jeg altså funnet mitt mål. Jeg skal bli 100 år. ikke bare 100 år, men en sprek 100 åring. Jeg synes livet er spennende og lærerikt og jeg har lyst til å få med meg masse. For å klare å nå målet må jeg ta gode valg for meg selv. Det handler om å spise og leve sundt. Være mer bevisst hva jeg putter i munnen. Masse frisk luft, glede og energi, trening og aktivitet. Gode hverdagsrutiner rett og slett. Jeg må også ha med meg det mentale. Det er vel så viktig. Være klar over hvilke tanker og følelser jeg har med meg og ha kontroll på de. Alt ligger styrt i hodet vårt. Tankene våre påvirker våre liv. Tanker blir følelser. Hva vi sier til oss selv blir vår sannhet. Hva vi tror på blir vår sannhet. Alt er mulig å snu. Både tankene dine og hva du tror på er sant.

100 år

Hva tenker du? Har du satt deg noen langtidsmål?

Varm hilsen
Din helse og velvære coach

Anett-Kristin

 

FØLG GJERNE HJERTEROMSGALELRIET PÅ FACEBOOK OG INSTAGRAM ELLER SNAP; HJERTEROMSGALLERIET.NO
HJERTEROMSGALLERIET – ET BEDRE LIV SOM HØYSENSITIV – FRA HJERTE TIL HJERTE
NLP COACHING – HEALING OG BERØRINGSTERAPI – ACCESS BARS

TERAPEUTISK VELVÆRE MASSASJE FOR KVINNER –  FENG SHUI
STRØMMEN